Природные антибиотики

Это очень эффективные антибактериальные средства.

🌱 Корень хрена - содержит горчичное масло и энзим. При растирании корня оба вещества объединяются под воздействием кислорода и образуют аллиловое горчичное масло. Это вещество эффективно борется с бактериями полости рта, носа и глотки.

🫐 Голубика. В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления. Голубика блокирует бактерии в мочевых путях, помогая таким образом избежать развития инфекции.

© Совершенный организм

Корень хрена

Раз уж начал о нем говорить в предыдущем посте, то пожалуй продолжу ещё немного...

Его очень эффективно можно применять:

✅ При трахеитах, бронхитах и затяжном кашле: смешать 50 г. тертого хрена со 150 г. мёда и дать настояться.

Ежедневно съедать по 1 ч.л. 5 раз в день. Масса должна растворяться во рту.

✅ При циститах, уретритах: 1ст.л. тертого хрена залейте 1 стаканом кипятка, накройте на 5 мин.

Ежедневно выпивайте 3-4 стакана такого настоя.

© Совершенный организм

Черный тмин

Я узнал о пользе этого растения семь лет назад в Узбекистане. Масло из черного тмина содержит комплекс витаминов: А, В, С, D, E, огромное количество ценных минералов и массу биоактивных веществ, что делает его практически «лекарством от всех болезней».

👉 Также, чёрный тмин можно употреблять в молотом виде (я просто разжёвываю чайную ложку во рту 😁) и в виде водных настоев. Польза такая же.

❓Как действует черный тмин?

⚡️ Это мощнейший иммуномодулятор и антиоксидант с сильным противовоспалительным действием, а значит, он очищает кровь, борется с любыми воспалениями, убивает онкоциты и уничтожает паразитов. Очень полезен черный тмин и при сахарном диабете.
Главное – регулярность применения!

Рецепт:
Чайную ложку молотых семян черного тмина залить горячей водой (не кипятком!) и принимать за час до еды. В течение месяца 3 раза в день. Это поможет диабетикам снизить сахар в крови, а тем, кто не страдает этим недугом – отличная профилактика!

Будьте здоровы!

© Совершенный организм

Выбросьте БАДы и лекарства!

Тут спорил с приятелем, который доказывал мне, что у него нет никаких паразитов в организме. А сам живёт обычной традиционной жизнью. Не смог я ему объяснить, что они даже у абсолютно здоровых людей периодически появляются... и необходима чистка...

Решил написать рецепт...

🔸 Измельчаем в кофемолке сухую полынь и гвоздику (по отдельности).

🔸 Сразу перед ужином принимаем 1 ч.л. размолотой смеси и запиваем водой.

Полынь эффективно убивает взрослых особей, а гвоздика — яйца и личинки.

Принимать средство каждый день 1 раз вечером. После 21 дня пить нужно каждый третий день для профилактики.

© Совершенный организм

🔥 Планка 🔥

Одно из моих любимых упражнений! Тренирует практически всё тело и позволяет выглядеть стройно и подтянуто.

❗️ Месяц занятия планкой укрепит вашу фигуру, а годовое занятие полностью приведет её в порядок!

👉 На приложенном изображении показано как пошагово прийти к удержанию своего тела в этом положении на протяжении 5 мин. Это вполне возможно, хотя и нелегко (сам помню, как первое время было тяжело).

Когда освоите 5 мин, можно будет переходить и к другим вариациям планки (боковой и задней).

И поверьте – вам даже зал не нужен!
Распечатывайте, вешайте на стену и погнали!

© Совершенный организм

В ногах правды нет..., но зато есть здоровье 👣

Давайте сегодня снова обратимся к нашим восточным экспертам в вопросах традиционной китайской медицины.

Юн Цюань — точка, регулярный массаж которой перераспределяет энергию и замедляет процессы старения, позволяя чувствовать себя энергичными и бодрыми.

🔍 Где её найти?

🔹 Если условно разделить стопу по-горизонтали от основания пальцев до пятки на 3 равных участка, то наша точка будет находиться посередине верхней линии.

🔸 Перед сном, разогрев ладони, мы начинаем медленными круговыми движениями массировать точку в течение 3 минут.

Надавливать на точку нужно до ощущения распирания. (Если его нет - либо недостаточное давление, либо вы не попали в точку).

© Совершенный организм

Боль в пояснице

💥 Боль в пояснице — довольно частое явление. Её могут вызывать как обычное переутомление, так и серьёзные травмы, долгое ведение малоподвижного образа жизни или нарушение работы позвоночника.

😉 В независимости от причины боли и так как сам увлекаюсь йогой сделал для вас очень полезную подборку АСАН, которые помогут избавиться от зажимов, неприятных ощущений, скованности и болей в проблемной области. Подарят свободное движение без дополнительных усилий.

❗️ Удepживайте кaждую пoзу около 20 секунд и выполняйте 3 круга.

© Совершенный организм

За иммунитетом не только к витамину С

Все знают про витамин С, но это не единственный способ поддержать нашу иммунную систему.

Вот другие элементы, которые оказывают даже более сильное воздействие:

🛌 Сон - это период, когда тело восстанавливается. Плохой и недостаточный сон делает вас более уязвимыми для болезней. Хороший, глубокий сон не менее 7 часов - критично важен для здоровья.

Витамин D управляет почти всеми физиологическими процессами в организме, включая работу иммунной системы.
🌞 Солнечный свет повышает его уровень.

🏋🏼‍♂️ Тренировки замедляют старение иммунной системы и увеличивают количество естественных "клеток-киллеров".

Сауны и бани использовались для профилактики гриппа и других инфекций на протяжении веков.

💎 Минералы необходимы иммунным клеткам, чтобы выполнять свою работу и усиливать антиоксидантную защиту.

🌿 Также и в зелени много соединений, укрепляющих иммунитет.

© Совершенный организм

Гимнacтикa Βopoбьeвa

Существует ли гимнастика для лентяев, которую можно выполнять быстро и в любом удобном месте? Конечно, ДА
Воробьёв запатентовал свою гимнастику в 1988 году, как способ лечения ожирения и разгона лимфатической системы.

Комплекс упражнений:

✅ В сидячем положении сводим ноги вместе, выпрямляем спину и поднимаем пятки, не отрывая носки от пола (30 раз)
☝️ Делаем то же самое, только добавляем поднимание носков (25 раз).

✅ Выпрямляем спину, разводим руки на уровне плеч, добавляем сжимание и разжимание кулаков (15 раз).

✅ Поворачиваем голову на 180 градусов направо и налево (25 раз).

✅ Дышим спокойно пару секунд, а затем на выдохе напрягаем брюшную стенку, задерживая дыхание, на небольшое время (20 раз).

© Совершенный организм

Для суставов

Давайте прокачаем наши суставы. Бедолаги и так пашут как проклятые всю жизнь 😅
Надо бы их укрепить…

Ингредиенты:
— 3 ст.л. изюма;
— 40 г семян тыквы;
— 2 ст.л. желатина;
— 4 ст.л. кунжута;
— 200 г меда;
— 8 ст.л. льняных семян.

🔹 Все ингредиенты кидаем в блендер, хорошо смешиваем, пока не получится однородная смесь.
🔹 Теперь надо переложить содержимое в стеклянную баночку и поставить в холодильник.

Съедайте чайную ложку этого средства перед завтраком, и еще одну ложку перед обедом.

© Совершенный организм

Пробуем уснуть... 😴

Уверен, каждого хотя бы раз в жизни донимала бессонница. Меня, по крайней мере, доставала...

Относиться к ней на уровне «само пройдет» не советую, последствий будет больше и все так себе.
Так что вот несколько продуктов, которые помогут вам без труда уснуть 👇

🛌 Овсянка.
Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

🛌 Миндаль.
Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

🛌 Кусочек цельнозернового хлеба.
Именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

© Совершенный организм

Восстанавливаем силы

Иметь достаточно жизненной энергии - значит успешно провести свой день. По сути - это новая валюта нашего времени. От ее уровня зависит эффективность и настроение в целом.

Сегодня с удовольствием расскажу вам о моих любимых и действенных способах вернуть продуктивное состояние:

✅ Самым важным аспектом является здоровый сон. Отложите дела и выспитесь наконец часиков 8.

✅ Проведите 30 минут в тишине. Позвольте вашему телу и разуму отдохнуть и перезагрузиться.

✅ Займитесь любимым делом. Возможно вы любите рисовать или фотографию, может петь? Посвятите себя полностью этому занятию!

✅ Сделайте дыхательные упражнения. Глубокий вдох с задержкой дыхания успокоит работу нервной системы.

✅ Поговорите с теми, кто вас вдохновляет. Человек способен на обмен позитивной энергии. Чем больше отдашь - тем больше получишь.

© Совершенный организм

Надпочечники

А эти эндокринные железы выполняют жизненно необходимые функции для организма (регулируют рост и работу всех тканей, отвечают за стрессовые реакции, адаптации и половую функцию)!

Для поддержания их в должном состоянии написал вам классный тибетский рецепт:

Берем:
🔹 200г грецких орехов;
🔹 100г петрушки;
🔹 200г натурального мёда;
🔹 100 г натёртого свежего корня имбиря;
🔹 200г изюма.

👉 Собрали? Теперь измельчаем все в блендере и смешиваем с мёдом.
Принимаем смесь утром натощак по 2 чайных ложки 2-3 раза в неделю.

Со временем, вы заметите как нормализуется сон, аппетит, работоспособность и настроение.

© Совершенный организм

Йога в постели

Как же хочется поваляться утром в постели подольше. Но мы можем провести это время с пользой.

👉 Это поможет пробудить ваше тело и подготовить вас к началу рабочего дня. Главное, на чём стоит сосредоточиться, — благодарность. Будьте благодарны, что вы здесь и проживаете очередной день.

Далее можно переходить к следующим нетрудным асанам:

🔸 Поза ребенка с разведенными коленями;
🔸 Поза бабочки лежа;
🔸 Поза счастливого ребенка;
🔸 Скручивание лежа на спине;

✅ Чтобы практика вошла в привычку, начните выполнять её с 10 минут в день. Занимайтесь на пустой желудок, дышите полной грудью.

© Совершенный организм

Одна из причин головных болей

Или в каком положении вы сейчас смотрите на телефон.

⚡️ Да, вот именно сейчас, когда читаете этот пост... Обратите внимание: ваш телефон перед глазами, шея ровная, плечи опущены или вы его держите внизу и ваша шея изо всех сил старается удержать вес головы?

👉 Если ваш вариант второй, то ваша шея прямо сейчас находится в неестественном положении и это создает большую нагрузку на шейный отдел позвоночника.

❗️ Это вызывает давление в сонной артерии, ухудшается циркуляция крови в голове, вызывая кислородное голодание, что снижает эффективность работы мозга! К этому прибавьте боль в шее и спине, а с годами деформацию скелета и другие "радости".

📌 Если вас часто посещают головные боли, обращайте почаще внимание на то, в каком положении вы смотрите на телефон или работаете за компьютером.

Наше здоровье и нездоровье формируется из ежедневных привычек.

© Совершенный организм

Тренировка когнитивных функций «Нейробика»

Это «зарядка» для головного мозга, разработанная профессором нейробиологии. Данные упражнения позволят сделать память острее, активизировать работу мозга и даже положительно скажутся на настроении.

Основные условия:
🔹 Каждое упражнение должно задействовать не менее двух органов чувств. Следует заглушать то чувство, которое обычно задействуется в подобной ситуации.
🔹 Вовлекать в работу все виды внимания.
🔹 Делать что-то необычное для новых эмоций и обратить внимание на мелочи.

Примеры упражнений "нейробики":
🔸 Передвигайтесь по дому с закрытыми глазами;
🔸 Пишите левой рукой (если вы правша);
🔸 Измените привычный маршрут;
🔸 Определяйте вещи на ощупь;
🔸 Выполняйте малознакомую работу;
🔸 Отвечайте нестандартно на привычные вопросы и т.д.

Главный принцип "нейробики" — постоянно меняться самому и изменять всё вокруг себя.

© Совершенный организм

Волшебство задержки дыхания

Эту технику скинул мне приятель из Казахстана, у которого своя клиника народной медицины.

Такая задержка дыхания положительно влияет на весь организм.

✨ Она помогает полностью «обновить» тело, а выполнять комплекс можно в любом удобном месте и времени.

📌 Кислородное голодание — это шоковая терапия, в течение которой, организм вырабатывает в крови клетки, которые ЛЕЧАТ больные и повреждённые органы.

Эта техника:
✅ Заставляет работать все функции организма;
✅ Положительно влияет на нервную систему;
✅ Облегчает циркуляцию крови и снижает давление;
✅ Улучшает работу легких и дыхательного аппарата в целом.

© Совершенный организм

Болят почки?

В основном, люди в пожилом возрасте страдают этой проблемой, но к сожалению, болезнь почек молодеет...

👉 Тем, кто страдает от этого, прежде всего надо поменять рацион питания, а именно убрать пищу с жирностью выше 10%, т.к. подобная еда убивает почечную ткань. Нужно просто дать почкам отдохнуть от той нагрузки, которую они несут.

⚡️ В первую очередь убрать из рациона жареную пищу, мясо, рыбу, курицу – всё это не усваивается в организме и часть просто загнивает, в результате чего происходит размножение огромного количества микробов.

Рецепт довольно прост:
Сырые салаты – 80%, варёные и паровые овощи – 20% (в этом рационе белок растительный (бобы, чечевица, фасоль) – 5%).

✨ Попробуйте и вам значительно станет легче!

© Совершенный организм

Самомассаж рук — отличная форма оздоровления

Если вы будете делать точечный массаж правильно, то это позволит вам ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ на определенные органы и процессы в организме.

✨ Сама техника очень проста, вам просто нужно прожимать и продавливать палец, на протяжении 10-15 секунд, только не нужно давить сильно, так как «синие» пальцы нам не нужны 😁

🖐 Большой палец.
Его массирование улучшит кровообращение, наладит работу лёгких, а также поможет снять резкий бронхиальный кашель.

🖐 Указательный палец.
Налаживает работу ЖКТ и всё, что с ним связано.

🖐 Средний палец.
Отвечает за кровеносную систему, убирает боли и резкие спазмы в области головы.

🖐 Безымянный палец
Служит для поднятия настроения, отвечает за нервную систему.

🖐 Мизинец.
Способен наладить работу кишечника, и избавиться от запоров.

© Совершенный организм

Гимнастика для мозга

Цель техники:
— Получение состояния высокой продуктивности мозга;
— Ускорение мыслительных процессов;
— Быстрота реакции в сложных ситуациях.

✅ Вам нужно проговаривать вслух буквы, по порядку, и одновременно выполнять действие, указанное под каждой буквой.

📌 "П" означает, что нужно поднять правую руку, "Л" — левую, а "О" — обе.

© Совершенный организм

💧 Стакан воды каждое утро.

Вода - один из главных источников энергии и здоровья человека. Поэтому, особенно утром, водичка для нас особенно полезна!

Мне пишут, что постоянно забывают пить воду по утрам!
Еще раз, для чего пить воду утром?

♻️ Стимулируется активность ЖКТ;
♻️ Просыпается организм, разгоняет кровь и метаболизм;
♻️ Запускается нормальная работа печени и почек.

🌀 Пить за полчаса до еды. Употреблять только в теплом виде (не холодная и не горячая)

© Совершенный организм