УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА!

Работоспособность, память и скорость мышления напрямую зависит от количества нейронных связей. А значит, постоянное развитие мозга улучшает и качество нашей жизни. Возьмите на вооружение 5 полезных упражнений, которые помогут сделать Ваш мозг более быстрым и эффективным.

🔵Используйте нерабочую руку. Причесывайтесь или чистите зубы слабой рукой. Правши используют левую руку, левши – правую. Это активирует моторную кору в противоположном полушарии, что эффективно скажется на работоспособности.
🔵Включите нерабочие сенсоры. Попробуйте передвигаться по квартире или принимать душ вслепую. Вы не поверите, насколько сильно обострятся остальные органы чувств. Попробуйте на ощупь определить тип предмета, достоинство монетки или найти неровности на рабочем столе.
🔵Пробуйте новые запахи. Обоняние напрямую связано с мозговым эмоциональным центром. Вдыхайте эфирные масла и прочие запахи, новые ощущения запустят работу мозга!
🔵Посещайте новые места. Каждое новое место – встряска для мозга. Он начинает анализировать ситуацию, копить данные, обостряются все органы чувств. Чаще посещайте музеи, выставки, постройте новый маршрут на работу.
🔵Отвечайте на вопросы нестандартно. Пробуйте находить нетривиальный ответ даже на самый банальный вопрос «Как дела». Так Вы не только подстегнёте мозг к работе, но и вспомните много полезных выражений.
🔵Замените вилку на палочки. Приём пищи – тоже рутина для мозга. Попробуйте освоить новые навыки! Всю жизнь едите вилкой? Возьмитесь за палочки! Первое время будет сложно, но это станет прекрасной тренировкой.
🔵Двигайтесь асимметрично. Например, попробуйте рисовать на бумаге одной рукой треугольник, а другой – квадрат. Фигуры не должны быть похожими друг на друга. Изобразить их по отдельности не составит труда, но если делать это одновременно, мозг будет озадачен.
🔵Решайте головоломки. Судоку и кроссворды тоже полезны для тренировки мозга, но при одном условии: если Вы решаете их нечасто. Если же каждый день Вы заполняете по десять кроссвордов и сходу можете назвать столицы Мадагаскара, Мозамбика и Сомали, эти виды головоломок для Вас – рутина, и мозг к ним уже привык.
🔵Смотрите на таблицы Шульте. Таблицы Шульте – психологический тренажёр, который развивает внимательность, скорость чтения и улучшает периферийное зрение. Задача – как можно быстрее найти все числа от 1 до 25.
🔵Читайте цветные слова. На картинке для этого упражнения написаны названия цветов (название и цвет слова не совпадают). Нужно назвать именно цвет, а не читать текст. Это сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Попробуйте!

🔸Здоровое питание, полноценный сон и свежий воздух. Эти три компонента помогут Вам позаботиться о теле. Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Эти продукты уменьшают вероятность возникновения когнитивных нарушений. Откажитесь от зависимостей. Постарайтесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах.

🔸Физическая активность. Специалисты уже давно доказали, что физическая активность благоприятно влияет на работу головного мозга. Постоянные занятия физической активностью положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащенную кислородом кровь. Также физические упражнения стимулируют развитие новых нервных клеток, укрепляют связи (синапсы) между нейронами мозга. Как результат – наш основной орган становится гибким, продуктивным и более производительным, он быстро адаптируется к различным изменениям окружающей среды. Кроме этого у человека нормализуется уровень холестерина и сахара в крови.

🔸Постоянная умственная деятельность. Мозговая активность не только способствует рождению новых нейронных связей, но и генерирует клетки, развивает неврологическую пластичность. То есть появляется функциональный запас, который гарантирует защиту организма от потери этих важнейших клеток в будущем. Специалисты советуют много читать и учиться в любом возрасте, а также больше общаться с образованными людьми. #ПОЛЕЗНАЯ_ИНФОРМАЦИЯ

В рамках программы углубленной диспансеризации для переболевших COVID-19 , в эту субботу 15.07.2023г. был создан «зеленый коридор». Главный врач, по совместительству врач-терапевт Белых Петр Владимирович, врач функциональной диагностики Полковникова Наталья Петровна, участковая медсестра Ассанова Наталья Викторовна , фельдшер-лаборант Грасмик Наталья Геннадьевна, процедурная медсестра Раззамасова Наталья Алексеевна - приняли 24 пациента.
Диспансеризация состояла из нескольких этапов:
•Измерение сатурации — концентрации кислорода в артериальной крови. На этапе реабилитации после коронавируса тест помогает оценить, как пациент переносит физические нагрузки и есть ли улучшения.
•Тест с шестиминутной ходьбой — измеряет максимальное расстояние, которое человек проходит в удобном для него темпе за шесть минут. Данные теста используют, чтобы оценить реакцию на лечение коронавируса и спрогнозировать риск инвалидности или смерти у людей с заболеваниями сердца и легких.
•Спирометрия — помогает оценить работу легких после перенесенной коронавирусной инфекции: какой объем воздуха и как быстро через них проходит.
•Анализ крови на концентрацию Д-димера — людям, переболевшим коронавирусом в средней и тяжелой форме. Анализ помогает выявить признаки тромбообразования.
•Общий и биохимический анализ крови для оценки общего состояния пациента

«Основная задача – это выявление постковидных осложнений. Это заболевание, которое оставляет достаточно большое количество отдаленных, не самых приятных последствий. Более 70% пациентов жалуется на когнитивные нарушения, нарушения памяти»- отмечает Петр Владимирович.
А также:
•трудности концентрации внимания;
•частая головная боль;
•бессонница или сонливость днем;
•головокружение;
•нарушение зрения;
•шум в ушах, нарушение слуха;
•изменение походки;
•депрессивное состояние, повышенная тревожность;
•онемение/покалывание;
•затрудненное дыхание/одышка;
•учащенное сердцебиение / нарушения сердечного ритма;
•нестабильное артериальное давление;
•боль в области сердца.
•усталость или слабость, которые мешают выполнять повседневные обязанности;
•невозможность переносить физические или умственные нагрузки, которые до COVID-19 были нормой;
•нарушение терморегуляции тела;
•озноб;
• повышенная потливость ночью или днем.

Все пациенты получили рекомендации по модификации образа жизни.
По итогам диспансеризации у 12 человек было скорректировано лечение, 3 человека были направлены на дневной стационар и 1 человек на госпитализацию, 1 человек получил направление на компьютерную томографию (КТ) органов грудной клетки.

Все желающие пройти углубленную диспансеризацию могут обратиться в кабинет медицинской профилактики.

Регулярное прохождение диспансеризации позволит Вам в значительной степени уменьшить вероятность развития наиболее опасных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и смертности населения нашей страны или выявить их на ранней стадии развития, когда их лечение наиболее эффективно!


#НОВОСТИ_БОЛЬНИЦЫ

Чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется. Существует много интересных фактов о головном мозге:

🧸самая активная работа мозга происходит в возрасте от 2-х до 11-ти лет;

🧠размер мозга не влияет на умственные способности;

🤾занятия спортом эффективно отражаются на деятельности мозга;

🚣мозг воспринимает морскую болезнь за галлюцинацию, вызванную ядом;

⁉️лучшее упражнение для мозга – занятие незнакомой деятельностью;

💪мозг можно сравнить с мышцами человека;

💆мозг не устает;

💦чем больше мы пьём воды, тем лучше работает наш мозг.

Тренируйте свой головной мозг👍 #ИНТЕРЕСНЫЕ_ФАКТЫ

Нарушения работы мозга могут быть весьма
разнообразными, одним из таких нарушений является инсульт. Сегодня мы расскажем что же такое инсульт и как его распознать!

Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, которое часто способствует инвалидизации пациента. Без своевременного лечения патология может значительно нарушать функции мозга и приводить к смерти.

Как распознать инсульт?

При подозрении на инсульт следует попросить человека выполнить несколько простых манипуляций. Все они укладываются в инструкцию с названием «УДАР». Она включает четыре пункта, которые с высокой вероятностью помогут выявить нарушение работы мозга.

Диагностика инсульта методом «УДАР»:

Улыбка — при инсульте она часто не симметричная, кривая, один уголок рта опущен;

Движение — необходимо одновременно поднять две руки или ноги (в положении лёжа). Как правило, при инсульте рука или нога с противоположной от очага инсульта стороны не поднимается, либо поднимается значительно медленнее и ниже;

Артикуляция — человек будет неразборчиво или несвязно говорить. В некоторых случаях к нарушению речи присоединяется ещё и неспособность понимать чужие слова. В таком случае первые два пункта становится трудно выполнить. Тогда ориентироваться следует на искажение лица и асимметричность обычных движений — например, на шаткую походку или висящую руку;

Решение — если человек не может выполнить вышеописанные задачи, следует вызвать скорую помощь (по номеру 103 или 112) и сразу сообщить диспетчеру о выявленных симптомах. Это станет поводом для выезда специальной реанимационной бригады, которая сможет оказать пострадавшему необходимую медицинскую помощь. #ПОЛЕЗНАЯ_ИНФОРМАЦИЯ

Ишемический инсульт — нарушение мозгового кровообращения, вызванное закупоркой кровеносного сосуда и недостаточным кровоснабжением тканей (такую патологию называют ишемией — отсюда и название инсульта). Чем дольше отсутствует кровоснабжение, тем больше площадь поражения мозга.

Ишемический инсульт также называют инфарктом мозга. Инфаркт — это отмирание тканей из-за дефицита кислорода (ишемии). Он может произойти в любом органе.

Ишемический инсульт встречается чаще всего — на его долю приходится около 87% всех инсультов.

Ишемический инсульт развивается из-за нарушения кровообращения — если кровеносный сосуд был перекрыт атеросклеротической бляшкой или тромбом.

Критическое сужение просвета мозгового сосуда может формироваться из-за целого ряда различных патологий. Причиной может быть рост или разрыв атеросклеротической бляшки, нарушение свёртываемости крови, тромбы различного происхождения, а также сердечно-сосудистые заболевания.

Основная причина ишемического инсульта — закупорка кровеносного сосуда в мозге.

ИШЕМИЧЕСКИЙ ИНСУЛЬТ ДЕЛЯТ НА 5 ВИДОВ:

Кардиоэмболический инсульт всегда связан с заболеваниями сердца (мерцательная аритмия, реже инфаркт миокарда) и формированием тромба, который перемещается в мозг. На кардиоэмболический инсульт приходится 29% случаев инсульта.

Атеротромботический инсульт развивается из-за закупорки крупных кровеносных сосудов атеросклеротической бляшкой или тромбом, сформировавшимся на её поверхности. Атеротромботический инсульт составляет примерно 16% от всех случаев инсульта.

Лакунарный инсульт возникает при закупорке малых кровеносных сосудов, которые питают глубоколежащие ткани мозга. У такого типа инсульта может быть сразу несколько очагов. На месте отмерших клеток формируются небольшие полости — лакуны. Составляет около 16% случаев от всех видов инсульта.

Инсульт, связанный с другими причинами — редкими заболеваниями. Например, с воспалением стенки кровеносных сосудов (васкулит) или их прогрессирующим сужением (болезнь моямоя). Также к инсульту может привести тромбофилия — избыток тромбоцитов в крови, которые спонтанно склеиваются между собой и формируют тромбы. Другие причины составляют примерно 3% от всех ишемических инсультов.

Больше всего инсультов неизвестной этиологии — их спусковой механизм нельзя определить точно. Выявить причину ишемического инсульта не удаётся в 36% случаев.

По длительности неврологических симптомов:
-малый инсульт (микроинсульт) — приступ с обратимыми неврологическими нарушениями, который длится от 24 часов до 3 недель;
-ишемический инсульт со стойкими остаточными явлениями — приступ, при котором неврологическая симптоматика сохраняется более месяца.

По развитию неврологических симптомов:
-острый (прогрессирующий) инсульт — неврологические симптомы нарастают и становятся тяжелее, так как ткани головного мозга отмирают;
-завершившийся инсульт — неврологические симптомы стабильны, не развиваются как минимум неделю или постепенно исчезают.

Довольно часто ишемическим инсультам предшествуют транзиторные ишемические атаки — кратковременные неврологические нарушения: головная боль, головокружение, слабость в мышцах одной руки или её онемение, покалывание в левой или правой части тела, изменение чувствительности кожи, спонтанное помутнение зрения в одном глазу.

Диагностикой видов инсульта занимаются врачи скорой помощи и неврологи. Они используют различные методы клинического и инструментального обследования. Установить окончательный диагноз помогает аппаратная диагностика, так как однозначно диагностировать инсульт или отличить ишемический от геморрагического по симптомам бывает сложно.

В следующий раз мы поговорим с вами о причинах геморрагического инсульта...

Сегодня прошел второй день УГЛУБЛЕННОЙ ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ для пациентов КГБУЗ "Советская ЦРБ" , которые ранее перенесли заболевание COVID 19.
Пришли обследоваться 19 человек.

Медицинские сотрудники провели ряд исследований и тестов, таких как:
•Измерение сатурации — концентрации кислорода в артериальной крови. На этапе реабилитации после коронавируса тест помогает оценить, как пациент переносит физические нагрузки и есть ли улучшения.
•Тест с шестиминутной ходьбой — измеряет максимальное расстояние, которое человек проходит в удобном для него темпе за шесть минут. Данные теста используют, чтобы оценить реакцию на лечение коронавируса и спрогнозировать риск инвалидности или смерти у людей с заболеваниями сердца и легких.
•Спирометрия — помогает оценить работу легких после перенесенной коронавирусной инфекции: какой объем воздуха и как быстро через них проходит.
•Анализ крови на концентрацию Д-димера — людям, переболевшим коронавирусом в средней и тяжелой форме. Анализ помогает выявить признаки тромбообразования.
•Общий и биохимический анализ крови для оценки общего состояния пациента

Диспансеризацию для пациентов провели: главный врач, по совместительству врач-терапевт Белых П.В. ; врач функциональной диагностики Полковникова Наталья Петровна, участковая медсестра Левыкина Наталья Ивановна , фельдшер-лаборант Грасмик Наталья Геннадьевна, процедурная медсестра Раззамасова Наталья Алексеевна, медбрат функциональной диагностики Донгак Аян Орланович провел тест с 6-ти минутной ходьбой.

#НОВОСТИ_БОЛЬНИЦЫ