Натуральная смесь для поддержания здоровья сосудов

Эта простая в приготовлении смесь из мёда, апельсинов и лимонов не только помогает очистить сосуды, но и укрепляет иммунитет, стимулирует метаболизм и положительно воздействует на нервную систему 🧠

Ингредиенты:

- 2 апельсина;
- 2 лимона;
- 2 столовые ложки натурального мёда.

Приготовление:

✨ Тщательно вымойте цитрусовые. Удалите косточки и измельчите фрукты вместе с кожурой на мясорубке или в блендере.

✨ Переместите измельчённые фрукты в стеклянную банку, добавьте мёд.

✨ Закройте банку и оставьте в холодильнике на сутки для настаивания.

Принимайте 2 чайные ложки смеси за 30 минут до еды каждый день в течение месяца.

#натуральные_средства

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Чем полезен чай из зверобоя

Невероятно полезный натуральный продукт!

🌿 Природный антидепрессант.
более позитивного чая не найти, он препятствует психическому истощению, успокаивает нервную систему.

🌿 Мыслительная деятельность.
если пить его по утрам, то он улучшит концентрацию внимания и поможет мыслить ясно.

🌿 Гормональный контроль.
уменьшает интенсивность гормональных колебаний и способствует нормализации менструального цикла у женщин.

🌿 Нормализация давления.
при переутомлении или мигрени, стоит попить отвары из зверобоя, он нормализует внутричерепное давление.

🌿 Простудные заболевания.
прекрасно укрепляет иммунитет и позволяет более легко пережить эпидемии гриппа.

#полезные_знания

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

5 простых движений для активного долголетия

🧘‍♂️ В восточных практиках здоровье напрямую связывают с ежедневным движением. Даже короткая активность помогает телу оставаться гибким и «живым».

✨ Что дают такие упражнения:

— поддерживают подвижность суставов и лёгкость в теле;
— улучшают кровоток и питание тканей;
— способствуют движению лимфы и снижению застоев.

⏱️ Достаточно уделять этому всего несколько минут в день — регулярность здесь важнее нагрузки.

#упражнения

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Будьте здоровы!

Когда мы говорим о здоровье, то обычно имеем ввиду благополучие своего организма.
А ведь даже согласно Всемирной организации здравоохранения, неотъемлемой частью здоровья является состояние душевного и социального благополучия.

Поэтому, прекратите:

🚫 Говорить и думать о себе в негативном ключе. Мы то, что мы о себе думаем. Если вас что-то не устраивает, меняйтесь, улучшайте себя и свою жизнь.

🚫 Зацикливаться на прошлом. Думать о прошлом — бесполезное занятие. Вы здесь и сейчас. Полюбите свою настоящую жизнь, а она полюбит вас.

🚫 Отказываться от своей мечты. Вас никогда не поблагодарят за то, что вы решили пожертвовать собой, и вряд ли заметят вашей жертвы. Почему бы не выбирать себя?

🚫 Общаться с людьми, которые вас постоянно критикуют и демотивируют.

#советы

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Профилактика тромбоза

✅ Πeйтe бoльшe вoды! 90% людeй пьют oчeнь мaлo вoды.

Рeчь имeннo o вoдe, a нe o жидкocтях. Βзpocлый чeлoвeк дoлжeн выпивaть eжeднeвнo 1,5-2,5 литpa вoды.

Обычная вoдa — мoщнoe cpeдcтвo пpoтив oбpaзoвaния тpoмбoв.

❤️ Ешьте пpoдукты для paзжижeния кpoви. Например, оливкoвoe и льнянoe мacлo, чecнoк и лук, лимoны, тoмaты и тoмaтный coк, ягоды мaлины, чepники, клюквы, зeмляники и вишни, имбиpь.

❌ Откажитесь от колбас, копчёностей и белого хлеба. Эти продукты сгущают кровь...

#советы

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Добрые дела и помощь другим полезны для здоровья

Исследования показывают, что люди, которые регулярно помогают другим, чувствуют себя всегда лучше, реже сталкиваются с тревогой и депрессивными симптомами, имеют более низкий уровень стресса и более устойчивую работу сердечно-сосудистой системы! ❤️

Один из механизмов — так называемый helper’s high, или «эйфория помощника». Когда человек делает что-то хорошее для другого, мозг связывает это с чувством удовольствия, смысла и близости.

💬 Поэтому добрые поступки нередко хочется повторять: мозг буквально закрепляет эту модель поведения как полезную.

Самое интересное, что эффект дают даже небольшие вещи — поддержка, внимание, участие, готовность помочь 😇

#полезные_знания

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Сухофрукты вместо таблеток

📌 Чернослив
— Способствует нормализации работы кишечника.
— Поэтому его часто включают в различные диеты.

📌 Финики
— Усиливают иммунную защиту организма.
— Рекомендуется употреблять при простуде, анемии, истощении и депрессии.

📌 Мандарин
— Стимулирует обменные процессы и повышает эластичность кровеносных сосудов.
— Это помогает уменьшить отеки и улучшить циркуляцию крови и лимфы.

📌 Лимон
— Отличный антисептик.
— Помогает бороться с простудой и гриппом.

#здоровое_питание

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Что за супер-фуд такой?🧐

Друзья, хочу рассказать вам о доселе малоизвестных эффектах одного замечательного продукта.

А вы попытайтесь отгадать, что это такое 😌

🌱 Онкологическая профилактика: это эффективный компонент диеты при лечении и профилактике раковых заболеваний, способствует улучшению результатов терапии.

🌱 Уменьшение отёков: рекомендуется для снижения отёков, так как способствует выведению лишней жидкости и солей из организма.

🌱 Здоровье глаз: регулярное его употребление улучшает зрение и снижает усталость глаз, особенно полезен при катаракте.

🌱 Поддержка ЖКТ: эффективен при проблемах с пищеварением, включая непроходимость кишечника, благодаря содержанию растительных волокон, которые помогают очищать пищеварительную систему.

Наш герой - зелёный горошек🫛

Да, всё так просто и никакой экзотики!

#суперфуды

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

🌱 Знаете ли вы, чем полезна зелень?

#здоровое_питание

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Недостаток воды портит настроение

❗️Даже лёгкое обезвоживание (особенно у девушек) вызывает большую усталость, сонливость и раздражительность - выявили исследователи.

Кроме этого, нарушение водного баланса усиливает головные боли и снижает концентрацию 🤤

Используем пост как напоминание выпить стакан воды! 💧 👈

#полезные_знания

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Лучшие продукты перед сном, чтобы снизить кортизол 👆

#здоровое_питание

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Витамины для мозга

Мозг постоянно нуждается в витаминах и минералах для энергетического обмена, антиоксидантной защиты, а также для поддержания основных когнитивных функций.

🧠 Удивительно, но наука, изучающая влияние питания на здоровье мозга, довольно молода.
Но уже известные данные показывают, что недостаточное потребление питательных веществ, наряду с потреблением вредных (химические добавки в пище) — разрушительно для мозга!

✅ Поэтому, рекомендую придерживаться питания, обеспечивающего постоянное снабжение мозга необходимыми витаминами и минералами для поддержания корректности когнитивных процессов и его общего здоровья.

🍓 А самые лучшие из таких продуктов — это, конечно, же овощи, фрукты, зелень, в которых сама природа заложила всё самое необходимое и ценное!

❗️ Это особенно важно для детей и подростков в период взросления и пожилых людей. Последним это поможет поддерживать когнитивные функции на хорошем уровне как можно дольше.

#здоровое_питание

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Как заварить иван-чай?

✅ 1 ч. л. ферментированного
кипрея заливаем 500 мл горячей воды 90-95гр.
Накрываем чайничек крышкой.
Можно сверху накинуть полотенце или грелку и оставляем для настаивания на 15 минут.

Для улучшения вкуса в готовый напиток можно добавить дольку лимона, мёд по вкусу 👍

Или всыпать горсть ягод: шиповник, рябина, малина, облепиха.

Так же кипрей можно миксовать с другими травами, создавая чайные композиции.

🍃 Хорошо сочетается с кипреем лист земляники, брусники, облепихи, чабрец, мята, ромашка.

Кстати, заварку стоит заварить  повторно.
Вкус будет чуть менее насыщенным,  но таким же вкусным ❤️

Пить чай можно не только в горячем и тёплом виде, но и холодным.

💬 При всех достоинствах иван-чая, не стоит пить его на постоянной основе дольше месяца.  Лучше делать перерыв, если вы употребляете чай каждый день, или чередовать его с другими напитками.

#советы

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

А вы знали эти свойства лаврового листа? 🍃

#полезные_знания

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Фарфоровое личико

Японская традиционная косметология по праву славится своими рецептами. Один из таких я еще давно сохранил для своих родных, а теперь пора поделиться «восточным секретом» и с вами 😊

Процедура достаточно комплексная, но зато очень эффективная:

1️⃣ Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.

2️⃣ Готовим смесь №1: Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.

3️⃣ Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки.
Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7.

4️⃣ На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ.

Теперь отправляемся в ванную, берем мягкую зубную щетку или специальную щетку для лица и греем её под струей горячей воды.

5️⃣ Мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу.

Смываем все водой и любуемся чистыми порами без черных точек 😁

#молодость

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX