Отёки и боли в коленях

Один мой хороший друг, где-то года 3 назад, спрашивал у меня, что можно сделать с отёками в коленных суставах. Помню как связался по видеосвязи с приятелем из Китая. Он сказал, что нужно лишь нормализовать отток крови и восстановить свойства синовиальной жидкости.

Как это сделать? Есть даосская практика - "ходьба на коленях".

1️⃣ Если возникают интенсивные боли при опускании на колени, то для начала, находясь на кровати, встаньте коленями на подушки. Стойте так долго, как можете. Повторять 3 дня.

2️⃣ Далее, по истечении положенного времени, уберите подушки и постойте на коленях на кровати, если болевые ощущения уменьшаются, то неспеша начните передвигаться по ней.

Выполнять данное упражнение рекомендуется ежедневно. Продолжительность - пока не пройдет.

⚡️ Ему помогло! Мы потом вместе снова звонили в Китай и он благодарил моего приятеля! 😁

#упражнения

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Душ с мокрым полотенцем на плечах

🤔 Помогает успокоить нервы, убрать тревожность и снять напряжение.

Тёплая вода расслабляет мышцы, а плотное влажное полотенце даёт ощущение объятий, снижая уровень кортизола 🤗

Выполняется практика просто:

1. накиньте на плечи большое плотное полотенце
2. включите тёплую, комфортную воду
3. постойте или посидите под душем несколько минут
4. заканчивайте, когда почувствуете, что тело отпустило.

Мозг и мышцы сами дадут знать, когда будет достаточно 👍

Если делаете практику перед сном, приглушите свет или оставьте один мягкий источник освещения. Так эффект будет лучше: мозг получит чёткий сигнал, что день заканчивается, и заснуть станет легче ❤️

#советы

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Медовая лепешка от кашля 🌿

📗 Бepём кaпуcтный лucт, oпуcкaeм eгo нa 1-2 мuнуты в кuпящую вoду, зaтeм нaмaзывaeм мeдoм u нaклaдывaeм нa гpудь (пpu cuльнoм кaшлe — двa кaпуcтных лucтa, oдuн нa гpудь, втopoй — нa cпuну).

🖇 Облeгaющaя футбoлкa хopoшo дepжuт лucт вcю нoчь. А нaутpo oт нeгo пoчтu нuчeгo нe ocтaeтcя.

Βмecтe c мёдoм oн впuтывaeтcя в кoжу и oкaзывaeт цeлeбнoe дeйcтвue.

#натуральные_средства

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Лечим, а не калечим

Недавно наткнулся на просторах интернета на «чудо-рецепт от гайморита», от которого спешу вас предостеречь!

Автор предлагает лечить гайморит чёрным чаем с мёдом и эвкалиптом, закапывая его в нос в течение трёх дней.

Спешу вас заверить, что рецепт этот не работает, напротив - опасен для здоровья❗️

Гайморит — это серьезное воспаление, вызванное вирусной или бактериальной инфекцией, и поверьте, чай с эвкалиптом здесь бессилен.

🦠 Бактерии, к тому же, обожают сахар, который содержится в мёде, так что такое «лечение» только усугубит ситуацию.

К тому же, гайморовы пазухи, где скапливается гной при гайморите, находятся внутри черепа и обычно закрываются при воспалении, что делает доступ через нос практически невозможным 🤷🏻‍♂️

Идея о том, что чай может проникнуть через эти закрытые отверстия и как-то помочь - абсурдна.

Не испытывайте свой организм такими рискованными методами!

#польза_или_вред

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Вода — база хорошего самочувствия 💧

❤️ Она помогает поддерживать водный баланс, работу организма, энергию и пищеварение.

Пейте достаточно в течение дня и выбирайте то, что подходит именно вам 👆

#советы

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Плакать полезно для здоровья

🔬 исследования показывают, что слёзы помогают снизить внутреннее напряжение, предотвратить депрессию и повысить уверенность в себе.

Слёзы — это нормальный способ эмоциональной разрядки, они помогают выбросить негативные эмоции и избавиться от аутоагресии 😍

💬 Учёные провели эксперимент, в котором просили людей плакать всякий раз, когда они чувствуют боль.
В среднем женщины делали это около 6 раз в неделю — чаще из-за одиночества, мужчины около 4 раз — в основном на фоне амбиций и внутреннего напряжения.

Уже через месяц такой эмоциональной разрядки у участников улучшились анализы, снизилось воспаление и стало меньше стресса.

☝️Женщины лучше проживали эмоции и выстраивали отношения, а у мужчин, как отмечают авторы, пошла вверх карьера.

#полезные_знания

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Натуральная смесь для поддержания здоровья сосудов

Эта простая в приготовлении смесь из мёда, апельсинов и лимонов не только помогает очистить сосуды, но и укрепляет иммунитет, стимулирует метаболизм и положительно воздействует на нервную систему 🧠

Ингредиенты:

- 2 апельсина;
- 2 лимона;
- 2 столовые ложки натурального мёда.

Приготовление:

✨ Тщательно вымойте цитрусовые. Удалите косточки и измельчите фрукты вместе с кожурой на мясорубке или в блендере.

✨ Переместите измельчённые фрукты в стеклянную банку, добавьте мёд.

✨ Закройте банку и оставьте в холодильнике на сутки для настаивания.

Принимайте 2 чайные ложки смеси за 30 минут до еды каждый день в течение месяца.

#натуральные_средства

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Чем полезен чай из зверобоя

Невероятно полезный натуральный продукт!

🌿 Природный антидепрессант.
более позитивного чая не найти, он препятствует психическому истощению, успокаивает нервную систему.

🌿 Мыслительная деятельность.
если пить его по утрам, то он улучшит концентрацию внимания и поможет мыслить ясно.

🌿 Гормональный контроль.
уменьшает интенсивность гормональных колебаний и способствует нормализации менструального цикла у женщин.

🌿 Нормализация давления.
при переутомлении или мигрени, стоит попить отвары из зверобоя, он нормализует внутричерепное давление.

🌿 Простудные заболевания.
прекрасно укрепляет иммунитет и позволяет более легко пережить эпидемии гриппа.

#полезные_знания

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

5 простых движений для активного долголетия

🧘‍♂️ В восточных практиках здоровье напрямую связывают с ежедневным движением. Даже короткая активность помогает телу оставаться гибким и «живым».

✨ Что дают такие упражнения:

— поддерживают подвижность суставов и лёгкость в теле;
— улучшают кровоток и питание тканей;
— способствуют движению лимфы и снижению застоев.

⏱️ Достаточно уделять этому всего несколько минут в день — регулярность здесь важнее нагрузки.

#упражнения

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Будьте здоровы!

Когда мы говорим о здоровье, то обычно имеем ввиду благополучие своего организма.
А ведь даже согласно Всемирной организации здравоохранения, неотъемлемой частью здоровья является состояние душевного и социального благополучия.

Поэтому, прекратите:

🚫 Говорить и думать о себе в негативном ключе. Мы то, что мы о себе думаем. Если вас что-то не устраивает, меняйтесь, улучшайте себя и свою жизнь.

🚫 Зацикливаться на прошлом. Думать о прошлом — бесполезное занятие. Вы здесь и сейчас. Полюбите свою настоящую жизнь, а она полюбит вас.

🚫 Отказываться от своей мечты. Вас никогда не поблагодарят за то, что вы решили пожертвовать собой, и вряд ли заметят вашей жертвы. Почему бы не выбирать себя?

🚫 Общаться с людьми, которые вас постоянно критикуют и демотивируют.

#советы

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Профилактика тромбоза

✅ Πeйтe бoльшe вoды! 90% людeй пьют oчeнь мaлo вoды.

Рeчь имeннo o вoдe, a нe o жидкocтях. Βзpocлый чeлoвeк дoлжeн выпивaть eжeднeвнo 1,5-2,5 литpa вoды.

Обычная вoдa — мoщнoe cpeдcтвo пpoтив oбpaзoвaния тpoмбoв.

❤️ Ешьте пpoдукты для paзжижeния кpoви. Например, оливкoвoe и льнянoe мacлo, чecнoк и лук, лимoны, тoмaты и тoмaтный coк, ягоды мaлины, чepники, клюквы, зeмляники и вишни, имбиpь.

❌ Откажитесь от колбас, копчёностей и белого хлеба. Эти продукты сгущают кровь...

#советы

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Добрые дела и помощь другим полезны для здоровья

Исследования показывают, что люди, которые регулярно помогают другим, чувствуют себя всегда лучше, реже сталкиваются с тревогой и депрессивными симптомами, имеют более низкий уровень стресса и более устойчивую работу сердечно-сосудистой системы! ❤️

Один из механизмов — так называемый helper’s high, или «эйфория помощника». Когда человек делает что-то хорошее для другого, мозг связывает это с чувством удовольствия, смысла и близости.

💬 Поэтому добрые поступки нередко хочется повторять: мозг буквально закрепляет эту модель поведения как полезную.

Самое интересное, что эффект дают даже небольшие вещи — поддержка, внимание, участие, готовность помочь 😇

#полезные_знания

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Однажды ученик спросил у Будды:
— Учитель, я постоянно нахожусь в тревоге. Дела не клеятся, будущее пугает, а прошлое не отпускает. Как мне понять, что я наконец на правильном пути?

Будда посмотрел на него с бесконечным спокойствием и ответил всего три слова, после которых ученик замолчал на час, а его жизнь изменилась навсегда.

С этого момента страх исчез, а нужные люди и возможности стали приходить сами собой.

Этот ответ — фундамент твоего внутреннего спокойствия. Прочти его, если чувствуешь, что запутался:

ПОСМОТРЕТЬ ОТВЕТ БУДДЫ

Сухофрукты вместо таблеток

📌 Чернослив
— Способствует нормализации работы кишечника.
— Поэтому его часто включают в различные диеты.

📌 Финики
— Усиливают иммунную защиту организма.
— Рекомендуется употреблять при простуде, анемии, истощении и депрессии.

📌 Мандарин
— Стимулирует обменные процессы и повышает эластичность кровеносных сосудов.
— Это помогает уменьшить отеки и улучшить циркуляцию крови и лимфы.

📌 Лимон
— Отличный антисептик.
— Помогает бороться с простудой и гриппом.

#здоровое_питание

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Что за супер-фуд такой?🧐

Друзья, хочу рассказать вам о доселе малоизвестных эффектах одного замечательного продукта.

А вы попытайтесь отгадать, что это такое 😌

🌱 Онкологическая профилактика: это эффективный компонент диеты при лечении и профилактике раковых заболеваний, способствует улучшению результатов терапии.

🌱 Уменьшение отёков: рекомендуется для снижения отёков, так как способствует выведению лишней жидкости и солей из организма.

🌱 Здоровье глаз: регулярное его употребление улучшает зрение и снижает усталость глаз, особенно полезен при катаракте.

🌱 Поддержка ЖКТ: эффективен при проблемах с пищеварением, включая непроходимость кишечника, благодаря содержанию растительных волокон, которые помогают очищать пищеварительную систему.

Наш герой - зелёный горошек🫛

Да, всё так просто и никакой экзотики!

#суперфуды

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Главный убийца XXI века — «кортизоловое сознание»

Постоянный выброс гормонов стресса делает кровь густой, убивает иммунитет и является главной причиной 90% психосоматических заболеваний, от язвы до опухолей.

Если вы хотите дожить до 100 лет в здравом уме, вам нужно научиться «выключать» реакцию на раздражители. Канал Самосознание — это ваш личный щит от агрессивной среды.

Там публикуются тексты-установки, которые нормализуют гормональный фон, заставляя организм вырабатывать эндорфины вместо кортизола. Это лучшая профилактика раннего старения и нервных срывов.

Остановите саморазрушение прямо сейчас: https://t.me/+-Q6nr-pLbWo0MTA6

🌱 Знаете ли вы, чем полезна зелень?

#здоровое_питание

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Недостаток воды портит настроение

❗️Даже лёгкое обезвоживание (особенно у девушек) вызывает большую усталость, сонливость и раздражительность - выявили исследователи.

Кроме этого, нарушение водного баланса усиливает головные боли и снижает концентрацию 🤤

Используем пост как напоминание выпить стакан воды! 💧 👈

#полезные_знания

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX