❤️🫂У такі морально складні дні підготували для вас чергову освітню можливість

Український додаток BetterMe, ГО «Безбар‘єрність» у колаборації з ВООЗ створили навчальний курс про те, як впоратись зі стресом і підтримати себе.

🧘“Важливі навички в періоди стресу” — ініціатива, розроблена у форматі мікронавчання. Витрачаючи лише 10 хв на день, користувачі зможуть опанувати інструменти самодопомоги, які додаток подає у формі інтерактивних тестів та візуальних матеріалів.

✨Проєкт створили в рамках Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, яку ініціювала Олена Зеленська.

Виявляється, що у деяких європейських країнах ще є covid-19:) Частина незвичної реальності, бо треба знову одягати маску.

І нагадування про те, що потрібно зробити бустер💉🦠

🇪🇺Приїхала у робочу поїздку: як думаєте, у яке місто?

💔«Таке відчуття, що 24 лютого о 4 ранку хтось узяв колоду карт, підкинув у повітря та дивився, що й куди впаде». Усе, що існувало до цього: домовленості, плани, рейтинги, виклики — втратило значення.

Як змінилось життя унаслідок повномасштабної війни? Про травми українського суспільства, повернення ґендерних стереотипів, проблеми освіти та нові виклики для жінок розповіла в інтерв‘ю для W2U.

📰Читати можна за цим покликанням.

🧳🇩🇪Розпочали ще одну робочу поїздку в Німеччину, цього разу ми у Берліні – постійно тримаємо питання України на порядку денному.

🤝Перша зустріч була з Абрамсом Кнутом, представником німецької опозиції, який активно підтримує питання надання зброї Україні. Говорили про потреби української енергетики після масових обстрілів росією, адже велика частина обладнання, яке нам потрібне, виготовляється німецькими компаніями.

Насправді Абрамса дуже надихають історії про українців, які ніколи не здаються. Він був здивований тим, що після нещодавних обстрілів не з’явилася нова хвиля біженців. Навпаки, наші безстрашні люди вже готові повертатися на деокуповані території.

❗️Тому нам потрібна допомога та підтримка у відновленні територій, де у людей було спокійне та щасливе життя.

🇺🇦💪Сьогодні ми відзначаємо День Захисників та Захисниць України.

Але спочатку не про це.

Пам'ятаєте, як два тижні тому пyтiн мав звертатися до своєї недонації? Якраз тоді я їхала в таксі й поцікавилася у водія, як він до цього ставиться. Таксист відповів: "Та хай звертається. Нам то що? Нас усе одно ЗСУ захистять".

Звісно, ми віримо в ЗСУ. Дослівно завдяки ЗСУ — ми всі живі. Ті, хто лишився в українських містах, сплять у піжамі, планують ремонт і планують дітей.

😔Та насправді, ця відповідь — велика проблема, і демонструє тенденцію до об'єктивізації ЗСУ.

Розумієте, немає спеціальних людей, народжених вмиpaти за нас в окопах.

❗️Це не "хтось десь там, хто нас захистить". ЗСУ — це і є частина нас — частина українського суспільства. Дуже невеликий відсоток ЗСУ — професійні військові, що воювали протягом усіх дорослих років. Більшість ще 23 лютого жили спокійне цивільне життя. Були вчителями, лікарями, художниками, співаками...таксистами. Вони жертвують собою щодня, затуляючи нас від pociян. Тож ми не маємо сприймати військових відокремлено: вони десь так далеко, що нам не осягнути, і краще навіть не намагатися.

🫂ЗСУ теж потребують захисту. Нашого захисту. І найкращим захистом буде, якщо ми щодня будемо пам'ятати про їхню роботу. Найкращу в світі, але й найважчу в світі роботу. І ми так само маємо боронити країну кожною своєю дією, кожним кроком, кожним рішенням. І готуватися рано чи пізно стати на їхнє місце.

Сила, міць Української держави — у єдності армії та народу. Бо українська армія — це і є народ🤝. Для наближення нашого омріяного майбутнього — українське суспільство має відчувати той самий рівень відповідальності та готовності до самопожертви, як і ті, хто служить на фронті.

👏❤️Зі святом Вас, наші захисники та захисниці! Поки є ви — в нас є віра. Дякуємо.

P.S. Привітайте сьогодні ЗСУ донатом 💸. Додайте їм мотивації й надалі нагадувати всьому світові про те, що Україна в надійних руках.

💙15 жовтня Києво-Могилянська Академія святкує свій черговий День народження

Я, як випускниця та викладачка Могилянки, приєднуюсь до привітань, що лунають сьогодні. Альма-матері вже 407 років, і я щаслива, що її стіни продовжують єднати тисячі спудеїв та спудейок.

🫂У цей день відзначаємо роботу всіх, хто прикладає зусиль до розбудови Академії, а з нею — майбутнього нашої країни. Завіряю, що ваш професіоналізм та завзяття — це вагомий внесок до покращення української вищої освіти.

Окремо хочеться згадати викладачів та студентів НаУКМА, що сьогодні боронять незалежність України в лавах ЗСУ. Дякуємо.

🎉З днем Академії!

Фото: офіційна сторінка НаУКМА у Facebook

💚Нова порція корисних освітніх проєктів: Google запустив безкоштовний курс на підтримку українських стартапів

Startup Academy — тритижневе навчання, спрямоване на допомогу українським бізнесам. Проєкт містить практичну інформацію щодо того, як розвинути свій стартап і вийти на локальний та міжнародний ринки.

💻На студентів чекатимуть модулі з фандрейзингу, юніт-економіки, створення бізнес-моделі і стратегії. Тренери поділяться власними історіями успіху та навіть нададуть можливість отримати нагороди від Google.

Новий день війни, нові обстріли. Окупантські калібри, кинжали, мопеди, ракети "Х" націлені на електростанції та лінії передач — все, аби тероризувати й нищити українців.

Останній тиждень чи не щодня ми зазнаємо влучань по енергетичній інфраструктурі. З віяловими чи аварійним відключенням зіткнулися майже всі області. І це логічно — міністр Галущенко заявив, що лише за 10-12 жовтня було завдано ушкоджень 30% енергосистеми України.

Вранці після прильотів у Києві, тг-каналами пронеслося фото чоловіка, що цілився рушницею з вікна квартири — ніби намагаючись збити шахідський "мопед". Світлина виявилася старою. Але креативні українці дійсно готові на все, аби протистояти окупантам.

🔋Після обстрілів на вихідних у Київській області виник ризик дефіциту електроенергії в пікові години — жителів закликали скоротити споживання електрики у найважчі проміжки — 17:00-23:00 та 8:00-11:00. У додатку Київ Цифровий приходило повідомлення із закликом "прикрутити". І це подіяло. У суботу жителі Києва та області використовували електрики — на 7% менше. А на Чернігівщині — взагалі на 20%. Тобто, задум pociян провалився. Наші енергетики все відремонтували, а ми — не перевантажували мережу.

Цей пост — нагадування, що кожен та кожна можуть докладати зусиль для перемоги. Головні правила на найближчі тижні та місяці:

💡 Бути ощадливими у використанні енергоресурсів. Це стосується як електрики, яку ми отримуємо з вугілля, так і газу/тепла. Адже все, що зекономимо, піде на армію

💡 Дослухатися до прохань Укренерго та обленерго і знижувати споживання

Енергетики працюють та відновлюють мережі після атак, ризикуючи життями. Від нас потрібно лише відкласти у певні години прання, генеральне прибирання, вимкнути з розеток прилади, якими прямо зараз не користуємося, та заряджати павербанки вночі. Якщо у вас і досі стоять лампи розжарювання — замініть їх на LED. Це зекономить вам гроші та дасть можливість не бігати потім за свічками.

Сила окупантів у ракетах, а наша — у єдності. Їхня сила вичерпна, наша — залежить від зусиль кожного й кожної.

⚡️Коли росію нарешті визнають державою-спонсором тероризму?

На тлі останніх двох тижнів це питання хвилює українців надзвичайно сильно. Всі ми розуміємо, що надання такого статусу нарешті внесе ясність у стосунки цивілізованого світу та варварської росії.

📃Гарні новини: Європейський парламент схвалив запит щодо винесення резолюції про визнання рф державою-спонсором тероризму на дебати. Обговорення та голосування матимуть місце під час чергової сесії вже 21-24 листопада.

❗️Такі рішучі заяви — необхідний для нас крок. Протиставлення міжнародної спільноти та росії має закріплюватись юридично, аби світ розумів, що з рф не може бути ні спільного бізнесу, ні будь-яких поступок чи переговорів.

🇳🇴РПЦ купує нерухомість поруч із військовими базами в Норвегії

У мережі з’явилась інформація щодо дивних покупок представниками РПЦ об‘єктів нерухомості в Норвегії за останні роки.

⛪️Серед них — приміщення поблизу Об‘єднанного воєнного центру НАТО; дім молитви поруч з головною базою Королевського військово-морського флоту; парафії в Осло та Кіркінесі, місті за декілька кілометрів від кордону з рф.

Така активність пояснюється тим, що нерухомість може використовуватися не лише в релігійних цілях. Вікна у будинках завішені, наче щось намагаються сховати. Експертка з безпеки Alfa Sefle Winge схиляється до того, що такі об‘єкти можуть бути проблемою:

«Можна глушити сигнали, підслуховувати їх, звідти можна управляти дронами. Є широкий спектр геодезичної діяльності, яку можна виконати з подібних баз».

Я планую звернутись до норвезьких депутатів із закликом перевірити діяльність РПЦ, хоча маю зазначити: будь-які з наших звернень виглядатимуть несерйозно, допоки ми самі не розберемось із РПЦ в Україні. 🤷‍♀️

🧸Мартин виріс — іграшки залишились

З радістю віддам у надійні руки!
Шукаю родини, у яких діти 5-7 років залишились без іграшок. Пишіть в коментарі, хто готовий взяти собі цей кльовий Щенячий патруль :) Можна приїхати і забрати на Подолі.

📎P.S. Якщо знаєте тих, хто цього потребує (сім’ї переселенців або ін.) — поширюйте допис!

‼️Сьогодні важкий день для енергосистеми через обстріли росіян останніх днів. Абсолютно усю країну можуть торкнутися віялові відключення електроенергії.

Головний заклик на сьогодні — зменшіть власне споживання електрики з 7:00 до 23:00.

Лише так ви зможете допомогти собі та своїм близьким уникнути відключень. Прямо зараз вимкніть те, що побачите на графіці вище.

🤞🏻Декілька додаткових нагадувань від мене на сьогоднішній та наступні дні:

1️⃣Пройдіться квартирою і вимкніть з розетки УСЕ, що зараз не використовуєте. Телевізор, електрочайник, мікрохвильовка, тостер, обігрівач споживають електрику навіть коли ви ними не користуєтеся. Це так само стосується вставленої у розетку зарядки для телефону у режимі нон-стоп.

2️⃣Виходите з кімнати — вимикайте світло. Старе-добре нагадування, яке нам часто робили в дитинстві. Якщо виходите з дому — згадайте чи стоять у вас лампи розжарювання. Якщо так — зайдіть в найближчий магазин і купіть LED-лампи, вони в 7 разів економніші. Старі лампочки зможуть допрацювати своє пізніше.

3️⃣Не тримайте бойлер увімкненим увесь час. Краще виділіть декілька проміжків для нагріву протягом дня. Або вмикайте його тоді, коли збираєтеся використати воду.