Природный энергетик

Не вздумайте идти в магазин за энергетиками — там таблица Менделеева залитая водой. Вот настоящий природный энергетик 👇

Жень-Шень в гранулах продаётся в крупных аптеках или сетях.

🔸 5 штук в poт, ecли нaдo быть бoдpым чaca тpи;
🔸 10 штучек хвaтaeт нa 5 чacoв;
🔸 От 15 дo 20 — чтoбы мoзг «пocлe вчepaшнeгo» зaпуcтилcя.

Помогает целый день не сбавлять обороты

© Совершенный организм

Выводим соли из межпозвоночных дисков

Один мой знакомый-остеопат рассказал, как можно помочь нашему позвоночнику при помощи хорошо всем известного хрена 😁

🌱 Берём лист хрена, отрезаем черешок и срезаем вдоль толстую жилу.

🌱 Теперь опускаем лист в кипяток на 15-30с.

🌱 Укладываем лист срезанной стороной жилы на спину, накрываем полотенцем и ложимся спать.

За ночь скопившиеся соли в позвоночнике начнут растворяться, а если провести лечение курсом в 3 недели, то о них можно и забыть.

© Совершенный организм

Пора омолодиться

Есть одно средство от пятен, моpщин, веснyшек и бородавок?

Ингредиенты:
🧄 3 зyбчика чеснока,
🍋 4 лимона,
🍯 10 г. меда,
🧈 200 г. льняного масла.

✨ Очищаем зубчики чеснока и мелко нарезаем их. Нарезаем лимоны, помещаем все ингредиенты рецепта в стеклянную банку.

✨ Берем деревянную ложку и хорошенько перемешиваем. Закрываем банкy крышкой и ставим её в холодильник.

Принимаем по 1 столовой ложке этого сpедства на ежедневной основе. Это поможет правильно питать кожу и пpедотвратить ряд проблем со здоровьем , таких как диабет, инфаркт и инсульт! ❗️

© Совершенный организм

Медитация

Домашняя медитация - замечательный способ обрести внутреннюю гармонию. Но большинство думает, что это полная туфта... 😁 Ну да ладно, не будем им мешать...

Сегодня я хочу развеять несколько мифов о том, как правильно медитировать:

🧘🏻‍♂️ Медитировать лучше всего вечером. Медитация перед сном — благоприятное время, однако каждый должен определить время для себя сам, а необходимости в соблюдении какого-то точного графика — нет.
👉 Я например, делаю это утром пока никто не отвлекает. Как говорил Джо Диспенза: "Самое трудное - это найти время!"

🧘🏻‍♂️ Сидим только в позе лотоса. Главное — сохранять спину прямой, грудную клетку свободной, чтобы дыханию ничего не мешало, а тело максимально расслабленным. Поза рук и ног значения не имеет.
👉 Я просто сижу на диване.

🧘🏻‍♂️ Чем дольше, тем лучше. Для начала время сеанса вообще не превышает 3-5 мин. Первые несколько раз будет очень трудно сконцентрироваться и избавиться от разных мыслей.
👉 Я делаю это мин. 40-50.

© Совершенный организм

Зелёный чай

Не знаю как вы, а для меня, если чай, то только зелёный.

🌱 Во-первых, этот чай содержит антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему.

🌱 Во-вторых, зеленый чай стимулирует метаболизм. Антиоксиданты увеличивают высвобождение норэпинефрина в крови и способствуют его циркуляции лучше, чем любой другой кофеиносодержащий напиток. Более активная (раза в три) циркуляция норэпинефрина означает эффективное сжигание жира.

🌱 Ну и в-третьих, он расслабляюще действует на организм и одновременно улучшает работу мозга, что хорошо при медитации.

Смело пейте зелёный чай, чтобы избавиться от стрессового напряжения.

© Совершенный организм

Перцовая растирка

Это поможет при болях в коленях при ревматоидном артрите...

Держите рецепт:

🌶 Берем 10 стручков свежего красного перца чили длиной около 10 см, моем и и отправляем в мясорубку.
🌶 Получится чуть больше полстакана измельченной массы.
🌶 Кидаем её в литровую банку, заливаем 2 стакана растительного масла и ставим настаиваться в темное место.
🌶 Через неделю процедите содержимое банки через марлю и отожмите его.

✨ Использованный перец можно будет поставить в холодильник, чтобы потом добавлять в пищу, а процеженное масло красноватого цвета применять как растирку.

👉 Первое время втирать его в больные места надо будет несколько раз в день, при болях и заматывать тканью.

Через месяц такие растирки можно будет делать раз в неделю.

© Совершенный организм

Причины не работать в ущерб сну 🌒

Не только на востоке, но и во всем остальном мире, ученые давно пришли к простой истине: за каждый час, выкроенный на работу вместо сна приходится платить дорогой монетой - здоровьем.

Это "лишнее" время не только ударит по здоровью, но и вряд-ли будет продуктивным:

🚫 Вы потеряете гибкость в принятии решений, поскольку ваш мозг будет стремиться тратить как можно меньше ресурсов. Как результат — упрямое следование в единственном направлении.

🚫 Нехватка мотивации. Вы можете быть максимально настроены на работу, но ваше подсознание все равно будет стремиться поскорее все прекратить. Каждый новый этап работы будет даваться весьма непросто.

🚫 Агрессия. Вы становитесь нетерпеливым к окружающим и малейший повод может послужить началом конфликта.

Ну и о том как хороший и крепкий сон влияет на здоровье я постоянно вам напоминаю 😁

© Совершенный организм

Снова о прогулке

Мой знакомый терапевт из хорошей клиники скинул памятку, зная, что я веду ТГ-канал 😁. Это еще раз о том как важно движение. Даже малое его количество.

✅ Мозг. Простая 2-х часовая прогулка дважды в неделю на 20% сократит риск инсульта и повысит ваши интеллектуальные и творческие способности.

✅ Настроение. 40 мин в день простимулирует нормальный обмен веществ т сократит симптомы депрессии.

✅ Кости. 4 часа в неделю укрепит ваши кости и сократит риск переломов.

✅ Сердце. От 30 до 60 мин в день коренным образом снизит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

✅ Вес. Ежедневная часовая прогулка сократит риск появления лишнего веса на 50%

✅ Общее здоровье. 3500 шагов в день снижает риск диабета на 30%. А 15 мин прогулки после еды снижает уровень сахара на 50%.

✅ Жизнь. 1,5 часа активной прогулки в день увеличит продолжительность вашей жизни на 7 лет.

© Совершенный организм

Дыня

Оооо, как же я люблю дыню! Особенно торпеду! Более того, я их научился выбирать так, что практически всегда как мёд! 😁

⚡️ Помимо очень яркого вкуса, в дыне содержится и много витамина С. Съев 200 грамм дыни, вы получите дневную норму ценного антиоксиданта, сохраняющего здоровье и молодость.

⚡️ Много в дыне и витамина А, который поддерживает здоровье ваших глаз, кожи, костей и иммунной системы.

⚡️ Дыня богата калием, что важно для сердца, мышц и нормального кровяного давления.

А дынные семечки я никогда не выкидываю, а тут же делаю из них дынное молоко!

© Совершенный организм

Тянем за уши

Многим знакомо чувство с утра: "поднять - подняли, а разбудить забыли" 😁 или это шум в ушах и головная боль?

В этих ситуациях нам помогут биологически активные точки на ушах, которые были открыты китайцами многие тысячелетия назад.

✅ Для начала, аккуратно разминайте и растирайте всю ушную раковину в течение пары минут, чтобы воздействовать на всё то множество точек, что находятся на ухе.

✅ Затем нащупайте и около минуты растирайте противокозелок.

✅ Далее, зажмите мочки ушей и 50 раз аккуратно потягивайте вниз.

Выполнять данное упражнение рекомендуется не менее 3-5 раз в день.

© Совершенный организм

Зубной камень

В домашних условиях при помощи простого и эффективного средства - орехового отвара можно как избавиться от камня, так и укрепить кровоточивые десна.

Вам понадобиться:

🔸 Скорлупа грецких орехов — 50 г.
🔸 Вода - 250мл.

✅ Отвариваем в течение 20 минут скорлупу в воде, а после остывания процеживаем полученную смесь.
✅ В этом отваре на 10 минут замачиваем зубную щетку. Затем тщательно чистим ею зубы.

👉 Советую повторять процедуру 3 раза в день — до тех пор пока зубной камень полностью не исчезнет. Обычно это происходит уже спустя 2 недели.

Скорлупа также обладает антибактериальными свойствами, так что никакой кариес вам не страшен.

© Совершенный организм

Опять печень...

Про печень много говорю и буду говорить, т.к. это один из важных органов организма. Знаете ли вы, что печень рассчитана на 600 лет работы! А мы алкоголем и фастфудом успеваем её убить за 60 лет!

⚡️ Поэтому, хочу порекомендовать отличный рецепт для очистки крови и печени от токсинов, который узнал в Узбекистане. Также это хорошая профилактика для сердца и сосудов!

Отвар для очистки печени

Ингредиенты:
— 2 ст. воды
— 150 г. изюма

❗️ Обратите на цвет и форму изюма. Я исхожу из соображения «Чем уродливей – тем полезней». Ровненький и блестящий не берите. Покупаю тёмный и неправильной формы.

Приготовление:

1️⃣ Тщательно промойте изюм.
2️⃣ Доведите воду до кипения и высыпьте в неё изюм. Варите 20 мин. Оставьте настаиваться на ночь.


🔥 Готово! Выпивайте натощак каждое утро в подогретом виде в течении недели.
Через полчаса можно завтракать.

Пропаренный изюм я добавляю в овсяную кашу и получаю отличный завтрак!

© Совершенный организм

Мы тратим около трети своей жизни на работу.

Поэтому, если мы правильно настроим свой рабочий процесс, то сможем легко и быстро улучшить своё здоровье.

✅ Работайте стоя
Во время нашего эволюционного процесса, мы находились в согнутом состоянии крайне редко. Подкладывайте что-нибудь твердое под монитор или приобретите специальный стол.

✅ Прерывайтесь на зарядку/растяжку
Аккуратно растяните ваши мышцы и связки. Это подбодрит вас и даст вашему телу передышку.

✅ Заряжайтесь естественным светом
Выйдите на улицу. Естественный солнечный свет помогает улучшить настроение, даёт нам энергию и делает нас счастливее. Если такой возможности нет, сядьте ближе к окну и зарядитесь натуральным светом.

✅ Дышите свежим воздухом
Если вы работаете в помещении, не забывайте постоянно его проветривать или выходите на улицу. Это поможет вам снизить стресс и повысить ясность ума. Будет ещё лучше, если вы совместите этот процесс с солнечным светом!

© Совершенный организм

Спасаемся от защемления седалищного нерва

К сожалению, далеко не все врачи могут помочь при такой истории, а это неприятные последствия, такие как:
— жжение в ноге;
— покалывание;
— пульсирующая боль;
— потеря чувствительности;
— слабость в ногах и ступнях.
Да и в общем слабость во всей нижней части тела.

Есть один проверенный способ — "тепло-холод" 👇

✨ С одной стороны, тепло при данном виде боли приносит немедленное облегчение. Ведь это позволяет расслабить мышцы. С другой стороны, холод снимает отек и воспаление вокруг нерва, а также действует как местное обезболивающее.

Нам понадобятся:
🔸 2 полотенца;
🔸 Холодная вода;
🔸 Горячая вода.

Что делаем?

✅ Намочите одно из полотенец в горячей воде и поместите его на пораженный участок на 10 минут.

✅ В это время смочите другое полотенце в холодной воде. Поменяйте полотенца и подождите еще 10 минут.
Повторяйте процедуру в течение одного часа.

Никакие обезболивающие по своей эффективности не сравнятся!

© Совершенный организм

Надо меньше есть ... 🎂

Для этого существует несколько распространенных способов:

✅ За 40 мин до еды выпиваем 250мл чистой воды;

✅ Ешьте в тишине! Сериальчик подавляет наше осознанное отношение к еде. И таким образом очень легко запихать в себя 100-200 лишних ккал.

✅ Возьмите посуду поменьше! Все же знают этот приём 😁.

✅ Пробуйте есть другой рукой! Да, будет тяжелее, а следовательно медленнее. Сигналы от желудка до мозга дойдут как раз, когда нужно, а не потом, когда вы обожрались, но не хотели этого! И вы будете есть на 30% меньше

Данные хитрости помогут вам быстрее насытиться и избежать переедания. Приятного аппетита 😊

© Совершенный организм

Не вздумайте выбрасывать (Часть 1)

В кожуре мандаринов содержится огромное количество эфирного масла, фитонцидов, каротиноидов, витаминов и антиоксидантов!

✅ При дисбактериозе.
Высушенную кожуру мандаринов измельчите в кофемолке и добавляйте по 1 ч.л в кашу и другие блюда.

✅ При бронхите.
2 ст.л. измельченной сухой кожуры закиньте в 1,5 стакана кипятка и держите на слабом огне 5 мин. Выключите и настаивайте час под крышкой. Затем процедите и пейте в подогретом виде по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды.

✅ При сухом кашле.
3 ст.л. измельченной сухой кожуры залейте стаканом водки и настаивайте неделю в темном месте. Затем процедите. Разбавьте 2 капель настойки в 50 мл воды и выпивайте 3 раза в день перед едой.

© Совершенный организм

Не вздумайте выбрасывать (Часть 2)

В кожуре мандаринов содержится огромное количество эфирного масла, фитонцидов, каротиноидов, витаминов и антиоксидантов!

✅ При простуде, гриппе и кашле делайте ингаляции.
3 ст.л. измельченной сухой кожуры обдайте кипятком в сосуде с узким отверстием и дышите паром 10-15 мин. Или по старинке – над кастрюлей с полотенцем. Не выходить на холод в течение часа после процедуры.

✅ При усталости и нервном напряжении.
Измельченную сухую кожуру мандарина (грамм 100) поместите в мешочек из хлопчатобумажной ткани и держите в полиэтиленовом пакете. При необходимости доставайте, держите перед носом и дышите ароматом мин 10-15.

© Совершенный организм

Приятного чаепития!

Всегда предпочитал чай и не зря. В зависимости от добавок можно наделить этот прекрасный напиток самыми разнообразными свойствами 👇

☕️ Γвoздикa - Oблeгчaeт гoлoвную бoль и делaет дыxание cвежим. Чaй c гвoздикoй пoмoжет пocле тpyднoгo дня ycпoкoить неpвы и нaвеcти пopядoк в мыcляx.

☕️ Чaбpец - Πoмoжет пocле cытнoгo зaстoлья, нaлaдить пищевapение и убpaть непpиятные oщyщения в oблacти желyдкa.

☕️ Имбиpь - Cтимyлиpуeт зaщитныe фyнкции иммyннoй cиcтeмы и coгpeвaeт пocлe дoлгoй пpoгyлки нa хoлoдe. Пeйтe чaй c имбиpeм, ecли вдpyг нaмoчили нoги, пеpемеpзли или пocле пеpенесеннoй пpocтyды, OPBИ, гpиппa.

☕️ Kорицa - Пpивoдит в нoрмy сoдеpжaние сaxapa в кpoви, пoэтoмy чaeм c кopицeй нeплoхo зaпивaть cлaдocти и любые простые углеводы.

☕️ Мята - поможет зacнyть и пpocнyтьcя c вocстaнoвлeнными силaми, так как имeeт cвoйcтвo ycпoкaивaть нepвы, cнимaть cтрecc.

© Совершенный организм

Кто на свете всех милее?

Ловите очередной рецепт маски от моей подруги-косметолога.

✨ Эта масочка обладает как отбеливающим, так и очищающим эффектами.

Поочередно смешиваем:

🔸 5 ст.л. кукурузной муки;
🔸 Кефир или любой другой кисломолочный продукт в качестве эмульгатора;
🔸 1 ч.л. витамина Е;
🔸 1 ч.л. оливкового масла;
🔸 Пару капель лимонного сока.

👉 Полученную смесь можно хранить в холодильнике.
Используете 2-3 раза на неделю.

Наносите на лицо на 15-20 минут, затем смываете и наносите ваш любимый питательный крем.

© Совершенный организм

Интервальное голодание

Хорошо известно, что сокращение общего потребления калорий благотворно влияет на продолжительность жизни.

Вот причины:

🔸 Уменьшение воспалений и ожирения;
🔸 Повышенная аутофагия;
🔸 Защита от нейродегенерации;
🔸 Восстановление ДНК;
🔸 Активация «систем долголетия».

Однако, ограничение калорий само по себе является всего лишь временным средством стимулирования организма и улучшения здоровья.

📌 Ваше тело со временем адаптируется, и придётся либо сделать перерыв, либо продолжать сокращать потребление калорий, что может негативно сказаться на здоровье.

👉 Интервальное же голодание активизирует те же процессы, но ещё активнее, плюс обладает другими полезными свойствами.

Преимущества:

🔹 Активация стволовых клеток;
🔹 Лечение кишечника;
🔹 Перезагрузка иммунной системы;
🔹 Производство гормона роста;
🔹 Белки теплового шока.

Только начинать следует с небольших интервалов, чтобы привыкнуть самим и адаптировать организм.

© Совершенный организм

Step by step

На наших подошвах имеется много особых энергетических точек и их стимуляция способна регулировать деятельность практически всех органов и систем нашего организма!

💫 Отличной профилактикой варикоза, ортопедических проблем, переутомления и неврозов станет прогулка босиком по песку/траве в тёплое время года.

📌 Интересный факт - в работе стоп активное участие принимает участок головного мозга, отвечающий за мелкую моторику.

💫 Для людей, страдающих анемией, очень полезными будут прогулки босиком по гальке в течение 3-15 минут.

Здоровые люди могут уделять этому до получаса.

© Совершенный организм