пиздец

понимаю что сейчас многим нужно принимать тяжелые решения, но объективно мало кто может помочь.
я обычно пользуюсь этой штучкой и доверяю случайностям
🎱
https://randstuff.ru/ask/

Психологические консультации от ФАР: не оставайтесь одни

Если вы читали новости с утра, то наверняка тревожитесь — кто-то за себя, а кто-то — за друзей и близких. Хотим напомнить, что у нас есть служба психологической помощи — для того, чтобы вы не оставались одни.

Мы продолжаем работать с людьми в кризисных ситуациях, которые могут усугубляться из-за стресса — это расстройства употребления ПАВ, пережитое насилие, суицидальные мысли и так далее.

Есть два формата помощи:

1. Peer2peer, или равное консультирование. Мы познакомим вас с волонтерами, которые имеют схожий с вами опыт — они сами пережили кризисные ситуации и смогут вас поддержать. Вас не будут учить жизни или шеймить: все консультантки прошли вводное обучение, и у них есть супервизор-психолог.

Обычно к равному консультированию обращаются, чтобы обсудить конфликты с близкими, близость к «срыву», сложные состояния и эмоциональные переживания (страх, усталость, агрессия); условно говоря — «плохо, но еще не так, чтобы идти к психологу».

Формат — три встречи онлайн. Помощь можно получить довольно быстро — в течение дня или двух после обращения

2. Работа с психологом. Наши психологи работают со сложными запросами, когда поддержки волонтерок может быть недостаточно — например, если вы хотите изменить свои отношения с веществами, либо снизить вред от употребления, либо у вас суицидальные мысли.

Количество занятий зависит от запроса, встречи тоже проходят онлайн.

Также по понедельникам у нас проходят группы психологической поддержки, на которых мы создаем для вас безопасное пространство, чтобы вы могли обсудить свои дела и чувства.

Чтобы получить помощь, заполните анкету. Связаться с нами можно в телеграме @arffound

отвлекитесь, дайте себе продышаться
https://www.youtube.com/watch?v=98pUBuTar_s&list=LL&index=4&t=3s

жизнь - дорога