Ушёл из жизни наш большой друг, любимый артист и музыкант, прекрасный человек и кумир нескольких поколений Владимир Лёвкин.

Неделю назад мы встречались на премьере фильма «Азбука Морзе», делились новостями, строили планы...

В начале ноября мы были на его сольном концерте и радовались, что в этот день его поддерживает семья и любимые зрители. Новость о том, что мы больше не увидимся, разбивает нам сердце...

Соболезнования семье артиста, его близким и поклонникам. Светлая память.

Запускаем декабрьский #адвентСЗ – каждый день 1 ЗОЖ-привычка 🎯

✔️Составьте список занятий, которые доставляют удовольствие

Когда вам непросто, вы будете точно знать, что наполнит вас энергией ⚡️

#адвентСЗ

Физкультура от простуды 🏃‍♂

Те, кто регулярно занимаются спортом, болеют реже.

С вирусами и простудами легко справляются любители плавания, велоспорта и танцев.

#адвентСЗ

Шоколад вместо обезбаливающего 🍫

Какао снижает остроту реакции клеток на воспалительный процесс. Пусть в вашей «аптечке» всегда будет плитка полезного шоколада ✨

#адвентСЗ

30 минут, чтобы полюбить своё тело ❤️

Именно столько времени нужно посвящать физической активности хотя бы 5 раз в неделю. Это может быть спорт или прогулка.

Главный редактор журнала «Современное здоровье» Ирина Добрецова проведёт совместный эфир с Викторией Макарской на тему Как перестать выживать и начать жить? ❤️

Смотрите сегодня с 15:00 в соцсетях Виктории Макарской 👀

#адвентСЗ

Омега-3 для иммунитета 🐟

Большое содержание жирных кислот снижает частоту сердечных заболеваний, психических расстройств, рака, улучшает работу иммунной системы.

#адвентСЗ

Пейте охлаждённую воду 💦

От 6 стаканов охлаждённого питья в день сгорают до 50 дополнительных калорий. Во время спорта питье холодной воды естественным образом охлождает организм.

#адвентСЗ

Оставляйте эмоции в спортзале 🚴‍♂

Полчаса занятий на велотренажёре ослабляют гнев. А упражнение, от которого вы задыхаетесь, поможет сохранить спокойствие в напряженных ситуациях.

#адвентСЗ

Копить обиду вредно для здоровья 😇

У людей, которые проще забывают обиды, уровень холестерина и артериальное давление ниже, чем у более злопамятных. Умение прощать служит преградой для стресса, депрессии и тревожности.

#адвентСЗ

Нужно принять решение? Смените обстановку 🤗

Всего полдня или выходные в новом месте помогают обрести ясность ума и взглянуть на ситуацию иначе. Если вам необходимо принять решение, сделайте паузу. Ехать куда-то не обязательно, можно встретиться с друзьями или попробовать что-то новое.

#адвентСЗ

Горячая ванна против стресса 🛀

Доказано учёными – водные процедуры расслабляют лучше всяких лекарств. Наполните ванну горячей водой и полежите в ней от 20 мин до часа. Добавьте несколько капель эфирного масла, например, лаванды и включите любимую музыку.

#адвентСЗ

Время еды священно ❤️

Многие за обедом не выпускают телефон из рук, но, если вы откажитесь от этой привычки и 10 минут не будете отвлекаться, вы получите больше энергии и будете работать продуктивнее.

#адвентСЗ

Спорт для баланса 💪

Когда у вас завал на работе, хочется пропустить тренировку. В этом случае не только не стоит пропускать лучше уделить активности больше времени. На грани выгорания важно снять стресс и спорт ваш лучший помощник.

#адвентСЗ

Прогулка – залог спокойствия 🚶‍♂

Всего 5 минут на воздухе снимают раздражительность. А ещё улучшают настроение, снижают риск психических заболеваний и повышают уровень счастья. Идеально есть это занятия спортом иди активная прогулка.

#адвентСЗ

Есть медленнее 🍴

Всё просто – в таком режиме мозг получает сигналы о насыщении и мы останавливаемся быстрее. Чтобы есть медленнее, уберите отвлекающие факторы вроде ТВ и телефона. Разделите блюдо на несколько тарелок – салат, гарнир и мясо отдельно.

#адвентСЗ

👍 Спорт как лучшее снотворное

Если вы долго ворочаетесь перед сном, включите в режим вечернюю аэробную тренировку. Активные упражнения способствуют засыпанию.

#адвентСЗ

Строим планы в хорошем настроении 😃

В плохом настроении сложно размышлять абстрактно. Если же вы бодры и активны, вам легко сосредоточиться на долгосрочных целях.

Смотрите программу «Пусть говорят» на Первом канале с участием главного редактора журнала «Современное здоровье».

Ирина Добрецова примет участие в шоу, посвящённом семьям, где одновременно родились четверо детей – красивая история в финале Года Семьи.

Смотрите 26 декабря в 19:50 на Первом канале.

Кто загадал на Новый год волшебную таблетку? 😇

Главный редактор журнала «Современное здоровье», врач Ирина Добрецова знает, что это за таблетка 💊

Здоровья и энергии в Новом году ❤️

Премьера нового проекта «Звёзды говорят» с Ириной Добрецовой на телеканале «Доктор»

Смотрите во вторник, 21 01 в 19:50 (повтор 22 01 в 5:35 и 22 01 в 10:45)

«Звёзды говорят с Ириной Добрецовой» – новый проект телеканала «Доктор», который предлагает зрителям взглянуть на вопросы здоровья и жизненных перемен через призму опыта известных людей. Присоединяйтесь к обсуждению, чтобы получить ценные знания и вдохновение для своего личного развития.

Героиня первого выпуска – актриса, режиссёр Анна Легчилова. Вместе с ведущей и врачом Ириной Добрецовой они обсудят, как правильно относиться к возрастным изменениям и принимать себя, не поддаваясь негативным стереотипам.

@doctv_official