Сегодня в нашей рубрике #терминысSOVA разберем – Cycle syncing 

🤩Cycle syncing – это практика, в которой женщина сознательно подстраивает питание, тренировки, режим дня и рабочий ритм под разные фазы менструального цикла, чтобы чувствовать себя энергичнее, сильнее и психологически устойчивее. 

🤩Вместо того чтобы игнорировать гормональные волны – эстроген, прогестерон, лютеиновый спад – идея в том, чтобы использовать их как «встроенный» календарь самочувствия и продуктивности. Это не модный тренд «для красоты», а попытка учитывать биологию, а не подавлять её постоянной погоней за «активностью во все дни».

🤩На практике цикл разбивают на четыре фазы. В первую, менструальную, – это время для отдыха, мягких тренировок, упрощённых задач и заботы о теле: ранний сон, тёплые блюда, минимум стресса. В фолликулярную фазу, когда эстроген растёт, энергия обычно повышается: это время для старта новых проектов, обучения, встреч и активных тренировок. 

🤩В овуляцию многие женщины чувствуют прилив уверенности и социальной готовности – это хороший период для публичных выступлений, сложных переговоров, соревнований. В лютеиновую фазу, когда прогестерон снижается, стоит замедлиться: завершать начатые дела, сортировать, наводить порядок, уменьшать нагрузку, ложиться спать раньше и не стыдиться усталости.

🤩Главное в cycle syncing – отсутствие жёстких правил. Это не про «день 12 – ты обязана бежать 10 км», а про наблюдение за собой: как настроение, энергия, желание и фокус меняются в разные дни. Когда женщина замечает эту динамику, она меньше винит себя за «плохие дни» и учится распределять нагрузку, поддерживая организм вместо того, чтобы его выжимать. 

🤩В 2026 году cycle syncing всё чаще используется спортсменками, предпринимательницами и просто людьми, которые устали от норм продуктивности подходящих только мужчинам хотят работать с циклом, а не против него.

🤩 SOVA 🤩 задонатить 🤩

«По кладбищенской дороге»: женский взгляд в эпоху сломанной системы

#культураSOVA

✉️Сериал «По кладбищенской дороге» начинает свое повествование в тихом пригородном Оксфорде, где жизнь кажется идеально устроенной, пока не взрывается дом и не пропадает подростковая девочка. 

✉️В центре внимания – две женщины, которым не нравится, как отреагировала официальная система: полиция спешит закрыть дело, а власти объявляют взрыв «случайностью». В этом мире, где «система не работает», женщины решают искать правду сами, не дожидаясь приглашения в расследование. 

✉️Сериал становится не только интересным детективом, но и зеркалом, в котором отражаются вопросы доверия к институциям, роли частных инициатив и гендерного опыта в поиске истины.

Рецензия на книгу «Через Новую Сибирь» Миямото Юрико

#книгиSOVA

⚫️«Через Новую Сибирь» Миямото Юрико – это не просто дорожная заметка, а один из редких текстов, где ранний советский опыт встречается с японским левым интеллектом начала XX века. 

🔘Книга, написанная по итогам трехлетнего путешествия по СССР в конце 1920‑х и вновь обретающая читателей в переводах на русский, позволяет по‑новому взглянуть на «страну Советов» глазами иностранки и глубоко заинтересованной наблюдательницы. 

⚫️В эпоху, когда интерес к истории социализма и гендерных преобразований общества снова возрастает, «Через Новую Сибирь» становится важным документом, в котором политика, повседневность и феминистски ориентированный взгляд на положение женщин и детей переплетаются в единое живое повествование.

Сегодня в нашей рубрике #разрушаеммифыSOVA поговорим о гейшах

⏺️Миф о том, что гейши – это проститутки, один из самых стойких и вредных стереотипов, искажающих представление о женской автономии и искусстве. 

⏺️Гейши – профессиональные артистки: они годами учатся танцу, музыке, поэзии, чайной церемонии, игре на сямисэне, а также навыкам светского общения, чтобы создавать атмосферу красоты и утонченности в элитных домах и театрах. 

⏺️Они формировали карьеру, выбирали будущих «покровителей‑патронов», умели вести переговоры и контролировать свои доходы, что в контексте традиционной японской патриархальной системы делало их очень автономными женщинами.

⏺️Тем не менее, гейш всегда называли «проститутками», хотя официально их услуги заключались именно в искусстве и обществе, а не в сексе. Это происходило отчасти из‑за путаницы с японскими проститутками ясени, отчасти из‑за западной колониальной и сексуализированной проекции: чужой культуре было проще свести особых женщин‑искусниц к секс‑работе. 

⏺️Упрощение до уровня «девушка на ночь» позволяло обесценивать их профессионализм и игнорировать их агентство, как если бы женщина не могла одновременно быть мастером, предпринимателем и независимой личностью.

⏺️Если гейшу можно назвать «проституткой», то ее ум, труд, годы тренировок и искусство перестают существовать в представлении окружающих. Это механизм подчинения: чем больше женщина владеет своей карьерой и телом, тем активнее её образ пытаются упростить и сексуализировать. 

⏺️Для нас важно восстановить историческую правду: гейши – не жертвы, а профессионалки и артистки, которым удалось создать пространство женской автономии, даже в жестко контролируемом обществе. 

⏺️ SOVA ⏺️ задонатить ⏺️

Дорогие читательницы и читатели!

Просим вас проголосовать за наш канал, чтобы у вас была возможность читать длинные посты, видеть наши истории и использовать разные реакции💪

https://t.me/boost/sovafem

😅🦿👃
🙉🙍‍♀️
💝🧑‍🍼💑 😈😈😈😈😈
🤴💢 😈😈😈😈😈😈▪️😈😈😈     
👰‍♂️🥵 ▪️▫️

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Здесь ты можешь поделиться всем, что связано с феминизмом и женщинами, поговорить о важном, попросить совета или просто высказаться о том, в чем хочешь быть услышанной

▫️▫️▫️▫️▫️

▫️

Владелица :: Химено

▫️

DNI ::

клик

▫️

Правила ::

клик

▫️

Пост для ВП ::

клик

▫️

Пост для РТ ::

клик

▫️

Переходник ::

клик

▫️▫️▫️

▫️ У нас так же есть проект «Направь», где вы можете ознакомиться со статьями на важные темы: мужчины в феминизме, «угнетение» мужчин, участие транс-соо в феминизме и многие.

Эмодзи комбо :: 🪻♀

Заха Хадид #женщиныизменившиемирSOVA

⭐️Архитектура веками была почти полностью мужской территорией: в строительстве и инженерии даже сегодня работает менее 10% женщин, а среди руководителей архитектурных бюро их меньше 5%. 

⭐️В этом жёстком, технологическом мире Захе Хадид пришлось особенно тяжело. В начале карьеры её новаторские, текучие, бетонные и острые формы не сразу принимали: её критиковали, называли «слишком смелой», а многие считали, что ее проекты вообще невозможно построить. 

⭐️Первый реализованный собственный проект она смогла открыть только в 43 года – поздно, по меркам архитектурной карьеры, но это не сломило её.

⭐️Но Заха не сдавалась. Она продолжала работать, выступать, доказывать, что архитектура может быть не только функциональной и рациональной, но и почти скульптурной, эмоциональной и дерзкой. 

⭐️В 2004 году она стала первой женщиной, которая получила Притцкеровскую премию – ежегодная награда, присуждаемая за достижения в области архитектуры. Считается аналогом Нобелевской премии. В награду, помимо статуса, лауреат получает 100 тысяч долларов США, сертификат и бронзовый медальон. 

⭐️Это не просто признание отдельных зданий, а признание того, что женский взгляд на пространство, город и тело зданий кардинально меняет архитектуру.

⭐️Её работы – будь то Республиканский центр Хан-Шатыр в Астане, оперный дом в Ванкувере, музей в Риме или здания в Лондоне – стали не только туристическими точками, но и символами того, что женщины могут не только войти в мужской мир профессии, но и перевернуть его изнутри. Здания Захи Хадид – это памятники борьбе за право творить, ошибаться, рисковать и быть впереди всех, независимо от гендера!

🔘 SOVA 🔘 задонатить 🔘

Летучий университет: подпольное образование в Российской империи

#историяфеминизмаSOVA

〰️Летучий университет – одно из самых ярких явлений в истории польского и женского образования конца XIX – XX веков. 

〰️В те годы, когда часть Польши входила в состав Российской империи, польские женщины оказались в особой ситуации: им было запрещено получать полноценное высшее образование, а престижные университетские дипломы были почти недостижимы. 

〰️Именно в этих условиях возникла идея подпольного, «летучего» университета – мобильного образовательного пространства, где знания передавались тайно, из дома в дом, вне официальной системы.

〰️Продолжение читай на Дзен

Благодарим нашу/его подписчицу/ка за Донат🔴

🔴Напоминаем вам, про нашу цель в Дзен

🔴 ссылка на цель 🔴

Ваши лайки, реакции и комментарии очень помогают нашему журналу развиваться, благодарим каждого из вас🔴

Гендерное неравенство в науке и инженерии
 
#наукаиженщиныSOVA
 
🔵В Евросоюзе женщин‑исследовательниц и инженерок становится всё больше с каждым годом, но их рост, к сожалению, не означает автоматического равенства в науке и инженерии. 
 
🔸По данным Евростата, число женщин в научно‑технической сфере выросло с 3,4 млн в 2008 году до 7,9 млн в 2024‑м. В позапрошлом году они уже заняли 40,5% всех рабочих мест в науке и инженерии. 
 
🔹В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам подробнее об этом!

Суд в Москве запретил видео психолога, который оправдывал сексуальное насилие над женщинами

#феминизмSOVA

🔴В ролике блогер утверждал, что жертвы изнасилования якобы сами «притягивают» насильников своей «мужской энергией», а акт насилия помогает им «раскрыть чувственность». По его словам, пострадавшие должны мысленно «поблагодарить» агрессора за это «обострение чувствительности».

🟠Бутырский районный суд признал контент опасным и аморальным, запретив его распространение. Прокуратура обратила внимание на материал в ходе мониторинга соцсетей, сочтя его оправданием преступлений. 

🔴Глушаков, позиционирующий себя как психолог, внушал аудитории виктим-блейминг: мол, женщины в «правильности и голове» сами провоцируют насилие, чтобы стать «женственнее».

🟠 SOVA 🔴 задонатить 🟠

Чтобы достичь равноправия во всем мире потребуется около 134 лет

#социальноеSOVA

🔸В преддверии 8 марта Всемирный банк ежегодно публикует доклад «Женщины, бизнес и закон», посвященный положению женщин и девочек в мире. 

🔵В нем анализируется, какие правовые и социально-экономические условия влияют на возможности женщин работать, строить карьеру, заниматься бизнесом и участвовать в общественной жизни наравне с мужчинами.

🔸Эксперты изучают законодательство разных стран и оценивают, способствует ли оно гендерному равенству или, наоборот, сохраняет ограничения. 

🔹В исследовании рассматриваются такие сферы, как трудоустройство, уровень оплаты труда, доступ к финансам и защита от дискриминации.

🔸По данным доклада, несмотря на определённый прогресс, во многих странах женщины все еще сталкиваются с серьезными барьерами. 

🔵По оценкам экспертов, если темпы изменений не ускорятся, для достижения полного гендерного равенства в мире может потребоваться около 134 лет.

🔸 SOVA 🔹 задонатить 🔸

Wellness‑революция в долголетии женщин 

#наукаиженщиныSOVA

⭐️Это не про «омолаживающие марафоны», а про сдвиг фокуса: от контроля симптомов менопаузы к продлению здоровой, активной жизни на всех этапах. 

⭐️Сегодня всё больше исследований показывают, что женщины живут дольше мужчин, но проводят большую часть лишних лет в хронических болезнях и боли. 

⭐️Это следствие не «слабого женского организма», а десятилетий игнорирования женского здоровья в медицине, науке и инвестициях, где на «женские» состояния приходится лишь малая часть средств и внимания. 

⭐️Как все меняется – рассказываем в статье на Дзен

Благодарим нашу/его подписчицу/ка за Донат🔴

🔴Напоминаем вам, про нашу цель в Дзен

🔴 ссылка на цель 🔴

Ваши лайки, реакции и комментарии очень помогают нашему журналу развиваться, благодарим каждого из вас🔴

Новая подборка новостей ждёт вас на Дзен!

🔵 читай тут 🔵

#новостифеминизмавмиреSOVA

🔵 SOVA 🔸 задонатить 🔵

Сегодня в нашей рубрике #книгиSOVA мы хотим рассказать вам про роман «Овод»

🟢Этель Лилиан Войнич – английская писательница ирландского происхождения, дочь математика Джорджа Буля, прожившая долгую жизнь между Ирландией, Россией, Италией и США. 

🟡Она была не только авторкой «Овода», но и переводчицей и композитором: училась в Берлинской консерватории, переводила на английский Гоголя, Лермонтова, Достоевского, Салтыкова‑Щедрина и Шевченко, участвовала в кругах политических эмигрантов и «друзей русской свободы», что сильно повлияло на её мировоззрение.

🟢«Овод» рассказывает о юном идеалисте Артуре Бертоне, который после предательства и утраты веры превращается в подпольного борца в Италии 19 века. Роман соединяет личную драму и революционную борьбу. 

🟡В России и СССР книга стала культовой: её включали в школьное чтение, по мотивам снимали фильмы и ставили оперы, а образ героя вошел в канон «правильных» революционеров. 

🟢Формально крупных международных премий Войнич не получала, но «Овод» дал ей главное – статус культовой писательницы, чье влияние на несколько поколений читателей оказалось масштабнее любой награды.

🟢 SOVA 🟡 задонатить 🟢

Новая неделя – новая подборка новостей🔽

🟠 читать тут 🟠

#новостифеминизмавРоссииSOVA

🔴 SOVA 🟠 задонатить 🔴

Участниц акции за права женщин в Бишкеке затравили в соцсетях, а на ТВ вышел фейковый сюжет о них

#феминизмSOVA

🔴В Международный женский день в сквере имени Горького в Бишкеке прошла акция в защиту прав женщин. После этого участницы и организаторки столкнулись с волной критики и травли в социальных сетях, а на государственном телеканале показали сюжет с изображением, сгенерированным искусственным интеллектом.

🔵Активистки рассказали, что в адрес участниц акции звучали обвинения в том, что подобные мероприятия якобы противоречат традиционным ценностям.

🔴Ситуацию обсуждали в эфире государственного телеканала УТРК. На программу пригласили нескольких участников дискуссии, в том числе депутата Эльвиру Сурабалдиеву, которая также принимала участие в акции.

🔵По словам организаторок, в начале передачи показали изображение, созданное при помощи искусственного интеллекта. На нем три девушки держат плакат с надписью на кыргызском языке:

🔴«Биз алардын ата-энесинин жумушун аткарууга милдеттүү эмеспиз»
(«Мы не обязаны выполнять работу их родителей»).

🔵Активистки утверждают, что на самой акции такого плаката не было. Кроме того, изображение содержит признаки генерации: на фоне показано здание, которого нет в Бишкеке, а у людей на заднем плане искажены детали.

🔴По словам организаторов, именно это изображение 8–9 марта активно распространялось в соцсетях и использовалось для критики участниц акции. В частности, фотографию опубликовал в инстаграм местный блогер Мырзалы Курманбеков. Публикация собрала сотни лайков и комментариев, большинство из которых были негативными.

🔵 SOVA 🔴 задонатить 🔵

Что такое доброжелательный сексизм и почему он вреден? Разбираемся в нашей рубрике #терминысSOVA

🎯Доброжелательный сексизм часто маскируется под «заботу», но его суть остается вредной и ограничивающей для женщин. Термины вроде «хрупкие создания», «украшение коллектива», «нежные цветочки» – это лишь часть фраз, которые окружают женщин в рабочей и социальной среде. 

🎯Это стереотипы, направленные на подчеркивание слабости и зависимостей, что ведет к снижению профессионального и личного потенциала женщин.

🎯Такой сексизм проявляется в разных формах. Например, когда мужчину на работе считают «естественным лидером», а женщину – «неэмоциональной» или «слишком холодной». 

🎯Когда женщине говорят, что ей не стоит «перегружать себя» сложными задачами или, наоборот, что ее место – быть «вдохновляющим примером» для других, не замечая её истинных способностей.

🎯Хотя это может звучать как «добрые» слова, они на самом деле ограничивают возможности женщин. Стереотипы о том, что женщины более уязвимы или нуждаются в защите, приводят к тому, что их способности и достижения часто недооценены. 

🎯В результате снижается их мотивация и продуктивность на работе. Кстати вред доброжелательного сексизма не ограничивается только женщинами. Он ограничивает также и мужчин, навязывая им строгие и часто стереотипные роли. Общество ожидает, что мужчины всегда должны быть сильными, решительными и не проявлять слабости, что приводит к внутреннему напряжению и проблемам с эмоциональным здоровьем.

🎯 SOVA 🎯 задонатить 🎯