Forwarded from La Veranda FAMILY
ДЕНЬ ЗАЩИТЫ ДЕТЕЙ С LA VERANDA FAMILY 🌟
Подготовили программу мероприятий для наших юных гостей на 1 июня:
📍Мацони
Кулинарный мастер-класс с шеф-поваром «Шоколадные маффины»
12:00 | 1000р.
☎️ запись по телефону +7(928)844-92-92
📍La Veranda
Творческий мастер-класс от студии «Капельки добра» в рамках ярмарки от проекта Megamama – знакомство с ткацкими станками
12:00 | бесплатно
📍Детский клуб «ОКЕАН» в спа-отеле «Анапа-Океан»
Мастер-класс в технике скрапбукинг
11:00 | бесплатно
Оригами-конструирование
15:00 | бесплатно
Шаромоделирование
17:00 | бесплатно
📍Во всех ресторанах – La Veranda, Мацони, Louis Pasteur, Asia рядом – юных гостей ждет сладкий комплимент!
Подготовили программу мероприятий для наших юных гостей на 1 июня:
📍Мацони
Кулинарный мастер-класс с шеф-поваром «Шоколадные маффины»
12:00 | 1000р.
☎️ запись по телефону +7(928)844-92-92
📍La Veranda
Творческий мастер-класс от студии «Капельки добра» в рамках ярмарки от проекта Megamama – знакомство с ткацкими станками
12:00 | бесплатно
📍Детский клуб «ОКЕАН» в спа-отеле «Анапа-Океан»
Мастер-класс в технике скрапбукинг
11:00 | бесплатно
Оригами-конструирование
15:00 | бесплатно
Шаромоделирование
17:00 | бесплатно
📍Во всех ресторанах – La Veranda, Мацони, Louis Pasteur, Asia рядом – юных гостей ждет сладкий комплимент!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Россиянам напомнили о штрафах до 50 тысяч рублей за нескошенную траву на дачах.
Если участок стоит заброшенным, то можно лишиться еще большей суммы денег. А если вы не бываете там на протяжении трех лет, то есть риск, что власти и вовсе заберут у вас землю.
Выходим на покос!
Если участок стоит заброшенным, то можно лишиться еще большей суммы денег. А если вы не бываете там на протяжении трех лет, то есть риск, что власти и вовсе заберут у вас землю.
Выходим на покос!
Forwarded from Анапское Черноморье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как прожить дольше 99% людей:
Всё по иерархии:
Сначала сон, потом физические нагрузки, потом питание, и только после этого — работа. Всё должно быть именно так. Если день начинается с кофе и работы, тело стареет быстрее.
1. Сон — фундамент здоровья:
• Последний приём пищи минимум за два часа до сна.
• Важно засыпать и вставать в одно и то же время, каждый день.
• Кофеин — враг сна, даже если вы его не чувствуете. Пейте кофе не позже, чем за 8 часов до сна.
2. Движение каждый день — минимум 30 минут:
• Любая активность полезна: пробежка, ходьба, тренировка, даже уборка.
• Вставайте каждые 20-30 минут, делайте короткую разминку или пройтись, даже во время звонков лучше ходить.
3. Питание осознанный подход, а не жертва силы воли:
• На силу воли надеяться не стоит, особенно вечером, когда хочется перекусить.
• Лёгкий голод – это нормально, так тело работает лучше.
• Простая, понятная диета — лучший выбор. Подойдет вариант, близкий к средиземноморскому стилю питания.
• Также можно юзать трекер калорий Cal AI, чтобы держать все под контролем.
План действий в итоге простой: сначала выстроить сон, потом активности, потом питание.
С понедельника начинаем.
Всё по иерархии:
Сначала сон, потом физические нагрузки, потом питание, и только после этого — работа. Всё должно быть именно так. Если день начинается с кофе и работы, тело стареет быстрее.
1. Сон — фундамент здоровья:
• Последний приём пищи минимум за два часа до сна.
• Важно засыпать и вставать в одно и то же время, каждый день.
• Кофеин — враг сна, даже если вы его не чувствуете. Пейте кофе не позже, чем за 8 часов до сна.
2. Движение каждый день — минимум 30 минут:
• Любая активность полезна: пробежка, ходьба, тренировка, даже уборка.
• Вставайте каждые 20-30 минут, делайте короткую разминку или пройтись, даже во время звонков лучше ходить.
3. Питание осознанный подход, а не жертва силы воли:
• На силу воли надеяться не стоит, особенно вечером, когда хочется перекусить.
• Лёгкий голод – это нормально, так тело работает лучше.
• Простая, понятная диета — лучший выбор. Подойдет вариант, близкий к средиземноморскому стилю питания.
• Также можно юзать трекер калорий Cal AI, чтобы держать все под контролем.
План действий в итоге простой: сначала выстроить сон, потом активности, потом питание.
С понедельника начинаем.
Уже в эту субботу встречаемся
в SeaZone!
Живая музыка, авторские вина, вкуснейшая еда из обновленного меню и потрясающие морские закаты!
Ждем вас по адресу:
Анапа, Калинина 2/1
в SeaZone!
Живая музыка, авторские вина, вкуснейшая еда из обновленного меню и потрясающие морские закаты!
Ждем вас по адресу:
Анапа, Калинина 2/1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День окрошки
отмечается сегодня!
Отправляй тем,
с кем хочешь отмечать
отмечается сегодня!
Отправляй тем,
с кем хочешь отмечать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Мэрия Анапы
В День защиты детей в Анапе пройдут семейные мероприятия
1 июня жителей и гостей курорта ждут развлекательные программы, детские мероприятия, турниры и другие активности.
ПРОГРАММА МЕРОПРИЯТИЙ:
🟢 9:45 — турнир по баскетбольному двоеборью «Готов к труду и обороне» — Крещенский парк, Центр уличного баскетбола
🟢 10:00 — игровая программа «Детский день — каждый день!» — Детско-юношеская библиотека-филиал №1 им. В.И. Лихоносова
🟢 10:00 — развлекательно-игровая программа «Почитаем, поиграем, отдохнем, время с пользой проведем!» — Городская библиотека-филиал № 2
🟢 10:00 — игровая программа «Экспресс - в стране чудес»; театрализованная программа «Шагает детство по планете» — Дом культуры «Молодежный»
🟢 10:00 — праздничная программа «В лето на всех парусах!» — ДК «Алексеевский»
🟢 10:30 – 14:00 — праздничное мероприятие «Анапа – город счастливых детей» — Крещенский парк
🟢 11:00 – 14:00 — праздник «Город счастливого детства» — Театральная площадь
🟢 12:00 — турнир по дворовому футболу «Звёзды нашего двора» — спортплощадка, ул. Крепостная, 67
🟢 12:00 — Семейный квест по сказкам А.С. Пушкина — Арт-авеню на ул. Горького
🟢 15:00 — праздник – открытие
летнего чтения «Приключения на острове чтения» — Центральная Библиотека
🟢 15:00 - Беседа по безопасности от поисково-спасательного отряда ЛизаAlert - пляжная лаундж-зона
🟢 16:30 - МУЛЬТПОКАЗ «Иван Царевич и Серый Волк 6» - пляжная лаундж-зона
🟢 18:00 - КИНОПОКАЗ «Царевна Лягушка» - пляжная лаундж-зона
🟢 19:30 - «Веселая детскотека» от организации праздника «Гордиенко Шоу» - пляжная лаундж-зона
Семейные мероприятия также пройдут во всех сельских округах.
1 июня жителей и гостей курорта ждут развлекательные программы, детские мероприятия, турниры и другие активности.
ПРОГРАММА МЕРОПРИЯТИЙ:
летнего чтения «Приключения на острове чтения» — Центральная Библиотека
Семейные мероприятия также пройдут во всех сельских округах.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from La Veranda FAMILY
ФИНАЛ ЛИГИ ЧЕМПИОНОВ В LOUIS PASTEUR!
В эту субботу весь мир будет наблюдать за битвой титанов — в финале сойдутся миланский «Интер» и «Пари Сен-Жермен». Оправдают ли французы статус фаворита или миланцы вновь покажут характер, как в сумасшедшей дуэли с «Барселоной» в полуфинале — узнаем совсем скоро!
31 мая в 22:00 смотрим великий финал в Louis Pasteur в компании друзей и страстных фанатов с бокалом любимого пива!
Вход свободный.
Бронь столов +7(961)510-70-10
В эту субботу весь мир будет наблюдать за битвой титанов — в финале сойдутся миланский «Интер» и «Пари Сен-Жермен». Оправдают ли французы статус фаворита или миланцы вновь покажут характер, как в сумасшедшей дуэли с «Барселоной» в полуфинале — узнаем совсем скоро!
31 мая в 22:00 смотрим великий финал в Louis Pasteur в компании друзей и страстных фанатов с бокалом любимого пива!
Вход свободный.
Бронь столов +7(961)510-70-10