Соционика ψ Психология
5.25K subscribers
115 photos
3 videos
2.58K links
Наш канал поможет вам лучше разобраться в себе, найти свое место в обществе и в мире, а также научит вас лучше понимать возможности и способности других людей.

Мы Вконтакте: http://vk.com/sozionika

По всем вопросам - @olgagolz
Download Telegram
​​Люди 21 века помешаны на собственной внешности, у них тысячи фотографий в соц-сетях, они помешанные на смартфонах, одежде, брендах и прочей по сути ерунде. Очнитесь. Никому не интересны, на каком пляже вы "селфите" ноги. Никому не интересно, какой айфон подарил вам любимый на день рождения и в какой ресторан вы сходили. Самоутвердиться от количества лайков, вы серьезно? Ни один ваш поход в кино, ни один выход в люди не обходится без контрольного "селфи"! Мрак. Вы бедны. Бедны морально.

#соционика #драйзер
​​— Прости, что я накричал на тебя!
— Если б меня не было, на кого бы ты кричал?

М/Ф «Чип и Дейл спешат на помощь»

#соционика #штирлиц #гексли
​​​​Мы все — момент.

Одна секунда может изменить всю твою жизнь в корне.
Только представь, 7 миллиардов человек. Кто-то сейчас просыпается, кто-то только ложится спать. Кто-то только что поцеловал свою любовь впервые, кто-то сделал это в последний раз. Кто-то сейчас стоит на коленях в слезах перед больничной койкой, а кто-то плачет от счастья. Возможно, сейчас умер тот, о ком даже не вспомнят. Возможно, сейчас родился мальчик, который заставит огромные стадионы петь вместе с ним. Кого-то сейчас бросили. Кто-то стоит на краю дома. Кто-то сейчас врёт, что больше не любит, а кто-то прямо сейчас врёт в глаза человеку, который готов отдать жизнь за него, что любит его. Сейчас где-то парень пишет песню, которую будут напевать подростки спустя сотни лет. Сейчас девочка допишет стих, в строках которого каждый найдёт себя. Кто-то встречает рассвет со своей будущей женой. Кто-то уходит от парня, которого будет любить всю жизнь. Кто-то уезжает далеко, оставив свою любовь дома, а кто-то наконец-то вернулся домой, но ещё не знает, что его предали. Кто-то сейчас пьёт за любовь, а кто-то из-за любви. Кто-то сейчас мечтает под ноты пост-рока, а кто-то может мечтать только держа руку любимого человека.

Ты сейчас читаешь это и если ты всё ещё не понял, то давай помогу тебе, друг мой. Наша жизнь — состоит из моментов. Каждый момент важен по своему. Поэтому цени каждый из них.

#соционика #БИ
​​​​Дети - это счастье

6.50 Будила сына. Включила чайник
6.55. Будила сына. Сделала яичницу.
7. 05 Будила сына. Уснул в туалете.
7.35 Ушёл в школу. Вернулся. Забыл сменку. Ушел в школу.
8.32 Прислал смс. Забыл футболку на физ-ру. Просил принести.
9.05 Вышли с мелким из дома. Гулять по утрам полезно. Особенно в минус девятнадцать. Отнесли футболку.
12.35 Звонила сыну — сказать, чтобы не задерживался после школы. На улице минус восемнадцать. На тренировку к двум. Не брал трубку.
12.40 Звонила сыну…
13.10 Одела мелкого. Пошли искать. Гулять полезно. Особенно в минус восемнадцать.. А! Я говорила уже.
13.20 Нашли у школы. Катался с горки. Выступал в роли ледянки, излучал счастье. Обещала себе не орать. Не выполнила обещание.
13.30 Дома. Оказалось, что тренировку перенесли на 15.00, не понимал претензий. Сориентировался, изображал раскаяние. Был убедителен. Пила валерьянку. Было стыдно.
13.50 На вопрос про оценки, порадовал пятёрками по английскому и физкультуре.
14.00 В электронном дневнике обнаружена оценка за контрольную по английскому 2/5. Изображал раскаяние. Не хотел расстраивать мать. Был убедителен. Пила валерьянку. Испытывала уныние и грусть.
14.30 Дала деньги на проезд, телефон, варежки (перчатки утеряны дважды), выпроводила на тренировку.
17.30 Ходили с мужем и с мелким по магазинам. Звонила старшему на сотовый. Был недоступен. Звонила на домашний. Не брал. И так шесть раз. Испытывала тревогу… Да твою же мать!!!
18.10 Приехали домой, обнаружили на парковке. Почти снеговик. Потерял ключи. Телефон сел. Испытала облегчение и желание убить. Но облегчение больше.
18.30 Узнала, что внутри пластикового корпуса гантелей насыпан песок. Был насыпан. Любознательный сын изображал раскаяние. Не очень убедительно. Пылесосил светло-бежевый ковер с длинным ворсом.
19.00- 21.00 Делали уроки. Без комментариев. Как-нибудь отдельно напишу.
21.10 Жёг в туалете туалетную бумагу, оплавил стульчак. Отрицал. Перед лицом железных доказательств сдался. Раскаяния не изображал. Утратила способность испытывать эмоции. Дала мужу валерьянки.
22.00 Лёг спать. Не пошла целовать перед сном. Я тоже человек, имею право обижаться.
22.03 Пошла целовать перед сном. Яжемать. Я не имею права обижаться.
22.30 Пришёл сказать, что на завтра задали доклад по музыке про романс.
23.00 Слово «романс» пришло к нам из Испании, где первоначально обозначало стихотворение на испанском («романском») языке, рассчитанное на исполнение с музыкальным сопровождением…

Татьяна Болдырева

#психология #юмор
​​​​Мы так боимся жить.

Боимся не сдать экзамен, не поступить в престижный вуз, не стать гордостью родителей.
Боимся красить волосы в яркие оттенки и делать татуировки.
Боимся не оправдать чьих-то ожиданий, делая то, что искренне хочется.
Боимся танцевать на улицах около музыкантов, подпевать фальшивым голосом родные треки, казаться странными.
Боимся познакомиться с кем-то «слишком крутым» для нас, боимся позвать интересного человека гулять, боимся быть назойливыми.
Боимся сначала купить понравившиеся необычные шмотки, потом их надеть, а затем испачкать.
Боимся не вписаться в коллектив, стать изгоем, быть отличным от других.
Боимся не понравиться или понравиться слишком сильно.
Боимся позволить себе лишний коктейль, кусочек торта, день отдыха.
Боимся некрасиво накрасить брови или не накрасить их вообще.
Боимся расплакаться в общественном транспорте.
Боимся показать окружающим плоды своих творений.
Боимся рассказывать о своих предпочтениях из-за возможного осуждения.
Боимся выглядеть плохо на фотографии выпускного фотоальбома.
Боимся опубликовать «провокационную» публикацию в социальных сетях.
Боимся промокнуть под дождём.
Боимся ошибиться.
Боимся открыться.
Боимся поцеловать, обнять, поблагодарить.
Боимся громко смеяться или по-дурацки шутить.
Боимся показывать свою слабость.
Боимся, что нас перестанут любить или вовсе не любили.
Боимся, что больше не встретим того, кто полюбит нас такими.
Боимся чувствовать.

Постоянно боимся всего.

А еще мы боимся казаться глупыми детьми.
Только вот суть в том, что мы и есть глупые дети, пока так отчаянно боимся жить и стараемся вписываться в рамки нормы.

Знаете, есть простая и всем известная истина: мы с вами уже никогда не будем моложе, чем в этот момент. и подружка-юность нам дана одна, а она безумно скоротечна.
Напоминайте себе почаще об этом в нужные моменты.

И живите уже, наконец!!!

#психология
​​​​Притча о любви: Вишневый сад
Однажды к Хинг Ши пришёл крестьянин и, смущаясь, поведал мудрецу о своей беде: — Учитель, мне стыдно признаться, но я страшно ревнив. Ведь, зная о том, что жена моя верна мне, что она любящая и честная женщина, я ежедневно терзаюсь муками ревности. Даже во сне мне снятся возможные соперники и их козни. Я измучен своими терзаниями. Скажи, как мне избавиться от этой напасти? Хинг Ши немного подумал и сказал: — Я слышал, что жил на юге один человек, которому в наследство достался прекрасный вишнёвый сад. Раскидистые ветви деревьев цвели по весне так, что всю округу тонким ковром устилали нежно-розовые лепестки. Человек этот бережно ухаживал за своим садом, поливал и окучивал деревья, выстроил прочную ограду и каждый раз собирал богатый урожай. И так продолжалось до тех пор, пока не пришел к нему однажды недобрый человек и не сказал: «Какой у тебя прекрасный сад, жаль только, что наверняка в него по ночам частенько заглядывают воры». Потом злой человек ушел а слова его остались, запав в душу садовника. С той поры потерял бедняга покой и сон. Ночами сидел он в саду, поджидая воров, а днём, измождённый ночными бдениями, спал. Спустя какое-то время, деревья, за которыми больше никто не ухаживал и не поливал, стали чахнуть, да и ограда постепенно прохудилась. Ну, а в саду по-прежнему по ночам сидел безумный садовник, давно забывший о вкусе вишнёвых ягод.

#соционика #БЭ
​​​​Вы интроверт если:

1. Не так охотно сближаетесь с людьми, но если с кем-то все же сблизились, то этот человек навсегда останется в вашем сердце.
2. Вам требуется как минимум пару-тройку часов в день побыть наедине с собой, со своими мыслями.
3. В дороге вы предпочитаете послушать музыку или просто подумать о своем глядя в окно, чем общаться в это время с каким-нибудь попутчиком.
4. Любимое ваше занятие покопаться в себе, проанализировать или просто бесконечно разбираться в сущности бытия.
5. Личное — для вас это не просто слово, это святыня.
6. Вы прочитали до конца этот текст и согласны со всеми пунктами.

#психология
​​Когда вы находитесь с кем-то, кто вас тотально принимает — это терапия. Происходит исцеление.

#психология
​​Максим в онтошениях

ЛСИ заинтересованы в формальных отношениях. "Будь моей женой" - такое может выдать Максим буквально на первой встрече. Максы тяготеют к постоянным и стабильным отношениям. Если у Вас есть желание «умереть в один день», то кандидатуры лучше Макса, думаю, не найти. Даже если в отношениях все обстоит «хуже некуда», Макс не сможет позволить их прервать. «Не нравится– терпи», таков основной девиз.

Скандалы, ссоры, выяснения отношений, истерики с заламыванием рук – ничего не пошатнёт уверенность Макса, а даже наоборот, подкинет масла в огонь. Тут уже выступает другой принцип «чем бы дитя не тешилось, лишь бы не ушло». Макс, который сам, первым рвет отношения – явление крайне редкое. Впрочем, Макс, которому накапали на мозги и спровоцировали «уйти от неё/него» - вполне возможное.

#соционика #максим
​​Люди не слышат друг друга

Способность слушать и та – редка. Но есть еще более тонкая вещь – умение слышать.

Вот слово «море». Простое понятие, казалось бы. Это не такая абстракция, как «честь», «доверие», «трудолюбие» или «верность», под коими каждый видит что-то своё. А теперь представьте - до каких конфликтов могут довести папуаса и исландца споры о море. У одного оно серое, тяжелое, с черным вулканическим песком, с айсбергами и инеем. У другого – не море – теплое молоко с белоснежными бархатными пляжами, кораллами и акулами. А лёд для этого папуаса понятие несуществующее.

Иначе говоря, для успешной коммуникации, обе стороны должны прилагать усилия – взглянуть на мир глазами собеседника. Не просто слушать партнёра, а услышать его – не себя, не свои стереотипы, которыми вы его слова замещаете, а его мысли, что он в свои слова одеть пытается.

Но люди-то часто – косноязычны. И не думают о том, поняли ли их правильно или нет. Вообще не думают, когда изъясняются. Потому что, как мы уже видели, две рыбки в разных аквариумах на самом деле взаимодействуют друг с другом больше, чем два человека в разговоре.

Только неслушание исландца и папуаса от конфликта и спасает. Когда каждый из них просто ждёт своей очереди сказать, они слишком заняты собой, чтобы задуматься – что же там собеседник несёт.

Так почему же вы должны не только слушать, но и слышать партнёров? Потому что иначе забудьте про правильные решения. Безупречное решение возможно лишь когда вы очень чётко знаете мысли любого из игроков в ситуации. Их мысли, а не то, как вы их мысли себе воображаете.

Франц Вертфоллен, отрывок из сборника "Не Книга"

#психология
​​Гамлет и внимание

Главное для Гамлета - ваше внимание. Если вы на него обращаете внимание, то Гамлет весел, мил и излучает душевное тепло. Если же нет, то ждите эмоций с его стороны. Гамлету необходимо показывать себя для того, чтобы получить вашу реакцию, что станет ему подпиткой. Так основная потребность человека ТИМа Гамлет - взаимодействие и общение. Одиночество для Гамлета равносильно "смерти", отсутствию. Если его не видно, значит его нет.

Быть в центре – гореть, обращать на себя внимание – быть красивым, лучшим - это основной девиз Гамлета. Он всегда к этому стремится, ведь так он сможет обратить внимание на себя, чтобы все на него смотрели и все восхищались им одним. Быть отличником в школе и ВУЗе, быть самым красивым, самым успешным, быть самым умным, самым здоровым, самым любимым, самым богатым, самым счастливым, самым-самым, т.е. лучше всех. Только тогда драгоценное внимание окружающих достанется ему одному.

#соционика #гамлет
​​Гамлет и внимание

Главное для Гамлета - ваше внимание. Если вы на него обращаете внимание, то Гамлет весел, мил и излучает душевное тепло. Если же нет, то ждите эмоций с его стороны. Гамлету необходимо показывать себя для того, чтобы получить вашу реакцию, что станет ему подпиткой. Так основная потребность человека ТИМа Гамлет - взаимодействие и общение. Одиночество для Гамлета равносильно "смерти", отсутствию. Если его не видно, значит его нет.

Быть в центре – гореть, обращать на себя внимание – быть красивым, лучшим - это основной девиз Гамлета. Он всегда к этому стремится, ведь так он сможет обратить внимание на себя, чтобы все на него смотрели и все восхищались им одним. Быть отличником в школе и ВУЗе, быть самым красивым, самым успешным, быть самым умным, самым здоровым, самым любимым, самым богатым, самым счастливым, самым-самым, т.е. лучше всех. Только тогда драгоценное внимание окружающих достанется ему одному.

#соционика #гамлет
​​Габен в общении

В общении Габен чаще закрыт, чем открыт. Причиной такого поведения служит легкая слепота по анализу отношения к себе. Габену трудно понять хорошо ли к нему относятся, какое впечатление он производит. Ждут ли его вообще? Поэтому, когда он начинает общение, это может выглядеть слегка угловато или слишком наивно.

То, что он плохо общается, Габен прекрасно понимает. Поэтому он стремится быть полезным, и, тем самым, обрастает теми, кто будет общаться с ним из-за практичности такой дружбы. Однако, если Габену довелось попасть в окружение ценящих его людей (например, дуалов) он может весьма быстро и успешно постигнуть науку общения. Короче, если Габен закрыт, значит, ему ещё не посчастливилось встретить тех, кто в него поверил.

#соционика #габен
​​Одиночество обусловлено не отсутствием людей вокруг, а невозможностью говорить с людьми о том, что кажется тебе существенным, или неприемлемостью твоих воззрений для других.

Карл Густав Юнг

#психология #интроверт
​​Павел Дуров о деньгах

Те, кто ищет в моей жизни замки, стоянки спортивных автомобилей и флотилию боингов, будут жестоко разочарованы. У меня нет самолетов, автомобилей и домов. Мой мир — это передвижение пешком и на метро, а также сон в съемной комнате размером 18-20 м2. Тем, кто хотел бы поменяться со мной местами, придется также полностью отказаться от алкоголя, мяса и дорогой одежды.

Уже более 10 лет — со времен, когда я был очень небогатым студентом, — я не устаю повторять: деньги переоценены, потому что созидание намного интереснее потребления, а внутреннее состояние несоизмеримо важнее внешнего. Как только вы делаете из денег культ и обмениваете «быть» на «казаться», вы отправляете себя в добровольное рабство. Долги из-за статусной мишуры, скучная работа с унылыми трусами, необходимость лгать и предавать свой мир — вот лишь часть той цены, которую вы заплатите за чрезмерное стремление к бумаге.

Мы отказываемся принимать мир, в котором люди могут драться и предавать свою человеческую суть из-за денег. Если существуют люди, которые идут на это, их поведение должно подвергаться жесткому остракизму, ни в коем случае не приниматься как логичное. Общество, в котором насилие ради денег приемлемо и понятно, не может долго существовать.

Наиболее страшный грех среди поклонников культа денег — выбросить деньги на ветер в прямом смысле.

Приверженцы золотого тельца с пониманием читают новости о покупке яхт стоимостью с небольшой город или автомобилей за 2 миллиона долларов. Но запуск в свободный полет в тысячу раз меньшей суммы разрушит их картину мира и размоет ценностный фундамент. Фундамент ложных ценностей, который предопределил нездоровые социальные нормы, оправдывающие истинную растрату и насилие ради бумаги.

Есть древнее изречение: «Раб не хочет обрести свободу; он хочет иметь собственных рабов». Человек не может стать по-настоящему свободным, пока существует в тупиковой парадигме «раб — хозяин». В этой системе любой хозяин — чей-то раб, и любой раб — чей-то хозяин. Оставаясь рабом денег, невозможно стать истинным хозяином собственной жизни.

#соционика #альфа
​​Самые известные высказывания Альберта Эйнштейна

1. Есть только две бесконечные вещи: Вселенная и глупость. Хотя насчет Вселенной я не уверен.
2. Только дурак нуждается в порядке — гений господствует над хаосом.
3. Теория — это когда все известно, но ничего не работает. Практика — это когда все работает, но никто не знает почему. Мы же объединяем теорию и практику: ничего не работает... и никто не знает почему!
4. Есть только два способа прожить жизнь. Первый — будто чудес не существует. Второй — будто кругом одни чудеса.
5. Образование — это то, что остаётся после того, как забывается всё выученное в школе.

6. Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой.
Только те, кто предпринимают абсурдные попытки, смогут достичь невозможного.
7. Я не знаю, каким оружием будет вестись третья мировая война, но четвёртая — палками и камнями.
8. Воображение важнее, чем знания. Знания ограничены, тогда как воображение охватывает целый мир, стимулируя прогресс, порождая эволюцию.
9. Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов.
10. Ты никогда не решишь проблему, если будешь думать так же, как те, кто ее создал.

11. Тот, кто хочет видеть результаты своего труда немедленно, должен идти в сапожники.
12. Все знают, что это невозможно. Но вот приходит невежда, которому это неизвестно — он-то и делает открытие.
13. Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться.
14. Разум, однажды расширивший свои границы, никогда не вернется в прежние.
15. Морскую болезнь вызывают у меня люди, а не море. Но, боюсь, наука еще не нашла лекарства от этого недуга.

16. Человек начинает жить лишь тогда, когда ему удается превзойти самого себя.
17. Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл.
18. Математика — это единственный совершенный метод водить самого себя за нос.
19. Чем больше моя слава, тем я больше тупею; и таково, несомненно, общее правило.
20. Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам.

21. Международные законы существуют только в сборниках международных законов.
22. При помощи совпадений Бог сохраняет анонимность.
23. Единственное, что мешает мне учиться, — это полученное мной образование.
24. Я пережил две войны, двух жён и Гитлера.
25. Вопрос, который ставит меня в тупик: сумасшедший я или все вокруг меня?

26. Я никогда не думаю о будущем. Оно приходит само достаточно скоро.
27. Самое непостижимое в этом мире — это то, что он постижим.
28. Человек, никогда не совершавший ошибок, никогда не пробовал ничего нового.
29. Все люди лгут, но это не страшно, никто друг друга не слушает.
30. Если теория относительности подтвердится, то немцы скажут, что я немец, а французы — что я гражданин мира; но если мою теорию опровергнут, французы объявят меня немцем, а немцы — евреем.

31. Вы думаете, всё так просто? Да, всё просто. Но совсем не так.
32. Воображение — это самое главное, оно является отражением того, что мы притягиваем в свою жизнь.
33. Я слишком сумасшедший, чтобы не быть гением.
34. Чтобы пробить стену лбом, нужен или большой разбег, или много лбов.
35. Если вы что-то не можете объяснить шестилетнему ребёнку, вы сами этого не понимаете.

36. Логика может привести Вас от пункта А к пункту Б, а воображение — куда угодно...
37. Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
38. Никогда не запоминайте то, что вы можете найти в книге.
39. Если беспорядок на столе означает беспорядок в голове, то что же тогда означает пустой стол?

#соционика #дон
​​Нельзя любить человека только тогда, когда он в хорошем настроении, радует тебя и приносит одно сплошное счастье.

Если ты действительно любишь, то люби и его печаль, плохое настроение и даже нытьё. Люби, когда он молчит, когда зол и груб- тогда ещё сильнее люби, ведь в такие моменты он особенно нуждается в твоей любви. Настоящая любовь смягчает даже самое жёсткое сердце, успокаивает любые душевные бури. А искренняя нежность вообще творит настоящие чудеса.

#соционика #БЭ
​​Набор для выживания интроверта:

1. Хорошая книга
2. Чай
3. Ноутбук с выходом в интернет
4. Большая удобная одежда
5. Природа
6. Письменные и художественные принадлежности
7. Уединение

#соционика #интроверт
​​Каждый атом в вашем теле берёт своё начало во взорвавшейся звезде. И, возможно, атомы в вашей левой руке взяли своё начало в иной звезде, нежели атомы в правой руке. Это, действительно, самая поэтичная вещь, из тех что я знаю о физике: вы все звёздная пыль. Вас не было бы здесь, если бы звёзды не взорвались, потому что химические элементы — углерод, азот, кислород, железо, всё, что необходимо для эволюции и жизни, — не были созданы в начале времён. Они были синтезированы в ядерных печах звёзд, и единственная причина, почему они попали в ваше тело, это потому, что звёзды соизволили взорваться. Звёзды умирают, чтобы вы могли находиться здесь и сейчас.

#соционика #дон
​​Первый шаг

Главное сделать первый шаг. Самое трудное вначале, потом пройдет. Это как, когда вы хотите зайти в воду, но не можете решиться. Вам она кажется холодной, вы заходите по колени, и останавливаетесь. Но чем медленнее вы продвигаетесь, тем мучительнее для вас процесс. Иногда, самым безболезненным способом сделать то, что вы сделать не решаетесь, это плюхнуться с разбега.

Чак Паланик, «Тёплый дождь»

#психология #мотивация
​​ТИМичный ремонт, или кто как клеит обои

Дюма поклеит обои теплых пастельных тонов, чтобы холодными зимними можно было сидеть в теплой комнате и пить кофе.

Дон заставит стены магнититься и сделает на обоях железное напыление.

Робеспьер попытается рассчитать количество рулонов, нужных для поклейки одной комнаты, залезет с расчетами в высшую математику и в итоге выведет новую теорему.

Гюго соберет друзей и пойдет с ними выбирать обои. В итоге, ничего не выберет, но все напьются в хлам.

Жуков будет клеить обои в комнате с кучей сквозняков, но обои просто не рискнут отклеиться.

Есенин вспомнит, как обрисовывал обои в детстве и решит вспомнить те прекрасные года, раскрасив старые обои. В итоге он их так и не переклеит.

Максим вымеряет метраж комнаты, посчитает, сколько надо обоев, купит что-то с мега сложным рисунком и поклеит их так, что никто не сможет придраться.

Гамлет купит дорогущие шелковые обои с серебряным напылением. В итоге на клей у него денег не останется.

Наполеон обойдет все магазины и в итоге закажет лично для себя обои с собственным дизайном.

Бальзак купит тяжелые виниловые обои, которые очень сложно клеить и поклеит их сам.

Джек поклеит обои. Потом налепит фотообои. А потом еще что-то придумает.

Драйзер купит полосатые обои и будет мотаться по комнате с уровнем до тех пор, пока комнате не станет стыдно за то, что у нее такие кривые стены.

Габен плюнет на все, поштукатурит стены и покрасит их водоэмульсионкой.

Гексли за день поклеит всю комнату, но забудет закрыть окно…

Штирлиц заработает денег и наймет бригаду ремонтников.

Достоевский поклеит что-то веселенькое, светлое. А за разом и подоконники покрасит.


#соционика #юмор