This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Овсяный квас — простой напиток для поддержки организма
🥣 Настой из овса ценят за мягкое воздействие: его используют для поддержания уровня сахара и холестерина, улучшения работы сердца и общего самочувствия.
Также он может помогать при контроле веса за счёт лёгкого очищающего эффекта.
📌 Как приготовить:
Залейте всё водой и оставьте бродить на 3–4 дня — напиток станет слегка газированным и освежающим.
💧 Принимать обычно по половине стакана 3 раза в день курсом.
#здоровый_сон
© Совершенный организм |📲 Мы в MAX
🥣 Настой из овса ценят за мягкое воздействие: его используют для поддержания уровня сахара и холестерина, улучшения работы сердца и общего самочувствия.
Также он может помогать при контроле веса за счёт лёгкого очищающего эффекта.
📌 Как приготовить:
• 500 г овса
• 2,5 л воды
• 3 ст. л. мёда или около 15 фиников
Залейте всё водой и оставьте бродить на 3–4 дня — напиток станет слегка газированным и освежающим.
💧 Принимать обычно по половине стакана 3 раза в день курсом.
#здоровый_сон
© Совершенный организм |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍42❤13🤔7🔥6👌2
Полынь убивает всю простейшую и гноеродную инфекцию в организме 💫
Рецепт №1
1 ст. л сухой полыни ошпарить кипятком 2 раза, слить через ситечко воду и поставить в красивом блюдечке на самое видное в кухне место.
✨ После каждой еды брать буквально несколько травинок на кончике чайной ложки - и около часа держать во рту, пока полынь не потеряет горечь. То же самое делать на ночь.
Рецепт №2
Принимать на ночь 1 ч. л (без верха) сухой, растертой в порошок полыни, запивая потихоньку небольшим количеством воды. Курс 1 месяц, дважды в год.
✨ Полынь оказывает успокаивающее, спазмолитическое, желчегонное, мочегонное действие, нормализует микрофлору кишечника, обладает противовоспалительным и обеззараживающим свойствами
#лечебные_рецепты
© Совершенный организм |📲 Мы в MAX
Рецепт №1
1 ст. л сухой полыни ошпарить кипятком 2 раза, слить через ситечко воду и поставить в красивом блюдечке на самое видное в кухне место.
✨ После каждой еды брать буквально несколько травинок на кончике чайной ложки - и около часа держать во рту, пока полынь не потеряет горечь. То же самое делать на ночь.
Рецепт №2
Принимать на ночь 1 ч. л (без верха) сухой, растертой в порошок полыни, запивая потихоньку небольшим количеством воды. Курс 1 месяц, дважды в год.
✨ Полынь оказывает успокаивающее, спазмолитическое, желчегонное, мочегонное действие, нормализует микрофлору кишечника, обладает противовоспалительным и обеззараживающим свойствами
#лечебные_рецепты
© Совершенный организм |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍76❤23⚡7🤔6🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Три упражнения Макгилла от боли в пояснице
Известный реабилитолог Стюарт Макгилл разработал их как основу для здоровья спины.
Они буквально учат тело держать позвоночник без лишней перегрузки ⚡️
«Большая тройка» Макгилла появилась ещё в начале нулевых, но до сих пор остаётся одним из самых эффективных комплексов 👍
#упражнения
© Совершенный организм |📲 Мы в MAX
Известный реабилитолог Стюарт Макгилл разработал их как основу для здоровья спины.
Они буквально учат тело держать позвоночник без лишней перегрузки ⚡️
• Скручивание Макгилла — упражнение на контроль передней линии корпуса, в первую очередь прямой и глубокой мускулатуры живота. Делается в короткой амплитуде с удержанием примерно 5-7 секунд.
• Боковая планка — включает косые мышцы живота и учит корпус держать боковую стабильность. Здесь важна не скорость, а спокойное удержание по выносливости.
• Усложнённый квадруплекс — упражнение на ягодицы, разгибатели спины и всю заднюю мышечную цепь. Оно помогает собрать корпус в единое движение и добавить пояснице устойчивости без лишней компрессии.
«Большая тройка» Макгилла появилась ещё в начале нулевых, но до сих пор остаётся одним из самых эффективных комплексов 👍
#упражнения
© Совершенный организм |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍46❤10🔥10🤝1
И никакой химии😌
Если вы страдаете от мигреней или нарушений сна, простой массаж определённой точки на лице может оказать вам неожиданную помощь!
Находим самую чувствительную точку между бровями.
Массажируем её в течение 45 секунд.
Буквально в тот же момент вы сможете ощутить немедленное облегчение.
✨ Такой массаж способен снижать головную боль, нормализовать внутричерепное давление и улучшить циркуляцию крови.
☝🏻Это помогает мозгу получать необходимые биологически активные вещества и улучшить свою работу.
Также, этот простой метод может помочь уменьшить симптомы стресса, улучшить качество сна и даже облегчить состояние при гайморите или синусите, способствуя отхождению слизи ⚡️
#точки_на_теле
© Совершенный организм |📲 Мы в MAX
Если вы страдаете от мигреней или нарушений сна, простой массаж определённой точки на лице может оказать вам неожиданную помощь!
Находим самую чувствительную точку между бровями.
Массажируем её в течение 45 секунд.
Буквально в тот же момент вы сможете ощутить немедленное облегчение.
✨ Такой массаж способен снижать головную боль, нормализовать внутричерепное давление и улучшить циркуляцию крови.
☝🏻Это помогает мозгу получать необходимые биологически активные вещества и улучшить свою работу.
Также, этот простой метод может помочь уменьшить симптомы стресса, улучшить качество сна и даже облегчить состояние при гайморите или синусите, способствуя отхождению слизи ⚡️
#точки_на_теле
© Совершенный организм |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33👍24⚡3🔥3
Чем полезна руккола для организма?
Ещё не так давно рукколу считали экзотическим продуктом. Однако сейчас её легко найти в любом супермаркете и даже вырастить на собственной грядке.
❤️ Зелень полезна для сердечно-сосудистой системы. В рукколе есть флавоноиды, которые укрепляют сосуды. Руккола помогает снизить уровень холестерина.
Продукт незаменим для крепкого иммунитета и борьбы со стрессом 🙏
#здоровое_питание
© Совершенный организм |📲 Мы в MAX
Ещё не так давно рукколу считали экзотическим продуктом. Однако сейчас её легко найти в любом супермаркете и даже вырастить на собственной грядке.
❤️ Зелень полезна для сердечно-сосудистой системы. В рукколе есть флавоноиды, которые укрепляют сосуды. Руккола помогает снизить уровень холестерина.
Продукт незаменим для крепкого иммунитета и борьбы со стрессом 🙏
#здоровое_питание
© Совершенный организм |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍56❤27🙏4😁2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5 секунд — и зрение снова чётче 👁
Короткое упражнение помогает снять напряжение с глаз, улучшить приток крови и уменьшить ощущение усталости.
#зрение
© Совершенный организм |📲 Мы в MAX
Короткое упражнение помогает снять напряжение с глаз, улучшить приток крови и уменьшить ощущение усталости.
#зрение
© Совершенный организм |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍31🔥29❤15👏2🤩2
Касторовое масло
Об этом мало кто знает и мало где пишут...
Но касторовое масло — это уникальное средство. И я выделил лишь малую часть его полезностей...
✅ Обладает увлажняющими свойствами, способствует заживлению ран и уменьшению воспалений на коже.
✅ Укрепляет волосы, стимулирует их рост уменьшает выпадение и делает их более гладкими и блестящими.
✅ А если вас беспокоят запоры, то касторовое масло — лучшее средство для стимуляции перистальтики кишечника.
✅ Помогает уменьшить менструальные боли и смягчить симптомы предменструального синдрома.
✅ Куда же в природном средстве и без антиоксидантов? Так что противовоспалительный и противоопухолевый эффекты прилагаются.
✅ Не преувеличу, если скажу, что в этом масле целая куча ретинола, так что никакая катаракта вам не будет страшна!
#натуральные_средства
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
Об этом мало кто знает и мало где пишут...
Но касторовое масло — это уникальное средство. И я выделил лишь малую часть его полезностей...
✅ Обладает увлажняющими свойствами, способствует заживлению ран и уменьшению воспалений на коже.
✅ Укрепляет волосы, стимулирует их рост уменьшает выпадение и делает их более гладкими и блестящими.
✅ А если вас беспокоят запоры, то касторовое масло — лучшее средство для стимуляции перистальтики кишечника.
✅ Помогает уменьшить менструальные боли и смягчить симптомы предменструального синдрома.
✅ Куда же в природном средстве и без антиоксидантов? Так что противовоспалительный и противоопухолевый эффекты прилагаются.
✅ Не преувеличу, если скажу, что в этом масле целая куча ретинола, так что никакая катаракта вам не будет страшна!
#натуральные_средства
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
👍40❤28🙏4🔥1👏1
Щитовидная железа размером с бабочку
🦋 а контролирует буквально всё: вес, энергию, настроение, сон, температуру тела, каждый гормон в системе.
Когда она начинает сбоить — вы чувствуете это везде.
Усталость без причины. Вес растёт даже при правильном питании. Выпадают волосы. Мёрзнете. Мозг как в тумане.
😶🌫️ И люди годами живут с этим, списывая на стресс или возраст.
Но вот что важно знать: щитовидке нужно правильное питание для нормальной работы.
👉 Два бразильских ореха в день — это весь суточный селен, без которого железа не может конвертировать гормоны.
👉 Водоросли — единственный продукт с достаточной концентрацией йода, без которого выработка гормонов просто останавливается.
👉 Ашваганда клинически повышает Т3 и Т4 за 8 недель.
👉 Имбирь подавляет аутоиммунную атаку при болезни Хашимото.
👉 Кокосовое масло активирует конверсию неактивного гормона в активную форму.
Природа уже придумала всё необходимое — просто нужно узнать об этом ❤️
#здоровое_питание
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
🦋 а контролирует буквально всё: вес, энергию, настроение, сон, температуру тела, каждый гормон в системе.
Когда она начинает сбоить — вы чувствуете это везде.
Усталость без причины. Вес растёт даже при правильном питании. Выпадают волосы. Мёрзнете. Мозг как в тумане.
😶🌫️ И люди годами живут с этим, списывая на стресс или возраст.
Но вот что важно знать: щитовидке нужно правильное питание для нормальной работы.
👉 Два бразильских ореха в день — это весь суточный селен, без которого железа не может конвертировать гормоны.
👉 Водоросли — единственный продукт с достаточной концентрацией йода, без которого выработка гормонов просто останавливается.
👉 Ашваганда клинически повышает Т3 и Т4 за 8 недель.
👉 Имбирь подавляет аутоиммунную атаку при болезни Хашимото.
👉 Кокосовое масло активирует конверсию неактивного гормона в активную форму.
Природа уже придумала всё необходимое — просто нужно узнать об этом ❤️
#здоровое_питание
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
👍44❤23🔥6👏6
Поцелуй на 6 секунд снижает стресс
и повышает удовлетворённость отношениями - уверены психологи.
💋 Дело в том, что поцелуй «доброе утро» или «пока» должен быть не машинальным, а настоящим — с паузой, вниманием и ощущением, что вы действительно рядом.
Такой контакт помогает:
• снизить кортизол,
• усилить эмоциональную связь,
• создать чувство безопасности,
• укрепить близость в отношениях.
💬 Эксперты объясняют, что смысл здесь не в магии точной цифры, а в самом ритуале. Не чмокнуть на бегу, уже глядя в телефон, а на несколько секунд остановиться, посмотреть друг на друга и побыть в этом контакте ❤️
#полезные_знания
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
и повышает удовлетворённость отношениями - уверены психологи.
💋 Дело в том, что поцелуй «доброе утро» или «пока» должен быть не машинальным, а настоящим — с паузой, вниманием и ощущением, что вы действительно рядом.
Такой контакт помогает:
• снизить кортизол,
• усилить эмоциональную связь,
• создать чувство безопасности,
• укрепить близость в отношениях.
💬 Эксперты объясняют, что смысл здесь не в магии точной цифры, а в самом ритуале. Не чмокнуть на бегу, уже глядя в телефон, а на несколько секунд остановиться, посмотреть друг на друга и побыть в этом контакте ❤️
#полезные_знания
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
❤40👍18