Щитовидная железа размером с бабочку
🦋 а контролирует буквально всё: вес, энергию, настроение, сон, температуру тела, каждый гормон в системе.
Когда она начинает сбоить — вы чувствуете это везде.
Усталость без причины. Вес растёт даже при правильном питании. Выпадают волосы. Мёрзнете. Мозг как в тумане.
😶🌫️ И люди годами живут с этим, списывая на стресс или возраст.
Но вот что важно знать: щитовидке нужно правильное питание для нормальной работы.
👉 Два бразильских ореха в день — это весь суточный селен, без которого железа не может конвертировать гормоны.
👉 Водоросли — единственный продукт с достаточной концентрацией йода, без которого выработка гормонов просто останавливается.
👉 Ашваганда клинически повышает Т3 и Т4 за 8 недель.
👉 Имбирь подавляет аутоиммунную атаку при болезни Хашимото.
👉 Кокосовое масло активирует конверсию неактивного гормона в активную форму.
Природа уже придумала всё необходимое — просто нужно узнать об этом ❤️
#здоровое_питание
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
🦋 а контролирует буквально всё: вес, энергию, настроение, сон, температуру тела, каждый гормон в системе.
Когда она начинает сбоить — вы чувствуете это везде.
Усталость без причины. Вес растёт даже при правильном питании. Выпадают волосы. Мёрзнете. Мозг как в тумане.
😶🌫️ И люди годами живут с этим, списывая на стресс или возраст.
Но вот что важно знать: щитовидке нужно правильное питание для нормальной работы.
👉 Два бразильских ореха в день — это весь суточный селен, без которого железа не может конвертировать гормоны.
👉 Водоросли — единственный продукт с достаточной концентрацией йода, без которого выработка гормонов просто останавливается.
👉 Ашваганда клинически повышает Т3 и Т4 за 8 недель.
👉 Имбирь подавляет аутоиммунную атаку при болезни Хашимото.
👉 Кокосовое масло активирует конверсию неактивного гормона в активную форму.
Природа уже придумала всё необходимое — просто нужно узнать об этом ❤️
#здоровое_питание
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
👍48❤26🔥6👏6
Поцелуй на 6 секунд снижает стресс
и повышает удовлетворённость отношениями - уверены психологи.
💋 Дело в том, что поцелуй «доброе утро» или «пока» должен быть не машинальным, а настоящим — с паузой, вниманием и ощущением, что вы действительно рядом.
Такой контакт помогает:
• снизить кортизол,
• усилить эмоциональную связь,
• создать чувство безопасности,
• укрепить близость в отношениях.
💬 Эксперты объясняют, что смысл здесь не в магии точной цифры, а в самом ритуале. Не чмокнуть на бегу, уже глядя в телефон, а на несколько секунд остановиться, посмотреть друг на друга и побыть в этом контакте ❤️
#полезные_знания
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
и повышает удовлетворённость отношениями - уверены психологи.
💋 Дело в том, что поцелуй «доброе утро» или «пока» должен быть не машинальным, а настоящим — с паузой, вниманием и ощущением, что вы действительно рядом.
Такой контакт помогает:
• снизить кортизол,
• усилить эмоциональную связь,
• создать чувство безопасности,
• укрепить близость в отношениях.
💬 Эксперты объясняют, что смысл здесь не в магии точной цифры, а в самом ритуале. Не чмокнуть на бегу, уже глядя в телефон, а на несколько секунд остановиться, посмотреть друг на друга и побыть в этом контакте ❤️
#полезные_знания
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
❤49👍17🔥5💯3🙏2🤓1
Осенью точно лишним не будет 😍
Отвар шиповника - мой излюбленный напиток вне зависимости от времени года!
А всё потому что вместе с неповторимым вкусом, он приносит множество пользы для здоровья
⚡️ Поддержка гемоглобина:
Благодаря богатому содержанию железа, отвар шиповника рекомендуется для профилактики и лечения железодефицитной анемии. Регулярное употребление помогает повысить уровень гемоглобина в крови.
⚡️ Улучшение состояния суставов:
Шиповник — это кладезь витаминов и минералов, которые способствуют снятию воспалений в суставах. Это снижает болевые ощущения и риск развития артрита и артроза.
#суперфуды
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
Отвар шиповника - мой излюбленный напиток вне зависимости от времени года!
А всё потому что вместе с неповторимым вкусом, он приносит множество пользы для здоровья
⚡️ Поддержка гемоглобина:
Благодаря богатому содержанию железа, отвар шиповника рекомендуется для профилактики и лечения железодефицитной анемии. Регулярное употребление помогает повысить уровень гемоглобина в крови.
⚡️ Улучшение состояния суставов:
Шиповник — это кладезь витаминов и минералов, которые способствуют снятию воспалений в суставах. Это снижает болевые ощущения и риск развития артрита и артроза.
#суперфуды
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
👍41❤14⚡5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шпагат дома. Секреты идеально растяжки.
Если выполнять растяжку 3-4 раза в неделю, вы достаточно быстро сможете сесть на шпагат.
После небольшой разминки, для прогревания мышц, переходим к следующим упражнениям:
🔘 Пружинка. Сделайте выпад правой ногой назад, поставьте ее на носок. Согните правую ногу в колене, подайте ее вперед и переместите вес тела на нее. Поставьте руки на пол, а теперь сначала вытяните заднюю ногу, после чего сделайте пружинистые движения в течение 30 секунд. Поменяйте ноги и повторите.
🔘 Бабочка. Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и соедините стопы между собой. Выпрямите спину и постарайтесь положить колени на пол. Зафиксируйтесь в позиции на 30 секунд.
🔘 Складка. Сядьте на пол и выпрямите ноги. Вытяните руки вперед и опуститесь животом по направлению к бедрам, не округляя спину. Останьтесь в самой низкой точке на 30 секунд и повторите.
Помните, при работе над шпагатом нужно учитывать индивидуальные возможности организма.
#упражнения
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
Если выполнять растяжку 3-4 раза в неделю, вы достаточно быстро сможете сесть на шпагат.
После небольшой разминки, для прогревания мышц, переходим к следующим упражнениям:
🔘 Пружинка. Сделайте выпад правой ногой назад, поставьте ее на носок. Согните правую ногу в колене, подайте ее вперед и переместите вес тела на нее. Поставьте руки на пол, а теперь сначала вытяните заднюю ногу, после чего сделайте пружинистые движения в течение 30 секунд. Поменяйте ноги и повторите.
🔘 Бабочка. Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и соедините стопы между собой. Выпрямите спину и постарайтесь положить колени на пол. Зафиксируйтесь в позиции на 30 секунд.
🔘 Складка. Сядьте на пол и выпрямите ноги. Вытяните руки вперед и опуститесь животом по направлению к бедрам, не округляя спину. Останьтесь в самой низкой точке на 30 секунд и повторите.
Помните, при работе над шпагатом нужно учитывать индивидуальные возможности организма.
#упражнения
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
👍21❤12😁3⚡2😐2🔥1🤔1🗿1
Научитесь меньше думать. Спасёте свою жизнь.
Зацикливаясь на мыслях, переживая прошлое или предполагая худшее будущее, вы лишаете себя настоящего и разрушаете своё сознание.
Если не хотите через пару лет страдать от депрессии, деменции и шизофрении — применяйте техники фильтрации мыслей.
Это простые текста, которые блокирует поток негативных размышлений — выкладывают их на канале "Меняйся".
Оставьте ум в покое. Восстановите гармонию и ясность прямо сейчас: https://telegram.me/+N9BnYyTxiV1jNjEy
Зацикливаясь на мыслях, переживая прошлое или предполагая худшее будущее, вы лишаете себя настоящего и разрушаете своё сознание.
Если не хотите через пару лет страдать от депрессии, деменции и шизофрении — применяйте техники фильтрации мыслей.
Это простые текста, которые блокирует поток негативных размышлений — выкладывают их на канале "Меняйся".
Оставьте ум в покое. Восстановите гармонию и ясность прямо сейчас: https://telegram.me/+N9BnYyTxiV1jNjEy
💯6❤2👍1
Пользу трудно переоценить
В очередной раз хочу напомнить о пользе плавания, тем более летом оно легко доступно 😉
1️⃣ Увеличение силы и тонуса мышц:
Плавание — эффективный способ не только укрепить мышцы, но и значительно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, предлагая альтернативу традиционным кардиотренировкам.
2️⃣ Минимальная нагрузка на суставы:
Благодаря тому, что в воде ваше тело ощущает лишь около 10% своего веса, плавание значительно снижает нагрузку на суставы, что делает этот вид спорта идеальным для людей с ограниченными физическими возможностями или тех, кто восстанавливается после травм.
3️⃣ Укрепление сердечно-сосудистой системы:
Плавание укрепляет сердце, улучшая его способность к перекачиванию крови и повышая общую аэробную выносливость.
💧 Водная среда создает дополнительное давление на тело, что способствует усиленной циркуляции крови и общему улучшению сердечной функции.
#полезные_знания
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
В очередной раз хочу напомнить о пользе плавания, тем более летом оно легко доступно 😉
1️⃣ Увеличение силы и тонуса мышц:
Плавание — эффективный способ не только укрепить мышцы, но и значительно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, предлагая альтернативу традиционным кардиотренировкам.
2️⃣ Минимальная нагрузка на суставы:
Благодаря тому, что в воде ваше тело ощущает лишь около 10% своего веса, плавание значительно снижает нагрузку на суставы, что делает этот вид спорта идеальным для людей с ограниченными физическими возможностями или тех, кто восстанавливается после травм.
3️⃣ Укрепление сердечно-сосудистой системы:
Плавание укрепляет сердце, улучшая его способность к перекачиванию крови и повышая общую аэробную выносливость.
💧 Водная среда создает дополнительное давление на тело, что способствует усиленной циркуляции крови и общему улучшению сердечной функции.
#полезные_знания
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
👍27❤10😍8🔥2💯2❤🔥1
Создайте баночку витаминов ⚡️
📗 Рецепт смеси для укрепления иммунитета для взрослых и детей.
Рецепт:
🌿 Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно.
Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм мёда.
🌱 Настаивать 1-2 дня в тёмном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
#суперфуды
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
📗 Рецепт смеси для укрепления иммунитета для взрослых и детей.
Рецепт:
🌿 Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно.
Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм мёда.
🌱 Настаивать 1-2 дня в тёмном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
#суперфуды
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
👍9❤6🔥1