‼️ Как уже ранее сообщалось, что с 26 по 30 марта на территории районной центральной поликлиники будет работать передвижной маммографический комплекс.

❤️ Уже сегодня, Автопоезд "Здоровье" прибыл в с. Советское. Приглашаем женщин позаботиться о своем здоровье. Перед обследованием следует обратиться к участковому врачу-терапевту или медицинской сестре.

💥 Маргарита Павлова, редакция газеты "Районные вести". ⚡️ Фото: Петр Белых.

Алкоголь: мифы и реальность
📌Миф 1: алкоголь – это пищевой продукт
– Этим «продуктом» действительно завалены прилавки гастрономических магазинов. Но пищевым продуктом может быть только такое вещество, которое является абсолютно безвредным для организма. Алкоголь же, как наркотический яд, в любых дозах наносит человеку огромный вред.

📌Миф 2: алкоголь в малых дозах безвреден
– Для алкоголя не существует безвредных доз. «Малые» дозы в любом случае оказывают токсическое воздействие на все органы и системы. Повышается вероятность заболевания печени, сахарного диабета, артериальной гипертензии и рака. Плюс к этому – спиртное не только снижает работоспособность, но и уменьшает желание работать.

📌Миф 3: алкоголь согревает, помогает, в частности, при простуде
– Алкогольные калории не питают и не согревают организм, в отличие от такого же количества калорий, полученных, к примеру, из углеводов, а сжигаются бесполезно, разрушая при этом организм. Под влиянием этанола вскоре наступает паралич кожных сосудов, они расширяются, и к поверхности тела притекает больше крови. Человеку кажется, что он согрелся, но на самом деле нагревается только кожа, которая очень быстро отдает полученное тепло наружу. Температура тела при этом понижается.

📌Миф 4: алкоголь веселит, снимает напряжение
– Прием небольших доз алкоголя действительно может понижать сдержанность, «развязывать язык» и создавать некоторые условия для веселья у людей с заторможенными реакциями. Это объясняется тем, что алкоголь, быстро всасываясь из пищеварительного канала в кровь, действует прежде всего на клетки высших центров нервной системы в коре головного мозга, вызывая их паралич. Поэтому в состоянии опьянения утрачивается контроль над своим поведением. Отсюда излишняя болтливость, легкомысленные поступки, самохвальство и чувство самодовольства.
Что же касается утверждения о снятии алкоголем напряжения, то это полный вздор. Спиртные напитки не уменьшают, а усугубляют стресс, что является абсолютно доказанным фактом.

📌Миф 5: алкоголь повышает аппетит
– Под влиянием алкоголя железы, расположенные в стенке желудка, начинают активнее вырабатывать желудочный сок, что и воспринимается как повышение аппетита. Естественное чувство голода преувеличивается, происходит перегрузка желудочно-кишечного тракта, нарушается нормальное пищеварение.

📌Миф 6: алкоголь выводит радиацию
– Многие люди употребляют горячительные напитки, наивно веря в утверждение, что они выводят из организма радионуклиды. На самом деле алкоголь не может быть ни профилактическим, ни лечебным противорадиационным средством. Исследования показали, что спирт перераспределяет радионуклиды по всему организму, а никоим образом их не выводит, и даже усугубляет развитие лучевой болезни.

📌Миф 7: пиво и вино менее вредны, чем водка и коньяк
– Вред здоровью приносят не пиво и водка, а содержащийся в них этиловый спирт, который совершенно одинаков во всех алкогольных изделиях. Имеет значение лишь то, сколько этилового спирта попадает в организм, например, за неделю или месяц.

Самый простой и надежный способ сохранить здоровье – не пить вовсе. Поверьте, трезвость – лучший подарок и себе, и другим.

#вредныепривычки #откажисьотвредныхпривычек #вредалкоголя #такздорово #ЗОЖ #МинздравАК #Алтайскийкрай

Почему вейпинг может быть опасен?

В последнее время привычка курения электронных сигарет стала особенно популярна и распространена среди молодежи. По данным статистики, число подростков, пробовавших электронные сигареты еще до того, как им исполнилось 14 лет, в РФ постоянно растет. Все это обусловлено особенностями подросткового возраста. Для подростков характерно желание самовыразиться, показать себя «крутыми» в компании друзей. Почему вейпинг может быть опасен? Об этом и не только мы поговорим с Натальей Казанцевой, заведующей диспансерно-поликлиническим отделением КГБУЗ “Алтайский краевой наркологический диспансер”:

Запуск вейпов в широкую продажу сопровождался «исследованиями», которые «доказывали»: с помощью вейпов люди бросали курить сигареты. При этом в «исследованиях» не говорилось, что отказались от обычного курения лишь 20%. А те, что бросили сигареты с табаком, «подсели» на электронику.

Конечно, содержание никотина в разных марках разное, но чаще всего в вейпах используется синтетический никотин, который отличается крайней токсичностью и вызывает еще более стойкое привыкание. А в сочетании с паром и глицерином он способен нанести организму еще больший вред.

По всему миру сейчас набирает обороты здоровый образ жизни. Курить сигареты у молодежи уже не модно. Но милые, «вкусные» электронки — это, якобы, баловство, развлечение...

Между тем, основной вред никотина, кроме зависимости, – поражение сердечно-сосудистой, дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта, головного мозга. Повреждаются бронхиолы, мелкие и средние бронхи, легочная ткань. Начинается тот самый кашель курильщика. Кроме того, никотин может запустить механизм изменения структуры клетки, превращая ее из здоровой в злокачественную. А значит спровоцировать развитие онкопатологии.

Итак, почему вейпинг может быть опасен?

Вейпинг и курение электронных сигарет — сравнительно новое явление. Первые электронные сигареты были выпущены в 2006 году. Поэтому оценивать влияние испарителей с жидкостями на основе глицерола и пропиленгликоля на организм человека, в частности органы дыхательной системы, рано.

Однако «слабые стороны» нового явления известны уже сейчас.

🔺 Жидкость. Любая жидкость для вейпинга содержит канцерогены и токсичные химические соединения, отравляющие организм и вредящие дыхательным путям. Доказано, что жидкости сомнительного производства, включающие ацетат витамина Е, другие вещества опасны.

🔺Нагревательный элемент и аккумулятор электронной сигареты. При парении в дыхательные пути выделяются мелкие частицы тяжелых металлов. Существует риск взрыва аккумулятора с травматичными для курильщика последствиями.

🔺 Приятная на вкус жидкость = неконтролируемый расход. В мире зарегистрировано несколько случаев отравления и повреждения легких в связи с передозировкой — пациенты попадали в реанимацию, а иногда нуждались в хирургической операции по пересадке легких.

🔺У детей и подростков вырабатывается привычка к курению и потреблению никотина, вред которого для эндокринной, нервной системы и ЖКТ известен.

🔺У наиболее предрасположенных к заболеваниям дыхательной системы людей может развиваться EVALI, вплоть до отека легких и острого респираторного дистресс-синдрома, требующих оказания помощи в реанимационных отделениях.

🔺 Парение жидкостей с пропиленгликолем и глицерином снижает выносливость и мешает заниматься спортом.

А если посчитать сколько человек расходует на вейпы, то за год на сэкономленные деньги вполне можно купить хороший велосипед, съездить на отдых или купить абонемент в тренажерный зал, тем самым укрепив здоровье.

Обратиться в краевой наркологический диспансер по поводу зависимости можно даже анонимно, позвонив по телефону доверия: 8 (3852) 63-38-95 или написав на сайт.
#вредныепривычки #откажисьоткурения #здоровыйобразжизни #МинздравАК #Алтайскийкрай

✅Какие изменения происходят в организме после отказа от курения:

🔹через 20 минут снижается пульс и артериальное давление;
🔹через 12 часов содержание угарного газа приходит в норму;
🔹через 1-2 недели улучшается кровообращение;
🔹через 1-9 месяцев уменьшается кашель и одышка;
🔹через 1 год в два раза снижается риск ишемической болезни сердца;
🔹через 5 лет снижает риск инсульта;
🔹через 10 лет в два раза снижается риск развития рака легких;
🔹через 15 лет риск развития ишемической болезни сердца снижается до уровня некурящего.

#бросайкурить #здоровыйобразжизни #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

Большинство людей всё ещё уверены, что электронные сигареты — менее вредная альтернатива табаку, но это заблуждение. Вейпы вызывают привыкание и могут стать причиной возникновения липоидной пневмонии.

В этом посте расскажем о симптомах заболевания и его лечении👇

🫁 Что нужно знать о болезни?

Липоидная пневмония (EVALI) — поражение лёгких. Болезнь сопровождается повышением температуры, ознобом, резкой потерей в весе. Также пациенты могут жаловаться на одышку, боли в груди, кашель, рвоту, диарею и учащенное сердцебиение. Средний возраст больных около 20 лет.

🤒 Из-за чего возникает EVALI?

В жидкость для вейпов добавляют растворители: глицерин, масляной раствор витамина E. При нагревании эти вещества превращаются в аэрозоль, часть из которых попадает в лёгкие и оседает в них.

Организм воспринимает капли как инородный объект, из-за чего начинается воспаление и накопление жидкости в лёгких. Это и приводит к липоидной пневмонии.

🧐 Как лечить болезнь?

Обнаружить EVALI помогает рентген грудной клетки, а для подтверждения диагноза врачи могут взять биопсию лёгкого.

Если у пациента нашли липоидную пневмонию, то ему назначают противовоспалительные препараты, которые уменьшают воспаление и отёк. Из-за осложнений некоторым больным требуется даже искусственная вентиляция лёгких.

🚭 Лучший способ защитить себя от этой болезни — бросить курить. Как обычные сигареты, так и электронные.

Берегите своё здоровье!

⚡ Больше полезной информации читайте на сайте Минздрава — takzdorovo.ru

5 шагов, чтобы бросить курить

Итак, вы решили бросить курить, и это здорово! Это то, что действительно может улучшить ваше здоровье и продлить жизнь. Бросить курить не так легко, но возможно. Помните, что никотин — это химическое вещество, которое вызывает сильнейшую зависимость, и вашему организму нужно отвыкнуть от него.

▶️Шаг 1. Найдите причину
Мотивация — это очень важно. Ничто не заставит вас бросить курить, если вы сами этого не захотите. Найдите именно личную причину, почему вы хотите перестать курить? Выберите причину по душе, которая достаточно сильна, чтобы перевесить ваше желание закурить. И помните: вы бросаете курить исключительно для себя!

▶️Шаг 2. Найдите дату и дайте обещание
Выберите дату — и перестаньте курить. Пообещайте самому себе и близким, что в этот день вы бросите курить сигареты, вейпить или как-то иначе потреблять никотин.
Возьмите на себя обязательство не употреблять табачные изделия после дня отказа от курения.

▶️Шаг 3. Выберите свой метод отказа от курения
Есть несколько способов бросить курить. Вы можете выбрать один из них или как-то их сочетать.
•Прекратите курить в день отказа от курения. В некоторых случаях этот способ срабатывает лучше, так как он не затягивает процесс отказа от курения.
•Сократите количество выкуриваемых сигарет, пока оно не дойдет до нуля. Многие люди выбирают именно этот способ, так как он позволяет постепенно привыкнуть к меньшему потреблению никотина.
•Выкуривайте только часть каждой сигареты, постепенно уменьшая и количество затяжек, и количество сигарет.

▶️Шаг 4. Рассмотрите возможность медикаментозной терапии
Отказ от курения может повлиять на ваше физическое состояние: вызвать головную боль, раздражительность и упадок сил. Тяга к сигаретам в такие моменты может только усиливаться. Никотиновая заместительная терапия поможет обуздать эти желания. Никотиновая жевательная резинка, пастилки, пластыри повышают шансы на успех. Поддержка специалиста и правильно подобранные лекарства — лучший способ бросить курить. И ни в коем случае не пытайтесь бросить курить с помощью электронных сигарет, вейпов и прочих приспособлений — они только усугубят проблему, и вы никогда не избавитесь от никотиновой зависимости.

▶️Шаг 5. Составьте план
Полезно будет иметь под рукой какие-то полезные закуски (фрукты, овощи, орехи), жевательную резинку. При возникновении желания покурить вы можете попробовать снять психологическое напряжение за счет поедания орехов.
Одна из причин, по которой люди курят, заключается в том, что никотин помогает им расслабиться. После того, как вы бросите курить, вам нужны будут новые способы выпустить пар: послушать приятную музыку, пообщаться с друзьями, найти время для похода в кино, побаловать себя массажем.
Найдите приятные способы заполнить время: сделайте зарядку, прогуляйтесь, попейте чай или кофе. Часто людям помогает какое-то занятие — рисование, вязание, оригами. При этом избегайте занятий, которые в недавней вашей жизни были ассоциированы с курением.
Помните, что физическая активность помогает обуздать тягу к никотину и ослабить некоторые симптомы абстиненции. Поэтому всякий раз, как руки потянутся к пачке сигарет, сделайте легкую зарядку, выгуляйте собаку, займитесь уборкой.

☝️Помните, что многие люди пробуют много раз, прежде чем бросают сигареты навсегда. Если у вас не получилось с первого раза, не расстраивайтесь. Напротив, это повод провести работу над ошибками.

#отказоткурения #бросаемкурить #зож #такздорово #МинздравАК

Советская ЦРБ в лицах

Железнова Лилия Валерьевна - медицинская сестра инфекционного кабинета 💉

Уроженка с. Колбаны, Советского района.
👩‍🎓В 1997 году закончила Бийское медицинское училище, квалификация : медицинская сестра.
Посвятила более 25 лет работе в КГБУЗ "Советская ЦРБ"
Трудовую деятельность начала в Никольской врачебной амбулатории. С 2010 года начала работать в Советской поликлинике, в подростковом кабинете.
Прошла специализацию по инфекционным болезням и с 2011 года работает в кабинете инфекционных заболеваний, ведет самостоятельный прием и учет пациентов с инфекционными заболеваниями. Принимала активное участие в устранении и предотвращении вспышек инфекционных заболеваемостей, в связи с возникшей паводковой ситуацией в 2014 году. Внесла большой вклад в борьбе с новой коронавирусной инфекцией.
Имеет Благодарность Губернатора Алтайского края, а также Благодарственные письма от администрации КГБУЗ "Советская ЦРБ".
🌼Добрая, отзывчивая, настоящий профессионал своей работы 🌼

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья

Всемирная организация здравоохранения отмечает, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

❗Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группа.

⚡Здоровье - это не просто отсутствие болезней. Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 20% средой обитания, на 20% наследственностью, на 50% — образом жизни, и только 10% его зависит от усилий системы здравоохранения.

Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, все это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

▶️С ростом благосостояния населения основные риски для здоровья смещаются в сторону поведенческих факторов: курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина. Здоровье – драгоценность, подаренная нам природой. Человек обязан беречь свое здоровье смолоду, ведь только так формируется сильная нация.

#ВсемирныйДеньЗдоровья #здоровье #МинздравАК #Алтайскийкрай

Вода необходима для здорового образа жизни

Важнейший источник жизни и здоровья организма - вода, выполняющая множество полезных функций. Она – поставщик питательных элементов для органов и тканей, она же – растворитель, способствующий выводу из организма токсинов и других вредных веществ.

За 24 часа организм человека теряет около трех литров жидкости: одни выводится через легкие при дыхании, остальные - посредством естественных человеческих выделений. Именно поэтому водный баланс необходимо поддерживать самостоятельно, тщательно следя за своей питьевой культурой.

Общее количество воды в организме человека варьируется от 55 до 65% в зависимости от веса и состава тела – большая часть содержится во внутриклеточной жидкости, в лимфе и плазме крови.

Для чего нужна вода:
💧Способствует выведению солей, токсинов и шлаков, которые накапливаются в клетках. Вода также стабилизирует работу почек. Чем больше мы пьем, тем легче почкам выводить вредные вещества.

💧Помогает похудеть. Доказано, чем меньше воды содержит организм, тем проще набрать лишний вес. Стакан воды, наполняющий желудок, способен снизить аппетит и притупить чувство голода.

💧Естественная смазка для суставов. Отсутствие необходимого количества жидкости в хрящах и суставах делает их более хрупкими и склонными к повреждению. Нередко возникают и болезненные ощущения. Частое питье помогает предотвратить артриты и артрозы.

💧Отличный терморегулятор. Она забирает излишнее тепло, тем самым остужая организм.

💧Необходима для здоровья кожи. В результате обезвоживания кожа становится сухой, теряет эластичность, становится менее проницаемой. Это приводит к повышению концентрации токсинов, появлению воспалений. Вода насыщает клетки изнутри, увлажняет кожу и препятствует ее старению.

#вода #здоровыйобразжизни #МинздравАК #Алтайскийкрай

Дорогие выпускники Алтайского Государственного Медицинского Университета, поздравляем вас с успешным завершением обучения!
Приглашаем вас присоединиться к нашему дружному, сплоченному коллективу КГБУЗ "Советская ЦРБ"
В нашу команду требуются специалисты :
- педиатр
-терапевт
-реаниматолог
-дерматолог
-оториноларинголог
Мы гарантируем достойную заработную плату, федеральные и краевые доплаты, предоставление жилья с компенсацией аренды, а также вы можете принять участие в программах :
"Земский доктор" , "Молодая семья" , "Молодой специалист"

Приезжайте, мы вас ждем!

Здоровое питание.
🥗🥦🍶🍈🍌🥔🥕🧀🥚
Нацпроект #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #ЗОЖ #МинздравАК #Алтайскийкрай