Сколько длится полезная сиеста: новое исследование 🇪🇸💤🛏

Сиеста — короткий сон после обеда, популярный в Испании и других странах.
 
Только 13% современных испанцев делают сиесту каждый день.

Исследователи из Университета Мурсии в сотрудничестве с Медицинской школой Гарвардского университета выяснили, что пользу приносит только очень короткая сиеста (менее 30 минут).

Длительная сиеста может вызвать проблемы с пищеварением, метаболизмом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
 
Вздремнуть в кресле или на диване полезнее, чем на кровати, чтобы избежать гипертонии и ожирения.
 
Рекомендуется ставить будильник, чтобы не превышать 30-минутную продолжительность сиесты.

#Actual_spain_inside

Испания выделит 1 млрд евро на покрытие 5G всей страны 🇪🇸📱📶

Министр цифровой трансформации Испании Оскар Лопес объявил о планах правительства инвестировать около 1 миллиарда евро в расширение покрытия сети 5G по всей стране.

Из этой суммы около 200 миллионов евро будут выделены на обустройство сетей в провинции Кастилии-и-Леона, а 17 миллионов евро — для провинции Сеговия.

В настоящее время связь 5G доступна лишь трети населения королевства.

Оскар Лопес заявил, что правительство Педро Санчеса уже обеспечило кабельным или спутниковым широкополосным доступом в Интернет 100% домов по всей стране, устранив разрыв между сельскими и городскими районами.

#Actual_spain_inside

Испания – это не только солнце, море и комфортный климат, но и высокое качество жизни 🇪🇸🌴🌊

Отличное образование, современная медицина, удобная транспортная доступность, богатая культура и гастрономия – всё это делает страну идеальным местом для жизни и инвестиций.

Если вы мечтаете о собственном жилье у моря или ищете выгодный коммерческий объект, Estate Barcelona поможет подобрать оптимальный вариант в Барселоне и других популярных регионах Испании ⭐️

На испанских дорогах участились автоподставы с участием мотоциклистов 🇪🇸🏍🚘

В Испании участились случаи мошенничества на дорогах с участием мотоциклистов, когда два мотоцикла намеренно провоцируют аварию, чтобы получить деньги со страховой компании или с водителя автомобиля.

Один из мотоциклистов жестами просит водителя поменять траекторию движения, при этом сзади внезапно возникает другой и происходит столкновение.

В результате, первый мотоциклист уезжает, а мошенник, оставшийся на месте «aварии», начинает делать фотографии якобы для страховой компании и полиции.

По статистике, жертвами всегда оказываются одинокие водители, преимущественно речь идет о пожилых женщинах.

Испанская полиция рекомендует сохранять спокойствие, не паниковать и не поддаваться на уловки мошенников, а также записывать все происходящее во время движения на видеорегистратор.

#Actual_spain_inside

Препараты для похудения могут помочь справиться с алкогольной зависимостью💊🍾🚬😮

Лекарства, которые изменили подход к борьбе с ожирением, могут также помочь людям пить меньше алкоголя. Такие данные содержатся в новом исследовании.

Исследование было небольшим - всего 48 взрослых - и длилось чуть более двух месяцев, так что пока это только предварительные данные. При этом эксперты подчеркивают, что пока неясно, насколько безопасны эти препараты для людей, которым не нужно худеть.

Но полученные результаты дополняют данные исследований на животных и сообщения о том, что люди находят такие препараты для похудения, как Ozempic и Wegovy, полезными для борьбы с тягой не только к еде, но и к табаку и алкоголю.

Ученые изучают эти препараты на курильщиках, людях с опиоидной зависимостью и потребителях кокаина.

"Это очень многообещающие результаты. И нам нужно больше таких данных", - говорит соавтор исследования доктор Клара Кляйн из Университета Северной Каролины, которая лечит пациентов с диабетом и ожирением.

"Мы часто слышим, что, как только люди начинают принимать эти препараты, их желание выпить сильно снижается, а то и вовсе исчезает", - говорит она.

Препараты, известные как агонисты рецепторов GLP-1, работают, имитируя гормоны, регулирующие аппетит и чувство сытости. Исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, было профинансировано Национальным институтом здоровья США (NIH).

По словам ведущего автора исследования Кристиана Хендершота, исследователя зависимостей из Университета Южной Калифорнии (США), пока результаты более крупных исследований не подтвердят полученные данные, людям следует обсудить с врачом другие способы лечения.

Как проводилось исследование

Для нового исследования ученые набрали людей, которые сообщали о расстройствах, связанных с употреблением алкоголя, например, о трудностях с контролем выпивки, но при этом не обращались за лечением.

Сначала каждый человек приходил в лабораторию, где ему предлагали его любимый алкогольный напиток, и он мог пить столько, сколько хотел, в течение двух часов.

Затем исследователи случайным образом назначили половине людей еженедельные инъекции семаглутида. Другая половина получила инъекции плацебо.

В течение девяти недель участники эксперимента следили за своими алкогольными привычками и желанием выпить. В конце этого срока они вновь пришли в лабораторию, где им повторно предложили любимый алкогольный напиток.

В ходе исследования почти 40% участников группы, которой кололи семаглутид, сообщили, что не употребляли алкоголь по несколько дней, а в группе, которой кололи плацебо, таких было 20%

А в ходе последнего контрольного лабораторного теста группа "семаглутида" выпила в среднем в два раза меньше алкоголя, чем группа "плацебо".

Все участники исследования имели избыточный вес. Неясно, насколько безопасными будут препараты для людей с нормальным весом, сказала Кляйн.

Влияние семаглутида на другие зависимости
Курильщики, принимавшие семаглутид, также сократили количество выкуриваемых сигарет, отметила Люба Яммин из UTHealth Houston в США, которая руководит другими исследованиями препаратов GLP-1 для людей, желающих бросить курить.

Результаты исследования многообещающие, но необходимо больше данных, добавила она.

Исследование "предоставляет дополнительную важную информацию о потенциальной роли этого нового класса лекарств" в лечении некоторых зависимостей, сказал доктор Лоренцо Леггио, научный сотрудник NIH, возглавляющий параллельное исследование семаглутида для лечения алкогольной зависимости.

"Важно помнить, что для подтверждения этих результатов нам необходимы более крупные рандомизированные клинические исследования", - сказал Леджио.

#Actual_spain_inside

Испанский стартап представил двухуровневые кресла в самолете. Революция ли это в эконом классе? 👀✈️💼

#Actual_spain_inside

Более 3 миллионов удаленных работников в Испании🇪🇸🤓💻

Согласно исследованию онлайн-сервиса Infojobs, в Испании насчитывается около 3,1 миллиона удаленных работников, в основном это жители крупных городов с высшим образованием в возрасте от 25 до 44 лет, получающие в среднем около трех тысяч евро в месяц 💶

На данный момент около 14,6% всех вакансий в стране предполагают полную или частичную удаленную работу, при этом 7,6% удаленных работников работают полный день, а 7% — периодически, приезжая в офис как минимум один день в неделю.

В 2024 году количество удаленных сотрудников в Испании сократилось по сравнению с пиком пандемии, когда в 2020 году их доля составляла 16,2%

В 2025 году количество удалённо работающих сотрудников в Испании уменьшится по сравнению с 2019 годом, когда их было 3 миллиона.

Однако, гибридный формат, при котором сотрудники посещают офис несколько раз в неделю, становится всё более распространённым.

Испания имеет относительно низкий показатель удаленной работы по сравнению со средним показателем по Евросоюзу (9%), в то время как лидерами в этой области являются Финляндия (22%) 🇫🇮 и Ирландия (21%) 🇮🇪

#Nomad_spain_inside

Мексиканский способ ограбить фуру средь бела дня, который приводит в ужас водителей: «На это страшно смотреть» 😮🇲🇽

Ограбление произошло на однополосной служебной дороге M-506, в нескольких метрах от автозаправочной станции и промышленной зоны.

Поскольку это была однополосная служебная дорога, водитель грузовика оказался в полной ловушке и не мог маневрировать 🛣

#LatAM_spain_inside

Мадрид компенсирует жителям 1500 евро за пожертвованные автомобили пострадавшим от наводнения в Валенсии 👥🚘👏

Мэр Мадрида Хосе Луис Мартинес-Алмейда объявил о программе компенсации в размере 1500 евро для жителей Мадрида.

Компенсация выплачивается тем, кто пожертвует свои автомобили жителям Валенсии, пострадавшим от сильного наводнения DANA в прошлом году.

Эта инициатива аналогична существующей программе утилизации автомобилей категории А без экологической наклейки.

В рамках этой программы также выплачивается 1500 евро.

Новая инициатива расширяет возможности помощи пострадавшим от стихийного бедствия.

Мэр подчеркнул важность помощи Валенсии в восстановлении после наводнения. Он отметил, что более 800 мадридцев уже выступили волонтерами.

Предоставление автомобилей поможет пострадавшим вернуться к нормальной жизни. Это обеспечит им возможность передвижения.

#Actual_spain_inside

Обеспеченные европейцы выбирают для жизни Барселону и Мадрид🇪🇸👀👥

По результатам исследования консалтингового агентства Knight Frank, европейские миллионеры переезжают в Испанию не только из-за климата, но и в поисках спокойного и безопасного места.

Такие критерии зачастую для них являются более важными, чем даже низкий уровень налогов💶

Барселона и Мадрид расположились на третьем и пятом местах рейтинга соответственно, а лидером стал французский Париж 🇫🇷 Берлин 🇩🇪 занял второе место, а Вена (Австрия) 🇦🇹 получила четвертую строчку.

После пандемии заметно выросло число смен мест проживания европейцев.

Состоятельные граждане находятся в поисках лучшей локации для выхода на пенсию ближе к побережью. Испания также пользуется повышенной инвестиционной привлекательностью среди зарубежных бизнесменов.

Королевство стало вторым в рейтинге стран с наибольшим разнообразием домовладельцев после Франции 🇫🇷

За ними расположились Италия 🇮🇹 Великобритания 🇬🇧Греция 🇬🇷 Швейцария 🇨🇭 а также Португалия 🇵🇹Хорватия 🇭🇷 и Германия 🇩🇪

#Turist_spain_inside

Западная Европа имеет самый высокий индекс демократии в мире 🇪🇺👏

Из 10 самых демократичных стран мира девять находятся в Старом Свете. Половина из них - скандинавские государства.

Демократия, несмотря на некоторые проблемы в Европе, согласно недавнему исследованию, все же здорова. Из 10 самых демократичных стран мира девять находятся в Старом Свете. Половина из них - скандинавские государства.

В тройку лидеров вошли Норвегия 🇳🇴 и Швеция 🇸🇪 В исследовании страны были разделены на четыре типа политических режимов: полноценная демократия, несовершенная демократия, гибридный режим и авторитарный режим.

К последней категории не относится ни одна европейская страна. С показателем 8,38 из 10 баллов Западная Европа имеет самый высокий индекс демократии в мире. Вместе с тем, в отчете отмечается общее недовольство избирателей по поводу сложившейся ситуации, что подпитывает партии, не относящиеся к политическому мейнстриму.

Констанс Хантер, главный экономист Economist Intelligence Unit: "В Европе в 2024 году показатель (индекс демократии) несколько вырос. И, конечно, мы знаем, что в Европе прошел ряд выборов. Большинство стран Европы относятся к категории либо полноценных демократий, либо несовершенных демократий".

В докладе отмечаются и некоторые значительные изменения. Так, Франция 🇫🇷 набрав 7,99 балла, превратилась из полноценной в несовершенную демократию. Этому способствовала политическая нестабильность в стране в минувшем году: роспуск Национального собрания, проведение внеочередных выборов и отставка правительства Мишеля Барнье.

Констанс Хантер, главный экономист Economist Intelligence Unit: "Именно дисфункция правительства привела к тому, что Франция опустилась чуть ниже отметки в 8 баллов. Я не думаю, что это непоправимая ситуация для Франции, которая может получить и показатель выше 8 баллов, если они смогут улучшить работу правительства в течение следующего года".

Португалия 🇵🇹 Чехия 🇨🇿 и Эстония 🇪🇪 напротив, перешли от несовершенной демократии к полноценной.

Констанс Хантер, главный экономист Economist Intelligence Unit: "В Португалии мы наблюдали улучшения в двух областях: работа правительства и политическая культура. Именно это и позволило Португалии получить более 8 баллов".

Индекс демократии оценивается по шкале от 1-го до 10-ти баллов. При этом учитываются показатели сгруппированные в пять категорий: избирательный процесс и плюрализм, гражданские свободы, деятельность правительства, политическая ангажированность населения и политическая культура.

#Politica_spain_inside

Испания призывает ЕС к независимой политике в отношении Китая 🇪🇸🇪🇺🇨🇳

Министр иностранных дел Испании Хосе Мануэль Альбарес призвал Евросоюз разработать собственную стратегию взаимодействия с Китаем.

Он подчеркнул необходимость самостоятельного определения Европой роли Китая как партнера или конкурента в различных сферах. Альбарес отметил важность диалога с США, однако он настаивает на самостоятельном принятии решений ЕС.

Он учитывает значимость Китая как постоянного члена Совета Безопасности ООН. Также он отметил роль Китая в решении глобальных проблем, таких как изменение климата.

Альбарес противопоставляет это недавнему соглашению США о национальной безопасности.

Это соглашение направлено на ограничение китайских инвестиций в стратегически важных секторах американской экономики.

#Politica_spain_inside

Испания призывает ЕС разработать концепцию безопасности против гибридных атак 🇪🇸☝️

Министр иностранных дел Испании Хосе Мануэль Альбарес предложил Евросоюзу разработать новую концепцию безопасности, которая бы учитывала угрозы гибридных атак и дезинформации, включая расширение возможностей быстрого реагирования на кризисы, развитие оборонной промышленности и защиту критически важной инфраструктуры, для чего необходимо значительное финансирование.

Альбарес также отметил два главных геополитических вызова: конфликт на Украине и ситуацию на Ближнем Востоке.

Он подчеркнул при этом стремление Испании к наилучшим отношениям с новой американской администрацией.

Альбарес указал на отсутствие в ЕС серьезных обсуждений отправки миротворческих сил на Украину из-за отдаленности перспектив урегулирования конфликта.

#Politica_spain_inside

Рост и падение преступности в Испании за прошлый год: данные МВД 🇪🇸👮📈

Согласно докладу Министерства внутренних дел Испании, в 2024 году наблюдалось незначительное общее снижение уровня преступности на 0,3%.

В некоторых регионах зафиксирован значительный рост: в Арагоне — на 5,4%, на Канарских и Балеарских островах — на 2,9% и 2,4% соответственно, в Кантабрии — на 2,4%.

Столичный регион оказался в списке районов, где преступность сократилась — на 2,9%.

Далее в рейтинге безопасности расположились Риоха (-1,5%), Валенсия (-1,3%) и Андалусия (-0,8%).

В Каталонии почти ничего не поменялось по сравнению с 2023 годом.

В отчете указывается, что уровень преступности составил 41 преступление на одну тысячу жителей, что стало «одним из самых низких показателей в мире» и «самым низким показателем за всю историю» в Испании.

Несмотря на общее снижение, количество тяжких преступлений увеличилось на 4,5%.

Число изнасилований выросло на 6,7%.

Самые высокие показатели преступности отмечены в Эль-Прат-де-Льобрегат (Барселона), Адехе (Тенерифе), Салоу (Таррагона), Сан-Хосе-де-са-Талайя (Балеарские острова) и Барселоне.

Самые низкие показатели зафиксированы в Олеса-де-Монтсеррат (Барселона), Икод-де-лос-Винос (Тенерифе), Кастельяр-дель-Вальес (Барселона), Лос-Реалехос (Тенерифе) и Манльеу (Барселона).

Отчет также указывает на рост киберпреступлений в Аликанте.

Наиболее распространенным видом мошенничества стали аферы, связанные с накруткой просмотров и лайков в социальных сетях. Мошенники обещают вознаграждение от 1 до 5 евро за просмотр.

#Politica_spain_inside