Что я ем? Как тренируюсь?
Пожалуй второй по популярности вопрос, который мне задают.

Готовьтесь! Сейчас я буду вас шокировать!

1️⃣Я ем всё подряд 😂
Молочку / хлеб / бекон / шоколад / пасту / колу. Перечислять можно бесконечно

У меня нет никаких ограничений или запретов. Единственное правило - каждый день есть овощи, крупы, мясо или рыбу.
Как я уже говорила ранее - если вы достаточно употребляете нужных для организма макроэлементов - он не будет запасать дрянь, которой вы балуетесь (и я)

Я пью кофе. Всегда с молоком.
Я пью виски. Всегда с колой.
Я ем хлеб. Всегда, когда он есть)

2️⃣Я тренируюсь раза 2 в неделю минут по 30-40.
БЕЗ КАРДИО.

Я его ненавижу.
Упражнения делаю самые обычные, коих полно в интернете.

Шокирующе? Достаточно? 😂
В чем же секрет тогда?

Да в ненасилии блин. Кучу постов об этом писала. Нельзя сидеть на диетах, нельзя убирать из рациона привычные продукты.

Копните глубже. Дело не в том, что вы едите, а в том как вы живете.

Достаточно ли вы пьете воды ?
Делаете ли зарядку?
Находите ли время на себя?
Занимаетесь ли тем, что по-настоящему любите или насилуете себя тяжелой работой, хреновыми отношениями и ненавистью к себе?

Вот что по настоящему влияет.
Проверено.

С любовью, ваша Совушка ❤️


P.S. А вот ТУТ я писала про то как пить апероль с пиццей и не набирать / не отекать

Я не часто делюсь этим, хотя читаю каждый день.

Теплые слова на геткурсе от учеников на тарифе с обратной связью от куратора.

Иногда мне кажется, что у них там свой мир)
- то они поют Алехандро, когда рисуют модуль с мужчинами
- то шутят по-черному 😄
- рожают
- говорят, что у них работы лучше, чем мои) и обещают хранить этот секрет, и мне ничего не рассказывать 😂

А я?
А я радуюсь, что получилось создать такую атмосферу заботы и поддержки)
Атмосферу, когда не страшно.
Атмосферу, где тебя не будут ломать.
Атмосферу, где вместо «кучи красных замечаний как в школе» - теплый видео-ответ от Насти-куратора

🔝Если вы еще не на тарифе с обратной связью, то наша тех. поддержка расскажет вам все специальные условия, чтобы повысить свой тариф @tehpodsova

Все бы сказали - это рекомендация от сердца к сердцу.
А я скажу - от пенсила к пенсилу ❤️