Когда вы нервничаете: напряжение сковывает речевой аппарат, говорить становится сложно, голос звучит глухо, в горле пересыхает.

Поможет от этого только практика расслабления, которую можно применять ситуационно и как ежедневное упражнение. Вариаций такой практики очень много, вы можете придумать собственную.

Неизменным остается одно: нужно расслабить все тело, насколько это возможно, и сознательно проконтролировать процесс расслабления в мельчайших деталях.

 
Голос — это очень гибкая и поддающаяся структура, которая может меняться точно так же, как может меняться наше тело. Но если в случае с телом это долгий процесс, минимум 3–6 месяцев, то натренировать голос можно достаточно быстро.

Более того, увидеть какие-то первые, но значительные изменения, можно, скажем, за 16 часов занятий (это два дня полноценного обучения и тренировки), а остальное — уже вопрос регулярности.

Как и любая привычка, как и любая перестройка в теле, сознании, организме, тренировка голоса и речи — все требует времени. Для кого-то это две недели, для кого-то — месяц, а кому-то хватит и семи дней.
Новый выпуск подкаста по ссылке:
https://dictor.mave.digital/ep-40

Артикуляция

Следите за тем, чтобы когда вы начнете пользоваться своим размятым речевым аппаратом, ваши губы не «плясали» по всему лицу, это выглядит некрасиво, артикуляция не должна раздражать вашего слушателя.

Посмотрите внимательно на то, как говорят качественные спикеры: у них нет излишней артикуляции, зато у них хорошо открывается челюсть на ударных гласных звуках. Нет ни одного, наверное, ведущего, который разговаривает с закрытым ртом и сомкнутой челюстью, а вот в обычной жизни таких людей — масса.

Используйте простые предложения

Не нужно подбирать слишком умные, сложные слова — вы же не энциклопедия. Старайтесь строить предложения просто, в них должна быть вся основная информация. Если можно сказать 5 слов вместо 20, то лучше скажите 5, не заставляйте людей продираться сквозь сложные термины и обороты.

Но не забывайте о том, что переход от тезиса к тезису должен быть плавным, старайтесь не превращать предложения в какие-то обрубленные конструкции.

Мимика
Жесты, мимика и артикуляция важны для красивой речи. Для того чтобы оценить себя в разговоре, можно попробовать записать свое поведение на камеру.

Посмотрите на то, как вы держите осанку, как жестикулируете, какая мимика присутствует на вашем лице. Объективный анализ поможет выявить "неполадки" и решить проблему.

Уметь говорить быстро и четко мало. Сложнее всего научиться не терять умение ни при каких обстоятельствах.

Виновника невнятной речи зовут «лишнее напряжение». Чтобы понять, что это такое, проведите эксперимент: попробуйте до предела напрячь мышцы шеи. Получилось?

А теперь перечислите все группы мышц, которые напряглись вместе с шейными. Лицо, плечи, руки, грудь? Но ведь задача была напрячь только шею.

Как говорить четко и быстро без лишнего напряжения, в этом выпуске подкаста:
https://dictor.mave.digital/ep-41

Избегайте лишней информации

То, что вы говорите, должно быть максимально наполнено смыслом. Некоторые спикеры полагают, что лирические отступления делают выступление интересным, но это не так, если они не подкрепляют основную мысль.

От второстепенных сообщений внимание слушателя рассеивается, и к сути он уже не дойдет, потом ему надоест, он достанет телефон и будет листать ленту соцсетей до конца вашей речи.

Поэтому не тратьте время зря. Если вы, например, презентуете мебель, объясните, в чем ее ценность, но не нужно рассказывать биографии людей, которые ее проектировали.

Меня всегда интересовало - почему плохой язык, скверная дикция и отсутствие мысли всегда вызывает такое большое желание встретиться с аудиторией?

Михаил Жванецкий 😊

Слово - ДЕНЬГИ. Занимательно, но инфокоучи и прочие продавцы «счастья», сами не знают, да и других не учат такой простой истине. Льют тоннами шаблоны фраз про «успешный успех» и избитые банальности. А вот КАК говорить о своей экспертности и «зарядить» словом на счастливое завтра не научены.
Слушаем, вникаем, применяем🎙️⬇️
https://dictor.mave.digital/ep-42

Самовыражение

Самовыражением в психологии называется перенос во внешний мир внутреннего состояния, переживаний, эмоций. Это внешнее проявление всего, что происходит внутри человека.

Один из способов раскрытия своего потенциала - РЕЧЬ.
От неё зависит то, насколько человек будет оригинальным в презентации своего внутреннего мира.

Чем больше свободы, уверенности, смелости и точности в словах человека, тем более уникальной и неординарной личностью он считается.

Умение красиво говорить - качество, которое МОЖНО наработать.

Если вы чувствуете, что ваша карьера или социальная жизнь страдает из-за отсутствия ораторских навыков, то мои советы для вас 👇
https://dictor.mave.digital/ep-43

Меняйтесь

В общении с людьми нет универсальных правил, выучив которые однажды, вы на всю жизнь станете великим оратором.

Каждый человек уникален и то, что «работает» в случае с одним, необязательно пригодится в случае с другим. Поэтому будьте готовы к тому, что все может пойти не так.

Заготовки на основе книг, пройденных курсов или полезных текстов являются хорошим подспорьем, но реальный опыт приобретается на полях сражений – в ежедневном общении. И вы должны не только не закостенеть, но и быть готовым к импровизации, поиску собственных путей и методов.

Многие тренеры по речи, пытаются поставить своим ученикам вокальное дыхание, чего делать не нужно, потому что речевое и вокальное — разные вещи.

Да, у них один и тот же принцип, но есть несколько нюансов, которые важны для звуковоспроизведения. Вокальный голос отличается от голоса речевого хотя бы тем, что он более обработанный. Если бы мы все разговаривали вокальным голосом, мы бы звучали как карикатурная оперная певица.

Чтобы нам было в удовольствие разговаривать, чтобы голос как бы сам лился из нашего организма, нужно учитывать техники дыхания животом.

Как использовать силу слова для достижения своих целей?

Вот ДВА основных пункта эффективной коммуникации:
1. Активное слушание! будьте внимательны к тому, что говорят люди. Проявляйте интерес к их мнению и чувству восприятия. Задавайте вопросы, уточняйте информацию и не перебивайте собеседника.
2. Четкая и ясная речь! Используйте простой и понятный язык, избегайте сленга, сложных и длинных предложений, а также технические термины.

Помните: сначала слушаем, затем говорим!

"Я-сообщения"

Чтобы не выглядеть «упёртым», и крайне неприятным собеседником напирая своим мнением, как истиной в последней инстанции, применяйте "Я-сообщения".

Например, вместо фразы: "Это неправильно!", скажите:
"Я считаю, что это неправильно".

Это поможет сделать высказывание более субъективным и менее конфронтационным.

Лингвистические заморочки

Забавно, но «чайник долго остывает» и «чайник долго не остывает» - это одно и то же.
📌
Кто-то пишет: «все, что НИ делается - к лучшему»,
а кто-то - «все, что НЕ делается - к лучшему». И те, и другие правы
📌
Фраза: «Я тебя никогда не забуду», звучит нежно и ласково.
А вот фраза: «Я тебя запомню» - уже как-то угрожающе.
📌
Те, кто был до нас - ПРЕДки, те, кто будут после нас - ПОТОМки.
А кто мы?
ТУТки, ЗДЕСЬки, СЕЙЧАСки или ТЕПЕРЬки?
📌
Фраза: «да нет, наверное»,
одновременно несет в себе и утверждение, и отрицание, и неуверенность,
но все же выражает неуверенное отрицание с оттенком возможности положительного решения.

Тезис, что диалог это коммуникация, возражений не
вызывает. Сомнителен более сильный тезис: диалог это форма ТОЛЬКО коммуникации. Ему противостоит убеждение, что в диалоге информация не только передается от одного лица к другому, но и рождается. Такое убеждение выражает известная поговорка: «В споре рождается истина».

Диалог, включающий критику, называют спором. Наиболее
элитарная форма спора – научная дискуссия. Это высшая форма коммуникации.

Вопреки распространенному мнению, истина в диалоге не рождается, а лишь передается от одного лица к другому

Практика

Поставьте перед собой зеркало, или включите камеру смартфона, и попробуйте построить небольшой диалог, глядя на свое отражение, как на собеседника.

Представьте, что собеседник отвечает вам то, что вы хотите услышать. Говорите реплики только за себя. Вслух.

Письмо как тренажер

Так вышло, что когда мы выражаем мысли в письменной форме, то невольно стараемся грамотно их формулировать, уделяя внимание подбору слов, конструкции предложений и даже знакам препинания.

Это делает наш язык более гибким, что в результате отражается и на разговорной речи. Поэтому привычка записывать свои мысли на бумагу так же хороша, как и соблюдение грамматических правил при отправке сообщений своим знакомым.

Будьте оживлённым

Ваша речь должна быть не только информативной и красивой лексически, но и живой. Никакой словарный запас не спасет, если доносить свои мысли без интонации.

Привнесите в вашу речь немного эмоций, говорите естественно и с расстановкой, улыбайтесь, шутите, будьте активны и заинтересованы — все это важно не меньше, чем выбранный вами набор слов.