Простой, но эффективный комплекс в 🔡🔡🔡🔡для расслабления поясницы и межпозвоночных мышц. Кроме того осуществляется мягкий массаж органов брюшной полости и грудной клетки — все органы тела получают оздоравливающую стимуляцию🧘‍♀️

#духовныепрактики

✨✨✨✨✨

Для удобства собрала посты по темам❤️

⭐️#мойпуть - посты на тему изучения иностранных языков и преподавания

⭐️#услуги - виды и стоимость раскладов на различные аспекты жизни

⭐️#отзывы - feedback клиентов после получения расшифровки раскладов на различные сферы жизни

⭐️#советоткарт - совет от метафорических карт , который подсветит важный аспект жизни

⭐️#фильмы - фильмы в оригинале, полезные выражения

⭐️#приложения - полезные онлайн приложения для изучения иностранных языков

⭐️#духовныепрактики - йога, дыхательные упражнения и полезные наставления

⭐️#спорт - видео, фитнес-сеты и посты, посвященные здоровью

⭐️#тесты - психологические, ассоциативные тесты, помогающие разобраться в себе

Во вторую лунную фазу полезно пробовать новые тренировки, как я писала выше 👆, поэтому решила сходить на иной вид йоги для меня🧘‍♀️ и это было потрясающим решением!

Делюсь инсайтами с тренировки по 🧑‍🎓🍍💤🧑‍🎓🍍➖🤭😶🐛🎄
🔘В хатха-йоге через асаны, пранаямы (дыхание) и медитацию прорабатываются центры/чакры нашего тела, связанные с разными сферами жизни:

1️⃣Муладхара чакра (корневая чакра): Этот центр расположен в основании позвоночника и связан с физической силой, стабильностью и земной энергией.

2️⃣Свадхистхана чакра (сакральная чакра): Этот центр расположен в области нижнего живота и связан с эмоциональной сферой, творчеством и сексуальностью.

3️⃣Манипура чакра (солнечное сплетение): Этот центр расположен в области живота, над пупком, и связан с личной силой, самоуверенностью и силой воли.

4️⃣Анагата чакра (сердечная чакра): Этот центр расположен в области сердца и связан с любовью, состраданием и социальными отношениями.

5️⃣Вишуддха чакра (горловая чакра): Этот центр расположен в области горла и связан с коммуникацией, самовыражением и выражением своей правды.

6️⃣Аджна чакра (третий глаз): Этот центр расположен между бровями и связан с интуицией, мудростью и внутренним видением.

7️⃣Сахасрара чакра (корональная чакра): Этот центр расположен на вершине головы и связан с высшим сознанием, духовностью и единением с космической энергией.

🔘Проработка этих центров помогает достичь энергетического баланса и гармонии во всем организме. Так что если вы чувствуете, что какой-то аспект вашей жизни западает, то в его проработке помогут асаны, задействующие нужный вам центр тела 🤍

📎 Инструкторша по хатха-йоге сказала, что заниматься в носках - это то же самое, что и играть на пианино в варежках 😂 Так что снимаем носочки перед практикой, чтобы по-настоящему прочувствовать связь с миром 💫

Прикреплю в комментариях картинки из Pinterest с асанами и рекомендациями на проработку всех центров тела🤍

#духовныепрактики