Горчица салатная
Что может быть такого во всем нам привычной горчице? 🤔
Стоит копейки, а пользы в ней, между прочим, оказывается немало!
Горчица салатная - это отличный антиоксидант, укрепляющий иммунитет.
🥬 Считается, что салатную горчицу необходимо вводить в рацион пожилых людей, поскольку она обладает способностью замедлять процесс старения организма, как всякий антиоксидант.
Все достоинства салатной горчицы многократно увеличены ещё и в её семенах. Их высокую антиоксидантную активность обеспечивают магний, железо и кремний, цинк и селен.
📌 Помните только об индивидуальной непереносимости и возможной аллергии. Поэтому употребляйте во благо, но следите за реакциями организма.
© Совершенный организм
Что может быть такого во всем нам привычной горчице? 🤔
Стоит копейки, а пользы в ней, между прочим, оказывается немало!
Горчица салатная - это отличный антиоксидант, укрепляющий иммунитет.
🥬 Считается, что салатную горчицу необходимо вводить в рацион пожилых людей, поскольку она обладает способностью замедлять процесс старения организма, как всякий антиоксидант.
Все достоинства салатной горчицы многократно увеличены ещё и в её семенах. Их высокую антиоксидантную активность обеспечивают магний, железо и кремний, цинк и селен.
📌 Помните только об индивидуальной непереносимости и возможной аллергии. Поэтому употребляйте во благо, но следите за реакциями организма.
© Совершенный организм
👍56🔥9❤3🙏2
Геркулесовый отвар снимет отёки и нормализует давление
🌾 Вы наверняка удивитесь, как и я, какими полезными свойствами обладает этот с виду простой геркулесовый отвар.
♻️ Польза:
— Укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет.
— Исчезают отеки.
— Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление.
— Нормализуется уровень сахара в крови.
🥣 Способ приготовления:
- 2 ст. л. крупных хлопьев промываем через дуршлаг в проточной воде.
- Заливаем 300 мл. крутого кипятка.
- Греем пять минут и настаиваем десять минут.
🕕 Пить отвар 1-2 раза в день за 20 минут до еды.
© Совершенный организм
🌾 Вы наверняка удивитесь, как и я, какими полезными свойствами обладает этот с виду простой геркулесовый отвар.
♻️ Польза:
— Укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет.
— Исчезают отеки.
— Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление.
— Нормализуется уровень сахара в крови.
🥣 Способ приготовления:
- 2 ст. л. крупных хлопьев промываем через дуршлаг в проточной воде.
- Заливаем 300 мл. крутого кипятка.
- Греем пять минут и настаиваем десять минут.
🕕 Пить отвар 1-2 раза в день за 20 минут до еды.
© Совершенный организм
👍49🤔11❤6🔥4🤩2
Тибетское утро
С недавних пор я стал каждое утро выполнять несколько упражнений, которые приехали к нам прямиком из Тибета! По собственному опыту скажу, что они дадут фору многим другим видам гимнастики на пробуждении…
1️⃣ Сложите руку в кулак и костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам.
Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
2️⃣ Лёжа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное.
Уходят застойные явления в пищеварительном тракте.
3️⃣ Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой.
Это стимулирует все органы.
☝🏻 После гимнастики обязательно выпейте полстакана-стакан тёплой воды.
Не забудьте опробовать уже завтра утром 🤗
© Совершенный организм
С недавних пор я стал каждое утро выполнять несколько упражнений, которые приехали к нам прямиком из Тибета! По собственному опыту скажу, что они дадут фору многим другим видам гимнастики на пробуждении…
1️⃣ Сложите руку в кулак и костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам.
Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
2️⃣ Лёжа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное.
Уходят застойные явления в пищеварительном тракте.
3️⃣ Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой.
Это стимулирует все органы.
☝🏻 После гимнастики обязательно выпейте полстакана-стакан тёплой воды.
Не забудьте опробовать уже завтра утром 🤗
© Совершенный организм
👍136🤔10❤8🔥6😱2😁1💔1
Избавляемся от балласта
Я никогда не доверял и вам не советую верить покупным «чудо-средствам для похудения». В лучшем случае, они бесполезны, а порой и вредны.
У одной моей знакомой предательская стрелка весов неумолимо двигалась к сотне и она в панике попросила меня помочь. Само собой, я ей для начала скорректировал диету и подсказал несколько упражнений.
👉🏻 И только потом можно переходить к добавлению вспомогательных средств для похудения.
Вот, например, одно довольно действенное👇
🔸 К 100 мл «Холосаса» (покупаем в аптеке) добавить 100-150 граммов изюма и 50 граммов сенны (тоже берём в аптеке).
🔸 Заливаем литром кипятка и варим на водяной бане 10 мин.
🔸 Настаиваем 5 мин. и пьём перед приёмом пищи по полтора стакана 3 – 4 раза в день на протяжении 10 дней.
-4кг за месяц - без проблем!
(с учётом более лёгкого питания и добавления движения)
Только не спешите, помните, что более быстрые темпы похудения могут быть опасны для здоровья☝🏻
© Совершенный организм
Я никогда не доверял и вам не советую верить покупным «чудо-средствам для похудения». В лучшем случае, они бесполезны, а порой и вредны.
У одной моей знакомой предательская стрелка весов неумолимо двигалась к сотне и она в панике попросила меня помочь. Само собой, я ей для начала скорректировал диету и подсказал несколько упражнений.
👉🏻 И только потом можно переходить к добавлению вспомогательных средств для похудения.
Вот, например, одно довольно действенное👇
🔸 К 100 мл «Холосаса» (покупаем в аптеке) добавить 100-150 граммов изюма и 50 граммов сенны (тоже берём в аптеке).
🔸 Заливаем литром кипятка и варим на водяной бане 10 мин.
🔸 Настаиваем 5 мин. и пьём перед приёмом пищи по полтора стакана 3 – 4 раза в день на протяжении 10 дней.
-4кг за месяц - без проблем!
(с учётом более лёгкого питания и добавления движения)
Только не спешите, помните, что более быстрые темпы похудения могут быть опасны для здоровья☝🏻
© Совершенный организм
👍61🤔15💯3❤2🔥1🍓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Один из самых важных витаминов - B9
Каждому следует обратить внимание на этот витамин в рационе, так как польза от него для организма огромная.
B9 или фолиевая кислота — это водорастворимый витамин, участвующий в фундаментальных процессах организма.
👉 Например, в регуляции развития новых клеток и синтезе нуклеиновых кислот — ДНК и РНК.
Это почти как строительным материал, который модулирует весь генетический код.
❗️При дефиците B9 процесс деления клеток нарушается и прежде всего страдают интенсивно обновляющиеся или растущие ткани — слизистые, костный мозг, кожа и клетки иммунитета.
👉🏻 Признаки дефицита фолиевой кислоты: подавленность, беспричинное беспокойство, чувство страха, рассеянность, ухудшение памяти, расстройства пищеварения, ранняя седина.
📌 Основным же источником витамина B9 являются зеленые листовые овощи. А ещё значительное его количество содержится в цитрусовых, бобовых культурах и в цельнозерновых злаках.
☝️ Почаще добавляйте эти продукты в свой рацион!
© Совершенный организм
Каждому следует обратить внимание на этот витамин в рационе, так как польза от него для организма огромная.
B9 или фолиевая кислота — это водорастворимый витамин, участвующий в фундаментальных процессах организма.
👉 Например, в регуляции развития новых клеток и синтезе нуклеиновых кислот — ДНК и РНК.
Это почти как строительным материал, который модулирует весь генетический код.
❗️При дефиците B9 процесс деления клеток нарушается и прежде всего страдают интенсивно обновляющиеся или растущие ткани — слизистые, костный мозг, кожа и клетки иммунитета.
👉🏻 Признаки дефицита фолиевой кислоты: подавленность, беспричинное беспокойство, чувство страха, рассеянность, ухудшение памяти, расстройства пищеварения, ранняя седина.
📌 Основным же источником витамина B9 являются зеленые листовые овощи. А ещё значительное его количество содержится в цитрусовых, бобовых культурах и в цельнозерновых злаках.
☝️ Почаще добавляйте эти продукты в свой рацион!
© Совершенный организм
👍86❤9🙏4🥰2
Иммунный бум 💥
Кто сказал, что весной иммунитет не требует поддержки? - Наоборот, когда на улице пограничная температура и мы ждём не дождёмся, когда можно сбросить зимние тулупы - легче всего простудиться.
Поэтому, с наступлением весны, я всегда готовлю себе такой вот коктейль для иммунитета:
🍯 Берём 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200 грамм мёда, 1 лимон, 50 мл чистой воды.
🍯 Сухофрукты и лимон с кожурой пропускаем через мясорубку, залить смесь мёдом и водой.
🍯 Выкладываем в банку и в холодильник.
Принимать советую по 1 ст. ложке перед едой.
© Совершенный организм
Кто сказал, что весной иммунитет не требует поддержки? - Наоборот, когда на улице пограничная температура и мы ждём не дождёмся, когда можно сбросить зимние тулупы - легче всего простудиться.
Поэтому, с наступлением весны, я всегда готовлю себе такой вот коктейль для иммунитета:
🍯 Берём 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200 грамм мёда, 1 лимон, 50 мл чистой воды.
🍯 Сухофрукты и лимон с кожурой пропускаем через мясорубку, залить смесь мёдом и водой.
🍯 Выкладываем в банку и в холодильник.
Принимать советую по 1 ст. ложке перед едой.
© Совершенный организм
👍56🤔17❤9🔥3💔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мегаполезное упражнение для спины 🙏
Делаю его каждый день, после чего чувствую свою спину будто по-новому 😇
✅ Польза:
— Уходит мышечное напряжение.
— Избавляет от боли в спине и шее.
— Вернёт красивую осанку.
© Совершенный организм
Делаю его каждый день, после чего чувствую свою спину будто по-новому 😇
✅ Польза:
— Уходит мышечное напряжение.
— Избавляет от боли в спине и шее.
— Вернёт красивую осанку.
© Совершенный организм
👍101🔥14🙏5❤2👏1
Тонизирующий лосьон для лица
Давайте освежим кожу при помощи алоэ - отличнейший способ 👍
Берём:
🔘 4 листа алоэ.
🔘 2 столовые ложки сухих цветков ромашки.
🔘 500 мл. воды.
- Сначала заливают сухие цветки ромашки кипяченой водой в термосе и настаивают в течение пяти-шести часов, после чего процеживают.
☝🏻 Алоэ советую измельчить и затем залить настоем ромашки, нагревать на водяной бане несколько минут, после чего охладить до комнатной температуры и процедить.
Полученным лосьоном протирать кожу лица один раз в сутки - этого вполне достаточно.
© Совершенный организм
Давайте освежим кожу при помощи алоэ - отличнейший способ 👍
Берём:
🔘 4 листа алоэ.
🔘 2 столовые ложки сухих цветков ромашки.
🔘 500 мл. воды.
- Сначала заливают сухие цветки ромашки кипяченой водой в термосе и настаивают в течение пяти-шести часов, после чего процеживают.
☝🏻 Алоэ советую измельчить и затем залить настоем ромашки, нагревать на водяной бане несколько минут, после чего охладить до комнатной температуры и процедить.
Полученным лосьоном протирать кожу лица один раз в сутки - этого вполне достаточно.
© Совершенный организм
👍40🤩20❤5🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Голодание - не способ для похудения
Сейчас очень многие пытаются похудеть только за счёт голодания, не занимаясь при этом спортом, не меняя привычный рацион и т.д.
❗️Такое голодание приведёт только к тому, что когда вы начнёте есть, организм будет запасаться вдвое больше.
Мозг даёт сигнал: сохранить всё, что есть, пока оно есть.
💬 Например, борцы сумо часто едят всего 1 раз в день (по сути голодают около 23ч), при этом худыми их точно сложно назвать 😁
🫃 Также часто люди после голода начинают резко наедаться "до отвала". Это ошибка - важно плавно запускать ЖКТ. Одномоментный приём пищи в большом количестве серьёзно нагружает отделы желудочно-кишечного тракта.
🔻 Так что, если цель стоит похудеть, то лучше делать это с помощью других методов, например, снижением жирности пищи, калорийности за день и физическими нагрузками.
© Совершенный организм
Сейчас очень многие пытаются похудеть только за счёт голодания, не занимаясь при этом спортом, не меняя привычный рацион и т.д.
❗️Такое голодание приведёт только к тому, что когда вы начнёте есть, организм будет запасаться вдвое больше.
Мозг даёт сигнал: сохранить всё, что есть, пока оно есть.
💬 Например, борцы сумо часто едят всего 1 раз в день (по сути голодают около 23ч), при этом худыми их точно сложно назвать 😁
🫃 Также часто люди после голода начинают резко наедаться "до отвала". Это ошибка - важно плавно запускать ЖКТ. Одномоментный приём пищи в большом количестве серьёзно нагружает отделы желудочно-кишечного тракта.
🔻 Так что, если цель стоит похудеть, то лучше делать это с помощью других методов, например, снижением жирности пищи, калорийности за день и физическими нагрузками.
© Совершенный организм
👍55🤔12🔥4😁2🙏2❤1😱1🏆1
Остеохондроз - не наш путь
Этим крутым компрессом со мной поделился знакомый ортопед. Он и сам назначает периодически своим пациентам такую процедуру.
Результаты, между прочим, отличные, так что я тоже решил взять это средство себе на вооружение😏
Берём:
- картофель;
- мёд;
- пихтовое масло.
Теперь давайте приготовим👇🏻
1️⃣ Возьмите натёртый на мелкой тёрке сырой картофель и смешайте с медом в пропорции 1:1.
2️⃣ Наложите на область шеи и плечевой пояс компресс из приготовленной массы. Сверху положите компрессионную бумагу и, утеплив, зафиксируйте повязкой.
3️⃣ Компресс оставьте на 2 часа. Сняв его, протрите сырой теплой салфеткой место компресса и смажьте пихтовым маслом.
Курс: 7-10 процедур.
© Совершенный организм
Этим крутым компрессом со мной поделился знакомый ортопед. Он и сам назначает периодически своим пациентам такую процедуру.
Результаты, между прочим, отличные, так что я тоже решил взять это средство себе на вооружение😏
Берём:
- картофель;
- мёд;
- пихтовое масло.
Теперь давайте приготовим👇🏻
1️⃣ Возьмите натёртый на мелкой тёрке сырой картофель и смешайте с медом в пропорции 1:1.
2️⃣ Наложите на область шеи и плечевой пояс компресс из приготовленной массы. Сверху положите компрессионную бумагу и, утеплив, зафиксируйте повязкой.
3️⃣ Компресс оставьте на 2 часа. Сняв его, протрите сырой теплой салфеткой место компресса и смажьте пихтовым маслом.
Курс: 7-10 процедур.
© Совершенный организм
👍51🤔7🙏5❤4😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍣 Лосось лучше вычеркнуть из списка «полезной рыбы»
Я сейчас не говорю про дикий лосось, а только лишь про тот, который выращен на фермах. Вы спросите, что же в этом такого? Давайте разбираться.
🔻 В лососе, выращиваемом на рыбной ферме, больше жира. Но это не так страшно. Страшно, что рыбу выкармливают соевыми бобами, замоченными в химикате под названием «эндосульфан»
⚠️ Эндосульфан запрещён к использованию в Европе уже много лет, а в рыбе с ферм содержание этого токсина может превышать норму в 10 раз!!!
Также с помощью химикатов борются с рыбной вошью – главным бедствием, поражающим лосося при кучном искусственном разведении.
Они накапливаются в рыбе и потом попадают к нам на стол... 😨
© Совершенный организм
Я сейчас не говорю про дикий лосось, а только лишь про тот, который выращен на фермах. Вы спросите, что же в этом такого? Давайте разбираться.
🔻 В лососе, выращиваемом на рыбной ферме, больше жира. Но это не так страшно. Страшно, что рыбу выкармливают соевыми бобами, замоченными в химикате под названием «эндосульфан»
⚠️ Эндосульфан запрещён к использованию в Европе уже много лет, а в рыбе с ферм содержание этого токсина может превышать норму в 10 раз!!!
Также с помощью химикатов борются с рыбной вошью – главным бедствием, поражающим лосося при кучном искусственном разведении.
Они накапливаются в рыбе и потом попадают к нам на стол... 😨
© Совершенный организм
😱84🤔21👍16❤2💋1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рeцепт молодости из грецких орехов🌰
Мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, который намного полезнее, чем обычный.
📚 Рецепт:
Заливаем орехи холодной водой. Важно, чтобы они полностью были покрыты жидкостью. Держать в прохладном месте около 5-7 дней, воду менять через день и перемешивать через день.
☀️ Дневная норма по 3 очищенных ореха утром и вечером.
✅ Этот рецепт обновит организм, произойдёт регенерация и обновление клеток, что обеспечит вам омоложение. Также улучшается работа кровеносной и мышечной систем.
© Совершенный организм
Мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, который намного полезнее, чем обычный.
📚 Рецепт:
Заливаем орехи холодной водой. Важно, чтобы они полностью были покрыты жидкостью. Держать в прохладном месте около 5-7 дней, воду менять через день и перемешивать через день.
☀️ Дневная норма по 3 очищенных ореха утром и вечером.
✅ Этот рецепт обновит организм, произойдёт регенерация и обновление клеток, что обеспечит вам омоложение. Также улучшается работа кровеносной и мышечной систем.
© Совершенный организм
👍98🤔18👌4❤3
Как устранить боли в коленях навсегда? Часть 1
Сильные и крепкие колени не болят.
Болят слабые: ноют, тянут, хрустят, а при малейшей нагрузке внутри будто что-то мешает и "режет". У самого так бывало раньше после пробежек.
Давайте разбираться.
💬 Немного теории:
Коленный сустав двигается только в одной плоскости: сгибание и разгибание.
А голеностопный и тазобедренный суставы - в обоих.
Получается, что колено, при беге, например, находится под постоянной нагрузкой с обоих сторон в плане смещения в сторону.
Теперь о причинах ослабевания коленей:
1️⃣ Неправильная походка.
- Когда тело движется вперёд, а носки расставлены в стороны. Основная нагрузка всегда идёт туда, куда направлены пальцы. Бёдра в этом случае легко разворачиваются наружу, стопы тоже, а вот колени нет. Чем шире этот размах - тем больше нагрузка на внутренние связки. Отсюда и боль.
2️⃣ "Заваливание" стоп наружу при ходьбе (косолапие). То же самое, но перегружаются внешние связки коленных суставов.
© Совершенный организм
Сильные и крепкие колени не болят.
Болят слабые: ноют, тянут, хрустят, а при малейшей нагрузке внутри будто что-то мешает и "режет". У самого так бывало раньше после пробежек.
Давайте разбираться.
💬 Немного теории:
Коленный сустав двигается только в одной плоскости: сгибание и разгибание.
А голеностопный и тазобедренный суставы - в обоих.
Получается, что колено, при беге, например, находится под постоянной нагрузкой с обоих сторон в плане смещения в сторону.
Теперь о причинах ослабевания коленей:
1️⃣ Неправильная походка.
- Когда тело движется вперёд, а носки расставлены в стороны. Основная нагрузка всегда идёт туда, куда направлены пальцы. Бёдра в этом случае легко разворачиваются наружу, стопы тоже, а вот колени нет. Чем шире этот размах - тем больше нагрузка на внутренние связки. Отсюда и боль.
2️⃣ "Заваливание" стоп наружу при ходьбе (косолапие). То же самое, но перегружаются внешние связки коленных суставов.
© Совершенный организм
👍52🤔7🔥4❤1
Как устранить боли в коленях навсегда? Часть 2
Третья причина ослабевания коленей:
👉 Бег на носках, хождение на высоких каблуках, неправильные приседания с нагрузкой на пальцы. Тут изнашиваются крестообразные связки, а с ними слабеют и мышцы.
❗️Чтобы колени были крепкие, сильные и не болели, запомните правило:
любая нагрузка всегда должна быть направлена в центр силы тяжести стопы.
(см. иллюстрацию к посту☝️)
Теперь вы знаете, как работает колено, изучили причины болей и как правильно распределять нагрузки, в следующем посте приступим непосредственно к укреплению.
© Совершенный организм
Третья причина ослабевания коленей:
👉 Бег на носках, хождение на высоких каблуках, неправильные приседания с нагрузкой на пальцы. Тут изнашиваются крестообразные связки, а с ними слабеют и мышцы.
❗️Чтобы колени были крепкие, сильные и не болели, запомните правило:
любая нагрузка всегда должна быть направлена в центр силы тяжести стопы.
(см. иллюстрацию к посту☝️)
Теперь вы знаете, как работает колено, изучили причины болей и как правильно распределять нагрузки, в следующем посте приступим непосредственно к укреплению.
© Совершенный организм
👍57❤7🤔6🙏4
Как устранить боли в коленях навсегда?
Вот отличное упражнение для укрепления коленей
(простое, но эффективное и подходит всем!).
Исходное положение:
Ноги вместе - колени, лодыжки, косточки больших пальцев стоп соединить и не разлеплять во время приседаний. Это важно, чтобы бёдра, колени и голеностоп находились на одной линии.
🔸 Ухватиться за опору на расстоянии стопы от неё, выпрямить руки, повиснуть, как бы падая назад и из этого положения присесть так, чтобы бёдра оказались на высоте коленей. Ниже не нужно. Присели, поднялись. Ноги вместе, руки выпрямлены (иллюстрация на картинке👆).
🔸Выполнять до "больше не могу". 20-30-40 раз для начала - нормально. Постепенно увеличивайте количество.
🔸В конце, на последнем приседе, задержитесь в положении согнутых ног на 20-30 секунд. Статика дополнительно усиливает связки и выравнивает сочленение суставов.
☝️ Когда научитесь так приседать с опорой. Пробуйте без неё. Ноги вместе и ни за что не держимся. Стоим на полной стопе.
© Совершенный организм
Вот отличное упражнение для укрепления коленей
(простое, но эффективное и подходит всем!).
Исходное положение:
Ноги вместе - колени, лодыжки, косточки больших пальцев стоп соединить и не разлеплять во время приседаний. Это важно, чтобы бёдра, колени и голеностоп находились на одной линии.
🔸 Ухватиться за опору на расстоянии стопы от неё, выпрямить руки, повиснуть, как бы падая назад и из этого положения присесть так, чтобы бёдра оказались на высоте коленей. Ниже не нужно. Присели, поднялись. Ноги вместе, руки выпрямлены (иллюстрация на картинке👆).
🔸Выполнять до "больше не могу". 20-30-40 раз для начала - нормально. Постепенно увеличивайте количество.
🔸В конце, на последнем приседе, задержитесь в положении согнутых ног на 20-30 секунд. Статика дополнительно усиливает связки и выравнивает сочленение суставов.
☝️ Когда научитесь так приседать с опорой. Пробуйте без неё. Ноги вместе и ни за что не держимся. Стоим на полной стопе.
© Совершенный организм
👍71🔥7🤔5❤4👏4😐2🍓2
Боремся с грибком
Ни для кого не секрет, что любой грибок (даже на ногтях) славится своей стойкостью, так что и средство мы с вами подберём наиболее эффективное😏
Прежде всего, это чайное дерево и все продукты из него.
☝🏻 По одной капле масла чайного дерева разводить в 1 чайной ложке мёда и съедать, потому что в воде оно не растворяется.
Много не надо, 1 капелька, взрослому человеку можно до 2 капель. Советую принимать средство подряд 2 месяца.
💡 Такой курс помогает поднять эффективность фунгицидных свойств иммунитета в целом и, как следствие, внешний (местный) иммунитет (даже на ногтях) также станет куда более устойчивым.
© Совершенный организм
Ни для кого не секрет, что любой грибок (даже на ногтях) славится своей стойкостью, так что и средство мы с вами подберём наиболее эффективное😏
Прежде всего, это чайное дерево и все продукты из него.
☝🏻 По одной капле масла чайного дерева разводить в 1 чайной ложке мёда и съедать, потому что в воде оно не растворяется.
Много не надо, 1 капелька, взрослому человеку можно до 2 капель. Советую принимать средство подряд 2 месяца.
💡 Такой курс помогает поднять эффективность фунгицидных свойств иммунитета в целом и, как следствие, внешний (местный) иммунитет (даже на ногтях) также станет куда более устойчивым.
© Совершенный организм
👍74👌10🤔6❤3👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему бананы так полезны?
🍌 В банане содержится так много витаминов и полезных свойств, что он должен быть неотъемлемой частью рациона каждого!
🔋 Банан – это продукт, который быстро восполняет энергопотери.
Поэтому плоды обязательно нужно употреблять людям, занимающимся тяжёлым физическим трудом.
😊 Эти фрукты являются природными антидепрессантами.
После употребления их в пищу в организме начинает вырабатываться серотонин. Ни для кого не секрет, что этот гормон иначе называют "гормоном счастья".
🟢 Бананы улучшают пищеварение. Бананы, особенно слегка недоспелые, содержат в себе большое количество пектинов. Эти вещества необходимы для здоровой микрофлоры кишечника
❤️ Бананы снижают риск инфаркта и инсульта.
При регулярном употреблении фруктов снижается риск появления гипертонии и инсульта.
Во многом это происходит благодаря высокому содержанию калия и магния. Эти микроэлементы укрепляют сердечную мышцу, нормализуют ритм сердцебиения.
© Совершенный организм
🍌 В банане содержится так много витаминов и полезных свойств, что он должен быть неотъемлемой частью рациона каждого!
🔋 Банан – это продукт, который быстро восполняет энергопотери.
Поэтому плоды обязательно нужно употреблять людям, занимающимся тяжёлым физическим трудом.
😊 Эти фрукты являются природными антидепрессантами.
После употребления их в пищу в организме начинает вырабатываться серотонин. Ни для кого не секрет, что этот гормон иначе называют "гормоном счастья".
🟢 Бананы улучшают пищеварение. Бананы, особенно слегка недоспелые, содержат в себе большое количество пектинов. Эти вещества необходимы для здоровой микрофлоры кишечника
❤️ Бананы снижают риск инфаркта и инсульта.
При регулярном употреблении фруктов снижается риск появления гипертонии и инсульта.
Во многом это происходит благодаря высокому содержанию калия и магния. Эти микроэлементы укрепляют сердечную мышцу, нормализуют ритм сердцебиения.
© Совершенный организм
👍84❤17🔥8🤩5💔1
Насыщаемся лучами здоровья ☀️
Все о них говорят, но я мало кого знаю, кто умел бы грамотно извлекать пользу из солнечных ванн…
Как правильно загорать
под прямыми солнечными лучами?
🌞 За 1,5-2 часа до солнечных ванн нужно обязательно поесть.
🌞 Лучшее время для пребывания под солнцем летом - с 9 до 11 и с 16 до 18 часов.
🌞 Начинайте с малого: 10-20 мин под солнцем в первые пару дней, а затем можете увеличить данное время до 40 мин.
🌞 При приёме солнечных ванн на голове обязательно должен быть светлый головной убор.
❗️Участки кожи с родимыми пятнами и родинками не стоит подвергать воздействию прямых солнечных лучей.
❗️Пользоваться средствами для усиления загара я строго не рекомендую.
© Совершенный организм
Все о них говорят, но я мало кого знаю, кто умел бы грамотно извлекать пользу из солнечных ванн…
Как правильно загорать
под прямыми солнечными лучами?
🌞 За 1,5-2 часа до солнечных ванн нужно обязательно поесть.
🌞 Лучшее время для пребывания под солнцем летом - с 9 до 11 и с 16 до 18 часов.
🌞 Начинайте с малого: 10-20 мин под солнцем в первые пару дней, а затем можете увеличить данное время до 40 мин.
🌞 При приёме солнечных ванн на голове обязательно должен быть светлый головной убор.
❗️Участки кожи с родимыми пятнами и родинками не стоит подвергать воздействию прямых солнечных лучей.
❗️Пользоваться средствами для усиления загара я строго не рекомендую.
© Совершенный организм
👍50❤5👌4🔥2😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чай для курильщиков 🚬
Этот чай я посоветую именно курящим, так как он не только очищает лёгкие, но и помогает избавиться от этой вредной привычки.
🥣 Рецепт и приготовление:
Завариваем в равных пропорциях:
- багульник болотный и зверобой продырявленный по 1 ст. ложке на 800 г воды. Кипятить 20 минут на слабом огне, разбавить наполовину кипятком и дать настояться 2 часа, после можно пить.
🌿 Багульник болотный имеет отхаркивающее, противовоспалительное, обезболивающее и бактерицидное действие.
🌼 Зверобой и вовсе считается древнейшим средством народной медицины. Его активное мочегонное и желчегонное действие способствует нормализации работы отдельных систем, так и повышению иммунитета всего организма.
© Совершенный организм
Этот чай я посоветую именно курящим, так как он не только очищает лёгкие, но и помогает избавиться от этой вредной привычки.
🥣 Рецепт и приготовление:
Завариваем в равных пропорциях:
- багульник болотный и зверобой продырявленный по 1 ст. ложке на 800 г воды. Кипятить 20 минут на слабом огне, разбавить наполовину кипятком и дать настояться 2 часа, после можно пить.
🌿 Багульник болотный имеет отхаркивающее, противовоспалительное, обезболивающее и бактерицидное действие.
🌼 Зверобой и вовсе считается древнейшим средством народной медицины. Его активное мочегонное и желчегонное действие способствует нормализации работы отдельных систем, так и повышению иммунитета всего организма.
© Совершенный организм
👍45🤔8❤3🔥3
Театр начинается с вешалки, а бег - с подбора подходящих кроссовок 👟
Давайте разберём, пожалуй, самый распространенный сценарий - утренние пробежки в черте города и определим критерии подходящей для этого обуви:
🔘 Наличие амортизационных вставок в области пятки и носка - обязательно.
🔘 Сама подошва и передняя часть кроссовка должны быть мягкими и сгибаться без твердых заломов внутрь.
🔘 Забудьте про подошву из одной пены - это крайне недолговечный материал. Дешевые кроссовки с такой подошвой могут и вовсе привести к травме, если порвутся набегу. Непосредственно подошва должна состоять из прочной резины.
🔘 Беговые кроссовки всегда делаются из перфорированных "дышащих" материалов, кожа здесь тоже не подойдет.
🔘 Стелька должна быть съемной, дабы была возможность заменить её на ортопедическую при необходимости.
🔘 Размер подбираем таким образом, чтобы большой палец не доставал до носка кроссовка 3 мм.
🔘 Вес кроссовок в идеале не должен превышать 400г.
© Совершенный организм
Давайте разберём, пожалуй, самый распространенный сценарий - утренние пробежки в черте города и определим критерии подходящей для этого обуви:
🔘 Наличие амортизационных вставок в области пятки и носка - обязательно.
🔘 Сама подошва и передняя часть кроссовка должны быть мягкими и сгибаться без твердых заломов внутрь.
🔘 Забудьте про подошву из одной пены - это крайне недолговечный материал. Дешевые кроссовки с такой подошвой могут и вовсе привести к травме, если порвутся набегу. Непосредственно подошва должна состоять из прочной резины.
🔘 Беговые кроссовки всегда делаются из перфорированных "дышащих" материалов, кожа здесь тоже не подойдет.
🔘 Стелька должна быть съемной, дабы была возможность заменить её на ортопедическую при необходимости.
🔘 Размер подбираем таким образом, чтобы большой палец не доставал до носка кроссовка 3 мм.
🔘 Вес кроссовок в идеале не должен превышать 400г.
© Совершенный организм
👍61❤12🤔5🙏3
Подбор кроссовок. Часть 2.
☝🏻Очень важно определить тип пронации вашей стопы:
Для этого внимательно рассмотрите подошву своей старой обуви 👀
Если подошва изношена с внешней стороны, то это недостаточная пронация, если с внутренней - избыточная. Если же подошва стёрта равномерно, то у вас нейтральная пронация.
👉🏻 Если у вас гипопронация (недостаточная), то лучше всего подойдут амортизирующие беговые кроссовки с дополнительной амортизацией в средней части подошвы.
👉🏻 Для нейтральной пронации подойдут практически любые кроссовки. Такие кроссовки зачастую и называют нейтральными.
👉🏻Для гиперпронации (избыточной) подойдут беговые кроссовки со стабилизацией, они имеют специальные вставки в средней части подошвы (могут распределяться вплоть до пяточной зоны), обеспечивающие её жесткость.
© Совершенный организм
☝🏻Очень важно определить тип пронации вашей стопы:
Для этого внимательно рассмотрите подошву своей старой обуви 👀
Если подошва изношена с внешней стороны, то это недостаточная пронация, если с внутренней - избыточная. Если же подошва стёрта равномерно, то у вас нейтральная пронация.
👉🏻 Если у вас гипопронация (недостаточная), то лучше всего подойдут амортизирующие беговые кроссовки с дополнительной амортизацией в средней части подошвы.
👉🏻 Для нейтральной пронации подойдут практически любые кроссовки. Такие кроссовки зачастую и называют нейтральными.
👉🏻Для гиперпронации (избыточной) подойдут беговые кроссовки со стабилизацией, они имеют специальные вставки в средней части подошвы (могут распределяться вплоть до пяточной зоны), обеспечивающие её жесткость.
© Совершенный организм
👍27🤔6❤5🔥2👌2