Моя семья - моя крепость | Созависимость | Психология | Отношения | Наркомания | Алкоголизм | Игромания | РПП
571 subscribers
276 photos
3 videos
3 files
190 links
С нами у вас всё получится 🌿
Download Telegram
Тадам! 🙌🏽🙂

Итак, ответы и расшифрофка ваших выборов на тест "Что меня так затрагивает в других людях?

Пишите свои отклики на результаты 💫
📆Ежедневник Мелоди Битти.

Оставлять место для чувств.
15 августа.

Мы должны оставлять достаточно времени и себе, и другим, чтобы работать с чувствами.

Мы – люди, а не роботы. Важная часть в нас – когда мы размышляем, кто мы, как растём и как живём – связана с эмоциональным центром. У нас есть чувства, иногда сложные, подчас разрушительные или взрывные, - и с ними надо работать.

Отмечая их и работая с ними, мы и другие растём. Во взаимоотношениях, будь то любовные или дружеские, взаимоотношения в семье или на работе, нам требуется время, чтобы работать с нашими чувствами.

Некоторые называют это «процессом».
Нет никакого основания ожидать, что нам или другим не потребуется время и место для работы с чувствами. Нам требуется место и разрешение для работы с чувствами. Мы подвергнем себя и наши взаимоотношения опасности, если не отведём это время.

Нам требуется время для работы с чувствами. Нам требуется место и разрешение для работы с чувствами – иногда неудобным и беспорядочным образом, как люди это делают.
Это жизнь. Это рост. Всё нормально.

Мы можем оставлять время для чувств. Мы можем давать время и разрешение людям для работы с их чувствами. Мы не должны держать себя и других связанными. Пока мы работаем с нашими чувствами, нам не следует тратить лишнюю энергию, реагируя на всякое чувство, которое рождается в нас и в других. Мы не должны относиться к нашим чувствам и чувствам других слишком серьёзно, когда мы и другие работаем над ними.

Позвольте чувствам течь и доверяйте тому, Куда они Вас ведут.

Я установлю разумные границы для поведения, и, в то же время, оставлю достаточно места для своих чувств.

https://mcmk.su/
👆 Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме созависимости.

#мелоди
Почему нельзя похудеть, если не избавиться от стресса? Расскажем за 1 час

🌐Ссылка для бесплатного подключения:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=2611266

Диеты не работают и ваш вес стоит на месте? Узнайте как стресс влияет на вес, почему появляется зависимость от определенных продуктов и что делать, чтобы не допускать переедания или отвращения к пищи.

Когда именно?
Сегодня в 20.00 по МСК

🙌Присоединяйтесь к сообществу людей, которые устали от проблем с весом, хотят найти решение и готовы к переменам. Давайте идти к цели вместе!

🌐Регистрируйтесь сейчас:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=2611266

‼️Не пропустите важную информацию!
🔔Важное сообщение: только для участников вебинара и только на этой неделе есть возможность забронировать участие в нашей Терапевтической школе по специальной цене - 6.000 рублей в месяц, со следующей недели мы повысим цену.

🔝🔝🔝‌Не упустите шанс всего за 3 месяца в корне изменить свою реальность, обрести чувство безопасности и уверенности в завтрашнем дне, и при этом еще хорошо сэкономить.

🤗Мы готовы провести вас за руку к вашей новой, счастливой жизни. Вы с нами?

‌Оформляйте регистрацию прямо сейчас, чтобы сэкономить и готовьтесь к позитивным переменам: https://edu.mcmk.su/shkola-sozavisimost-oplata
📆 Ежедневник Мелоди Битти

Спасать себя.
16 августа.

Никто не любит мучеников.
Какие чувства возникают в нас рядом с мучениками? Чувства вины, гнева, чувство, что мы в ловушке, что нас окружает негатив, и возникает желание вырваться.

Каким-то образом многие из нас развили в себе убеждение, что лишая себя всего, не заботясь о себе, являясь жертвой и страдая без необходимости, мы получим то, что хотим.
Это наша работа заметить свои способности, свою силу и позаботиться о себе, развивая и опираясь на эти качества.
Это наша работа заметить свою боль и усталость, и позаботиться о себе подходящим образом.

Это наша работа заметить, что мы всего себя лишаем, и начать делать первые шаги, чтобы ни в чем себе не отказывать. Это начинается внутри нас. Мы меняем свое убеждение по поводу того, что мы заслуживаем, мы прекращаем лишать себя, того, что хотим, мы начинаем обращаться с собой достойным образом.
Жизнь непроста, но нам не следует делать ее более тяжелой, пренебрегая собой. Не стоит гордиться тем, что мы страдаем, только страдаем. Наша боль не прекращается, когда при¬ходит «спасатель» - она прекратится, когда мы станем ответственными за себя и остановим ее.

🌅 Сегодня я буду себя спасать. Я не буду ждать, когда кто-то еще будет разбираться и решать мои проблемы.

#мелоди

Будьте внимательны❗️
❗️Особо впечатлительных Просьба - пропустить эти публикации
В Пензе и в других городах участились случаи отравления метадоном (в том числе летальные), так как сетевые наркоторговцы путают метадон и мефедрон😢
В Волгограде полицейские сломали нос 14-летнему школьнику, приняв его за закладчика.

О произошедшем рассказала мама пострадавшего ребёнка. По её словам, мальчик шёл к другу, когда рядом с ним остановилась машина с людьми в гражданском. Они поздоровались с подростком, спросили дорогу, а потом повалили его на землю и начали избивать и душить. Затем парня скрутили, затолкали в салон и привезли в отделение на допрос.

Позже сотрудники позвонили матери избитого подростка. Ей они объяснили, что проводили рейд в рамках антинаркотической операции, а её сын показался им подозрительным.

Мать утверждает, что полицейские заставили подростка сказать на видео, что он упал и ушибся сам, и только потом отпустили их. Врачи диагностировали у ребёнка перелом носа со смещением, множественные ушибы головы, туловища, верхних и нижних конечностей, кровоподтеки и травму правого глаза
Молодежь Индии подсела на презервативы

Они исчезли из аптек Западной Бенгалии – скупают целыми коробками. Презервативы заваривают в кипятке, при этом из них выделяются ароматические пары, схожие с парами клея. Вдыхаешь – улетаешь.
Подросток принял экстази с крысиным ядом и впал в кому

Оди Коберн был на концерте в Белфасте. Молодой человек купил за два фунта таблетку экстази и принял ее, после чего ему стало плохо, его экстренно госпитализировали. 

Оди провел в коме более месяца, врачи давали лишь 1% на выживание. Однако подросток смог выйти из комы через 33 дня. 
В настоящее время он проходит курс реабилитации. Исследование показало, что таблетка экстази, которую принял подросток, на 78% состояла из крысиного яда. 
📆Ежедневник Мелоди Битти.

Лечащие мысли.
17 августа.

Пусть у Вас будут только лечащие мысли.
Когда Вы чувствуете гнев или обиду, просите Бога помочь Вам почувствовать это, научиться чему-то через это, затем отпустить. Просите Его благословлять тех, на кого Вы гневаетесь.
Просите Его благословлять Вас.

Когда у Вас возникает чувство страха, просите Бога избавить Вас от него. Когда Вы чувствуете себя несчастными, усильте благодарность. Когда Вы чувствуете, что Вы чего-то лишены, знайте, что всего достаточно.

Когда Вы чувствуете себя смущенными, убеждайте себя, что быть собой и кто Вы есть - это нормально. Вы достаточно хороши.
Когда у Вас возникают сомнения по поводу своевременности событий или той позиции, которую Вы занимаете, убеждайте себя, что все хорошо, Вы как раз там, где предполагается быть. Убеждайте себя, что это относится и к другим.

Когда Вас одолевают сомнения о будущем, скажите себе, что все будет хорошо. Когда Вы оглядываетесь в прошлое, отпустите сожаления.
Когда Вы замечаете проблемы, убеждайте себя, что придет своевременное решение, и Вы научитесь чему-то, благодаря проблеме.

Когда Вы сопротивляетесь чувствам и мыслям, практикуйте принятие. Когда Вы чувствуете дискомфорт, знайте, что это пройдет. Когда Вы точно знаете, что Вы хотите, и в чем нуждаетесь, говорите себе, что Вы это получите.

Когда Вы волнуетесь о тех, кого любите, просите Бога защитить их и позаботиться о них. Когда Вы волнуетесь о себе, просите Его защитить Вас.

Когда Вы думаете о других, думайте с любовью. Когда Вы думаете о себе, думайте с любовью.
Затем Вы увидите, что Ваши мысли меняют реальность.

🌅 Сегодня у меня будут только лечащие мысли.

https://mcmk.su/
👆 Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме созависимости.
#мелоди
🧠 Продолжительное употребление каннабиса связано со снижением IQ

Все больше людей среднего и старшего возраста употребляют марихуану. Вышедшая в American Journal of Psychiatry статья проясняет связь марихуаны с когнитивным дефицитом и уменьшением объема гиппокампа, факторами риска развития деменции в более позднем возрасте.

✍🏽 Представлены результаты 45-летнего исследования проспективной когорты 1037 жителей Данидина (Новая Зеландия), где, помимо оценки употребления и зависимости от каннабиса, приведены показатели IQ и нейропсихологических тестов и объемы гиппокампа. Результаты свидетельствуют о появлении когнитивных нарушений и уменьшении объема гиппокампа к середине жизни у людей, долго употреблявших марихуану. Открытым остается вопрос о корреляции этих изменений с развитием деменции в более старшем возрасте у потребителей каннабиса.

⚖️ Авторы сравнили группу длительного употребления марихуаны с 5 другими группами:

1. никогда не употребляли марихуану;
2. рекреационное использование;
3. длительное употребление табака;
4. длительное употребление алкоголя;
5. бросившие употреблять каннабис.

С помощью метрики устойчивости употребления каннабиса авторы рассмотрели связь между дозами марихуаны и результатами тестов. Для выяснения регуляторной связи между уровнем употребления и когнитивными нарушениями измеряли объем гиппокампа. Как известно, в гиппокампе высокая плотность каннабиноидных рецепторов.

Первый тест участники проходили в возрасте 3 лет, дальнейшее наблюдение осуществлялось до 45 лет. Для оценки когнитивных способностей несколько раз измерялся IQ и проводились дополнительные нейропсихологические тесты. Объем гиппокампа был измерен в возрасте 45 лет при помощи T1-weighted и FLAIR МРТ.

При длительном употреблении марихуаны наблюдается снижение IQ на 5.5 пунктов. Результаты когнитивных тестов группы длительного использования каннабиса были хуже в сравнении со всеми группами, кроме группы употреблявших, но затем бросивших. У остальных групп когнитивные функции сохранялись. Чем более устойчивыми были паттерны использования, тем хуже оказывались результаты когнитивных тестов. Объем гиппокампа был снижен в группе с длительным использованием каннабиса.

✍🏽 На основе полученных результатов авторы исследования сделали 6 основных выводов:

Продолжительное употребление каннабиса связано со снижением IQ, способности к обучению и скорости обработки информации в середине жизни. Эти результаты не ассоциировались с табакокурением, приемом алкоголя, зависимостью от запрещенных веществ, как и с социоэкономическим статусом в детстве, низким уровнем самоконтроля в детстве или историей зависимости от ПАВ в семье.
По сравнению с употреблением табака и алкоголя, длительное употребление каннабиса влечет более выраженное снижение IQ, памяти, обучаемости и скорости обработки информации.
Когнитивные способности рекреационных (эпизодических) пользователей соответствовали репрезентативным нормам всей когорты. Видимо, нерегулярное использование – чаще, чем несколько раз в год, но реже, чем еженедельно – каннабиса не приводит к снижению когнитивных функций в середине жизни.
Те, кто употребляли марихуану часто, а потом бросили, все равно демонстрировали небольшие когнитивные нарушения.
У долгосрочных потребителей отмечался сниженный билатеральный объем гиппокампа.
Сниженный объем гиппокампа не является связующим звеном между продолжительностью употребления и снижением когнитивных функций. Почему это так, неясно, и авторы признают, что полученный результат противоречит более ранним данным (в том числе из их собственных исследований). Возможно, стоит обратить внимание на другие регионы головного мозга с высокой плотностью каннабиноидных рецепторов и строить модели, учитывающие более широкие нейробиологические механизмы и возможную роль социальной среды.

Автор перевода: Федорченко В. С.

Редактура: Явлюхина Н. Н.

Источник: Meier, MH, et al. Long-term Cannabis Use and Cognitive Reserves and Hippocampal Volume in Midlife. American Journal of Psychiatry, 2022; 179: 362–374. doi:10.1176/appi.ajp.2021.21060664
🌿ВАЖНАЯ НОВОСТЬ

🤝🏻В нашей Терапевтической школе вы сформировали мотивацию, но погружаясь в повседневную суету, чувствуете, что запал пропал? Как сохранить желание двигаться к цели в обычной жизни? Это трудно, особенно после того, как произошел сбой в процессе работы над собой, или когда вы не видите видимых результатов своих усилий.

Специально для выпускников нашей Терапевтической школы Ольга Коротина-Гессе проведет бесплатный практикум, где всего за 1 час поможет:
найти причины потери мотивации
проанализировать достигнутые успехи и цели на будущее
сформировать устойчивое намерение к достижению желаемого

💪🏻Не опускайте руки, у вас все получится! А мы вам поможем в этом. Ждем вас 20 августа, в 10.00 по МСК.

Наш заботливый администратор Вероника вышлет ссылку в субботу в 9 утра по МСК. Вы ее увидите в закрытых чатах Школы и группе «Выпускники»

Регистрируйтесь сейчас, чтобы точно попасть на бесплатное занятие: https://wa.me/message/J7WRHSXT6QSNN1