🤸🏻‍♀️🏊🏼 Умеренные, но регулярные физические нагрузки могут снизить риск заболевания COVID-19 и тяжёлого течения болезни

Главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов рассказал о пользе умеренной физической нагрузки

— Регулярная физическая активность — 150 минут в неделю при средней интенсивности нагрузки — может снизить риск развития COVID-19 или тяжелого его течения, укрепляют иммунную систему и повышают способность организма противостоять инфекционным болезням. При этом около 20 минут физических нагрузок в день приносят наибольшую пользу, — отметил Владимир Чуланов.

🏃🏼‍♀️Регулярная физическая активность связана с рядом преимуществ для здоровья, включая снижение риска:

▪️Ожирения;
▪️Сахарного диабета 2 типа;
▪️Почечной недостаточности.

🦠Исследование, проведённое группой испанских ученых, показало, что риск госпитализаций при COVID-19 был на 36% ниже у тех, кто включал регулярную физическую активность в свой распорядок дня;

🦠Риск смерти у этой группы пациентов был на 43% ниже, чем у менее активных сверстников.

#Пандемия

Врачи и медицинские сестры Алтайского края могут пройти профессиональную переподготовку за счет регионального бюджета

Впервые для неработающих жителей с медицинским образованием предусмотрена компенсация расходов на обучение. Данная мера предусмотрена Законом Алтайского края О статусе медработника.

📎 Компенсация предоставляется гражданам, которые по какой-либо причине утратили допуск к медицинской деятельности или хотят работать по другой специальности в подведомственной Минзраву края организации. Размер компенсации - это фактически понесенные гражданином расходы на оплату обучения, но не более 50 тысяч рублей. Соискатель может выбрать медицинскую организацию, специальность, которая востребована в ней и организацию, в которой пройдет профессиональную переподготовку.

Для учреждений края это один из способов привлечь кадры за короткий срок, так как после завершения обучения и прохождения аккредитации специалист сразу трудоустраивается в медорганизацию, с которой заключил договор. Важно, что договор медицинская организация может заключить только с неработающим гражданином и только в период обучения.

📝 Для оформления договора о компенсации соискатель в течение периода обучения представляет в медицинскую организацию
- заявление,
- согласие на обработку персональных данных,
- копии документа, удостоверяющего личность, договора об оказании платных образовательных услуг, документов об образовании и квалификации в сфере здравоохранения, платежные документы, подтверждающие перечисление соискателем средств на оплату обучения.

☝ Средства на счет гражданина поступают в течение месяца со дня заключения договора с медицинской организацией.

📌 Стоит отметить, что участниками программы могут стать и студенты медицинских колледжей. Обучаться по дополнительной профессиональной программе можно и во время получения среднего базового образования, а после получения диплома заключить договор с медицинской организацией для компенсации стоимости обучения. Медучреждение после оформления договора с неработающим гражданином, проходящим обучение, может принять его на работу, но после завершения обучения гражданин обязан трудоустроиться по полученной специальности.

Ежегодно планируется предоставление компенсации 30 соискателям.

Подробная информация для соискателей размещена на сайте Минздрава Алтайского края в разделе (http://zdravalt.ru/management/kadrovoe-obespechenie/kompensatsiya-obucheniya-na-spetsialitete-i-v-ordinature/kompensatsiya-obucheniya-po-programmam-professionalnoy-pere-podgotovki/).

☎ Вопросы можно задать по телефону 8 (3852) 62-86-51.

О соли, сахаре и жирах.

Артериальная гипертония. Как ее распознать?

Для своевременного выявления артериальной гипертонии необходимо знать наиболее характерные симптомы:

🤕головная боль,

😔быстрая утомляемость,

🤪возбудимость,

😴плохой сон,

🤧могут возникать носовые кровотечения.

При длительном течении заболевания возникают изменения со стороны сердца, которые проявляются приступами боли в области сердца, учащенным сердцебиением, нарушением ритма работы сердца, одышкой. Развивается сердечная недостаточность.

Поэтому, следует быть внимательным к своим ощущениям, но полагаться только на них нельзя: регулярное обращение к врачу и контроль артериального давления позволит вовремя выявить артериальную гипертонию.

Методы профилактики артериальной гипертонии

29 октября – Всемирный день борьбы с инсультом


День борьбы с инсультом 2022 в России и мире объявлен 29 октября. Его задачей является привлечение внимания к серьезности данного заболевания и необходимости его скорейшего выявления.

⚡ Инсульт – это неожиданное повреждение головного мозга, причиной которого может стать закупорка кровеносных сосудов, разорвавшийся тромб и множество других факторов. Во всех случаях происходит кровоизлияние и прекращение поступления кислорода в клетки мозга. При таком заболевании необходима срочная госпитализация и экстренное лечение.


В этот день специалистами проводятся профилактические мероприятия, направленные на обнаружение причин смертельного недуга, даются рекомендации по правильному режиму труда и отдыха, питанию, влиянию вредных привычек на здоровье человека, важности своевременного лечения сердечно-сосудистых заболеваний, проводится обследование населения на выявление факторов риска развития инсульта.


❗ 29 октября (в субботу), с 08.00 до 15.00 на базе КГБУЗ «Краевой Центр общественно здоровья и медицинской профилактики» бригада Центра здоровья проведет профилактическое обследование жителей и гостей Барнаула на выявление факторов риска возникновения и развития хронических неинфекционных заболеваний, в том числе инсульта.

Программа обследования включает в себя:

🔹 экспресс-анализ крови (сахар, холестерин)
🔹 оценка состояния сердца (кардиовизор)
🔹 пульсоксиметрия (определение содержания кислорода в артериальной крови), измерение артериального давления
🔹 спирометрия (комплексная оценка функций дыхательной системы)
🔹 биоимпедансметрия (определение состава тела - воды, мышечная, жировая и костная ткань)
🔹 измерение АД, роста, веса, объема талии и бедер, расчет ИМТ, динамометрия
🔹 измерение внутриглазного давления (после 40 лет)
🔹 денситометрия (определение плотности костей)
🔹 консультация врача-терапевта

📑 Для прохождения обследования необходимо при себе иметь паспорт, полис ОМС и СНИЛС.

🏥 Адрес: Барнаул, ул. Ползунова, д. 23

☎ Телефон для записи: 8 (3852) 63-18-43

#инсульт
#обследование
#МинздравАК

🫀Инфаркт миокарда - угрожающее жизни заболевание, обусловленное прекращением кровоснабжения коронарных артерий и некрозом части сердечной мышцы. Наиболее частой причиной нарушения кровотока является образование атеросклеротических бляшек на стенках артерий и их сужение.

Как распознать инфаркт?
▪️боли носят внезапный и жгучий характер, могут иррадиировать в шею, нижнюю челюсть, плечо, лопатку и руку, длятся от 15 минут до нескольких часов

▪️кожные покровы бледные

▪️чувство тревоги и страха

▪️холодный и липкий пот

▪️сильная слабость

Приступ может сопровождаться одышкой, тошнотой, головокружением, падением артериального давления и нарушениями сердечного ритма.

Как оказать первую помощь?
🔴срочно вызвать скорую помощь – сообщить местоположение, симптомы, попросить приезда бригады реаниматологов и кардиологов

🔴придать больному полусидячее положение, при котором верхняя часть тела должна находиться выше нижней, ноги полусогнуты в коленях

🔴успокоить больного, расстегнуть одежду и открыть окно для притока воздуха

🔴измерить артериальное давление

🔴при сильном беспокойстве можно дать седативные препараты (настойку валерианы, пустырника)

Первая помощь при инфаркте должна быть быстрой - не позднее 6 ч, тогда шансы на спасение и возвращение к полноценной жизни максимальны.

#акгвв #инфаркт #перваяпомощь #кардиологбарнаул

Зачем контролировать артериальное давление?

Может быть так, что показатели АД, которые для большинства норма, для вас будут высокими, или наоборот — низкими. Для диагностики врачам важно знать эти показатели. Тут поможет дневник самоконтроля.📝

Его ведение позволяет:
🔸 отслеживать колебания АД;
🔸 изучать факторы, влияющие на уровень давления;
🔸 снижать риски развития заболеваний, благодаря своевременному выявлению отклонений.

Какие данные записывать?
📅 дата и время измерения;
📉 показатели давления;
❤ пульс (ЧСС);
👍 самочувствие в данный момент.

Измерения нужно проводить минимум 10 дней. Эти данные помогут врачу сделать выводы о произошедших изменений.

Какие показатели АД норма?
✅ оптимальное давление — 120 на 80,
✅ нормальное — 120-129 на 80–84,
✅ высоко-нормальное давление — 130–139 на 85–89,
❗ давление выше, чем 140 на 90 указывает на артериальную гипертонию,
❕ для гипотоников привычное давление — 90 на 60.

Сохраняйте лист самоконтроля артериального давления и не забывайте проводить измерения.
#контрольАД
#МинздравАК