Как микрофлора кишечника влияет на нашу кожу

Бактерии в кишечнике играют ключевую роль в переваривании пищи, всасывании питательных веществ и синтезе витаминов.

Когда баланс этих микроорганизмов нарушается, из-за дисбактериоза, это может привести к росту вредных бактерий и, как следствие, к проблемам с кожей☝🏻

Помимо указанных на картинке симптомов, вы можете заподозрить дисбактериоз по следующим кожным проявлениям, даже без лабораторных анализов:

⚠️ Заеды в уголках рта, что часто связано с нарушением усвоения витаминов группы B.

⚠️ Изменения в состоянии кожи: кожа может стать бледной, дряблой, сухой или, наоборот, слишком жирной.

⚠️ Появление морщин, которые развиваются быстрее обычного.

⚠️ Зудящие высыпания по всему телу.

Если улучшение состояния кожи не достигается с помощью масок или скрабов, стоит обратить внимание на ваш рацион.

Скорее, проблемы с кожей связаны именно с нарушениями в кишечной микрофлоре.

#полезные_знания

© Совершенный организм

Наш канал теперь и в - MAX!

Ян-лин-цюань

Из-за чего может заболеть желчный пузырь?
- Нарушение его кровоснабжения, расстройство моторики, конкременты (камни)...

Так или иначе, боль эта не из приятных, а хвататься сразу за таблетки - не наш подход.

Лучше рекомендую делать массаж точки Ян-лин-цюань (GB34) если внезапно "прихватило"👇

🔘 Она расположена на ноге, на наружной стороне голени, в ямке между мышцами и костью голени.

🔘 Для активации этой точки нужно несильными пружинящими движениями надавливать на неё пальцами в течение 1-2 минут.

Попробуйте сразу на будущее, чтобы запомнить, но надеюсь именно вам это никогда не понадобится🙏

© Совершенный организм

Воздействие курения на 🧠

Наткнулся не так давно на свежее исследование, которое пролило свет на ещё один вредный аспект курения — его негативное влияние на головной мозг.

Анализ данных показывает, что регулярное курение приводит к банальному сокращению объёма мозга 💁🏻‍♂️

Да, это действительно оказалось правдой, а не «страшилкой», как думают некоторые курильщики...

Согласно результатам, у заядлых курильщиков объём мозга в среднем на 3 кубических сантиметра меньше, чем у людей, ведущих безникотиновый образ жизни.

👉🏻 Особенно тревожно, что генетическая склонность к курению способствует ещё более ускоренному снижению этого объёма.

❗️Помимо непосредственного ущерба для мозга, курение способствует развитию и обострению множества заболеваний, включая хронический бронхит, рак, сердечно-сосудистые болезни, а также способствует ускоренному старению кожи.

Бросьте курить уже сегодня — ваш мозг скажет вам "спасибо"!

© Совершенный организм

Обратная сторона прогресса

В нашем мире гладких полов стопа не получает достаточной нагрузки для полноценного развития мышц.

Полы, само собой, делать неровными я советовать не собираюсь, а вот несколько полезных советов как для взрослых, так и для детей, с удовольствием дам😊

Плоскостопие наблюдается у всех детей до 3-х лет. Это норма. Окончательно стопа перестает формироваться к 14-16 годам. Если ребенок в детстве всегда ходит в обуви, а дома по гладкому полу, то стопа не работает в полную силу.

☝️Ребёнку нужны постоянные тренировки стоп в естественных условиях. В идеале - ходьба босиком по камешкам, траве, песку.

Важно контролировать разнообразие поверхностей, по которым шагает дитя.
Да и взрослым стоит обратить на это внимание!

По этим же причинам я категорически против хождения в обуви дома. Стопа не работает в тесном пространстве, а значит развивается хуже.

Для профилактики - можно пользоваться специальными ковриками с разнообразным рельефом.

А в качестве дополнения нам понадобится самый обычный теннисный мячик. Катаем его подошвой по полу и тем самым проминаем все мышцы💪🏻 (писал об этом ранее)

Берегите здоровье ног смолоду! ❤️

#полезные_знания

© Совершенный организм

Наш канал теперь и в - MAX!

Семена сельдерея против анемии

Анемия, часто вызванная дефицитом железа, является общей проблемой среди женщин, детей и спортсменов.

Это состояние может значительно снижать как физическую, так и умственную активность, а также ослаблять иммунную систему.

🌱 Семена сельдерея оказываются весьма полезными в борьбе с этой проблемой благодаря их высокому содержанию железа.

Всего одна столовая ложка семян сельдерея предоставляет 17% от рекомендуемой суточной нормы железа, что делает их ценным добавлением к рациону для людей, находящихся в группе риска анемии или стремящихся улучшить уровень гемоглобина 💪🏻

Включение семян сельдерея в ваше питание может быть простым способом поддержать здоровье крови и общее самочувствие.

© Совершенный организм

💛 “Золотая” косметика — больше маркетинг, чем уход

Обещания сияния и омоложения от золота звучат красиво, но на деле эффект чаще всего чисто декоративный.

⚙️ Как это работает на самом деле

Чтобы золото дало хоть какой-то результат, его частицы должны быть достаточно малы, чтобы пройти через кожный барьер.

📊 Исследования показывают:

• только частицы ≈15 нанометров способны проникать в глубокие слои кожи,
• а частицы 100–200 нанометров остаются на поверхности и не дают системного эффекта.

⚠️ В чём подвох

Производители почти никогда не указывают размер частиц, поэтому понять, работает ли продукт, невозможно.

Чаще всего это просто блеск ради “люксового” образа, а не активный ингредиент.

Друзья, не стоит гнаться за “драгоценными” кремами.

Куда надёжнее выбирать средства с доказанными компонентами — ретинолом, пептидами или антиоксидантами.

💁🏻‍♂️ Они действительно улучшают кожу, без маркетингового золота.

#мифы

© Совершенный организм

Наш канал теперь и в - MAX!

Признаки проблем с желчным пузырем, которые можно заметить даже без анализов!

Болезни желчного пузыря могут значительно влиять на обмен витаминов (А, D, E, K), цинка и железа, а также на работу печени и обмен холестерина.

Эти проблемы часто проявляются на коже, что может служить первым сигналом о нарушениях❗️

Вот несколько симптомов, на которые стоит обратить внимание:

🙁 Пожелтение кожи может указывать на попадание продуктов обмена желчи в кровоток.

👀 Желтизна белков глаз также свидетельствует о возможных нарушениях в выработке или оттоке желчи.

🫨 Увеличенное количество прыщей и жирность кожи на лбу и висках может быть вызвано нарушениями в обмене веществ.

🔴 Сосудистые звёздочки и красные точки на щеках и носу, верхней части живота указывают на возможные проблемы, со свертываемостью крови из-за снижения печёночной функцией.

#полезные_знания

© Совершенный организм

Наш канал теперь и в - MAX!

Советы для тех, кто мечтает подружиться с плесенью🫠

🫧 Развешивайте бельё вечером, чтобы к утру комната превратилась в мини-тропики. Литр влаги в воздухе — это же бесплатно!

🌫 Закройте окна наглухо. Пусть влажность работает на вас — лёгкие обязательно «оценят».

🍄 Плесень — отличный домашний питомец. Не требует корма, растёт сама, особенно если вы сушите вещи на батарее.

🤧 Аллергии, кашель, хронический насморк? Не переживайте — организм привыкнет… или нет.

🛌 Ставьте сушилку рядом с кроватью. Чтобы вы и влажное бельё могли дышать одним воздухом, как настоящие напарники.

Продолжайте в том же духе — и ваша иммунная система будет работать сверхурочно 🥵

Ну что, сушите бельё в комнате или пока только планируете улучшить микроклимат дома?

#вредные_советы

© Совершенный организм

Наш канал теперь и в - MAX!

Белоснежные - значит здоровые? 🦷

Сколько же лет этому мифу, представить страшно... Я так часто слышу подобное от своих знакомых и мой друг-стоматолог уже устал объяснять каждому, что нет прямой зависимости цвета зубов и их здоровьем!

Зубная эмаль сама по себе полупрозрачная, и она не играет большой роли в цвете зуба.

А вот дентин, находящийся под эмалью, как раз определяет этот параметр.
И он от природы жёлтый (разные оттенки этого цвета).

📌 В ходе жизни цвет дентина существенно не меняется, но эмаль неизбежно становится тоньше (это естественный процесс) и легче загрязняется - впитывает пигменты от еды, курения и прочего и, соответственно, зубы кажутся более тёмными, более жёлтыми.

Но это не обязательно означает, что они не здоровые. Главное соблюдать правила домашней гигиены!

#полезные_знания

© Совершенный организм

Наш канал теперь и в - MAX!

Лучше умереть спокойным, чем жить в тревоге

Лао Тянь – китайский мудрец, который дожил до 112 лет и ни разу не страдал от депрессии или выгорания.

Его ученики передали практику, которая всего за 5 минут в день очищает разум от тревог, возвращает концентрацию и чувство радости. Опробовать её на себе можно в канале «Мудрые строки».

Через пару дней после подписки вы почувствуете спокойствие, через неделю – прекратите зацикливаться на прошлом, а потом начнете жить легко и осознанно.

Подписывайтесь, ваши мысли формируют вашу жизнь: @mudr_str

Вода спасёт ваше сердце ♥️

Кардиологи подчёркивают, что лучше всего начинать день с употребления воды (о пользе этой привычки не раз уже писал)☝🏻

✨ Выпив два стакана сразу после пробуждения, вы запускаете работу внутренних органов и даёте толчок для активизации метаболизма.

✨ До еды: за 30 минут до приёма пищи рекомендуется выпить один стакан воды.

Это не только стимулирует пищеварение, но и способствует более быстрому насыщению.

✨ Перед ванной или душем: один стакан воды перед водными процедурами снижает артериальное давление, улучшая тем самым самочувствие.

✨ Перед сном: один стакан воды за час до отхода ко сну - улучшает его качество и снижает риск сердечных проблем.

Согласно исследованиям, такая привычка уменьшает вероятность сердечного приступа во время сна на 95%❗️

#полезные_знания

© Совершенный организм

Наш канал теперь и в - MAX!

Знакомство, секс, измена, скандал, расставание.

У 97% людей отношения состоят из интима и походов в кино. В итоге любовь превращается в бытовуху, а близкий человек вызывает больше злости, чем позитивных эмоций.

🌶 Ты и Я – канал, который поможет построить крепкие отношения, независимо от того, мужчина вы или женщина.

– Почему нельзя говорить фразу «я тебя люблю»?
– Как понять, что партнер вам что-то недоговаривает?
– Как правильно намекать на секс?

Если вы хотите укрепить свои отношения или без травм найти новые, обязательно подпишитесь: @nauka_lubvi