Прямо перед встречей проговори три вещи:
– Почему ты хочешь эту работу
– Почему именно ты подходишь
– Примеры, где ты справлялся(-ась) со сложностями
Это даёт чёткий фокус и снижает тревожность.

Лучше быть за 5–10 минут до начала, чем сидеть в ожидании и «накручивать» себя. Успей немного пройтись пешком, привести дыхание в норму, сделать пару вдохов.

На листке или в заметках: свои 3 главные компетенции, 1 вопрос к работодателю и 1 кейс из опыта. Это даст ощущение контроля. Можно даже подсмотреть при необходимости - это нормально.

Перед собеседованием лучше не пить кофе - он усиливает волнение. Обычная вода - лучший выбор, чтобы тело не поддавалось тревоге.

Волнение часто ускоряет речь. Сделай правило: "один вопрос - один вдох". Это помогает говорить чётко и спокойно. Работает даже у опытных спикеров.