Щитовидная железа размером с бабочку
🦋 а контролирует буквально всё: вес, энергию, настроение, сон, температуру тела, каждый гормон в системе.
Когда она начинает сбоить — вы чувствуете это везде.
Усталость без причины. Вес растёт даже при правильном питании. Выпадают волосы. Мёрзнете. Мозг как в тумане.
😶🌫️ И люди годами живут с этим, списывая на стресс или возраст.
Но вот что важно знать: щитовидке нужно правильное питание для нормальной работы.
👉 Два бразильских ореха в день — это весь суточный селен, без которого железа не может конвертировать гормоны.
👉 Водоросли — единственный продукт с достаточной концентрацией йода, без которого выработка гормонов просто останавливается.
👉 Ашваганда клинически повышает Т3 и Т4 за 8 недель.
👉 Имбирь подавляет аутоиммунную атаку при болезни Хашимото.
👉 Кокосовое масло активирует конверсию неактивного гормона в активную форму.
Природа уже придумала всё необходимое — просто нужно узнать об этом ❤️
#здоровое_питание
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
🦋 а контролирует буквально всё: вес, энергию, настроение, сон, температуру тела, каждый гормон в системе.
Когда она начинает сбоить — вы чувствуете это везде.
Усталость без причины. Вес растёт даже при правильном питании. Выпадают волосы. Мёрзнете. Мозг как в тумане.
😶🌫️ И люди годами живут с этим, списывая на стресс или возраст.
Но вот что важно знать: щитовидке нужно правильное питание для нормальной работы.
👉 Два бразильских ореха в день — это весь суточный селен, без которого железа не может конвертировать гормоны.
👉 Водоросли — единственный продукт с достаточной концентрацией йода, без которого выработка гормонов просто останавливается.
👉 Ашваганда клинически повышает Т3 и Т4 за 8 недель.
👉 Имбирь подавляет аутоиммунную атаку при болезни Хашимото.
👉 Кокосовое масло активирует конверсию неактивного гормона в активную форму.
Природа уже придумала всё необходимое — просто нужно узнать об этом ❤️
#здоровое_питание
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
👍53❤27🔥9👏6
Поцелуй на 6 секунд снижает стресс
и повышает удовлетворённость отношениями - уверены психологи.
💋 Дело в том, что поцелуй «доброе утро» или «пока» должен быть не машинальным, а настоящим — с паузой, вниманием и ощущением, что вы действительно рядом.
Такой контакт помогает:
• снизить кортизол,
• усилить эмоциональную связь,
• создать чувство безопасности,
• укрепить близость в отношениях.
💬 Эксперты объясняют, что смысл здесь не в магии точной цифры, а в самом ритуале. Не чмокнуть на бегу, уже глядя в телефон, а на несколько секунд остановиться, посмотреть друг на друга и побыть в этом контакте ❤️
#полезные_знания
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
и повышает удовлетворённость отношениями - уверены психологи.
💋 Дело в том, что поцелуй «доброе утро» или «пока» должен быть не машинальным, а настоящим — с паузой, вниманием и ощущением, что вы действительно рядом.
Такой контакт помогает:
• снизить кортизол,
• усилить эмоциональную связь,
• создать чувство безопасности,
• укрепить близость в отношениях.
💬 Эксперты объясняют, что смысл здесь не в магии точной цифры, а в самом ритуале. Не чмокнуть на бегу, уже глядя в телефон, а на несколько секунд остановиться, посмотреть друг на друга и побыть в этом контакте ❤️
#полезные_знания
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
❤51👍18🔥6💯3🙏2🤓1
Осенью точно лишним не будет 😍
Отвар шиповника - мой излюбленный напиток вне зависимости от времени года!
А всё потому что вместе с неповторимым вкусом, он приносит множество пользы для здоровья
⚡️ Поддержка гемоглобина:
Благодаря богатому содержанию железа, отвар шиповника рекомендуется для профилактики и лечения железодефицитной анемии. Регулярное употребление помогает повысить уровень гемоглобина в крови.
⚡️ Улучшение состояния суставов:
Шиповник — это кладезь витаминов и минералов, которые способствуют снятию воспалений в суставах. Это снижает болевые ощущения и риск развития артрита и артроза.
#суперфуды
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
Отвар шиповника - мой излюбленный напиток вне зависимости от времени года!
А всё потому что вместе с неповторимым вкусом, он приносит множество пользы для здоровья
⚡️ Поддержка гемоглобина:
Благодаря богатому содержанию железа, отвар шиповника рекомендуется для профилактики и лечения железодефицитной анемии. Регулярное употребление помогает повысить уровень гемоглобина в крови.
⚡️ Улучшение состояния суставов:
Шиповник — это кладезь витаминов и минералов, которые способствуют снятию воспалений в суставах. Это снижает болевые ощущения и риск развития артрита и артроза.
#суперфуды
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
👍44❤17⚡7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шпагат дома. Секреты идеально растяжки.
Если выполнять растяжку 3-4 раза в неделю, вы достаточно быстро сможете сесть на шпагат.
После небольшой разминки, для прогревания мышц, переходим к следующим упражнениям:
🔘 Пружинка. Сделайте выпад правой ногой назад, поставьте ее на носок. Согните правую ногу в колене, подайте ее вперед и переместите вес тела на нее. Поставьте руки на пол, а теперь сначала вытяните заднюю ногу, после чего сделайте пружинистые движения в течение 30 секунд. Поменяйте ноги и повторите.
🔘 Бабочка. Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и соедините стопы между собой. Выпрямите спину и постарайтесь положить колени на пол. Зафиксируйтесь в позиции на 30 секунд.
🔘 Складка. Сядьте на пол и выпрямите ноги. Вытяните руки вперед и опуститесь животом по направлению к бедрам, не округляя спину. Останьтесь в самой низкой точке на 30 секунд и повторите.
Помните, при работе над шпагатом нужно учитывать индивидуальные возможности организма.
#упражнения
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
Если выполнять растяжку 3-4 раза в неделю, вы достаточно быстро сможете сесть на шпагат.
После небольшой разминки, для прогревания мышц, переходим к следующим упражнениям:
🔘 Пружинка. Сделайте выпад правой ногой назад, поставьте ее на носок. Согните правую ногу в колене, подайте ее вперед и переместите вес тела на нее. Поставьте руки на пол, а теперь сначала вытяните заднюю ногу, после чего сделайте пружинистые движения в течение 30 секунд. Поменяйте ноги и повторите.
🔘 Бабочка. Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и соедините стопы между собой. Выпрямите спину и постарайтесь положить колени на пол. Зафиксируйтесь в позиции на 30 секунд.
🔘 Складка. Сядьте на пол и выпрямите ноги. Вытяните руки вперед и опуститесь животом по направлению к бедрам, не округляя спину. Останьтесь в самой низкой точке на 30 секунд и повторите.
Помните, при работе над шпагатом нужно учитывать индивидуальные возможности организма.
#упражнения
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
👍22❤16😁4⚡2🔥2😐2🤔1🗿1
Пользу трудно переоценить
В очередной раз хочу напомнить о пользе плавания, тем более летом оно легко доступно 😉
1️⃣ Увеличение силы и тонуса мышц:
Плавание — эффективный способ не только укрепить мышцы, но и значительно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, предлагая альтернативу традиционным кардиотренировкам.
2️⃣ Минимальная нагрузка на суставы:
Благодаря тому, что в воде ваше тело ощущает лишь около 10% своего веса, плавание значительно снижает нагрузку на суставы, что делает этот вид спорта идеальным для людей с ограниченными физическими возможностями или тех, кто восстанавливается после травм.
3️⃣ Укрепление сердечно-сосудистой системы:
Плавание укрепляет сердце, улучшая его способность к перекачиванию крови и повышая общую аэробную выносливость.
💧 Водная среда создает дополнительное давление на тело, что способствует усиленной циркуляции крови и общему улучшению сердечной функции.
#полезные_знания
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
В очередной раз хочу напомнить о пользе плавания, тем более летом оно легко доступно 😉
1️⃣ Увеличение силы и тонуса мышц:
Плавание — эффективный способ не только укрепить мышцы, но и значительно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, предлагая альтернативу традиционным кардиотренировкам.
2️⃣ Минимальная нагрузка на суставы:
Благодаря тому, что в воде ваше тело ощущает лишь около 10% своего веса, плавание значительно снижает нагрузку на суставы, что делает этот вид спорта идеальным для людей с ограниченными физическими возможностями или тех, кто восстанавливается после травм.
3️⃣ Укрепление сердечно-сосудистой системы:
Плавание укрепляет сердце, улучшая его способность к перекачиванию крови и повышая общую аэробную выносливость.
💧 Водная среда создает дополнительное давление на тело, что способствует усиленной циркуляции крови и общему улучшению сердечной функции.
#полезные_знания
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
👍38❤12😍9💯3🔥2❤🔥1
Создайте баночку витаминов ⚡️
📗 Рецепт смеси для укрепления иммунитета для взрослых и детей.
Рецепт:
🌿 Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно.
Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм мёда.
🌱 Настаивать 1-2 дня в тёмном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
#суперфуды
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
📗 Рецепт смеси для укрепления иммунитета для взрослых и детей.
Рецепт:
🌿 Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно.
Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм мёда.
🌱 Настаивать 1-2 дня в тёмном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
#суперфуды
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
👍32❤14🔥4
Носки перед сном — простой способ улучшить отдых 🧦
Тёплые ноги могут заметно ускорить засыпание и сделать сон глубже — дело не в привычке, а в работе терморегуляции.
♨️ Чтобы уснуть, телу нужно немного «остыть». Тепло уходит через стопы и ладони, но если они холодные — процесс замедляется.
🤔 Получается парадокс: чтобы быстрее охладиться, сначала нужно согреть ноги. Носки расширяют сосуды и помогают телу быстрее отдать лишнее тепло.
Люди с холодными стопами обычно засыпают дольше и реже погружаются в глубокий сон.
👉 Достаточно надеть носки за 20–30 минут до сна или просто согреть ноги — эффект будет тот же.
📌 Всё работает за счёт сосудов и температуры тела — иногда решение действительно проще, чем кажется.
#советы
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
Тёплые ноги могут заметно ускорить засыпание и сделать сон глубже — дело не в привычке, а в работе терморегуляции.
♨️ Чтобы уснуть, телу нужно немного «остыть». Тепло уходит через стопы и ладони, но если они холодные — процесс замедляется.
🤔 Получается парадокс: чтобы быстрее охладиться, сначала нужно согреть ноги. Носки расширяют сосуды и помогают телу быстрее отдать лишнее тепло.
Люди с холодными стопами обычно засыпают дольше и реже погружаются в глубокий сон.
👉 Достаточно надеть носки за 20–30 минут до сна или просто согреть ноги — эффект будет тот же.
📌 Всё работает за счёт сосудов и температуры тела — иногда решение действительно проще, чем кажется.
#советы
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
👍61❤12🔥5👏2💯1
Полынь на защите от аллергии
Спасительное средство при аллергической сыпи - полынное масло!
👉🏻 Для приготовления полынного масла возьмите литровую банку и наполните её аптечной упаковкой измельчённой полыни.
👉🏻 Залейте сырьё любым растительным маслом и настаивайте под солнечными лучами в течение 40 дней, периодически встряхивая содержимое банки.
Наносите масло на поражённые участки кожи.
Обычно 2-3 применения достаточно, чтобы снять воспаление.
#натуральные_средства
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
Спасительное средство при аллергической сыпи - полынное масло!
👉🏻 Для приготовления полынного масла возьмите литровую банку и наполните её аптечной упаковкой измельчённой полыни.
👉🏻 Залейте сырьё любым растительным маслом и настаивайте под солнечными лучами в течение 40 дней, периодически встряхивая содержимое банки.
Наносите масло на поражённые участки кожи.
Обычно 2-3 применения достаточно, чтобы снять воспаление.
#натуральные_средства
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
👍28❤10👏4🙈3🔥2🤔1
Очищение печени шиповником! 💥
⠀
Ещё один простой и эффективный народный способ очистки печени – шиповником.
🥣 Берём две горсти сухих ягод шиповника, кладём их в термос и заливаем 0,5 литра горячей воды.
⠀
Настаиваем около 12 часов, наливаем настой шиповника в стакан, тщательно размешиваем.
⠀
👉 Выпиваем смесь залпом с утра натощак, через 20 минут стараемся выпить ещё стакан чистого настоя шиповника. Завтракать можно только через час после употребления данной жидкости
Также помимо чистки ещё и мощно витаминами зарядитесь! ⚡️
#лечебные_рецепты
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
⠀
Ещё один простой и эффективный народный способ очистки печени – шиповником.
🥣 Берём две горсти сухих ягод шиповника, кладём их в термос и заливаем 0,5 литра горячей воды.
⠀
Настаиваем около 12 часов, наливаем настой шиповника в стакан, тщательно размешиваем.
⠀
👉 Выпиваем смесь залпом с утра натощак, через 20 минут стараемся выпить ещё стакан чистого настоя шиповника. Завтракать можно только через час после употребления данной жидкости
Также помимо чистки ещё и мощно витаминами зарядитесь! ⚡️
#лечебные_рецепты
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
👍32❤20🤔7⚡3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Любой человек может выкупить земельный участок у государства за 3-5% от стоимости
С 2015 года автор канала "Свой Гектар" инвестирует в земельные участки. Тогда случайно выпала такая возможность и он сначала оформил землю под производство в аренду у государства, а спустя полгода выкупил её. Полгектара земли промышленного назначения в пригороде Петербурга обошлись в несколько сотен тысяч рублей против нескольких миллионов. В 2020 году он продал её за 6 млн.
Низкий порог входа, который может позволить себе любой и высокая рентабельность делают это направление очень интересным и прибыльным.
Если вы хотите узнать:
🟣 Как купить участок не за 3 млн, а за 50 тысяч
🟣 Как зарабатывать на загородной недвижимости без большого стартового капитала
🟣 Как обеспечить достойный доход и будущее себе и своим детям
🟣 Как создать источник пассивного дохода
Переходите на канал, там простым и доступным языком обо всём, что связано с заработком на земельных участках 👉 @svoygectar
С 2015 года автор канала "Свой Гектар" инвестирует в земельные участки. Тогда случайно выпала такая возможность и он сначала оформил землю под производство в аренду у государства, а спустя полгода выкупил её. Полгектара земли промышленного назначения в пригороде Петербурга обошлись в несколько сотен тысяч рублей против нескольких миллионов. В 2020 году он продал её за 6 млн.
Низкий порог входа, который может позволить себе любой и высокая рентабельность делают это направление очень интересным и прибыльным.
Если вы хотите узнать:
🟣 Как купить участок не за 3 млн, а за 50 тысяч
🟣 Как зарабатывать на загородной недвижимости без большого стартового капитала
🟣 Как обеспечить достойный доход и будущее себе и своим детям
🟣 Как создать источник пассивного дохода
Переходите на канал, там простым и доступным языком обо всём, что связано с заработком на земельных участках 👉 @svoygectar
👍2
Терапия красным светом
🔥 Оказывается это мощный инструмент перезагрузки нервной системы, а не только бьюти-процедура!
Она помогает клеткам активнее производить ATP — то самое клеточное топливо, без которого быстро заканчиваются и энергия, и концентрация ⚡️
Кроме этого, красный свет воздействует на мозг — улучшает кровоток и активность в префронтальной коре, зоне, которая отвечает за внимание и контроль.
❤️ Это снимает хроническую усталость и симптомы депрессии.
Всё, что нужно сделать — просто заниматься своими делами под красной лампой. Кортизол начинает снижаться уже через пару недель световых ванн.
#полезные_знания
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
🔥 Оказывается это мощный инструмент перезагрузки нервной системы, а не только бьюти-процедура!
Она помогает клеткам активнее производить ATP — то самое клеточное топливо, без которого быстро заканчиваются и энергия, и концентрация ⚡️
Кроме этого, красный свет воздействует на мозг — улучшает кровоток и активность в префронтальной коре, зоне, которая отвечает за внимание и контроль.
❤️ Это снимает хроническую усталость и симптомы депрессии.
Всё, что нужно сделать — просто заниматься своими делами под красной лампой. Кортизол начинает снижаться уже через пару недель световых ванн.
#полезные_знания
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
👍17❤7🙏1