Тренировка когнитивных функций «Нейробика»

Это «зарядка» для головного мозга, разработанная профессором нейробиологии. Данные упражнения позволят сделать память острее, активизировать работу мозга и даже положительно скажутся на настроении.

Основные условия:
🔹 Каждое упражнение должно задействовать не менее двух органов чувств. Следует заглушать то чувство, которое обычно задействуется в подобной ситуации.
🔹 Вовлекать в работу все виды внимания.
🔹 Делать что-то необычное для новых эмоций и обратить внимание на мелочи.

Примеры упражнений "нейробики":
🔸 Передвигайтесь по дому с закрытыми глазами;
🔸 Пишите левой рукой (если вы правша);
🔸 Измените привычный маршрут;
🔸 Определяйте вещи на ощупь;
🔸 Выполняйте малознакомую работу;
🔸 Отвечайте нестандартно на привычные вопросы и т.д.

Главный принцип "нейробики" — постоянно меняться самому и изменять всё вокруг себя.

© Совершенный организм

Волшебство задержки дыхания

Эту технику скинул мне приятель из Казахстана, у которого своя клиника народной медицины.

Такая задержка дыхания положительно влияет на весь организм.

✨ Она помогает полностью «обновить» тело, а выполнять комплекс можно в любом удобном месте и времени.

📌 Кислородное голодание — это шоковая терапия, в течение которой, организм вырабатывает в крови клетки, которые ЛЕЧАТ больные и повреждённые органы.

Эта техника:
✅ Заставляет работать все функции организма;
✅ Положительно влияет на нервную систему;
✅ Облегчает циркуляцию крови и снижает давление;
✅ Улучшает работу легких и дыхательного аппарата в целом.

© Совершенный организм

Болят почки?

В основном, люди в пожилом возрасте страдают этой проблемой, но к сожалению, болезнь почек молодеет...

👉 Тем, кто страдает от этого, прежде всего надо поменять рацион питания, а именно убрать пищу с жирностью выше 10%, т.к. подобная еда убивает почечную ткань. Нужно просто дать почкам отдохнуть от той нагрузки, которую они несут.

⚡️ В первую очередь убрать из рациона жареную пищу, мясо, рыбу, курицу – всё это не усваивается в организме и часть просто загнивает, в результате чего происходит размножение огромного количества микробов.

Рецепт довольно прост:
Сырые салаты – 80%, варёные и паровые овощи – 20% (в этом рационе белок растительный (бобы, чечевица, фасоль) – 5%).

✨ Попробуйте и вам значительно станет легче!

© Совершенный организм

Самомассаж рук — отличная форма оздоровления

Если вы будете делать точечный массаж правильно, то это позволит вам ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ на определенные органы и процессы в организме.

✨ Сама техника очень проста, вам просто нужно прожимать и продавливать палец, на протяжении 10-15 секунд, только не нужно давить сильно, так как «синие» пальцы нам не нужны 😁

🖐 Большой палец.
Его массирование улучшит кровообращение, наладит работу лёгких, а также поможет снять резкий бронхиальный кашель.

🖐 Указательный палец.
Налаживает работу ЖКТ и всё, что с ним связано.

🖐 Средний палец.
Отвечает за кровеносную систему, убирает боли и резкие спазмы в области головы.

🖐 Безымянный палец
Служит для поднятия настроения, отвечает за нервную систему.

🖐 Мизинец.
Способен наладить работу кишечника, и избавиться от запоров.

© Совершенный организм

Гимнастика для мозга

Цель техники:
— Получение состояния высокой продуктивности мозга;
— Ускорение мыслительных процессов;
— Быстрота реакции в сложных ситуациях.

✅ Вам нужно проговаривать вслух буквы, по порядку, и одновременно выполнять действие, указанное под каждой буквой.

📌 "П" означает, что нужно поднять правую руку, "Л" — левую, а "О" — обе.

© Совершенный организм

💧 Стакан воды каждое утро.

Вода - один из главных источников энергии и здоровья человека. Поэтому, особенно утром, водичка для нас особенно полезна!

Мне пишут, что постоянно забывают пить воду по утрам!
Еще раз, для чего пить воду утром?

♻️ Стимулируется активность ЖКТ;
♻️ Просыпается организм, разгоняет кровь и метаболизм;
♻️ Запускается нормальная работа печени и почек.

🌀 Пить за полчаса до еды. Употреблять только в теплом виде (не холодная и не горячая)

© Совершенный организм

Привет, Друзья!

Сегодня снова про рекламу...

💥 Во-первых, хочу вам искренне сказать спасибо за все ваши слова благодарности, присланные мне в личку. Вы даже не представляете, как они меня мотивируют. Если от моей информации кому-то удалось сделать качество жизни лучше — значит, день прожит не зря.

💥 Во-вторых, хочу попросить вас о терпении... Конечно, вы замечаете, что на канале есть реклама и, я понимаю, она может раздражать...
Если не резонирует, просто пролистывайте и всё...

✨ Так устроен Телеграм. В основном, встречаете интересный рекламный пост и переходите. Ко мне вы попали точно таким же способом. 😌

🤓 Не буду скрывать - доход от рекламы помогает мне развивать канал. Этим доходом я оплачиваю труд своих помощников, т.к. посты пишу сам, а мой основной доход никак не связан с телеграмом.

👉 Тот же YouTube, ВК и другие соцсети содержит рекламу. Реклама там, где есть люди.

Был с вами предельно откровенен, надеюсь, что и дальше наши пути будут идти рядом 🙏

© Совершенный организм

Листья смородины

Решил собрать для вас только основные их применения, т.к это очень полезный продукт:

🫖 Тибетская медицина рекомендует лечить чаем из листьев смородины туберкулез лимфатических желез, простудные заболевания, недомогания общего характера и болезни мочеполовой системы.

🩸 Настой из листьев применяют при нарушениях обмена веществ и кровотечениях.

💦 Благодаря потогонному и слабительному эффекту, растение используют как мочегонное средство – при заболеваниях почек, отечности, а также для вывода из организма излишков мочевой и пуриновой кислоты.

🍦 Регулярное употребление чая из листьев смородины предотвращает такое серьезное заболевание, как сахарный диабет, понижает кровяное давление, повышает аппетит, стимулирует работу желудка, печени и кишечника.

✨ Велика польза листьев смородины и при наличии кожных болезней.

© Совершенный организм

Супер чай

Хочу порекомендовать вам чай, который пьют в Пакистане, Индии, Иране, Японии и Китае. Это смесь Каркаде и барбариса!

✨ Каркаде это цветок суданской розы. Это соцветие очищает и разжижает кровь, также очищает печень и предотвращает жировой гепатоз. Мощная вещь - жаль мало кто знает, а стоит копейки!

✨ Барбарис также разжижает кровь и имеет огромное количество микроэлементов.

В синергии эти 2 продукта дают супер связь из-за содержащихся в них антиоксидантов. Организм, после регулярного употребления этого напитка, становится невосприимчивым ко всякого рода болезням.

❗️Но...! Всё в сочетании со здоровым образом жизни и правильным подходом к питанию!

© Совершенный организм

Ещё одна комбинация от боли в суставах

💫 Куркума с мёдом – эффективное лекарство, которое, применялось ещё в Древней Индии. Средство помогает нормализовать работу внутренних систем, повысить тонус и ВЕРНУТЬ ПОДВИЖНОСТЬ вашим суставам.

✅ Эта смесь применима практически при любых патологических процессах в организме, которые подрывают, ДВИГАТЕЛЬНЫЕ функции тела.

Рецепт «Золотой смеси» прост:

🔶 Кипяченая, теплая вода
200 мл
🔶 Куркума — 1 ч.л.
🔶 Мёд — 1 ч.л.

Пить утром натощак 10 дней.

© Совершенный организм

Бай-хуэй — точка здоровья!

🈯️ Найти её проще простого. Мысленно проводим прямую линию от кончика носа до центра затылка и ещё одну линию, которая соединяет кончики ушей. На месте этого пересечения и находится наша точка!

Техника массажа: 👇

Кладём одну руку на точку и сверху накрываем другой рукой. После чего поглаживаем эту зону, делаем КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ по 20-30 раз, поочередно по и против часовой стрелки

Для чего используют Бай-хуэй

✅ При высоком артериальном давлении;
✅ Избавляет от бессонницы, расслабляет тело;
✅ Улучшает память и повышает концентрацию внимания;
✅ Работает как успокоительное.

Это очень простое упражнение. Оно возвращает силы, спокойствие и радость жизни.

© Совершенный организм

Сигналы тела, через которые организм просит о помощи!

На самом деле, достаточно сосредоточиться на своем теле и организм сам вам подскажет, в каких частях возникли проблемы. Давайте разберём самые основные из них:

😵‍💫 Бессонница. В свою очередь, может быть результатом гипертиреоза или гипертонии. Чувство недосыпа очень часто появляется в случае дефицита магния, калия или витаминов группы В

🩸 Кровоточивость десен.
Указывает на недостаток витамина С. Преобладает в цитрусовых, капусте. Также можно попить настой шиповника, для повышения уровня витамина.

🍭 Тяга к сладкому. Это нарушение внутренних процессов. Нужна быстрая энергетическая подпитка — глюкоза. В таком случае сделайте упор на употребление мёда, горького шоколада или фиников.
А лучше пройти курс очищения от паразитов.

© Совершенный организм

Жирная кожа или потливость?

Бывает... Будем убирать!

🔸 Если жирная кода лица, то полезно в течение дня несколько раз протирать ломтиком свежего огурца.

🔸 Можно сделать настой из коры дуба и ивы, добавив 1 ч. ложку уксуса, развести водой в соотношении 1:10 и умываться по утрам.

🔸 Если потеют руки и ноги, то мойте их почаще прохладной водой, а также помогают ванночки для ног из отвара дубовой коры и из настоя крапивы с шалфеем в равных пропорциях (2 ст. ложки смеси на 1 л воды).

Но лучше начать с очистки лимфатической системы, о которой тоже периодически пишу.

© Совершенный организм

Корейская косметика 😁

Корея славится своей косметологией, так что грех не использовать полезные знания.

Вот вам омолаживающая масочка, которая поможет избавиться от морщин и высветлить кожу:

🍚 Берем 1/3 стакана риса и тщательно его промываем.

🍚 Кладем рис в глубокую тарелку, заливаем холодной водой и оставляем замачиваться на 2 часа.

🍚 Процеживаем и кладем рис в блендер, добавив 1/3 стакана воды и всё хорошенько измельчаем в течение 3 минут.

🍚 Снова всё процеживаем и получаем густое рисовое молоко.

🍚 Наливаем молоко на сковородку на очень медленный огонь. Постоянно помешивая, варим, пока не загустеет.

🍚 И последнее, добавляем содержимое 2-х капсул витамина Е и 1 ч.л. миндального масла.

✨ Использовать на ночь перед сном: наносим на сухую кожу, 30 минут держим и смываем прохладной водой.

❄️ Хранить получившуюся смесь в холодильнике можно целый месяц.

© Совершенный организм

Помощник печени 🧄

Любителям жирной пищи на заметку!

Добро пожаловать в группу риска возникновения стеатоза печени, который впоследствии приведёт к ее жировой дистрофии.

✨ Если проще, то печень пропитывается избыточным количеством жира, который она не в силах переработать, что в итоге приводит к нарушению ее функции.

Банальное решение - коррекция диеты.
Впрочем, большинство людей крайне редко полностью отказываемся от такого рода пищи, хотя я настоятельно рекомендую. Если жиры, то только растительные!

❗️ В случае, если вы все-таки решили себе не отказывать, то один зубчик чеснока поможет печени в переработке жиров и уменьшит их отложение.

Да, кстати, про чеснок, я здесь много пишу и буду писать! Это уникальный продукт!

© Совершенный организм

Точечный массаж при заложенности носа

При заложенном носе не обязательно сразу бежать в аптеку за спреями, которые впоследствии вызывают зависимость. Точечный массаж займет у вас не больше 10 минут и быть врачом для этого не обязательно.

Сразу перейдем к делу:

✅ Начинайте массировать симметричные точки, которые находятся в углублениях крыльев носа (точка 1). Это необходимо производить указательными пальцами на протяжении 1-1,5 мин.

✅ Переходите к симметричным точкам, которые находятся под ноздрями, в месте соединения верхней губы и носа (точка 2).

✅ Далее перемещайтесь к самой крайней точке носа (точка 3).

✅ При ощущении тяжести в голове, что часто сопровождает простудные заболевания, поможет массаж точки между бровями, а также круговые движения пальцев на висках (точка 4)

Проводя 2-3 сеанса в день, вы вполне сможете отказаться от всевозможных капель, которые дают лишь кратковременный эффект.

© Совершенный организм

Шейный остеохондроз

При шейном остеохондрозе в первую очередь страдает кровоснабжение головного мозга, ускоряется гибель нервных клеток, нарушаются память и интеллект.

Упражнение:
Ложитесь на спину на твердую поверхность, положите под шею не жесткий валик (я для профилактики себе делаю, просто скручивая полотенце) и делаете легкие движения шеей вправо и влево, буквально 4-5 см.
Выполняйте мягко, без резких движений.
Достаточно по 5 мин. 3 раза в день.

⚡️ На ночь, крайне важно делать это упражнение, т.к. перед сном необходимо раскрепостить шейный отдел, чтобы дать рост межпозвоночным дискам. Только рост дисков дает здоровье позвоночнику!

❗️ Это насколько простое – настолько же и эффективное упражнение! Одно из лучших, что мог придумать человек!

© Совершенный организм

Генеральная уборка в сосудах

Ни для кого не секрет, что в сосудах постоянно возникают атеросклеротические бляшки.

👉 Мало кто знает, но уже в возрасте 3-5 лет у 90% детей в сосудах обнаруживаются первые липидные (жировые) полосы.
Так что регулярную чистку я настоятельно рекомендую проводить всем и каждому.

Что нам понадобиться?

🌿 100 г семян укропа;
🥣 2 ст. л. молотого корня валерианы;
🫖 2 л кипятка;
🍯 2 ст. л. мёда.

🔸 Смешайте семена укропа и молотый корень валерианы, затем залейте смесь кипятком.
🔸 Когда настой остынет до 40 градусов, добавьте 2 столовые ложки мёда.
🔸 Перелейте настой в банку, хорошенько укутайте и дайте настояться ровно 1 день.

Употреблять средство следует по 1 столовой ложке за полчаса до еды.

Курс — 20 дней, затем нужно сделать перерыв на 10 дней. После перерыва необходимо повторить курс еще раз.

© Совершенный организм

Извлекаем всю пользу из калины

Идеальный вариант - употреблять ягоду в чистом виде, но я иногда варю себе сок из жмыха.

👉 Для этого надо разморозить, потолочь и протереть через мясорубку или соковыжималку.

Нас интересует именно жмых — все выкидывают его от различных продуктов, но лучше этого не делать! 😁

✅ Теперь перекладываем жмых в кастрюлю и заливаем стаканом воды. Массу надо проварить в течение 8–10 минут.

Наслаждаемся вкусным соком 😊

© Совершенный организм

Спать надо ложиться вовремя

Я часто у себя на канале говорю про сон! И не зря — это энергия, здоровье физическое и психологическое.

👉 Многие недооценивают важность сна и режима жизни, а очень зря! На самом деле СОН - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ. В это время вырабатывается ряд важнейших гормонов, происходит восполнение энергии 🔋.

Сон до полуночи, полезнее чем после. Так как мелатонин не успевает вырабатываться, поэтому ценность сна до 12 часов ночи в несколько раз выше, чем после.

❗️ Немаловажным фактором является режим. При стабильном режиме сна продукция гормонов подстроится под вас, вы будете чувствовать себя лучше, начнёте высыпаться и перестанете чувствовать себя «разбитым» утром.

Отложите все дела и дайте себе выспаться пару дней, а затем держите режим правильно!

© Совершенный организм

Восполняем норму коллагена в организме

Одна из форм коллагена – желатин, имеет огромное значение для суставов и хорошей кожи. Это вещество — НАРОДНАЯ ПАНАЦЕЯ для всех органов, где мелькает соединительная ткань.

Способ приготовления:

✅ Заливаем около 5 чайных ложек желатина холодной водой, даём настояться пару часов, потом ставим на водяную баню. Помешиваем до жидкого состояния.

Добавляем вкусность: сок, варенье, мелкие куски фруктов. После проделанных действий заливаем форму и отправляем в холодильник, до полного застывания
⠀
✅ Всё готово. Достаточно съедать по 50 гр. в день, для поддержания оптимального уровня коллагена.

© Совершенный организм