حتما کلمه هومئوستاز یا هم ایستایی به گوشتون خورده . این مفهوم توسط فیزیولوژیست آمریکایی به اسم والتر بردفورد کانن گسترش پیدا کرد و به این صورت تعریفش کرد :
" حفظ تقریبا ثابت شرایط محیط داخلی بدن "
در واقع اندام ها ، بافت ها و ... بدن ما در راستای ثابت نگه داشتن وضعیت درونی مون حتی هنگامی که عوامل بیرونی خیلی متغیر هستن ، کارهایی رو انجام میدن . به طور مثال غلظت سدیم خون با اینکه مقدار سدیم دریافتی خیلی متغییره ، توی یه محدوده دقیق تنظیم میشه . سیستم هومئوستاز یکی از عواملی هست که توی چرخه خواب و بیداری (سیرکادین) تاثیر داره . به این صورت که اگر بیش از حد معمول بیدار باشین ، سطح آدنوزین توی مغز افزایش پیدا میکنه و باعث کاهش آزاد شدن استیل کولین (ناقل عصبی ایجاد کننده اگاهی) میشه و این فرایند موجب ایجاد خواب‌آلودگی میشه .
اما قهوه چطوری باعث بیدار موندن ما میشه ؟
کافئین یه محرک هست که توی قهوه ، چایی و توی نوشیدنی های کافئین دار وجود داره . کافئین بخاطر شباهتی که به آدنوزین داره به گیرنده های آدنوزین متصل میشه و باعث میشه گیرنده ها با آدنوزین تماسی نداشته باشن و در نتیجه میزان خواب‌آلودگی کمتر میشه .
#خواب

اختلال گیج بیداری یا Confusional arousals

حتما براتون پیش اومده که از خواب بلند بشید اما ندونید توی چه زمان و مکانی هستید و کاملا گیج باشید . این اتفاق یکی از اختلالات خوابِ ، که زیر گروه اختلالات پاراسومنیا هست . این اختلال باعث میشه فردی که از خواب بیدار شده واکنش کندی به سوالایی که ازش پرسیده میشه داشته باشه ، گیج باشه ، حرف زدنش کند باشه .
گیج بیداری که با مستی خواب هم اسم برده میشه معمولا توی یک سوم اول خواب ، وقتی که فرد به طور ناگهانی از خواب با موج آهسته بیدار میشه اتفاق میفته .
دلایل این اتفاق میتونه خواب ناکافی ، فشار و استرس ، نگرانی ، اختلال دو قطبی ، مصرف الکل باشه .

#خواب