📢 Регистрация открыта! Первый этап Кубка России по карабину 🇷🇺
⠀
Новогодние праздники — не повод сбавлять обороты! Многие спортсмены практической стрельбы уже вовсю тренируются, ведь впереди — важнейшие старты сезона.
⠀
Один из ключевых — Первый этап Кубка России по карабину!
⠀
🗓 Даты проведения: с 4 по 9 февраля
📍 Место: ССК «Невский»
⠀
Именно сегодня мы открываем регистрацию на соревнования! Количество мест может быть ограничено, поэтому не откладывайте.
⠀
Спешите заявиться по ссылке 🔗
⠀
#ПрактическаяСтрельба

Дорогие друзья, спортсмены, тренеры и все причастные к большой семье практической стрельбы!
⠀
🎄От всей души поздравляем вас со светлым праздником Рождества Христова!
⠀
Это время чудес, семейного тепла и добрых пожеланий. Пусть в ваших домах царят уют, любовь и счастливый смех близких. Пусть рождественская звезда осветит ваш путь, даря уверенность в жизни.
⠀
С Рождеством! Мира, света и добра!✨

Уважаемые спортсмены, напоминаем о необходимости пройти углубленное медицинское обследование (УМО).
⠀

Это обязательное требование для обеспечения вашего здоровья и безопасности на стрельбище.

⠀
🔫🔫🔫Здесь вы найдёте всё о порядке прохождения УМО.
⠀
Берегите себя, стреляйте уверенно 💪

‼️🅱️🅱️🅱️🅱️🅱️🅱️‼️

❗️Список сборной СПб публикуется на сайте федерации, а также на сайте Комитета по спорту СПб.

Список сборной РФ - на сайте ФПСР.

➡️ В Положении о Единой всероссийской спортивной классификации (ЕВСК) содержится порядок и условия подачи документов на присвоение разрядов и званий.

Нормы, требования и условия выполнения норматива по виду спорта "практическая стрельба" отражены в таблице ЕВСК.

Также определенная информация по разрядам и званиям отражена в посте.

➡️ Порядок формирования сборной СПб и сборной РФ.

➡️ Результаты соревнований регионального уровня (Санкт-Петербург), результаты соревнований всероссийского, межрегионального и международного уровня (РФ).

Коллектив Федерации практической стрельбы Санкт-Петербурга поздравляет с Днём рождения нашего главного финансового стратега — Ольгу Николаевну Лимонову!
⠀
Мы ценим не только ваши блестящие профессиональные качества, но и вашу душевную теплоту, готовность всегда помочь и поддержать.
⠀
Пусть каждый день приносит вам радость, вдохновение и гордость за наше общее дело. Оставайтесь такой же сильной, красивой и любимой 💐

Возвращаемся в форму после праздников! 🏆
⠀
Самое время плавно вернуться к тренировкам.
⠀
План возвращения:
⠀
1. Подготовка: проверьте и почистите снаряжение. Поставьте простую цель на январь и запишитесь на ближайшую тренировку.

2. Физподготовка: начните с лёгкого кардио (ходьба, бег), базовых упражнений (приседания, отжимания) и растяжки. Особое внимание — плечи, кисти, спина.

3. Работа дома: ежедневно уделяйте 10-15 минут тренировке без патронов (с соблюдением всех правил безопасности!), отрабатывая плавный спуск и смену магазина. Используйте мысленную репетицию.

4. Первая тренировка на стрельбище: главное — не скорость, а техника и безопасность. Начните с медленных упражнений на точность. Сосредоточьтесь на 1-2 элементах.

5. Восстановление: пейте воду, ешьте больше белка и овощей, высыпайтесь.
⠀

Форма вернётся быстро!
Главное — начать.

⠀
Кто уже соскучился по запаху пороха? Ставьте «+» в комментариях! Делитесь своими советами по возвращению в строй после перерыва👇