🔥 Планка 🔥
Одно из моих любимых упражнений! Тренирует практически всё тело и позволяет выглядеть стройно и подтянуто.
❗️ Месяц занятия планкой укрепит вашу фигуру, а годовое занятие полностью приведет её в порядок!
👉 На приложенном изображении показано как пошагово прийти к удержанию своего тела в этом положении на протяжении 5 мин. Это вполне возможно, хотя и нелегко (сам помню, как первое время было тяжело).
Когда освоите 5 мин, можно будет переходить и к другим вариациям планки (боковой и задней).
И поверьте – вам даже зал не нужен!
Распечатывайте, вешайте на стену и погнали!
© Совершенный организм
Одно из моих любимых упражнений! Тренирует практически всё тело и позволяет выглядеть стройно и подтянуто.
❗️ Месяц занятия планкой укрепит вашу фигуру, а годовое занятие полностью приведет её в порядок!
👉 На приложенном изображении показано как пошагово прийти к удержанию своего тела в этом положении на протяжении 5 мин. Это вполне возможно, хотя и нелегко (сам помню, как первое время было тяжело).
Когда освоите 5 мин, можно будет переходить и к другим вариациям планки (боковой и задней).
И поверьте – вам даже зал не нужен!
Распечатывайте, вешайте на стену и погнали!
© Совершенный организм
👍86🔥25❤4👏2
В ногах правды нет..., но зато есть здоровье 👣
Давайте сегодня снова обратимся к нашим восточным экспертам в вопросах традиционной китайской медицины.
Юн Цюань — точка, регулярный массаж которой перераспределяет энергию и замедляет процессы старения, позволяя чувствовать себя энергичными и бодрыми.
🔍 Где её найти?
🔹 Если условно разделить стопу по-горизонтали от основания пальцев до пятки на 3 равных участка, то наша точка будет находиться посередине верхней линии.
🔸 Перед сном, разогрев ладони, мы начинаем медленными круговыми движениями массировать точку в течение 3 минут.
Надавливать на точку нужно до ощущения распирания. (Если его нет - либо недостаточное давление, либо вы не попали в точку).
© Совершенный организм
Давайте сегодня снова обратимся к нашим восточным экспертам в вопросах традиционной китайской медицины.
Юн Цюань — точка, регулярный массаж которой перераспределяет энергию и замедляет процессы старения, позволяя чувствовать себя энергичными и бодрыми.
🔍 Где её найти?
🔹 Если условно разделить стопу по-горизонтали от основания пальцев до пятки на 3 равных участка, то наша точка будет находиться посередине верхней линии.
🔸 Перед сном, разогрев ладони, мы начинаем медленными круговыми движениями массировать точку в течение 3 минут.
Надавливать на точку нужно до ощущения распирания. (Если его нет - либо недостаточное давление, либо вы не попали в точку).
© Совершенный организм
👍45🙏4🔥2
Боль в пояснице
💥 Боль в пояснице — довольно частое явление. Её могут вызывать как обычное переутомление, так и серьёзные травмы, долгое ведение малоподвижного образа жизни или нарушение работы позвоночника.
😉 В независимости от причины боли и так как сам увлекаюсь йогой сделал для вас очень полезную подборку АСАН, которые помогут избавиться от зажимов, неприятных ощущений, скованности и болей в проблемной области. Подарят свободное движение без дополнительных усилий.
❗️ Удepживайте кaждую пoзу около 20 секунд и выполняйте 3 круга.
© Совершенный организм
💥 Боль в пояснице — довольно частое явление. Её могут вызывать как обычное переутомление, так и серьёзные травмы, долгое ведение малоподвижного образа жизни или нарушение работы позвоночника.
😉 В независимости от причины боли и так как сам увлекаюсь йогой сделал для вас очень полезную подборку АСАН, которые помогут избавиться от зажимов, неприятных ощущений, скованности и болей в проблемной области. Подарят свободное движение без дополнительных усилий.
❗️ Удepживайте кaждую пoзу около 20 секунд и выполняйте 3 круга.
© Совершенный организм
👍80🙏10🤔3💯3🔥1
За иммунитетом не только к витамину С
Все знают про витамин С, но это не единственный способ поддержать нашу иммунную систему.
Вот другие элементы, которые оказывают даже более сильное воздействие:
🛌 Сон - это период, когда тело восстанавливается. Плохой и недостаточный сон делает вас более уязвимыми для болезней. Хороший, глубокий сон не менее 7 часов - критично важен для здоровья.
Витамин D управляет почти всеми физиологическими процессами в организме, включая работу иммунной системы.
🌞 Солнечный свет повышает его уровень.
🏋🏼♂️ Тренировки замедляют старение иммунной системы и увеличивают количество естественных "клеток-киллеров".
Сауны и бани использовались для профилактики гриппа и других инфекций на протяжении веков.
💎 Минералы необходимы иммунным клеткам, чтобы выполнять свою работу и усиливать антиоксидантную защиту.
🌿 Также и в зелени много соединений, укрепляющих иммунитет.
© Совершенный организм
Все знают про витамин С, но это не единственный способ поддержать нашу иммунную систему.
Вот другие элементы, которые оказывают даже более сильное воздействие:
🛌 Сон - это период, когда тело восстанавливается. Плохой и недостаточный сон делает вас более уязвимыми для болезней. Хороший, глубокий сон не менее 7 часов - критично важен для здоровья.
Витамин D управляет почти всеми физиологическими процессами в организме, включая работу иммунной системы.
🌞 Солнечный свет повышает его уровень.
🏋🏼♂️ Тренировки замедляют старение иммунной системы и увеличивают количество естественных "клеток-киллеров".
Сауны и бани использовались для профилактики гриппа и других инфекций на протяжении веков.
💎 Минералы необходимы иммунным клеткам, чтобы выполнять свою работу и усиливать антиоксидантную защиту.
🌿 Также и в зелени много соединений, укрепляющих иммунитет.
© Совершенный организм
👍80🔥7❤1😁1
Гимнacтикa Βopoбьeвa
Существует ли гимнастика для лентяев, которую можно выполнять быстро и в любом удобном месте? Конечно, ДА
Воробьёв запатентовал свою гимнастику в 1988 году, как способ лечения ожирения и разгона лимфатической системы.
Комплекс упражнений:
✅ В сидячем положении сводим ноги вместе, выпрямляем спину и поднимаем пятки, не отрывая носки от пола (30 раз)
☝️ Делаем то же самое, только добавляем поднимание носков (25 раз).
✅ Выпрямляем спину, разводим руки на уровне плеч, добавляем сжимание и разжимание кулаков (15 раз).
✅ Поворачиваем голову на 180 градусов направо и налево (25 раз).
✅ Дышим спокойно пару секунд, а затем на выдохе напрягаем брюшную стенку, задерживая дыхание, на небольшое время (20 раз).
© Совершенный организм
Существует ли гимнастика для лентяев, которую можно выполнять быстро и в любом удобном месте? Конечно, ДА
Воробьёв запатентовал свою гимнастику в 1988 году, как способ лечения ожирения и разгона лимфатической системы.
Комплекс упражнений:
✅ В сидячем положении сводим ноги вместе, выпрямляем спину и поднимаем пятки, не отрывая носки от пола (30 раз)
☝️ Делаем то же самое, только добавляем поднимание носков (25 раз).
✅ Выпрямляем спину, разводим руки на уровне плеч, добавляем сжимание и разжимание кулаков (15 раз).
✅ Поворачиваем голову на 180 градусов направо и налево (25 раз).
✅ Дышим спокойно пару секунд, а затем на выдохе напрягаем брюшную стенку, задерживая дыхание, на небольшое время (20 раз).
© Совершенный организм
👍53🔥6😁1
Для суставов
Давайте прокачаем наши суставы. Бедолаги и так пашут как проклятые всю жизнь 😅
Надо бы их укрепить…
Ингредиенты:
— 3 ст.л. изюма;
— 40 г семян тыквы;
— 2 ст.л. желатина;
— 4 ст.л. кунжута;
— 200 г меда;
— 8 ст.л. льняных семян.
🔹 Все ингредиенты кидаем в блендер, хорошо смешиваем, пока не получится однородная смесь.
🔹 Теперь надо переложить содержимое в стеклянную баночку и поставить в холодильник.
Съедайте чайную ложку этого средства перед завтраком, и еще одну ложку перед обедом.
© Совершенный организм
Давайте прокачаем наши суставы. Бедолаги и так пашут как проклятые всю жизнь 😅
Надо бы их укрепить…
Ингредиенты:
— 3 ст.л. изюма;
— 40 г семян тыквы;
— 2 ст.л. желатина;
— 4 ст.л. кунжута;
— 200 г меда;
— 8 ст.л. льняных семян.
🔹 Все ингредиенты кидаем в блендер, хорошо смешиваем, пока не получится однородная смесь.
🔹 Теперь надо переложить содержимое в стеклянную баночку и поставить в холодильник.
Съедайте чайную ложку этого средства перед завтраком, и еще одну ложку перед обедом.
© Совершенный организм
👍69❤5👏3🔥2
Пробуем уснуть... 😴
Уверен, каждого хотя бы раз в жизни донимала бессонница. Меня, по крайней мере, доставала...
Относиться к ней на уровне «само пройдет» не советую, последствий будет больше и все так себе.
Так что вот несколько продуктов, которые помогут вам без труда уснуть 👇
🛌 Овсянка.
Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.
🛌 Миндаль.
Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.
🛌 Кусочек цельнозернового хлеба.
Именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.
© Совершенный организм
Уверен, каждого хотя бы раз в жизни донимала бессонница. Меня, по крайней мере, доставала...
Относиться к ней на уровне «само пройдет» не советую, последствий будет больше и все так себе.
Так что вот несколько продуктов, которые помогут вам без труда уснуть 👇
🛌 Овсянка.
Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.
🛌 Миндаль.
Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.
🛌 Кусочек цельнозернового хлеба.
Именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.
© Совершенный организм
👍52🤔8❤4😁4🔥2
Восстанавливаем силы
Иметь достаточно жизненной энергии - значит успешно провести свой день. По сути - это новая валюта нашего времени. От ее уровня зависит эффективность и настроение в целом.
Сегодня с удовольствием расскажу вам о моих любимых и действенных способах вернуть продуктивное состояние:
✅ Самым важным аспектом является здоровый сон. Отложите дела и выспитесь наконец часиков 8.
✅ Проведите 30 минут в тишине. Позвольте вашему телу и разуму отдохнуть и перезагрузиться.
✅ Займитесь любимым делом. Возможно вы любите рисовать или фотографию, может петь? Посвятите себя полностью этому занятию!
✅ Сделайте дыхательные упражнения. Глубокий вдох с задержкой дыхания успокоит работу нервной системы.
✅ Поговорите с теми, кто вас вдохновляет. Человек способен на обмен позитивной энергии. Чем больше отдашь - тем больше получишь.
© Совершенный организм
Иметь достаточно жизненной энергии - значит успешно провести свой день. По сути - это новая валюта нашего времени. От ее уровня зависит эффективность и настроение в целом.
Сегодня с удовольствием расскажу вам о моих любимых и действенных способах вернуть продуктивное состояние:
✅ Самым важным аспектом является здоровый сон. Отложите дела и выспитесь наконец часиков 8.
✅ Проведите 30 минут в тишине. Позвольте вашему телу и разуму отдохнуть и перезагрузиться.
✅ Займитесь любимым делом. Возможно вы любите рисовать или фотографию, может петь? Посвятите себя полностью этому занятию!
✅ Сделайте дыхательные упражнения. Глубокий вдох с задержкой дыхания успокоит работу нервной системы.
✅ Поговорите с теми, кто вас вдохновляет. Человек способен на обмен позитивной энергии. Чем больше отдашь - тем больше получишь.
© Совершенный организм
👍79❤10🔥8😁1
Надпочечники
А эти эндокринные железы выполняют жизненно необходимые функции для организма (регулируют рост и работу всех тканей, отвечают за стрессовые реакции, адаптации и половую функцию)!
Для поддержания их в должном состоянии написал вам классный тибетский рецепт:
Берем:
🔹 200г грецких орехов;
🔹 100г петрушки;
🔹 200г натурального мёда;
🔹 100 г натёртого свежего корня имбиря;
🔹 200г изюма.
👉 Собрали? Теперь измельчаем все в блендере и смешиваем с мёдом.
Принимаем смесь утром натощак по 2 чайных ложки 2-3 раза в неделю.
Со временем, вы заметите как нормализуется сон, аппетит, работоспособность и настроение.
© Совершенный организм
А эти эндокринные железы выполняют жизненно необходимые функции для организма (регулируют рост и работу всех тканей, отвечают за стрессовые реакции, адаптации и половую функцию)!
Для поддержания их в должном состоянии написал вам классный тибетский рецепт:
Берем:
🔹 200г грецких орехов;
🔹 100г петрушки;
🔹 200г натурального мёда;
🔹 100 г натёртого свежего корня имбиря;
🔹 200г изюма.
👉 Собрали? Теперь измельчаем все в блендере и смешиваем с мёдом.
Принимаем смесь утром натощак по 2 чайных ложки 2-3 раза в неделю.
Со временем, вы заметите как нормализуется сон, аппетит, работоспособность и настроение.
© Совершенный организм
👍51👏34🔥6😐2🥰1
Йога в постели
Как же хочется поваляться утром в постели подольше. Но мы можем провести это время с пользой.
👉 Это поможет пробудить ваше тело и подготовить вас к началу рабочего дня. Главное, на чём стоит сосредоточиться, — благодарность. Будьте благодарны, что вы здесь и проживаете очередной день.
Далее можно переходить к следующим нетрудным асанам:
🔸 Поза ребенка с разведенными коленями;
🔸 Поза бабочки лежа;
🔸 Поза счастливого ребенка;
🔸 Скручивание лежа на спине;
✅ Чтобы практика вошла в привычку, начните выполнять её с 10 минут в день. Занимайтесь на пустой желудок, дышите полной грудью.
© Совершенный организм
Как же хочется поваляться утром в постели подольше. Но мы можем провести это время с пользой.
👉 Это поможет пробудить ваше тело и подготовить вас к началу рабочего дня. Главное, на чём стоит сосредоточиться, — благодарность. Будьте благодарны, что вы здесь и проживаете очередной день.
Далее можно переходить к следующим нетрудным асанам:
🔸 Поза ребенка с разведенными коленями;
🔸 Поза бабочки лежа;
🔸 Поза счастливого ребенка;
🔸 Скручивание лежа на спине;
✅ Чтобы практика вошла в привычку, начните выполнять её с 10 минут в день. Занимайтесь на пустой желудок, дышите полной грудью.
© Совершенный организм
👍62🔥5❤4🤩3
Одна из причин головных болей
Или в каком положении вы сейчас смотрите на телефон.
⚡️ Да, вот именно сейчас, когда читаете этот пост... Обратите внимание: ваш телефон перед глазами, шея ровная, плечи опущены или вы его держите внизу и ваша шея изо всех сил старается удержать вес головы?
👉 Если ваш вариант второй, то ваша шея прямо сейчас находится в неестественном положении и это создает большую нагрузку на шейный отдел позвоночника.
❗️ Это вызывает давление в сонной артерии, ухудшается циркуляция крови в голове, вызывая кислородное голодание, что снижает эффективность работы мозга! К этому прибавьте боль в шее и спине, а с годами деформацию скелета и другие "радости".
📌 Если вас часто посещают головные боли, обращайте почаще внимание на то, в каком положении вы смотрите на телефон или работаете за компьютером.
Наше здоровье и нездоровье формируется из ежедневных привычек.
© Совершенный организм
Или в каком положении вы сейчас смотрите на телефон.
⚡️ Да, вот именно сейчас, когда читаете этот пост... Обратите внимание: ваш телефон перед глазами, шея ровная, плечи опущены или вы его держите внизу и ваша шея изо всех сил старается удержать вес головы?
👉 Если ваш вариант второй, то ваша шея прямо сейчас находится в неестественном положении и это создает большую нагрузку на шейный отдел позвоночника.
❗️ Это вызывает давление в сонной артерии, ухудшается циркуляция крови в голове, вызывая кислородное голодание, что снижает эффективность работы мозга! К этому прибавьте боль в шее и спине, а с годами деформацию скелета и другие "радости".
📌 Если вас часто посещают головные боли, обращайте почаще внимание на то, в каком положении вы смотрите на телефон или работаете за компьютером.
Наше здоровье и нездоровье формируется из ежедневных привычек.
© Совершенный организм
👍72🙏7❤1🥰1
Тренировка когнитивных функций «Нейробика»
Это «зарядка» для головного мозга, разработанная профессором нейробиологии. Данные упражнения позволят сделать память острее, активизировать работу мозга и даже положительно скажутся на настроении.
Основные условия:
🔹 Каждое упражнение должно задействовать не менее двух органов чувств. Следует заглушать то чувство, которое обычно задействуется в подобной ситуации.
🔹 Вовлекать в работу все виды внимания.
🔹 Делать что-то необычное для новых эмоций и обратить внимание на мелочи.
Примеры упражнений "нейробики":
🔸 Передвигайтесь по дому с закрытыми глазами;
🔸 Пишите левой рукой (если вы правша);
🔸 Измените привычный маршрут;
🔸 Определяйте вещи на ощупь;
🔸 Выполняйте малознакомую работу;
🔸 Отвечайте нестандартно на привычные вопросы и т.д.
Главный принцип "нейробики" — постоянно меняться самому и изменять всё вокруг себя.
© Совершенный организм
Это «зарядка» для головного мозга, разработанная профессором нейробиологии. Данные упражнения позволят сделать память острее, активизировать работу мозга и даже положительно скажутся на настроении.
Основные условия:
🔹 Каждое упражнение должно задействовать не менее двух органов чувств. Следует заглушать то чувство, которое обычно задействуется в подобной ситуации.
🔹 Вовлекать в работу все виды внимания.
🔹 Делать что-то необычное для новых эмоций и обратить внимание на мелочи.
Примеры упражнений "нейробики":
🔸 Передвигайтесь по дому с закрытыми глазами;
🔸 Пишите левой рукой (если вы правша);
🔸 Измените привычный маршрут;
🔸 Определяйте вещи на ощупь;
🔸 Выполняйте малознакомую работу;
🔸 Отвечайте нестандартно на привычные вопросы и т.д.
Главный принцип "нейробики" — постоянно меняться самому и изменять всё вокруг себя.
© Совершенный организм
👍95🔥19❤1
Волшебство задержки дыхания
Эту технику скинул мне приятель из Казахстана, у которого своя клиника народной медицины.
Такая задержка дыхания положительно влияет на весь организм.
✨ Она помогает полностью «обновить» тело, а выполнять комплекс можно в любом удобном месте и времени.
📌 Кислородное голодание — это шоковая терапия, в течение которой, организм вырабатывает в крови клетки, которые ЛЕЧАТ больные и повреждённые органы.
Эта техника:
✅ Заставляет работать все функции организма;
✅ Положительно влияет на нервную систему;
✅ Облегчает циркуляцию крови и снижает давление;
✅ Улучшает работу легких и дыхательного аппарата в целом.
© Совершенный организм
Эту технику скинул мне приятель из Казахстана, у которого своя клиника народной медицины.
Такая задержка дыхания положительно влияет на весь организм.
✨ Она помогает полностью «обновить» тело, а выполнять комплекс можно в любом удобном месте и времени.
📌 Кислородное голодание — это шоковая терапия, в течение которой, организм вырабатывает в крови клетки, которые ЛЕЧАТ больные и повреждённые органы.
Эта техника:
✅ Заставляет работать все функции организма;
✅ Положительно влияет на нервную систему;
✅ Облегчает циркуляцию крови и снижает давление;
✅ Улучшает работу легких и дыхательного аппарата в целом.
© Совершенный организм
🔥50👍39🤔10😁5😐3👏2
Болят почки?
В основном, люди в пожилом возрасте страдают этой проблемой, но к сожалению, болезнь почек молодеет...
👉 Тем, кто страдает от этого, прежде всего надо поменять рацион питания, а именно убрать пищу с жирностью выше 10%, т.к. подобная еда убивает почечную ткань. Нужно просто дать почкам отдохнуть от той нагрузки, которую они несут.
⚡️ В первую очередь убрать из рациона жареную пищу, мясо, рыбу, курицу – всё это не усваивается в организме и часть просто загнивает, в результате чего происходит размножение огромного количества микробов.
Рецепт довольно прост:
Сырые салаты – 80%, варёные и паровые овощи – 20% (в этом рационе белок растительный (бобы, чечевица, фасоль) – 5%).
✨ Попробуйте и вам значительно станет легче!
© Совершенный организм
В основном, люди в пожилом возрасте страдают этой проблемой, но к сожалению, болезнь почек молодеет...
👉 Тем, кто страдает от этого, прежде всего надо поменять рацион питания, а именно убрать пищу с жирностью выше 10%, т.к. подобная еда убивает почечную ткань. Нужно просто дать почкам отдохнуть от той нагрузки, которую они несут.
⚡️ В первую очередь убрать из рациона жареную пищу, мясо, рыбу, курицу – всё это не усваивается в организме и часть просто загнивает, в результате чего происходит размножение огромного количества микробов.
Рецепт довольно прост:
Сырые салаты – 80%, варёные и паровые овощи – 20% (в этом рационе белок растительный (бобы, чечевица, фасоль) – 5%).
✨ Попробуйте и вам значительно станет легче!
© Совершенный организм
👍51🤔11😐3⚡1👏1
Самомассаж рук — отличная форма оздоровления
Если вы будете делать точечный массаж правильно, то это позволит вам ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ на определенные органы и процессы в организме.
✨ Сама техника очень проста, вам просто нужно прожимать и продавливать палец, на протяжении 10-15 секунд, только не нужно давить сильно, так как «синие» пальцы нам не нужны 😁
🖐 Большой палец.
Его массирование улучшит кровообращение, наладит работу лёгких, а также поможет снять резкий бронхиальный кашель.
🖐 Указательный палец.
Налаживает работу ЖКТ и всё, что с ним связано.
🖐 Средний палец.
Отвечает за кровеносную систему, убирает боли и резкие спазмы в области головы.
🖐 Безымянный палец
Служит для поднятия настроения, отвечает за нервную систему.
🖐 Мизинец.
Способен наладить работу кишечника, и избавиться от запоров.
© Совершенный организм
Если вы будете делать точечный массаж правильно, то это позволит вам ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ на определенные органы и процессы в организме.
✨ Сама техника очень проста, вам просто нужно прожимать и продавливать палец, на протяжении 10-15 секунд, только не нужно давить сильно, так как «синие» пальцы нам не нужны 😁
🖐 Большой палец.
Его массирование улучшит кровообращение, наладит работу лёгких, а также поможет снять резкий бронхиальный кашель.
🖐 Указательный палец.
Налаживает работу ЖКТ и всё, что с ним связано.
🖐 Средний палец.
Отвечает за кровеносную систему, убирает боли и резкие спазмы в области головы.
🖐 Безымянный палец
Служит для поднятия настроения, отвечает за нервную систему.
🖐 Мизинец.
Способен наладить работу кишечника, и избавиться от запоров.
© Совершенный организм
👍89❤8👏8😁3
Гимнастика для мозга
Цель техники:
— Получение состояния высокой продуктивности мозга;
— Ускорение мыслительных процессов;
— Быстрота реакции в сложных ситуациях.
✅ Вам нужно проговаривать вслух буквы, по порядку, и одновременно выполнять действие, указанное под каждой буквой.
📌 "П" означает, что нужно поднять правую руку, "Л" — левую, а "О" — обе.
© Совершенный организм
Цель техники:
— Получение состояния высокой продуктивности мозга;
— Ускорение мыслительных процессов;
— Быстрота реакции в сложных ситуациях.
✅ Вам нужно проговаривать вслух буквы, по порядку, и одновременно выполнять действие, указанное под каждой буквой.
📌 "П" означает, что нужно поднять правую руку, "Л" — левую, а "О" — обе.
© Совершенный организм
👏67👍58🔥15🤔9😐2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💧 Стакан воды каждое утро.
Вода - один из главных источников энергии и здоровья человека. Поэтому, особенно утром, водичка для нас особенно полезна!
Мне пишут, что постоянно забывают пить воду по утрам!
Еще раз, для чего пить воду утром?
♻️ Стимулируется активность ЖКТ;
♻️ Просыпается организм, разгоняет кровь и метаболизм;
♻️ Запускается нормальная работа печени и почек.
🌀 Пить за полчаса до еды. Употреблять только в теплом виде (не холодная и не горячая)
© Совершенный организм
Вода - один из главных источников энергии и здоровья человека. Поэтому, особенно утром, водичка для нас особенно полезна!
Мне пишут, что постоянно забывают пить воду по утрам!
Еще раз, для чего пить воду утром?
♻️ Стимулируется активность ЖКТ;
♻️ Просыпается организм, разгоняет кровь и метаболизм;
♻️ Запускается нормальная работа печени и почек.
🌀 Пить за полчаса до еды. Употреблять только в теплом виде (не холодная и не горячая)
© Совершенный организм
👍100❤12🙏9
Привет, Друзья!
Сегодня снова про рекламу...
💥 Во-первых, хочу вам искренне сказать спасибо за все ваши слова благодарности, присланные мне в личку. Вы даже не представляете, как они меня мотивируют. Если от моей информации кому-то удалось сделать качество жизни лучше — значит, день прожит не зря.
💥 Во-вторых, хочу попросить вас о терпении... Конечно, вы замечаете, что на канале есть реклама и, я понимаю, она может раздражать...
Если не резонирует, просто пролистывайте и всё...
✨ Так устроен Телеграм. В основном, встречаете интересный рекламный пост и переходите. Ко мне вы попали точно таким же способом. 😌
🤓 Не буду скрывать - доход от рекламы помогает мне развивать канал. Этим доходом я оплачиваю труд своих помощников, т.к. посты пишу сам, а мой основной доход никак не связан с телеграмом.
👉 Тот же YouTube, ВК и другие соцсети содержит рекламу. Реклама там, где есть люди.
Был с вами предельно откровенен, надеюсь, что и дальше наши пути будут идти рядом 🙏
© Совершенный организм
Сегодня снова про рекламу...
💥 Во-первых, хочу вам искренне сказать спасибо за все ваши слова благодарности, присланные мне в личку. Вы даже не представляете, как они меня мотивируют. Если от моей информации кому-то удалось сделать качество жизни лучше — значит, день прожит не зря.
💥 Во-вторых, хочу попросить вас о терпении... Конечно, вы замечаете, что на канале есть реклама и, я понимаю, она может раздражать...
Если не резонирует, просто пролистывайте и всё...
✨ Так устроен Телеграм. В основном, встречаете интересный рекламный пост и переходите. Ко мне вы попали точно таким же способом. 😌
🤓 Не буду скрывать - доход от рекламы помогает мне развивать канал. Этим доходом я оплачиваю труд своих помощников, т.к. посты пишу сам, а мой основной доход никак не связан с телеграмом.
👉 Тот же YouTube, ВК и другие соцсети содержит рекламу. Реклама там, где есть люди.
Был с вами предельно откровенен, надеюсь, что и дальше наши пути будут идти рядом 🙏
© Совершенный организм
👍73❤11👏6🔥3
Листья смородины
Решил собрать для вас только основные их применения, т.к это очень полезный продукт:
🫖 Тибетская медицина рекомендует лечить чаем из листьев смородины туберкулез лимфатических желез, простудные заболевания, недомогания общего характера и болезни мочеполовой системы.
🩸 Настой из листьев применяют при нарушениях обмена веществ и кровотечениях.
💦 Благодаря потогонному и слабительному эффекту, растение используют как мочегонное средство – при заболеваниях почек, отечности, а также для вывода из организма излишков мочевой и пуриновой кислоты.
🍦 Регулярное употребление чая из листьев смородины предотвращает такое серьезное заболевание, как сахарный диабет, понижает кровяное давление, повышает аппетит, стимулирует работу желудка, печени и кишечника.
✨ Велика польза листьев смородины и при наличии кожных болезней.
© Совершенный организм
Решил собрать для вас только основные их применения, т.к это очень полезный продукт:
🫖 Тибетская медицина рекомендует лечить чаем из листьев смородины туберкулез лимфатических желез, простудные заболевания, недомогания общего характера и болезни мочеполовой системы.
🩸 Настой из листьев применяют при нарушениях обмена веществ и кровотечениях.
💦 Благодаря потогонному и слабительному эффекту, растение используют как мочегонное средство – при заболеваниях почек, отечности, а также для вывода из организма излишков мочевой и пуриновой кислоты.
🍦 Регулярное употребление чая из листьев смородины предотвращает такое серьезное заболевание, как сахарный диабет, понижает кровяное давление, повышает аппетит, стимулирует работу желудка, печени и кишечника.
✨ Велика польза листьев смородины и при наличии кожных болезней.
© Совершенный организм
👍92🔥12❤4🤔4😁1
Супер чай
Хочу порекомендовать вам чай, который пьют в Пакистане, Индии, Иране, Японии и Китае. Это смесь Каркаде и барбариса!
✨ Каркаде это цветок суданской розы. Это соцветие очищает и разжижает кровь, также очищает печень и предотвращает жировой гепатоз. Мощная вещь - жаль мало кто знает, а стоит копейки!
✨ Барбарис также разжижает кровь и имеет огромное количество микроэлементов.
В синергии эти 2 продукта дают супер связь из-за содержащихся в них антиоксидантов. Организм, после регулярного употребления этого напитка, становится невосприимчивым ко всякого рода болезням.
❗️Но...! Всё в сочетании со здоровым образом жизни и правильным подходом к питанию!
© Совершенный организм
Хочу порекомендовать вам чай, который пьют в Пакистане, Индии, Иране, Японии и Китае. Это смесь Каркаде и барбариса!
✨ Каркаде это цветок суданской розы. Это соцветие очищает и разжижает кровь, также очищает печень и предотвращает жировой гепатоз. Мощная вещь - жаль мало кто знает, а стоит копейки!
✨ Барбарис также разжижает кровь и имеет огромное количество микроэлементов.
В синергии эти 2 продукта дают супер связь из-за содержащихся в них антиоксидантов. Организм, после регулярного употребления этого напитка, становится невосприимчивым ко всякого рода болезням.
❗️Но...! Всё в сочетании со здоровым образом жизни и правильным подходом к питанию!
© Совершенный организм
👍107🤔7👏5❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ещё одна комбинация от боли в суставах
💫 Куркума с мёдом – эффективное лекарство, которое, применялось ещё в Древней Индии. Средство помогает нормализовать работу внутренних систем, повысить тонус и ВЕРНУТЬ ПОДВИЖНОСТЬ вашим суставам.
✅ Эта смесь применима практически при любых патологических процессах в организме, которые подрывают, ДВИГАТЕЛЬНЫЕ функции тела.
Рецепт «Золотой смеси» прост:
🔶 Кипяченая, теплая вода
200 мл
🔶 Куркума — 1 ч.л.
🔶 Мёд — 1 ч.л.
Пить утром натощак 10 дней.
© Совершенный организм
💫 Куркума с мёдом – эффективное лекарство, которое, применялось ещё в Древней Индии. Средство помогает нормализовать работу внутренних систем, повысить тонус и ВЕРНУТЬ ПОДВИЖНОСТЬ вашим суставам.
✅ Эта смесь применима практически при любых патологических процессах в организме, которые подрывают, ДВИГАТЕЛЬНЫЕ функции тела.
Рецепт «Золотой смеси» прост:
🔶 Кипяченая, теплая вода
200 мл
🔶 Куркума — 1 ч.л.
🔶 Мёд — 1 ч.л.
Пить утром натощак 10 дней.
© Совершенный организм
👍91🔥6❤4😁1