Здравствуйте, я психологиня Полина Коротенкова, имею высшее психологическое образование (закончила в 2023 г., 5 лет, специалитет)
Также есть опыт личной терапии ( 5 лет, + 200 часов)+регулярная супервизия
Принимаю лично (г. Рязань, медцентр "Семья", по адресу Вознесенская ул., 46 (этаж 1)) и онлайн ( телеграмм, я.телемост)
Подходы: КПТ+транзактный анализ + метафорические ассоциативные карты (МАК)
Виды терапии: индивидуальная, групповая
С чем я работаю?
-депрессивные и тревожные состояния
-детско-родительские отношения
-сепарация
Не работаю с:
- психиатрическим статусом;
- со всеми видами зависимостей
-семейное консультирование
-детьми
-рпп
-проживание горя
Груп. терапия:
-высокий уровень тревоги
-выстраивание личных границ
- повышение коммуникативных навыков
Стоимость:
Первичная консультация онлайн-90 мин-2500
1 консультация онлайн-60 мин-2500
Онлайн-продукты
Копилка упражнений против тревоги 299 руб
Скидка в 20% по кодовому слову "SOVA"
Соц.сети: https://t.me/psy_ot_pk (телеграмм)
Также есть опыт личной терапии ( 5 лет, + 200 часов)+регулярная супервизия
Принимаю лично (г. Рязань, медцентр "Семья", по адресу Вознесенская ул., 46 (этаж 1)) и онлайн ( телеграмм, я.телемост)
Подходы: КПТ+транзактный анализ + метафорические ассоциативные карты (МАК)
Виды терапии: индивидуальная, групповая
С чем я работаю?
-депрессивные и тревожные состояния
-детско-родительские отношения
-сепарация
Не работаю с:
- психиатрическим статусом;
- со всеми видами зависимостей
-семейное консультирование
-детьми
-рпп
-проживание горя
Груп. терапия:
-высокий уровень тревоги
-выстраивание личных границ
- повышение коммуникативных навыков
Стоимость:
Первичная консультация онлайн-90 мин-2500
1 консультация онлайн-60 мин-2500
Онлайн-продукты
Копилка упражнений против тревоги 299 руб
Скидка в 20% по кодовому слову "SOVA"
Соц.сети: https://t.me/psy_ot_pk (телеграмм)
❤13👍6
Женщины в науке и медицине: системные барьеры и дискриминация
#наукаиженщиныSOVA
⏺️ Женщины систематически сталкиваются с препятствиями в научной и медицинской сферах, что приводит к их оттоку из профессий и замедлению прогресса.
⏺️ Анализ публикаций за 20 лет показывает: женщины на 12% чаще мужчин прекращают научную работу после 5–10 лет. В медицине 72% женщин-миллениалок сообщают о газлайтинге со стороны врачей, а каждая вторая медсестра переживает харассмент.
⏺️ Эти проблемы взаимосвязаны и требуют институциональных изменений.
⏺️ Продолжение читай на Дзен ⏺️
#наукаиженщиныSOVA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дзен | Статьи
Женщины в науке и медицине: системные барьеры и дискриминация
Статья автора «SOVA» в Дзене ✍: Исследование в Higher Education на основе Scopus выявило, что женщины публикуют 10 статей против 13 у мужчин и на 70% реже цитируются.
❤16🕊4🤔3 2
Мы часто упоминаем движение #MeToo в наших постах и статьях
И сегодня в нашей рубрике #терминысSOVA расскажем вам о нем
🔴 #MeToo – это социальное движение против сексуальных домогательств и насилия. Движение основала в 2006 году активистка Тарана Бёрк для поддержки жертв сексуального насилия, особенно женщин из малоимущих сообществ.
🔴 Оно получило массовый отклик в октябре 2017 года, когда актриса Алисса Милано призвала женщин делиться историями под хэштегом #MeToo в соцсетях. За сутки хэштег использовали миллионы раз.
🔴 Скандал с голливудским продюсером Харви Вайнштейном стал катализатором: публикации в The New York Times и The New Yorker привели к волне обвинений знаменитостей.
🔴 Девиз «empowerment through empathy» (Расширение возможностей через эмпатию) показывает солидарность и эмпатию к жертвам.
🔴 #MeToo распространилось глобально, изменив культуру: привело к судебным процессам, увольнениям и законам против домогательств.
🔴 SOVA 🔴 задонатить 🔴
И сегодня в нашей рубрике #терминысSOVA расскажем вам о нем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👍6🕊5
Бронислава Нижинская: путь гения хореографии
#историяфеминизмаSOVA
✉️ Бронислава Нижинская (1891–1972) выдающаяся хореограф и педагог, единственная женщина среди хореографов русского балета Сергея Дягилева.
✉️ Несмотря на талант, её путь омрачался сексизмом: Дягилев заявлял, что она могла бы стать великим хореографом, «если бы только была мужчиной».
✉️ Её неизменно называли «сестрой гениального Вацлава Нижинского», хотя статистика говорит обратное: брат поставил всего 4 балета, а Бронислава более 80.
✉️ Она пережила две иммиграции, работала в Голливуде и создала школу движения, отвергая техничный балет ради выразительности.
✉️ Продолжение читай на Дзен ✉️
#историяфеминизмаSOVA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊20👍10❤5
Сегодня в нашей рубрике #разрушаеммифыSOVA поговорим об «идеальном» времени для сна
⭕️ Исследования Университета Лафборо в 2013 году показали, что женщинам требуется в среднем на 20 минут больше сна, чем мужчинам. Это связано с более интенсивной мозговой активностью: женщины чаще выполняют несколько задач одновременно, быстрее обрабатывают информацию и используют больше нейронных связей.
〰️ Мозг женщин тратит больше энергии днем, требуя дополнительного времени на восстановление во сне. Аналогичные выводы сделаны в Университете Дьюка: недосып сильнее влияет на женщин эмоционально и когнитивно.
⭕️ Стандарт «7 часов» игнорирует биологию, женщины чаще страдают от бессонницы из-за гормонов, стресса и «невидимого труда». Мужчины в среднем спят столько же или чуть меньше, но лучше переносят дефицит.
〰️ Реальная норма определяется самочувствием: бодрость после пробуждения и отсутствие сонливости днем.
⭕️ Вы тоже замечали, что долго не можете уснуть, когда в тоже время муж/парень коснулся подушки и вырубился?)
〰️ SOVA ⭕️ задонатить 〰️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🤔5 2
72 женщины-ученыe на Эйфелевой башне: исправление исторической несправедливости
#культураSOVA
🔴 26 января 2026 года мэрия Парижа объявила имена 7️⃣ 2️⃣ выдающихся женщин-ученых.
🔴 Их имена выгравируют на первом этаже Эйфелевой башни над именами мужчин, размещенными там с1️⃣ 8️⃣ 8️⃣ 9️⃣ года.
🔴 Этот проект стал ответом на многовековую невидимость женщин в науке.
🔴 После почти 140 лет символического мужского пантеона Париж возвращает женщинам их законное место в истории прогресса и достижений.
🔴 Продолжение и полный список всех женщин, читай на дзен🔴
#культураSOVA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дзен | Статьи
72 женщины-ученыe на Эйфелевой башне: исправление исторической несправедливости
Статья автора «SOVA» в Дзене ✍: С 1889 года золотые буквы на башне прославляли только 72 французских ученых-мужчин как символ науки и техники.
❤30👍8 3 2
Знакомим вас со Сьюзен Сонтаг, интеллектуальной иконой XX века, в нашей рубрике #женщиныизменившиемирSOVA
⭐️ Американская писательница, эссеистка, критик, сценаристка, режиссёр театра и кино, она считается одной из самых влиятельных мыслительниц XX века. Сонтаг не боялась публично критиковать политиков на телевидении, одной из первых писала о поп-арте, минимализме и экспериментальном искусстве 1960-х.
⭐️ Хотя она дистанцировалась от феминистского движения, её работы и личная позиция решительно разрушали гендерные стереотипы.
⭐️ Её прорывное эссе «Против интерпретации» призывало воспринимать искусство напрямую, без навязанных смыслов: «Вместо творческой интерпретации предлагаю эротическую». Книга «О фотографии» изменила понимание медиа, показав фото как инструмент власти.
⭐️ Сонтаг сняла два экспериментальных фильма – «Дуэт для кантата» и «Братность – это ограничение», поставила оперу «В ожидании Годо» и возглавляла PEN-клуб в 1987–1989 годах. Она выступала против войны во Вьетнаме, поддерживала диссидентов в Восточной Европе.
⭐️ Сонтаг отвергала роль «умной женщины» как комплимент, видя в нём сексизм. Ее знаменитая фраза «Моё тело – мой мозг» стала манифестом воплощенного интеллекта. Сьюзен писала о СПИДе, болезнях, красоте без иллюзий: «Иллюзия это нужная вещь, но любовь к иллюзии не нужна».
⭐️ Она учит смелости мысли и сопротивлению догмам. Её наследие – в эссе, фильмах, влиянии на культурную критику. Она доказала: гений не имеет пола.
⭐️ SOVA ⭐️ задонатить ⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22 10👍1
«Возлюбленная» Тони Моррисон: голос угнетенных в американской литературе
🟢 В январе нам только и хочется – читать! Поэтому предлагаем вам прочесть нашу новую статью #книгиSOVA
🟡 Роман «Возлюбленная» Тони Моррисон считается вершиной афроамериканской литературы XX века, исследование травмы рабства через призму материнской любви и сверхъестественного.
🟢 Книга получила Пулитцеровскую премию и стала основой для осмысления расовой памяти, влияя на поколения читателей и культурные дискуссии о наследии порабощения.
🟡 Продолжение читай на Дзен🟢
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍3🕊3
Сегодня в нашей рубрике #наукаиженщиныSOVA – Мариам Мирзахани: икона математики
🩵 Мариам Мирзахани – первая женщина-лауреат Филдсовской премии, прорвавшая гендерный барьер в фундаментальной науке. Родилась в Тегеране на фоне Исламской революции, когда права женщин ограничивались. Её карьера стала символом борьбы за равенство в STEM для девочек из патриархальных обществ.
🤍 В школе Мариам вместе с подругой организовала первый кружок информатики для девочек. Они стали пионерками: первые иранки в сборной на Международных математических олимпиадах. Золото в Гонконге и Торонто. Мариам окончила Технологический университет Шарифа, затем Гарвард и Принстон. И уже в 30 лет стала профессоркой Стэнфорда.
🤍 Её работы по динамике поверхностей Римана и пространствам модулей вместе с Алексом Эскиным перевернули геометрию. «Если бы знали, как сложно, сдались бы. Но я не сдаюсь легко», – признавалась она.
🩵 В 37 лет получила Филдса, (Нобель математиков) за революционные вклады. Ее жизнь прервал рак груди в 40 лет, после смерти Стэнфорд назвал лекторий её именем. Мирзахани вдохновляет иранских девочек на науку, показывая путь от кружка в школе до вершины. Она стала символом и доказала: гениальность сильнее гендерных барьеров.
🤍 SOVA 🤍 задонатить 🩵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29👍5 4
Отказ от Пап-теста стоит жизней #социальноеSOVA
⚫️ Благотворительная организация Eve Appeal сообщила BBC: пробелы в знаниях о скрининге шейки матки ежегодно приводят к смертям. Тест (Пап-тест) спасает около 5000 жизней в Великобритании, выявляя предраковые изменения. Но многие отказываются из-за боли и стресса, явка всего 70%.
🔘 Пап-тест это мазок с шейки матки для цитологии, проводится каждые 3–5 лет после 25 лет, но 30% женщин называют её болезненной. Решения одно: просите врача, меньший шпатель, лидокаиновую смазку или TruScreen (оптоэлектронное сканирование без мазка). Жидкостная цитология точнее традиционной и снижает ложноотрицательные результаты.
⚫️ Рак шейки матки убивает 1000 британок ежегодно (99% от ВПЧ). Скрининг и вакцинация снижают смертность на 87%. В России охват меньше 80% по нормативам Минздрава: 13343 новых случаев за 2022 год, 6193 смерти в 2020 году. С 2026 ВПЧ-тест по ОМС для 21–49 лет, это шанс улучшить диагностику.
🔘 Не откладывайте, уделите своему телу время и помните, что ваша жизнь важнее минутного дискомфорта. Но и ваш комфорт возможен, не бойтесь о нем просить и говорить.
⚫️ SOVA 🔘 задонатить ⚫️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🕊3 2
Эстер Воджицки: как воспитать успешных дочерей через свободу и ошибки
#феминизмSOVA
⭐️ Материнство может стать формулой успеха, если строить его на доверии и самостоятельности.
⭐️ Эстер Воджицки доказала это на примере своих трех дочерей: CEO YouTube, соосновательницы 23andMe и профессора медицины.
⭐️ Ее подход TRICK (Trust, Respect, Independence, Collaboration, Kindness – Доверие, уважение, независимость, сотрудничество, доброта) превратил детские неудачи в стартовую площадку для Кремниевой долины.
⭐️ Продолжение читай на Дзен ⭐️
#феминизмSOVA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22👍5 3
Заканчиваем неделю подборкой новостей⬇️
⭐️ читать тут ⭐️
#новостифеминизмавмиреSOVA
⭐️ SOVA ⭐️ задонатить ⭐️
#новостифеминизмавмиреSOVA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дзен | Статьи
Новости феминизма в мире
Статья автора «SOVA» в Дзене ✍: Книга об одном из самых громких судебных процессов последних лет – о француженке Жизель Пелико, которую годами насиловал муж и еще десятки других мужчин – уже доступна
❤16👍1 1
В нашей рубрике #календарьфеминизмаSOVA сегодня – события Февраля
🔘 Февраль в истории это не пауза между праздниками. Это месяц, когда женщины выходили из «частной сферы» и превращали личный опыт в политическое действие.
⚫️ В карточках в посте рассказываем о самых важных событиях⬆️
🔘 SOVA ✔️ задонатить ⚫️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21 5👍1