Вы спрашиваете, мы отвечаем

Большое колличество вопросов про нормативы при отборе кандидатов

Необходимо понимать что сдача нормативов по физической подготовке- это 10% от процедуры зачисления.
Остальные 90%- это круги ада, на любом из которых может быть отказано без объяснения причин.

Собственно нормативы:

Каждое упражнение кандидат выполняет за установленное принимающим время, а так же принимающий определяет время на отдых между подходами (в среднем это 3 минуты)

Во время отдыха кандидату зачитывают условия выполнения следующего упражнения.
_
Бег на 3км- 10 мин 50 сек

Челночный бег 10×10м- 24 сек

Бег на 100м- 11,2 сек

Подтягивания на перекладине- 25 повторений

Отжимания от пола- 90 повторений

Поднятие туловища из положения лёжа на спине(пресс)- 90 повторений

Выпрыгивания из приседа/разножка- 90 повторений

Комплексное силовое упражнение (10- отжиманий, 10- пресс, 10- поднос ног, 10- разножка/выпрыгивания)- без остановки 7 кругов

Жим лёжа- 10 повторений (кандидат жмёт свой вес, предварительно взвесившись)

Спарринги (в среднем 3 раунда по три минуты, условия на каждый раунд устанавливаются принимающим)
__

Принимающий оставляет за собой право добавлять упражнения, например такие как лазание по канату, нормативы по плаванию и т.д., а так же ужесточать условия выполнения упражнений.