Как получить максимум полезных веществ из пищи?

👉 Есть самый простой и действенный способ получить максимум от употребления – добавьте чёрного или красного перца в еду.

❓Количество? Да просто, чтоб вам было комфортно.

⚡️ Действие перца позволит организму на 40% усвоить больше веществ из пищи за счёт раздражения и активации рецепторов во рту и пищеварительном тракте.

Надеюсь, вам известно, что первый этап пищеварения начинается во рту!

❗️Не рекомендую это делать людям с болезнями ЖКТ.

© Совершенный организм

Как с утра моментально проснуться и получить заряд бодрости на целый день?

Максимально всё просто и эффективно – дыхательная гимнастика! Время занимает 1 минуту, а эффект поразителен!

Сейчас расскажу
👉 тут ничего сложного: как встали, выпейте стакан воды, идите в комнату и начинайте глубоко дышать! Я обычно делаю это на балконе!
Необходимо сделать 30 глубоких вдохов и выдохов!

Последствия: легкое головокружение и покалывание в теле. Это нормально, т.к. происходит обогащение крови кислородом!

Эффект: быстро забываешь про сон и готов заниматься делами.

После этого рекомендую сделать 10 минутную зарядку.

© Совершенный организм