👋 Забирай подборку моих любимых книг себе в избранное

И не откладывай в долгий ящик.

1️⃣Will. Чему может научить нас простой парень, ставший самым высокооплачиваемым актером Голливуда. Марк Мэнсон и др.

2️⃣ Коко Шанель. Жизнь рассказанная ею самой. Коко Шанель

3️⃣Картье. Неизвестная история семьи, создавшей империю роскоши. Брикелл Картье

4️⃣ Внутри убийцы. Майк Омер
5️⃣ Заживо в темноте. Майк Омер
6️⃣ Глазами жертвы. Майк Омер

🔥Лайфхак: В следующий раз, когда начнёшь рисовать, включи одну из аудио-книг.
Я всегда так делаю. И всем советую)))


По традиции в комментарии можно прислать последнее прочитанное или самое любимое.

Хороших выходных❤️

Что я ем? Как тренируюсь?
Пожалуй второй по популярности вопрос, который мне задают.

Готовьтесь! Сейчас я буду вас шокировать!

1️⃣Я ем всё подряд 😂
Молочку / хлеб / бекон / шоколад / пасту / колу. Перечислять можно бесконечно

У меня нет никаких ограничений или запретов. Единственное правило - каждый день есть овощи, крупы, мясо или рыбу.
Как я уже говорила ранее - если вы достаточно употребляете нужных для организма макроэлементов - он не будет запасать дрянь, которой вы балуетесь (и я)

Я пью кофе. Всегда с молоком.
Я пью виски. Всегда с колой.
Я ем хлеб. Всегда, когда он есть)

2️⃣Я тренируюсь раза 2 в неделю минут по 30-40.
БЕЗ КАРДИО.

Я его ненавижу.
Упражнения делаю самые обычные, коих полно в интернете.

Шокирующе? Достаточно? 😂
В чем же секрет тогда?

Да в ненасилии блин. Кучу постов об этом писала. Нельзя сидеть на диетах, нельзя убирать из рациона привычные продукты.

Копните глубже. Дело не в том, что вы едите, а в том как вы живете.

Достаточно ли вы пьете воды ?
Делаете ли зарядку?
Находите ли время на себя?
Занимаетесь ли тем, что по-настоящему любите или насилуете себя тяжелой работой, хреновыми отношениями и ненавистью к себе?

Вот что по настоящему влияет.
Проверено.

С любовью, ваша Совушка ❤️


P.S. А вот ТУТ я писала про то как пить апероль с пиццей и не набирать / не отекать