С 29 декабря 2025 года по 11 января 2026 года в России проводится профилактика злоупотребления алкоголем в новогодние праздники
Казалось бы, какой вред может причинить бокал шампанского? Но, по данным Всемирной организации здравоохранения, безопасной дозы алкоголя нет, даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови, его влияние на кору головного мозга - колоссально. Это проявляется в угнетении центров, отвечающих за управление поведением. Вследствие этого человек больше не может адекватно оценивать свои поступки. По мере того, как концентрация алкоголя в организме увеличивается, тормозные процессы все больше угнетаются.Спиртное также негативно влияет на все системы и органы и, в конечном итоге, ведет к уменьшению продолжительности жизни, ежегодно от последствий употребления алкоголя умирает 3,3 миллиона человек.
В новогодние праздники необходимо обратить особое внимание на проблему рискованного потребления алкоголя.
Чтобы не омрачить свою жизнь, в том числе и в праздничные дни, каждый должен знать о вреде алкоголя следующее:
1. Алкоголь ухудшает, а не улучшает настроение. В краткосрочной перспективе этиловый спирт может повысить настроение, но через некоторое время оно сменится депрессией.
2. Алкоголь влияет на внешность. Потребление спиртного связано с обезвоживанием организма. Кожа теряет эластичность, становится сухой и покрывается морщинами, могут появиться отечность и краснота. Одутловатое лицо с красным носом, щеками и заплывшими глазами – классический портрет любителя спиртного.
3. Алкоголь влияет на аппетит и пищеварение. Потребление спиртного влияет на активность пищеварительных ферментов и функцию поджелудочной железы.
4. Алкоголь – причина воспалений в организме. В первую очередь этанол провоцирует развитие воспалительных процессов в печени, способствует хроническому воспалению органа.
5. Алкоголь влияет на сердце и сосуды. Спиртное приводит к повышению артериального давления и развитию сердечной недостаточности.
6. Алкоголь влияет на репродуктивную функцию. Мужчины, которые регулярно в праздничные дни употребляют алкоголь, гораздо чаще страдают от эректильной дисфункции и сниженного либидо. Злоупотребляющие женщины подвержены большему риску бесплодия, а также рождению детей с аномалиями развития.
Помните, что здоровье и алкоголь не совместимы, поэтому основное пожелание "здоровья" в праздничные дни родным и близким не нужно обесценивать и запивать алкогольным напитком!
Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» — https://clck.ru/3Q2nvv это удобно и доступно.
Казалось бы, какой вред может причинить бокал шампанского? Но, по данным Всемирной организации здравоохранения, безопасной дозы алкоголя нет, даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови, его влияние на кору головного мозга - колоссально. Это проявляется в угнетении центров, отвечающих за управление поведением. Вследствие этого человек больше не может адекватно оценивать свои поступки. По мере того, как концентрация алкоголя в организме увеличивается, тормозные процессы все больше угнетаются.Спиртное также негативно влияет на все системы и органы и, в конечном итоге, ведет к уменьшению продолжительности жизни, ежегодно от последствий употребления алкоголя умирает 3,3 миллиона человек.
В новогодние праздники необходимо обратить особое внимание на проблему рискованного потребления алкоголя.
Чтобы не омрачить свою жизнь, в том числе и в праздничные дни, каждый должен знать о вреде алкоголя следующее:
1. Алкоголь ухудшает, а не улучшает настроение. В краткосрочной перспективе этиловый спирт может повысить настроение, но через некоторое время оно сменится депрессией.
2. Алкоголь влияет на внешность. Потребление спиртного связано с обезвоживанием организма. Кожа теряет эластичность, становится сухой и покрывается морщинами, могут появиться отечность и краснота. Одутловатое лицо с красным носом, щеками и заплывшими глазами – классический портрет любителя спиртного.
3. Алкоголь влияет на аппетит и пищеварение. Потребление спиртного влияет на активность пищеварительных ферментов и функцию поджелудочной железы.
4. Алкоголь – причина воспалений в организме. В первую очередь этанол провоцирует развитие воспалительных процессов в печени, способствует хроническому воспалению органа.
5. Алкоголь влияет на сердце и сосуды. Спиртное приводит к повышению артериального давления и развитию сердечной недостаточности.
6. Алкоголь влияет на репродуктивную функцию. Мужчины, которые регулярно в праздничные дни употребляют алкоголь, гораздо чаще страдают от эректильной дисфункции и сниженного либидо. Злоупотребляющие женщины подвержены большему риску бесплодия, а также рождению детей с аномалиями развития.
Помните, что здоровье и алкоголь не совместимы, поэтому основное пожелание "здоровья" в праздничные дни родным и близким не нужно обесценивать и запивать алкогольным напитком!
Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» — https://clck.ru/3Q2nvv это удобно и доступно.
MAX
Министерство здравоохранения Алтайского края
Итоги проекта "Управление качеством оказания неотложной медицинской помощи"
Куратор: Алексей Карнаухов, главный врач станции СМП г. Бийск
Основные результаты:
95 272 вызова
24 715 пациентов получили осмотр в поликлинике в течение суток
82% пациентов с риском по БСК (болевой синдром, клетки) прошли амбулаторный осмотр в день вызова
Эти результаты свидетельствуют не только о высокой нагрузке на службы неотложной помощи, но и о значительном уровне организации и эффективности работы, что улучшает безопасность пациентов и повышает уверенность врачей в результатах своей деятельности.
Что было внедрено в проекте:
Разработка и внедрение единых алгоритмов действий для врачей и фельдшеров, что способствует повышению качества и скорости оказания медицинской помощи.
Обучение и тестирование 79 специалистов, что обеспечивает единообразие в подходах к лечению и диагностики.
Реализация цифровой системы, позволяющей отслеживать пациента после вызова, что помогает выявлять возможные ошибки и улучшает качество обслуживания.
Данный проект демонстрирует успешную интеграцию современных технологий и профессиональных стандартов в систему оказания неотложной медицинской помощи, что является важным шагом к повышению ее качества и эффективности.
Куратор: Алексей Карнаухов, главный врач станции СМП г. Бийск
Основные результаты:
95 272 вызова
24 715 пациентов получили осмотр в поликлинике в течение суток
82% пациентов с риском по БСК (болевой синдром, клетки) прошли амбулаторный осмотр в день вызова
Эти результаты свидетельствуют не только о высокой нагрузке на службы неотложной помощи, но и о значительном уровне организации и эффективности работы, что улучшает безопасность пациентов и повышает уверенность врачей в результатах своей деятельности.
Что было внедрено в проекте:
Разработка и внедрение единых алгоритмов действий для врачей и фельдшеров, что способствует повышению качества и скорости оказания медицинской помощи.
Обучение и тестирование 79 специалистов, что обеспечивает единообразие в подходах к лечению и диагностики.
Реализация цифровой системы, позволяющей отслеживать пациента после вызова, что помогает выявлять возможные ошибки и улучшает качество обслуживания.
Данный проект демонстрирует успешную интеграцию современных технологий и профессиональных стандартов в систему оказания неотложной медицинской помощи, что является важным шагом к повышению ее качества и эффективности.
Как встретить Новый год без вреда для здоровья
Скоро наступит тот самый волшебный момент, когда часы пробьют полночь, а мир окунется в атмосферу праздника и радости. Гирлянды засверкают яркими огнями, в воздухе запахнет хвоей и мандаринами, а дом наполнится манящими запахами блюд с праздничного стола и семейными разговорами.
Новый год — это не только время подарков и веселья, но и возможность создать особенные воспоминания.
Чтобы праздник оставил только приятные впечатления, давайте позаботимся о своем здоровье.
Делимся с вами советами, как встретить главную ночь года ярко и сытно, но без вреда для организма.
-Выбирая продукты, не забывайте обращать внимание на сроки годности, условия хранения, состав и наличие пищевых добавок.
-Традиционные рецепты можно легко трансформировать в более полезные варианты. Вместо жареной курицы приготовьте запеченную в духовке с травами — так вы сохраните сочность мяса без лишнего жира. Оливье можно сделать диетическим, заменив майонез на натуральный йогурт с горчицей, а колбасу — на отварную куриную грудку.
-Соблюдайте баланс и не забывайте о порционных размерах. Знаковую для новогоднего стола красную икру вовсе не стоит есть ложками — подавайте ее небольшими порциями как топпинг к бутербродам с цельнозерновым хлебом. Кондитерские изделия выбирайте с натуральными ингредиентами, ограничив порцию до 30-50 граммов. Помните, что даже самые полезные блюда теряют свою ценность при переедании.
-Традиции традициями, но Новый год можно встретить и без алкоголя, ведь есть множество вкусных и ароматных безалкогольных напитков.
-В течение 31 декабря необходимо соблюдать привычный режим питания: не пропускать приемы пищи, питаться дробно, небольшими порциями.
Как насладиться праздником в полной мере и встретить Новый год с новыми силами и энергией вы можете узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3Qiqmg
Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» — https://clck.ru/3Q2nvv это удобно и доступно.
Скоро наступит тот самый волшебный момент, когда часы пробьют полночь, а мир окунется в атмосферу праздника и радости. Гирлянды засверкают яркими огнями, в воздухе запахнет хвоей и мандаринами, а дом наполнится манящими запахами блюд с праздничного стола и семейными разговорами.
Новый год — это не только время подарков и веселья, но и возможность создать особенные воспоминания.
Чтобы праздник оставил только приятные впечатления, давайте позаботимся о своем здоровье.
Делимся с вами советами, как встретить главную ночь года ярко и сытно, но без вреда для организма.
-Выбирая продукты, не забывайте обращать внимание на сроки годности, условия хранения, состав и наличие пищевых добавок.
-Традиционные рецепты можно легко трансформировать в более полезные варианты. Вместо жареной курицы приготовьте запеченную в духовке с травами — так вы сохраните сочность мяса без лишнего жира. Оливье можно сделать диетическим, заменив майонез на натуральный йогурт с горчицей, а колбасу — на отварную куриную грудку.
-Соблюдайте баланс и не забывайте о порционных размерах. Знаковую для новогоднего стола красную икру вовсе не стоит есть ложками — подавайте ее небольшими порциями как топпинг к бутербродам с цельнозерновым хлебом. Кондитерские изделия выбирайте с натуральными ингредиентами, ограничив порцию до 30-50 граммов. Помните, что даже самые полезные блюда теряют свою ценность при переедании.
-Традиции традициями, но Новый год можно встретить и без алкоголя, ведь есть множество вкусных и ароматных безалкогольных напитков.
-В течение 31 декабря необходимо соблюдать привычный режим питания: не пропускать приемы пищи, питаться дробно, небольшими порциями.
Как насладиться праздником в полной мере и встретить Новый год с новыми силами и энергией вы можете узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3Qiqmg
Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» — https://clck.ru/3Q2nvv это удобно и доступно.
www.takzdorovo.ru
Новости - Так здорово
Актуальные и достоверные новости медицины, инновации и новые технологии, рекомендации для сохранения здоровья и активного образа жизни.
Как будут работать больницы и поликлиники Алтайского края в новогодние праздники?
Наша подборка карточек расскажет о режиме работы больниц, поликлиник и аптек в праздничные дни, а также о том, как получить неотложную медицинскую помощь в случае необходимости.
Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье близких.
Наша подборка карточек расскажет о режиме работы больниц, поликлиник и аптек в праздничные дни, а также о том, как получить неотложную медицинскую помощь в случае необходимости.
Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье близких.
Такие опасные фейерверки: ожоги и травмы
Сложно представить себе новогоднее празднование без салютов. В настоящее время пиротехнику можно свободно приобрести как в крупных магазинах, так и в маленьких торговых точках. В новогоднюю ночь люди целыми семьями высыпаются во двор, чтобы порадовать себя домашними салютами. Однако при запуске фейерверков нужно быть очень осторожными. Травмы, связанные с ними, являются, пожалуй, самыми распространёнными в Новый год.
До того, как начать использовать пиротехнику, всегда важно в спокойной обстановке ознакомиться с инструкцией. Внимательно читайте инструкцию!
При запуске всех фейерверков (даже самых простых) образуются огонь и высокие температуры. Многие салюты могут великолепно разлетаться звёздочками в небе. Такие звёздочки являются элементами фейерверков и должны сгорать, не долетая до земли. Но при неправильной эксплуатации или недостаточно высоком качестве пиротехнической продукции огонь и горящие элементы могут падать на людей, вызывая ожоги. Они также способны вызывать серьёзные пожары, которые, в свою очередь, также могут привести к ожоговым травмам.
Если пиротехнические изделия неправильно эксплуатируются, движущиеся части изделий могут полететь не в небо, а в сторону. Это также чревато ожогами и различными ранениями, включая повреждение глаз.
Стоит отметить, что при поджигании фейерверков выделяется дым, в составе которого могут присутствовать разнообразные химические вещества. Если надышаться ими, можно получить ожог дыхательных путей, сильно отравиться и навредить работе дыхательной и нервной систем.
Пиротехнические изделия при взрыве могут нанести вред слуховому аппарату; при особенно громких звуках возможна травма барабанной перепонки.
Травмы от фейерверков: первая помощь
Наиболее распространёнными травмами от фейерверков считаются ожоги. Как правило, такие несчастные случаи происходят на улице и могут сопровождаться дополнительным нарушением целостности тканей (если летящий элемент пиротехнического изделия попадает в человека).
Учтите, что обожжённые участки нельзя смазывать жиро-содержащими веществами (маслами и мазями) и тереть; также нельзя вскрывать волдыри.
В случае, если фрагмент пиротехнического изделия (например, бенгальский огонь) попадает в глаз, без срочной помощи медиков не обойтись.
Отсутствие квалифицированной помощи может привести к необратимой потере зрения.
При ожоге и травме от пиротехники необходимо немедленно вызвать скорую помощь.
Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» — https://clck.ru/3Q2nvv это удобно и доступно.
Сложно представить себе новогоднее празднование без салютов. В настоящее время пиротехнику можно свободно приобрести как в крупных магазинах, так и в маленьких торговых точках. В новогоднюю ночь люди целыми семьями высыпаются во двор, чтобы порадовать себя домашними салютами. Однако при запуске фейерверков нужно быть очень осторожными. Травмы, связанные с ними, являются, пожалуй, самыми распространёнными в Новый год.
До того, как начать использовать пиротехнику, всегда важно в спокойной обстановке ознакомиться с инструкцией. Внимательно читайте инструкцию!
При запуске всех фейерверков (даже самых простых) образуются огонь и высокие температуры. Многие салюты могут великолепно разлетаться звёздочками в небе. Такие звёздочки являются элементами фейерверков и должны сгорать, не долетая до земли. Но при неправильной эксплуатации или недостаточно высоком качестве пиротехнической продукции огонь и горящие элементы могут падать на людей, вызывая ожоги. Они также способны вызывать серьёзные пожары, которые, в свою очередь, также могут привести к ожоговым травмам.
Если пиротехнические изделия неправильно эксплуатируются, движущиеся части изделий могут полететь не в небо, а в сторону. Это также чревато ожогами и различными ранениями, включая повреждение глаз.
Стоит отметить, что при поджигании фейерверков выделяется дым, в составе которого могут присутствовать разнообразные химические вещества. Если надышаться ими, можно получить ожог дыхательных путей, сильно отравиться и навредить работе дыхательной и нервной систем.
Пиротехнические изделия при взрыве могут нанести вред слуховому аппарату; при особенно громких звуках возможна травма барабанной перепонки.
Травмы от фейерверков: первая помощь
Наиболее распространёнными травмами от фейерверков считаются ожоги. Как правило, такие несчастные случаи происходят на улице и могут сопровождаться дополнительным нарушением целостности тканей (если летящий элемент пиротехнического изделия попадает в человека).
Учтите, что обожжённые участки нельзя смазывать жиро-содержащими веществами (маслами и мазями) и тереть; также нельзя вскрывать волдыри.
В случае, если фрагмент пиротехнического изделия (например, бенгальский огонь) попадает в глаз, без срочной помощи медиков не обойтись.
Отсутствие квалифицированной помощи может привести к необратимой потере зрения.
При ожоге и травме от пиротехники необходимо немедленно вызвать скорую помощь.
Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» — https://clck.ru/3Q2nvv это удобно и доступно.
MAX
Министерство здравоохранения Алтайского края
👍1
Дорогие жители Алтайского края!
Уважаемые коллеги!
Поздравляю вас с Новым годом и наступающим Рождеством!
Эти волшебные праздники — время встреч, радости и надежд. В преддверии нового года мы подводим итоги прошедшего и с оптимизмом смотрим в будущее. Пусть 2026 год принесет каждому из нас здоровье, счастье и благополучие!
Мы гордимся нашим краем, его природной красотой и, конечно, его людьми.
Выражаю искреннюю благодарность всем сотрудникам системы здравоохранения края за ваш высокий профессионализм, самоотверженность и преданность долгу.
Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, дальнейших успехов в профессиональной деятельности, мудрости и уверенности в принятии ответственных решений. Пусть в ваших семьях царят благополучие, гармония и взаимопонимание.
Пусть наступающий год станет годом стабильности, реализации намеченных планов и новых значимых достижений на благо здоровья жителей Алтайского края.
Министр здравоохранения Алтайского края, Дмитрий Попов
Уважаемые коллеги!
Поздравляю вас с Новым годом и наступающим Рождеством!
Эти волшебные праздники — время встреч, радости и надежд. В преддверии нового года мы подводим итоги прошедшего и с оптимизмом смотрим в будущее. Пусть 2026 год принесет каждому из нас здоровье, счастье и благополучие!
Мы гордимся нашим краем, его природной красотой и, конечно, его людьми.
Выражаю искреннюю благодарность всем сотрудникам системы здравоохранения края за ваш высокий профессионализм, самоотверженность и преданность долгу.
Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, дальнейших успехов в профессиональной деятельности, мудрости и уверенности в принятии ответственных решений. Пусть в ваших семьях царят благополучие, гармония и взаимопонимание.
Пусть наступающий год станет годом стабильности, реализации намеченных планов и новых значимых достижений на благо здоровья жителей Алтайского края.
Министр здравоохранения Алтайского края, Дмитрий Попов
Дорогие жители района, пациенты и коллеги!
Поздравляю вас с наступающим Новым годом.
Пусть он станет временем, когда здоровье укрепляется, надежды обретают форму, а добрые планы постепенно превращаются в результат. Пусть в каждом доме будет светло, спокойно, а рядом — люди, к которым можно обратиться за помощью и пониманием.
Коллегам желаю выдержки, ясности в принятии решений и профессионального роста.
Пусть уходящий год останется позади как этап, на который оглядываются со спокойной мыслью: «Мы справились».
С наступающим Новым годом!
С уважением,
главный врач — Белых Пётр Владимирович. 🎄✨
Поздравляю вас с наступающим Новым годом.
Пусть он станет временем, когда здоровье укрепляется, надежды обретают форму, а добрые планы постепенно превращаются в результат. Пусть в каждом доме будет светло, спокойно, а рядом — люди, к которым можно обратиться за помощью и пониманием.
Коллегам желаю выдержки, ясности в принятии решений и профессионального роста.
Пусть уходящий год останется позади как этап, на который оглядываются со спокойной мыслью: «Мы справились».
С наступающим Новым годом!
С уважением,
главный врач — Белых Пётр Владимирович. 🎄✨
🎉7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Все наши мысли обращены к нашим землякам, которые сейчас находятся в зоне СВО и защищают наши национальные интересы.
Это в своем новогоднем поздравлении подчеркнул губернатор Алтайского края Виктор Томенко. Глава региона напомнил: мы провожаем Год Защитника Отечества и благодарим ветеранов боевых действий всех поколений за беззаветную преданность Родине, мужество и беспримерные подвиги.
"Вооруженные силы России защищают нашу страну, оберегают мирную жизнь в наших городах и селах. И в течение 2025 года нами многое сделано и нам многое удалось. По целому ряду направлений, таких, например, как сельское и дорожное хозяйство, Алтайский край показал наивысшие результаты за всю историю", - рассказал Виктор Томенко.
Добрые слова и гордость за Алтайский край, в котором мы живем - в поздравлении губернатора.
Крепкого вам здоровья, благополучия и мирного неба над нашей страной! С Новым годом!
Это в своем новогоднем поздравлении подчеркнул губернатор Алтайского края Виктор Томенко. Глава региона напомнил: мы провожаем Год Защитника Отечества и благодарим ветеранов боевых действий всех поколений за беззаветную преданность Родине, мужество и беспримерные подвиги.
"Вооруженные силы России защищают нашу страну, оберегают мирную жизнь в наших городах и селах. И в течение 2025 года нами многое сделано и нам многое удалось. По целому ряду направлений, таких, например, как сельское и дорожное хозяйство, Алтайский край показал наивысшие результаты за всю историю", - рассказал Виктор Томенко.
Добрые слова и гордость за Алтайский край, в котором мы живем - в поздравлении губернатора.
Крепкого вам здоровья, благополучия и мирного неба над нашей страной! С Новым годом!
❤2
Активный отдых: Как провести новогодние праздники с пользой
Новогодние праздники – прекрасное время для того, чтобы отвлечься от повседневных забот и отдохнуть. Однако не стоит проводить все дни лежа на диване перед телевизором. Важно помнить, что во время длительных январских выходных можно получить новые впечатления и насладиться активным отдыхом, который полезен для здоровья.
К основным правилам зимнего спорта относятся разминка и правильная экипировка. Во время активного отдыха не забывайте о своем здоровье и правилах занятий спортом в зимнее время, поскольку с наступлением холодов организм испытывает дополнительную нагрузку. Чтобы избежать проблем со здоровьем, тщательно готовьтесь к тренировкам на свежем воздухе. Основным этапом является разминка: легкие кардиоупражнения или бег на месте помогут разогреть мышцы и сделать их более эластичными. Из-за холода снижается чувствительность нервных окончаний, и человек может не сразу понять, что получил микротравму, продолжая заниматься спортом.
Наиболее распространенные травмы, которые можно получить, – растяжения и разрывы мышц, вывихи суставов, ушибы и переломы, связанные с падением в гололед, а также обострение сердечно-сосудистых заболеваний из-за повышенной нагрузки на сердце и сосуды и обострение хронических заболеваний дыхательных путей из-за локального переохлаждения при вдыхании холодного воздуха.
Другой важный момент во время занятий активным спортом зимой – правильная экипировка. Одевайтесь многослойно, чтобы «отрегулировать» теплоизоляцию в зависимости от нагрузки и не мерзнуть. Не забывайте про шапку, перчатки и теплые носки. Обувь выбирайте с рифленой, нескользящей подошвой, чтобы избежать падений на гололеде.
Перед тренировкой выпейте теплый напиток, чтобы помочь организму сохранить тепло. Также можно взять с собой небольшой термос с горячей водой. Во время занятий дышите через нос – так воздух успеет согреться, прежде чем окажется в легких. После тренировки старайтесь как можно быстрее зайти в теплое помещение, переодеться в сухую одежду и выпить теплой воды или чая. Полезно также принять теплый душ (он поможет восстановить кровообращение) или сделать легкий массаж кистей и стоп.
При признаках обморожения следует немедленно обратиться к врачу.
Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» — https://clck.ru/3Q2nvv это удобно и доступно.
Новогодние праздники – прекрасное время для того, чтобы отвлечься от повседневных забот и отдохнуть. Однако не стоит проводить все дни лежа на диване перед телевизором. Важно помнить, что во время длительных январских выходных можно получить новые впечатления и насладиться активным отдыхом, который полезен для здоровья.
К основным правилам зимнего спорта относятся разминка и правильная экипировка. Во время активного отдыха не забывайте о своем здоровье и правилах занятий спортом в зимнее время, поскольку с наступлением холодов организм испытывает дополнительную нагрузку. Чтобы избежать проблем со здоровьем, тщательно готовьтесь к тренировкам на свежем воздухе. Основным этапом является разминка: легкие кардиоупражнения или бег на месте помогут разогреть мышцы и сделать их более эластичными. Из-за холода снижается чувствительность нервных окончаний, и человек может не сразу понять, что получил микротравму, продолжая заниматься спортом.
Наиболее распространенные травмы, которые можно получить, – растяжения и разрывы мышц, вывихи суставов, ушибы и переломы, связанные с падением в гололед, а также обострение сердечно-сосудистых заболеваний из-за повышенной нагрузки на сердце и сосуды и обострение хронических заболеваний дыхательных путей из-за локального переохлаждения при вдыхании холодного воздуха.
Другой важный момент во время занятий активным спортом зимой – правильная экипировка. Одевайтесь многослойно, чтобы «отрегулировать» теплоизоляцию в зависимости от нагрузки и не мерзнуть. Не забывайте про шапку, перчатки и теплые носки. Обувь выбирайте с рифленой, нескользящей подошвой, чтобы избежать падений на гололеде.
Перед тренировкой выпейте теплый напиток, чтобы помочь организму сохранить тепло. Также можно взять с собой небольшой термос с горячей водой. Во время занятий дышите через нос – так воздух успеет согреться, прежде чем окажется в легких. После тренировки старайтесь как можно быстрее зайти в теплое помещение, переодеться в сухую одежду и выпить теплой воды или чая. Полезно также принять теплый душ (он поможет восстановить кровообращение) или сделать легкий массаж кистей и стоп.
При признаках обморожения следует немедленно обратиться к врачу.
Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» — https://clck.ru/3Q2nvv это удобно и доступно.
MAX
Министерство здравоохранения Алтайского края
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Санитарная авиация - это не просто слова, это наша реальность!
В 2025 году в Алтайском крае было осуществлено 179 полетов, оказав помощь 291 пациенту, среди которых 42 ребенка, т.ч. 29 детей до года
Мы продолжаем развивать экстренную медицинскую помощь благодаря вертолету МИ-8.
Работа санавиации ведется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» — это удобно и доступно https://clck.ru/3Q2nvv
В 2025 году в Алтайском крае было осуществлено 179 полетов, оказав помощь 291 пациенту, среди которых 42 ребенка, т.ч. 29 детей до года
Мы продолжаем развивать экстренную медицинскую помощь благодаря вертолету МИ-8.
Работа санавиации ведется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» — это удобно и доступно https://clck.ru/3Q2nvv
👍2
ИТОГИ РЕГИОНАЛЬНЫХ ПРОЕКТОВ 2025
Проект «Светофор», куратор Марина Годова - директор АКГУП «Аптеки Алтая».
Благодаря проекту удалось обеспечить в день обращения на 246 366 рецептов больше, чем в прошлом году.
3042 врача выписывают необходимые лекарства
Каждый год закупаются более 525 наименований МНН
249 специалистов всегда готовы выдать вам ваши препараты.
Что ожидать от проекта в 2026 году?
Планируется визуализация движения товаров, остатков в аптеках и на складах.
Для пациентов будет разработан сервис по сбору заявок на выписанные рецепты и возможность приглашения в аптеку по выбранной имb дате и времени для получения лекарств.
Мы сделали шаг к тому, чтобы каждый пациент получал свои лекарства без задержек.
Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» — это удобно и доступно https://clck.ru/3Q2nvv
Проект «Светофор», куратор Марина Годова - директор АКГУП «Аптеки Алтая».
Благодаря проекту удалось обеспечить в день обращения на 246 366 рецептов больше, чем в прошлом году.
3042 врача выписывают необходимые лекарства
Каждый год закупаются более 525 наименований МНН
249 специалистов всегда готовы выдать вам ваши препараты.
Что ожидать от проекта в 2026 году?
Планируется визуализация движения товаров, остатков в аптеках и на складах.
Для пациентов будет разработан сервис по сбору заявок на выписанные рецепты и возможность приглашения в аптеку по выбранной имb дате и времени для получения лекарств.
Мы сделали шаг к тому, чтобы каждый пациент получал свои лекарства без задержек.
Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» — это удобно и доступно https://clck.ru/3Q2nvv