🕺ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МИКС С КИРИЛЛОМ ЕЖОВЫМ

Хотите двигаться красиво, чувствовать ритм и получать удовольствие от тренировки?

Что вас ждёт:
🕺 Микс стилей: реггетон, тверк, хип-хоп, бачата, вог, сальса-соло, стрип-пластика, зумба и другие
🕺 Работа над пластикой, осанкой и координацией
🕺 Уверенность в себе и море позитива
🕺 Для всех уровней подготовки

🗓 РАСПИСАНИЕ:
Четверг — 10:00

А ещё Кирилл ведёт Аэробику микс — кардио, энергия и драйв 🔥

🗓 РАСПИСАНИЕ:
Среда— 09:30

📞 Запись и подробности по телефону: +7 (917) 648-71-71

Приходите танцевать, качать тело и поднимать настроение 🕺✨

Топ-6 действий, которые делают все в зале, но никто не признаётся 😂

Пить воду без жажды, танцевать под музыку, любоваться руками, залипать в стену после подхода…

А какое ваше любимое?
Ответь реакцией 👇
1 - 👍
2 - 💪
3 - 🔥
4 - 💪
5 - 👏
6 - 🤣

Мини-комплекс для шеи, спины и табобедренных суставов от Ольги Чупининой 🏒 🧎‍♀️

Всего несколько минут, чтобы снять напряжение, улучшить подвижность и вернуть телу лёгкость.
➖ Для мышц шеи — прокручиваем плечевые суставы, лопатки скользят вниз. Помогает расслабить шею и снять зажимы.
➖Для мобильности тазобедренного сустава — прокручиваем бедро по часовой, затем против часовой стрелки. Улучшает кровообращение и убирает боль в пояснице.
➖Для расслабления поясничного отдела — мягко растягиваем мышцы. Появляется ощущение свободы и лёгкости.
➖Для мышц шеи — снимает скованность, увеличивает подвижность, убирает напряжение и боль.

Попробуйте повторить — тело скажет спасибо 💫

Ждём Вас в СК Спарта на групповые тренировки по здоровой спине 🤩

🕺 ЗУМБА ВОЗВРАЩАЕТСЯ В СК СПАРТА!

Уже в это воскресенье (4.10) в 11:00 — танцевальный фитнес с Мариной Шатовой!

Что такое зумба:
➖Танцевальная программа на основе латинских и мировых ритмов
➖Сочетает аэробную, интервальную и силовую нагрузку
➖Максимальное сжигание калорий
➖Укрепление сердечно-сосудистой системы
➖Поддержание тонуса всех мышц

Для всех уровней подготовки — даже если вы никогда не танцевали!

🗓 Воскресенье, 11:00
🕺 Тренер: Марина Шатова

📞 Подробности по телефону:
+7 (917) 648-71-71

Приходите танцевать и заряжаться энергией 💃🔥

СК СПАРТА: ОТ ТРЕНИРОВКИ ДО ПОЛНОГО РАССЛАБЛЕНИЯ

Провели для вас небольшую экскурсию по клубу!
Смотрите, как всё устроено:

👋 Ресепшен — встречаем, подсказываем, записываем
💪 Тренажёрный зал — современное оборудование для любых целей
🏋️‍♀️ Большое разнообразие групповых тренировок — кардио, силовые, йога, танцы, пилатес, здоровая спина, кроссфит, бокс и многое другое
🧖‍♀️ Массажный кабинет — восстановление и снятие напряжения
🏊‍♀️ Бассейн 12×6 — плавание, гидромассаж, противоток
🧖‍♂️Турецкий хамам — натуральный камень и аромамасла для глубокого релакса

В СК Спарта есть всё, чтобы вы тренировались, восстанавливались и чувствовали себя лучше 💪✨

📞 Узнать стоимость абонементов можно по телефону: +7 (917) 648-71-71

Ждём вас в СК Спарта!