УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ
1. Медово-ореховая смесь. В ее состав входят самые полезные и необходимые продукты, которые быстро устранят усталость, повысят содержание гемоглобина в крови, и наполнят витаминами. Для приготовления возьмите по 100 грамм грецких орехов, инжира и кураги.
Пропустите их через мясорубку. Получившуюся смесь залейте стаканом жидкого меда. Хранится это средство до 3 лет в темном месте. Принимать его нужно по 1 столовой ложке натощак, запивая стаканом воды, в течение месяца.
2. Еще один эффективный народный рецепт для повышения иммунитета — это клюква в сахаре. Готовится она в соотношении 1 к 1, на основе ягод и сахарного песка.
Ешьте по 2-3 столовые ложки клюквы каждый день в течение 3 недель, и вы почувствуете прилив сил и энергии, обретете иммунитет к простудным и вирусным заболеваниям. Хранится состав до 3 месяцев в холодильнике.
3. Витаминный напиток. Для его приготовления в термос засыпьте измельченные ягоды шиповника, листья черной смородины, имбирь и сушеные ягоды калины. Залейте кипятком и пейте по стакану в день с лимоном и медом. Рекомендовано заваривать такой чай каждый день, и хранить не более суток. Курс профилактики составляет 15 дней.
Будьте здоровы!
1. Медово-ореховая смесь. В ее состав входят самые полезные и необходимые продукты, которые быстро устранят усталость, повысят содержание гемоглобина в крови, и наполнят витаминами. Для приготовления возьмите по 100 грамм грецких орехов, инжира и кураги.
Пропустите их через мясорубку. Получившуюся смесь залейте стаканом жидкого меда. Хранится это средство до 3 лет в темном месте. Принимать его нужно по 1 столовой ложке натощак, запивая стаканом воды, в течение месяца.
2. Еще один эффективный народный рецепт для повышения иммунитета — это клюква в сахаре. Готовится она в соотношении 1 к 1, на основе ягод и сахарного песка.
Ешьте по 2-3 столовые ложки клюквы каждый день в течение 3 недель, и вы почувствуете прилив сил и энергии, обретете иммунитет к простудным и вирусным заболеваниям. Хранится состав до 3 месяцев в холодильнике.
3. Витаминный напиток. Для его приготовления в термос засыпьте измельченные ягоды шиповника, листья черной смородины, имбирь и сушеные ягоды калины. Залейте кипятком и пейте по стакану в день с лимоном и медом. Рекомендовано заваривать такой чай каждый день, и хранить не более суток. Курс профилактики составляет 15 дней.
Будьте здоровы!
СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ
Если вы будете есть фрукты и овощи в таких сочетаниях, то пользы будет ещё больше для вашего организма.
👉 Морковь + Имбирь + Яблоко - поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
👉 Яблоко + Огурец + Сельдерей - предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
👉 Помидор + Морковь + Яблоко - улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
👉 Горький перец + Яблоко + Молоко - предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.
👉 Апельсин + Имбирь + огурец - улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
👉 Ананас + Яблоко + Арбуз - выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.
👉 Яблоко + Огурец + Киви - улучшает цвет и влажность кожи.
👉 Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.
👉 Морковь + Яблоко + Груша + Манго - повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.
👉 Виноград + Арбуз + Молоко - витамин С + витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма.
👉 Папайя + Ананас + Молоко - витамины C, E, железо - улучшает цвет кожи и обмен веществ.
👉 Банан + Ананас + Молоко - богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.
Будьте здоровы!
Если вы будете есть фрукты и овощи в таких сочетаниях, то пользы будет ещё больше для вашего организма.
👉 Морковь + Имбирь + Яблоко - поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
👉 Яблоко + Огурец + Сельдерей - предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
👉 Помидор + Морковь + Яблоко - улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
👉 Горький перец + Яблоко + Молоко - предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.
👉 Апельсин + Имбирь + огурец - улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
👉 Ананас + Яблоко + Арбуз - выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.
👉 Яблоко + Огурец + Киви - улучшает цвет и влажность кожи.
👉 Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.
👉 Морковь + Яблоко + Груша + Манго - повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.
👉 Виноград + Арбуз + Молоко - витамин С + витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма.
👉 Папайя + Ананас + Молоко - витамины C, E, железо - улучшает цвет кожи и обмен веществ.
👉 Банан + Ананас + Молоко - богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.
Будьте здоровы!
МАГНИЙ НА СТРАЖЕ КРАСОТЫ.
Этот макроэлемент «работает» на нашу красоту изнутри и регулирует сотни важных процессов.
Он необходим для обеспечения энергетического метаболизма клеток кожи, полноценного обмена белков, жиров, углеводов.
Дефицит магния может вызвать замедление обменных процессов и, как следствие, оказать влияние на водно-солевой обмен в организме.
Также его недостаток может негативно отразиться на синтезе коллагена, который отвечает за плотность и прочность соединительной ткани.
Неудовлетворительное состояние кожи, волос и ногтей также может быть одним из первых признаков дефицита магния.
МАГНИЙ ПРОТИВ СТРЕССА.
Особую роль магний играет в поддержании нервной системы, помогая противостоять стрессу, который является частым спутником нашей жизни. Мало кто знает, что причиной повышенного стресса и таких нежелательных симптомов, как раздражительность, нарушения сна, утомляемость, может являться дефицит магния в организме.
Данный минерал участвует в регуляции передачи нервных импульсов, и его недостаток может привести к повышенной возбудимости клетки.
Именно поэтому при дефиците магния нашему организму становится сложнее бороться со стрессом, понижается его способность противостоять негативным факторам.
В то же время, стресс может стать причиной истощения запасов магния, так как это состояние приводит к активному выходу ионов магния из клеток организма человека. Таким образом, между стрессом и магнием существует взаимозависимый процесс, поэтому важно не забывать поддерживать нормальный уровень данного минерала.
РЕПРОДУКТИВНАЯ ФУНКЦИЯ И МАГНИЙ
Одну из ключевых ролей магний играет в репродуктивной функции женского организма.
Поддерживая необходимый уровень магния, можно заметно уменьшить нежелательные симптомы ПМС (отеки, головные боли, раздражительность, перемены настроения, утомляемость и колебания веса).
Кроме того, по статистике, особенно подвержены дефициту магния беременные.
Магний выполняет следующие функции:
👉 Обеспечивает нормальный тонус матки.
👉 Обеспечивает баланс в свёртывающей системе крови.
👉 Укрепляет соединительную ткань.
👉 Участвует в контроле артериального давления.
👉 Поддерживает нормальную функцию плаценты.
Рекомендуемая в России суточная величина потребления магния составляет для женщин и мужчин - 400 мг.
Для беременных и кормящих женщин суточная потребность выше - 450 мг.
– Этот важный микроэлемент в организме не вырабатывается, поэтому вся суточная доза должна поступать с пищей и питьевой водой.
Следует обогащать свой рацион питания водорослями, рыбой, бобовыми, злаковыми, сухофруктами, бананами, шпинатом, рукколой, брокколи, салатом, ягодами.
👉 Особенно богаты магнием рыба и зеленолистные растения (шпинат, зеленый лук, капуста).
👉 Магния много в орехах, но его усвоение из них незначительное, особенно у детей.
👉 Много магния также содержится в натуральном черном шоколаде, но и орехи, и шоколад - высококалорийные продукт, и увлечение ими может привести к прибавке в весе, поэтому они не рекомендованы для ежедневного потребления.
К сожалению, ежедневный рацион не всегда может обеспечить необходимую потребность в магнии, и тогда на помощь приходят магнийсодержащие препараты. После консультации с врачом рекомендуется принимать препараты, в состав которых входит сочетание магния и витамина B6, улучшающее всасывание микроэлемента из ЖКТ и его проникновение в клетки тела.
Будьте здоровы!
Этот макроэлемент «работает» на нашу красоту изнутри и регулирует сотни важных процессов.
Он необходим для обеспечения энергетического метаболизма клеток кожи, полноценного обмена белков, жиров, углеводов.
Дефицит магния может вызвать замедление обменных процессов и, как следствие, оказать влияние на водно-солевой обмен в организме.
Также его недостаток может негативно отразиться на синтезе коллагена, который отвечает за плотность и прочность соединительной ткани.
Неудовлетворительное состояние кожи, волос и ногтей также может быть одним из первых признаков дефицита магния.
МАГНИЙ ПРОТИВ СТРЕССА.
Особую роль магний играет в поддержании нервной системы, помогая противостоять стрессу, который является частым спутником нашей жизни. Мало кто знает, что причиной повышенного стресса и таких нежелательных симптомов, как раздражительность, нарушения сна, утомляемость, может являться дефицит магния в организме.
Данный минерал участвует в регуляции передачи нервных импульсов, и его недостаток может привести к повышенной возбудимости клетки.
Именно поэтому при дефиците магния нашему организму становится сложнее бороться со стрессом, понижается его способность противостоять негативным факторам.
В то же время, стресс может стать причиной истощения запасов магния, так как это состояние приводит к активному выходу ионов магния из клеток организма человека. Таким образом, между стрессом и магнием существует взаимозависимый процесс, поэтому важно не забывать поддерживать нормальный уровень данного минерала.
РЕПРОДУКТИВНАЯ ФУНКЦИЯ И МАГНИЙ
Одну из ключевых ролей магний играет в репродуктивной функции женского организма.
Поддерживая необходимый уровень магния, можно заметно уменьшить нежелательные симптомы ПМС (отеки, головные боли, раздражительность, перемены настроения, утомляемость и колебания веса).
Кроме того, по статистике, особенно подвержены дефициту магния беременные.
Магний выполняет следующие функции:
👉 Обеспечивает нормальный тонус матки.
👉 Обеспечивает баланс в свёртывающей системе крови.
👉 Укрепляет соединительную ткань.
👉 Участвует в контроле артериального давления.
👉 Поддерживает нормальную функцию плаценты.
Рекомендуемая в России суточная величина потребления магния составляет для женщин и мужчин - 400 мг.
Для беременных и кормящих женщин суточная потребность выше - 450 мг.
– Этот важный микроэлемент в организме не вырабатывается, поэтому вся суточная доза должна поступать с пищей и питьевой водой.
Следует обогащать свой рацион питания водорослями, рыбой, бобовыми, злаковыми, сухофруктами, бананами, шпинатом, рукколой, брокколи, салатом, ягодами.
👉 Особенно богаты магнием рыба и зеленолистные растения (шпинат, зеленый лук, капуста).
👉 Магния много в орехах, но его усвоение из них незначительное, особенно у детей.
👉 Много магния также содержится в натуральном черном шоколаде, но и орехи, и шоколад - высококалорийные продукт, и увлечение ими может привести к прибавке в весе, поэтому они не рекомендованы для ежедневного потребления.
К сожалению, ежедневный рацион не всегда может обеспечить необходимую потребность в магнии, и тогда на помощь приходят магнийсодержащие препараты. После консультации с врачом рекомендуется принимать препараты, в состав которых входит сочетание магния и витамина B6, улучшающее всасывание микроэлемента из ЖКТ и его проникновение в клетки тела.
Будьте здоровы!
ПОЧЕМУ МЁРЗНУТ НОГИ
Вегето-сосудистая дистония.
Нарушается тонус сосудов, что приводит к спазмам. Возникают головные боли, скачки давления и нарушения сердечного ритма.
Гиподинамия.
Из-за сидячего образа жизни кровоток замедляется.
Чтобы исправить ситуацию, достаточно быстро пройтись или пробежаться.
Низкий уровень гемоглобина.
Недостаток железа вызывает нарушение кровообращения и кислородное голодание - в первую очередь конечностей.
Снижение функции щитовидной железы.
Из-за недостатка гормонов женщина поправляется, оплывает, постоянно мёрзнет, у неё выпадают волосы и шелушится кожа.
Курение.
Повышает ломкость сосудов, периферические артерии становятся уже, и приток крови к конечностям затрудняется.
Чтобы избавиться от неприятного симптома, в любом из вариантов надо искоренить первопричину.
Будьте здоровы!
Вегето-сосудистая дистония.
Нарушается тонус сосудов, что приводит к спазмам. Возникают головные боли, скачки давления и нарушения сердечного ритма.
Гиподинамия.
Из-за сидячего образа жизни кровоток замедляется.
Чтобы исправить ситуацию, достаточно быстро пройтись или пробежаться.
Низкий уровень гемоглобина.
Недостаток железа вызывает нарушение кровообращения и кислородное голодание - в первую очередь конечностей.
Снижение функции щитовидной железы.
Из-за недостатка гормонов женщина поправляется, оплывает, постоянно мёрзнет, у неё выпадают волосы и шелушится кожа.
Курение.
Повышает ломкость сосудов, периферические артерии становятся уже, и приток крови к конечностям затрудняется.
Чтобы избавиться от неприятного симптома, в любом из вариантов надо искоренить первопричину.
Будьте здоровы!
6 СОВЕТОВ ДЛЯ ОЧИСТКИ ПЕЧЕНИ...✍🏻
✔️Пейте чистую воду, добавляя на один стакан сок половины лимона. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.
✔️Ешьте чеснок и лук. Это может не понравиться вашим родным и близким, а вот для печени это будет самое то. Лук и чеснок содержат такие растительные питательные вещества, которые расщепляют жир из отложений в организме, а также способствуют выведению бактерий и грибков из организма.
✔️Пейте чай из расторопши пятнистой (также называется марьин чертополох) или добавляйте в воду экстракт из этого растения. Расторопша содержит силимарин, который не только защищает клетки печени от ядов, но и предотвращает разрушение глютатиона (антиоксиданта, обеспечивающего выведение токсинов из печени).
✔️Ешьте овощи и фрукты, богатые витамином С - брокколи, болгарский перец, клубника, спаржа, цветная капуста, лимоны, капуста, шпинат, зеленый горошек, апельсины, грейпфруты, помидоры, малина, сельдерей, мята, петрушка и пр. Чем больше, тем лучше (еще лучше - все в сыром виде).
✔️Ешьте листья одуванчика в любом виде (чай, салат, сок, суп и т.д.). Конечно, не стоит срывать их в ближайшем городском парке, но если вы у себя на даче или на экологически чистом лугу, то не собрать целебные листья - просто грех.
✔️Научитесь готовить индийские блюда, не только потому, что они очень вкусные, но и потому, что одним из основных ингредиентов в индийской кухне является куркума. Куркума замедляет воспалительные процессы в организме и защищает печень от повреждений свободными радикалами.
✔️Пейте чистую воду, добавляя на один стакан сок половины лимона. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.
✔️Ешьте чеснок и лук. Это может не понравиться вашим родным и близким, а вот для печени это будет самое то. Лук и чеснок содержат такие растительные питательные вещества, которые расщепляют жир из отложений в организме, а также способствуют выведению бактерий и грибков из организма.
✔️Пейте чай из расторопши пятнистой (также называется марьин чертополох) или добавляйте в воду экстракт из этого растения. Расторопша содержит силимарин, который не только защищает клетки печени от ядов, но и предотвращает разрушение глютатиона (антиоксиданта, обеспечивающего выведение токсинов из печени).
✔️Ешьте овощи и фрукты, богатые витамином С - брокколи, болгарский перец, клубника, спаржа, цветная капуста, лимоны, капуста, шпинат, зеленый горошек, апельсины, грейпфруты, помидоры, малина, сельдерей, мята, петрушка и пр. Чем больше, тем лучше (еще лучше - все в сыром виде).
✔️Ешьте листья одуванчика в любом виде (чай, салат, сок, суп и т.д.). Конечно, не стоит срывать их в ближайшем городском парке, но если вы у себя на даче или на экологически чистом лугу, то не собрать целебные листья - просто грех.
✔️Научитесь готовить индийские блюда, не только потому, что они очень вкусные, но и потому, что одним из основных ингредиентов в индийской кухне является куркума. Куркума замедляет воспалительные процессы в организме и защищает печень от повреждений свободными радикалами.
❤️ Рецепт для роста волос и от их выпадения ❤️
Нужно найти хорошее мумие (природная смола, продается в аптеке) и растворить в 50 мл воды.
С помощью распылителя наносить на корни головы. Втирать. Все это проделывать в течении часа. Можно оставить на ночь. Потом смыть, как обычно шампунем.
✅ Через 5-6 процедур скорее всего появится пушочек, т.е дадут рост волос спящие луковицы. Использовать раза два в неделю.
Кстати, одновременно можете наносить и на чистое лицо. Очень хорошо для кожи. Увидите сами!
Нужно найти хорошее мумие (природная смола, продается в аптеке) и растворить в 50 мл воды.
С помощью распылителя наносить на корни головы. Втирать. Все это проделывать в течении часа. Можно оставить на ночь. Потом смыть, как обычно шампунем.
✅ Через 5-6 процедур скорее всего появится пушочек, т.е дадут рост волос спящие луковицы. Использовать раза два в неделю.
Кстати, одновременно можете наносить и на чистое лицо. Очень хорошо для кожи. Увидите сами!
Соленая вода против насморка☝🏻😮
Почувствовав первые признаки насморка — першение в носу, небольшой избыток жидкой слизи — немедленно делате промывание соленой водой. Для этого заварочный чайник наполнить чуть теплой, почти прохладной кипяченой водой, растворить в ней чайную ложку поваренной соли.
Наклонив голову над раковиной так, чтобы одна ноздря "смотрела" вверх, залить в нее потихоньку соленую воду через носик. Постепенно вода начинает вытекать из другой ноздри. Так опорожнить половину чайничка.
Затем, повернув голову в другую сторону, повторить то же с другой ноздрей. Если сделать эту процедуру вовремя, повторяя ежедневно пару раз, то удается совершенно избавиться от насморка за день-другой.
Почувствовав первые признаки насморка — першение в носу, небольшой избыток жидкой слизи — немедленно делате промывание соленой водой. Для этого заварочный чайник наполнить чуть теплой, почти прохладной кипяченой водой, растворить в ней чайную ложку поваренной соли.
Наклонив голову над раковиной так, чтобы одна ноздря "смотрела" вверх, залить в нее потихоньку соленую воду через носик. Постепенно вода начинает вытекать из другой ноздри. Так опорожнить половину чайничка.
Затем, повернув голову в другую сторону, повторить то же с другой ноздрей. Если сделать эту процедуру вовремя, повторяя ежедневно пару раз, то удается совершенно избавиться от насморка за день-другой.
Не кашляйте...😷 Все лекарства дома, под рукой...☝🏻
Тщательно разотрите 50 г сливочного масла и 50 г сахарного песка. Принимать по столовой ложке 3 раза в день до еды.
Настойка из прополиса: 15 г прополиса измельчите, залейте 0.5 л водки. Держать в темном месте до полного растворения прополиса, часто взбалтывая. Одновременно сделайте смесь из меда и свиного жира в пропорции 1:1. Мед и жир нагреть, хорошо перемешать, переложить в полулитровую банку и хранить в холодильнике. При первых признаках простуды полоскать горло глотком настойки прополиса (затем можно ее и проглотить), после чего взять в рот 1 чайную ложку смеси меда с жиром и пососать, как конфету. При сильном кашле полоскать горло 3-4 раза в день - до полного излечения.
Натрите морковь, выжатый сок соедините с сахарным сиропом в пропорции 1:1, пить в теплом виде каждый час несколько глотков.
Луковый сок. Лук натереть, добавить сахар 1:1 и пить сок теплым каждый час по 1 ст. ложке.
Головку лука мелко накрошить, положить в стакан с сахаром в пропорции 1:1. Размешать, выдержать 4 часа. Сок, появившийся в стакане и похожий на мед принимать по 1 столовой ложке за 30 минут до еды 3 раза в день. Эффект усилится, если перед приемом натереть грудь бальзамом "Звездочка", поставить горчичники на подошвы ног.
Перемешать 3-4 ст. ложки водки, 2 ст. ложки малинового варенья, 0.5 стакана свежезаваренного чая и выпить сразу на ночь.
0.5 кг измельченного лука, 50 грамм меда, 400 грамм сахара, варить в 1 литре воды 3 часа. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.
Тщательно разотрите 50 г сливочного масла и 50 г сахарного песка. Принимать по столовой ложке 3 раза в день до еды.
Настойка из прополиса: 15 г прополиса измельчите, залейте 0.5 л водки. Держать в темном месте до полного растворения прополиса, часто взбалтывая. Одновременно сделайте смесь из меда и свиного жира в пропорции 1:1. Мед и жир нагреть, хорошо перемешать, переложить в полулитровую банку и хранить в холодильнике. При первых признаках простуды полоскать горло глотком настойки прополиса (затем можно ее и проглотить), после чего взять в рот 1 чайную ложку смеси меда с жиром и пососать, как конфету. При сильном кашле полоскать горло 3-4 раза в день - до полного излечения.
Натрите морковь, выжатый сок соедините с сахарным сиропом в пропорции 1:1, пить в теплом виде каждый час несколько глотков.
Луковый сок. Лук натереть, добавить сахар 1:1 и пить сок теплым каждый час по 1 ст. ложке.
Головку лука мелко накрошить, положить в стакан с сахаром в пропорции 1:1. Размешать, выдержать 4 часа. Сок, появившийся в стакане и похожий на мед принимать по 1 столовой ложке за 30 минут до еды 3 раза в день. Эффект усилится, если перед приемом натереть грудь бальзамом "Звездочка", поставить горчичники на подошвы ног.
Перемешать 3-4 ст. ложки водки, 2 ст. ложки малинового варенья, 0.5 стакана свежезаваренного чая и выпить сразу на ночь.
0.5 кг измельченного лука, 50 грамм меда, 400 грамм сахара, варить в 1 литре воды 3 часа. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.
