Перцовая растирка

Это поможет при болях в коленях при ревматоидном артрите...

Держите рецепт:

🌶 Берем 10 стручков свежего красного перца чили длиной около 10 см, моем и и отправляем в мясорубку.
🌶 Получится чуть больше полстакана измельченной массы.
🌶 Кидаем её в литровую банку, заливаем 2 стакана растительного масла и ставим настаиваться в темное место.
🌶 Через неделю процедите содержимое банки через марлю и отожмите его.

✨ Использованный перец можно будет поставить в холодильник, чтобы потом добавлять в пищу, а процеженное масло красноватого цвета применять как растирку.

👉 Первое время втирать его в больные места надо будет несколько раз в день, при болях и заматывать тканью.

Через месяц такие растирки можно будет делать раз в неделю.

© Совершенный организм

Причины не работать в ущерб сну 🌒

Не только на востоке, но и во всем остальном мире, ученые давно пришли к простой истине: за каждый час, выкроенный на работу вместо сна приходится платить дорогой монетой - здоровьем.

Это "лишнее" время не только ударит по здоровью, но и вряд-ли будет продуктивным:

🚫 Вы потеряете гибкость в принятии решений, поскольку ваш мозг будет стремиться тратить как можно меньше ресурсов. Как результат — упрямое следование в единственном направлении.

🚫 Нехватка мотивации. Вы можете быть максимально настроены на работу, но ваше подсознание все равно будет стремиться поскорее все прекратить. Каждый новый этап работы будет даваться весьма непросто.

🚫 Агрессия. Вы становитесь нетерпеливым к окружающим и малейший повод может послужить началом конфликта.

Ну и о том как хороший и крепкий сон влияет на здоровье я постоянно вам напоминаю 😁

© Совершенный организм

Снова о прогулке

Мой знакомый терапевт из хорошей клиники скинул памятку, зная, что я веду ТГ-канал 😁. Это еще раз о том как важно движение. Даже малое его количество.

✅ Мозг. Простая 2-х часовая прогулка дважды в неделю на 20% сократит риск инсульта и повысит ваши интеллектуальные и творческие способности.

✅ Настроение. 40 мин в день простимулирует нормальный обмен веществ т сократит симптомы депрессии.

✅ Кости. 4 часа в неделю укрепит ваши кости и сократит риск переломов.

✅ Сердце. От 30 до 60 мин в день коренным образом снизит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

✅ Вес. Ежедневная часовая прогулка сократит риск появления лишнего веса на 50%

✅ Общее здоровье. 3500 шагов в день снижает риск диабета на 30%. А 15 мин прогулки после еды снижает уровень сахара на 50%.

✅ Жизнь. 1,5 часа активной прогулки в день увеличит продолжительность вашей жизни на 7 лет.

© Совершенный организм

Дыня

Оооо, как же я люблю дыню! Особенно торпеду! Более того, я их научился выбирать так, что практически всегда как мёд! 😁

⚡️ Помимо очень яркого вкуса, в дыне содержится и много витамина С. Съев 200 грамм дыни, вы получите дневную норму ценного антиоксиданта, сохраняющего здоровье и молодость.

⚡️ Много в дыне и витамина А, который поддерживает здоровье ваших глаз, кожи, костей и иммунной системы.

⚡️ Дыня богата калием, что важно для сердца, мышц и нормального кровяного давления.

А дынные семечки я никогда не выкидываю, а тут же делаю из них дынное молоко!

© Совершенный организм

Тянем за уши

Многим знакомо чувство с утра: "поднять - подняли, а разбудить забыли" 😁 или это шум в ушах и головная боль?

В этих ситуациях нам помогут биологически активные точки на ушах, которые были открыты китайцами многие тысячелетия назад.

✅ Для начала, аккуратно разминайте и растирайте всю ушную раковину в течение пары минут, чтобы воздействовать на всё то множество точек, что находятся на ухе.

✅ Затем нащупайте и около минуты растирайте противокозелок.

✅ Далее, зажмите мочки ушей и 50 раз аккуратно потягивайте вниз.

Выполнять данное упражнение рекомендуется не менее 3-5 раз в день.

© Совершенный организм

Зубной камень

В домашних условиях при помощи простого и эффективного средства - орехового отвара можно как избавиться от камня, так и укрепить кровоточивые десна.

Вам понадобиться:

🔸 Скорлупа грецких орехов — 50 г.
🔸 Вода - 250мл.

✅ Отвариваем в течение 20 минут скорлупу в воде, а после остывания процеживаем полученную смесь.
✅ В этом отваре на 10 минут замачиваем зубную щетку. Затем тщательно чистим ею зубы.

👉 Советую повторять процедуру 3 раза в день — до тех пор пока зубной камень полностью не исчезнет. Обычно это происходит уже спустя 2 недели.

Скорлупа также обладает антибактериальными свойствами, так что никакой кариес вам не страшен.

© Совершенный организм

Опять печень...

Про печень много говорю и буду говорить, т.к. это один из важных органов организма. Знаете ли вы, что печень рассчитана на 600 лет работы! А мы алкоголем и фастфудом успеваем её убить за 60 лет!

⚡️ Поэтому, хочу порекомендовать отличный рецепт для очистки крови и печени от токсинов, который узнал в Узбекистане. Также это хорошая профилактика для сердца и сосудов!

Отвар для очистки печени

Ингредиенты:
— 2 ст. воды
— 150 г. изюма

❗️ Обратите на цвет и форму изюма. Я исхожу из соображения «Чем уродливей – тем полезней». Ровненький и блестящий не берите. Покупаю тёмный и неправильной формы.

Приготовление:

1️⃣ Тщательно промойте изюм.
2️⃣ Доведите воду до кипения и высыпьте в неё изюм. Варите 20 мин. Оставьте настаиваться на ночь.


🔥 Готово! Выпивайте натощак каждое утро в подогретом виде в течении недели.
Через полчаса можно завтракать.

Пропаренный изюм я добавляю в овсяную кашу и получаю отличный завтрак!

© Совершенный организм

Мы тратим около трети своей жизни на работу.

Поэтому, если мы правильно настроим свой рабочий процесс, то сможем легко и быстро улучшить своё здоровье.

✅ Работайте стоя
Во время нашего эволюционного процесса, мы находились в согнутом состоянии крайне редко. Подкладывайте что-нибудь твердое под монитор или приобретите специальный стол.

✅ Прерывайтесь на зарядку/растяжку
Аккуратно растяните ваши мышцы и связки. Это подбодрит вас и даст вашему телу передышку.

✅ Заряжайтесь естественным светом
Выйдите на улицу. Естественный солнечный свет помогает улучшить настроение, даёт нам энергию и делает нас счастливее. Если такой возможности нет, сядьте ближе к окну и зарядитесь натуральным светом.

✅ Дышите свежим воздухом
Если вы работаете в помещении, не забывайте постоянно его проветривать или выходите на улицу. Это поможет вам снизить стресс и повысить ясность ума. Будет ещё лучше, если вы совместите этот процесс с солнечным светом!

© Совершенный организм

Спасаемся от защемления седалищного нерва

К сожалению, далеко не все врачи могут помочь при такой истории, а это неприятные последствия, такие как:
— жжение в ноге;
— покалывание;
— пульсирующая боль;
— потеря чувствительности;
— слабость в ногах и ступнях.
Да и в общем слабость во всей нижней части тела.

Есть один проверенный способ — "тепло-холод" 👇

✨ С одной стороны, тепло при данном виде боли приносит немедленное облегчение. Ведь это позволяет расслабить мышцы. С другой стороны, холод снимает отек и воспаление вокруг нерва, а также действует как местное обезболивающее.

Нам понадобятся:
🔸 2 полотенца;
🔸 Холодная вода;
🔸 Горячая вода.

Что делаем?

✅ Намочите одно из полотенец в горячей воде и поместите его на пораженный участок на 10 минут.

✅ В это время смочите другое полотенце в холодной воде. Поменяйте полотенца и подождите еще 10 минут.
Повторяйте процедуру в течение одного часа.

Никакие обезболивающие по своей эффективности не сравнятся!

© Совершенный организм

Надо меньше есть ... 🎂

Для этого существует несколько распространенных способов:

✅ За 40 мин до еды выпиваем 250мл чистой воды;

✅ Ешьте в тишине! Сериальчик подавляет наше осознанное отношение к еде. И таким образом очень легко запихать в себя 100-200 лишних ккал.

✅ Возьмите посуду поменьше! Все же знают этот приём 😁.

✅ Пробуйте есть другой рукой! Да, будет тяжелее, а следовательно медленнее. Сигналы от желудка до мозга дойдут как раз, когда нужно, а не потом, когда вы обожрались, но не хотели этого! И вы будете есть на 30% меньше

Данные хитрости помогут вам быстрее насытиться и избежать переедания. Приятного аппетита 😊

© Совершенный организм

Не вздумайте выбрасывать (Часть 1)

В кожуре мандаринов содержится огромное количество эфирного масла, фитонцидов, каротиноидов, витаминов и антиоксидантов!

✅ При дисбактериозе.
Высушенную кожуру мандаринов измельчите в кофемолке и добавляйте по 1 ч.л в кашу и другие блюда.

✅ При бронхите.
2 ст.л. измельченной сухой кожуры закиньте в 1,5 стакана кипятка и держите на слабом огне 5 мин. Выключите и настаивайте час под крышкой. Затем процедите и пейте в подогретом виде по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды.

✅ При сухом кашле.
3 ст.л. измельченной сухой кожуры залейте стаканом водки и настаивайте неделю в темном месте. Затем процедите. Разбавьте 2 капель настойки в 50 мл воды и выпивайте 3 раза в день перед едой.

© Совершенный организм

Не вздумайте выбрасывать (Часть 2)

В кожуре мандаринов содержится огромное количество эфирного масла, фитонцидов, каротиноидов, витаминов и антиоксидантов!

✅ При простуде, гриппе и кашле делайте ингаляции.
3 ст.л. измельченной сухой кожуры обдайте кипятком в сосуде с узким отверстием и дышите паром 10-15 мин. Или по старинке – над кастрюлей с полотенцем. Не выходить на холод в течение часа после процедуры.

✅ При усталости и нервном напряжении.
Измельченную сухую кожуру мандарина (грамм 100) поместите в мешочек из хлопчатобумажной ткани и держите в полиэтиленовом пакете. При необходимости доставайте, держите перед носом и дышите ароматом мин 10-15.

© Совершенный организм

Приятного чаепития!

Всегда предпочитал чай и не зря. В зависимости от добавок можно наделить этот прекрасный напиток самыми разнообразными свойствами 👇

☕️ Γвoздикa - Oблeгчaeт гoлoвную бoль и делaет дыxание cвежим. Чaй c гвoздикoй пoмoжет пocле тpyднoгo дня ycпoкoить неpвы и нaвеcти пopядoк в мыcляx.

☕️ Чaбpец - Πoмoжет пocле cытнoгo зaстoлья, нaлaдить пищевapение и убpaть непpиятные oщyщения в oблacти желyдкa.

☕️ Имбиpь - Cтимyлиpуeт зaщитныe фyнкции иммyннoй cиcтeмы и coгpeвaeт пocлe дoлгoй пpoгyлки нa хoлoдe. Пeйтe чaй c имбиpeм, ecли вдpyг нaмoчили нoги, пеpемеpзли или пocле пеpенесеннoй пpocтyды, OPBИ, гpиппa.

☕️ Kорицa - Пpивoдит в нoрмy сoдеpжaние сaxapa в кpoви, пoэтoмy чaeм c кopицeй нeплoхo зaпивaть cлaдocти и любые простые углеводы.

☕️ Мята - поможет зacнyть и пpocнyтьcя c вocстaнoвлeнными силaми, так как имeeт cвoйcтвo ycпoкaивaть нepвы, cнимaть cтрecc.

© Совершенный организм

Кто на свете всех милее?

Ловите очередной рецепт маски от моей подруги-косметолога.

✨ Эта масочка обладает как отбеливающим, так и очищающим эффектами.

Поочередно смешиваем:

🔸 5 ст.л. кукурузной муки;
🔸 Кефир или любой другой кисломолочный продукт в качестве эмульгатора;
🔸 1 ч.л. витамина Е;
🔸 1 ч.л. оливкового масла;
🔸 Пару капель лимонного сока.

👉 Полученную смесь можно хранить в холодильнике.
Используете 2-3 раза на неделю.

Наносите на лицо на 15-20 минут, затем смываете и наносите ваш любимый питательный крем.

© Совершенный организм

Интервальное голодание

Хорошо известно, что сокращение общего потребления калорий благотворно влияет на продолжительность жизни.

Вот причины:

🔸 Уменьшение воспалений и ожирения;
🔸 Повышенная аутофагия;
🔸 Защита от нейродегенерации;
🔸 Восстановление ДНК;
🔸 Активация «систем долголетия».

Однако, ограничение калорий само по себе является всего лишь временным средством стимулирования организма и улучшения здоровья.

📌 Ваше тело со временем адаптируется, и придётся либо сделать перерыв, либо продолжать сокращать потребление калорий, что может негативно сказаться на здоровье.

👉 Интервальное же голодание активизирует те же процессы, но ещё активнее, плюс обладает другими полезными свойствами.

Преимущества:

🔹 Активация стволовых клеток;
🔹 Лечение кишечника;
🔹 Перезагрузка иммунной системы;
🔹 Производство гормона роста;
🔹 Белки теплового шока.

Только начинать следует с небольших интервалов, чтобы привыкнуть самим и адаптировать организм.

© Совершенный организм

Step by step

На наших подошвах имеется много особых энергетических точек и их стимуляция способна регулировать деятельность практически всех органов и систем нашего организма!

💫 Отличной профилактикой варикоза, ортопедических проблем, переутомления и неврозов станет прогулка босиком по песку/траве в тёплое время года.

📌 Интересный факт - в работе стоп активное участие принимает участок головного мозга, отвечающий за мелкую моторику.

💫 Для людей, страдающих анемией, очень полезными будут прогулки босиком по гальке в течение 3-15 минут.

Здоровые люди могут уделять этому до получаса.

© Совершенный организм

Развития онкологических заболеваний

Доказано, что раковые клетки развиваются в кислотной среде и гибнут в щелочной – понятие РН организма, наверное, многие слышали.

🚫 Кислотный РH дают мясные, мучные, продукты с сахаром.
✅ Щелочные РH – это фрукты, овощи, зелень, вода.

Что это значит?
❗️ А значит то, что питаясь определенным образом можно снизить риск образования онкоклеток.

⚡️ Я замечаю, что всё больше людей стали задумываться об этом, замечать тенденцию, изучать вопрос и "просыпаться". Это радует!

© Совершенный организм

Соль

Вы, само собой, знаете — соль задерживает воду в организме, что ведёт к полноте, а это, в свою очередь, повышает нагрузку на сердце. К тому же, большие порции соли приводят к повышению артериального давления.

👉 Люди, которые едят много солёного, должны употреблять продукты с большим количеством магния и калия, который будет устранять натрий из организма.

✅ Калий содержится в следующих продуктах:
— какао;
— миндаль;
— арахис;
— изюм;
— зеленый лук;
— абрикосы;
— персики.

✅ Магний содержат:
— сухофрукты;
— помидоры;
— капуста;
— гречка;
— пшено;
— пшеничные отруби;
— яблоки;
— шиповник.

© Совершенный организм

Полезные продукты для печени

Поверьте, ваша печень будет очень благодарна, если вы добавите это в свой рацион. 👇

🫐 Ешьте черную смородину. Без ограничения! Можно протёртую с мёдом и запивая чаем — обалденная вещь!

🪴 Настой из корня лопуха.
5 ст. ложек измельченного корня лопуха положите в термос, залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение 5-6 часов. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.

🌺 Чай с шиповником.
1 стакан плодов шипов­ника разомните, залейте 2 стаканами кипятка, добавьте 1 ст. ложку меда, разде­лите на 3 порции и выпейте в течение дня.

🌱 Молодые листочки березы.
100 г молодых листьев бе­резы залейте 3 стаканами теплой кипяченой воды, настаивайте 3-4 часа. Затем процедите и пейте по 0,5 стакана 2 раза в день за 30 мин. до еды.

© Совершенный организм

Цистит

Это довольно неприятное заболевание. Впрочем, восточные эксперты фитотерапии с давних времен открыли для себя пользу ягод брусники.

👉 В отличие от листьев, ягоды брусники оказывают более мягкое противовоспалительное и мочегонное действие.

⚡️ В составе брусники имеется арбутин - природный антисептик, способный очищать мочеполовые пути от инфекции.

Готовим брусничный настой:

✅ Давим примерно стакан ягод брусники и заливаем 1л. кипятка.
✅ Обворачиваем полотенцем и настаиваем в течение часа. Проще, конечно в термосе.
✅ Процеживаем и пьём (но не стоит употреблять более 3 стаканов настоя в сутки)

© Совершенный организм

Газированные напитки

Хотите ли вы постоянно чувствовать усталость, иметь лишний вес и диабет 2-го типа, а также появление прыщей или плохой кожи? 🤔

Ну тогда всё просто — начните пить газировку, даже диетическую 😁.
А для того, чтобы существенно сократить вероятность развития этих проблем, просто не делайте этого!

👉 Мы эволюционировали, употребляя обычную питьевую воду. Никаких вредных химикатов и токсинов — только обширный спектр минералов для оздоровления крови.

📌 Натуральная вода – это именно то, что было создано для нашего организма, чтобы производить детоксикацию.

Задумайтесь на минуту:
Какой процент чистой воды вы потребляете? 10% 50% 90%?

⚡️ Напитки с высоким содержанием сахара содержат много красителя, что в итоге, обезвоживает нас и снабжает огромным количеством вредных химикатов и консервантов!

❗️ Попробуйте заменить обычной водой (при желании используйте просто газированную). И скоро почувствуете, как организм скажет СПАСИБО!

© Совершенный организм