Как насчёт максимальной пользы?!

Знаете ли вы, что если кушать грейпфрут каждый день за неделю можно сбросить до 2-3 кг?

Китайцы давно употребляют в пищу грейпфруты, т.к. они:
🌱 Являются природными «жиросжигателями»;
🌱 Мощные антиоксиданты (выводят токсины из организма);
🌱 Регулируют кровяное давление;
🌱 Снижают холестерин и, как следствие, снижают риски гипертонической болезни и сахарного диабета;
🌱 Обновляют клетки печени;
🌱 Активно уничтожают онкоциты (раковые клетки).

Как употреблять грейпфрут?
✨ В чистом виде;
✨ Добавлять в овощные салаты (очень освежает вкус);
✨ В виде сока (можно немного разбавлять водой);
✨ В виде коктейля (например, с мёдом и имбирем, кардамоном).

После недели ежедневного приема лучше сделать перерыв на 2 недели, потом можно повторить.

Пара важных моментов!
❗️ Фрукт употреблять зимой (в период естественной спелости) и комнатной температуры, так активность веществ выше.
❗️ При болезнях желудка не употреблять в чистом виде и соки.

© Совершенный организм

Выгоняем морщины

Поделилась с моей супругой подруга-косметолог очередной крутой маской, которая увлaжняeт кoжу и oбecпeчивaeт eё вceми нeoбxoдимыми витaминaми, а блaгoдapя этoму - пoмoгaeт пpoдлить мoлoдocть.
⠀
✨ Пepeд пpoцeдуpoй нужнo oчиcтить лицo cкpaбoм, чтoбы мacкa лучшe впитaлacь в кoжу.

Ингредиенты:
— 1 cт. л. бeлoй глины,
— 1 ч. л. глицepинa,
— 1 ч. л. oблeпиxoвoгo мacлa,
— 1 ч. л. вoды.

Приготовление и применение:

🔸 Для пpигoтoвлeния мacки coeдинитe 1 cт. л. бeлoй глины и 1 ч. л. глицepинa, дoбaвьтe 1 ч. л. oблeпиxoвoгo мacлa и 1 ч. л. вoды.

Bcё необходимое бeз пpoблeм мoжнo купить в любoй aптeкe.

Bce этo тщaтeльнo пepeмeшaйтe.
Haнecитe мacку нa лицo paвнoмepным cлoeм нa 15 мин, зaтeм пpocтo cмoйтe вoдoй. Пocлe вocпoльзуйтecь cвoим кpeмoм для лицa.

Дeлaйтe cупepмacку oт мopщин 1 -2 paзa в нeдeлю.

© Совершенный организм

1 день голода

Уже писал в одном из предыдущих постов о пользе голодания. И что лично сам голодаю 1 день в неделю. Но мне писали, что некоторым и это бывает тяжело – ну ничего, бывает… Давайте попробуем вот это… 👇

🌱 Возьмем 1,5 л. растительного молока и 2 ч.л. зеленого чая.
🌱 Налить молоко в кастрюлю туда же засыпать чай и поставить кипятиться.
🌱 Как закипит – поварить 5 мин.

Я себе бросал еще зернышко кардамона 😁

⚡️ Это нужно делать с утра, как встали.
По итогу за этот разгрузочный день надо выпить 1,5 л. чистой воды и 1,5 л. нашего с вами молока. Есть в течение дня совсем не захочется, а процессы пищеварения не будут задействованы.

Пробуйте!

© Совершенный организм

Красный лук

Не знаю как вы, а я обожаю лук! Особенно красный — всегда беру именно его!

✨ В качестве вкусовых предпочтений — он не такой едрёный, а вкус имеет более выраженный!

✅ А если в плане полезных свойств, то его цвет говорит сам за себя — это антоцианы, которые помогают организму бороться с бактериальными инфекциями и воспалениями!

📌 Также они предупреждают развитие рака, нервных недугов, диабета и замедляют процессы старения!

© Совершенный организм

Огурцы

Помню в детстве мне говорили, что огурцы — абсолютно бесполезный продукт и что кроме воды в них ничего нет!

👉 Слава Богу, что вырос, поумнел и способен сам добывать информацию, в дальнейшем анализируя её.

⚡️ В одной только чашке огурцов содержится до 20% суточной нормы витамина К. А также содержат витамины группы В и Е. А ещё минералы, необходимые организму, такие как медь, фосфор, калий и магний!

❗️ А ещё частенько ем на завтрак чашку нарезанных огурцов с финиками, как делали древние бедуины! 😁

© Совершенный организм

Простой совет

Хочу дать простой совет, который однажды дали мне, и я сейчас жалею, что не узнал его раньше!

Делюсь: 👇

Всеми силами – психологически и физически видите максимально здоровый образ жизни! Потому что уже к 30 большинство ваших знакомых сопьются, потолстеют, курением состарят себе кожу и испоганят легкие, угробят желудок, печень, почки фастфудом, химией и мясом.

⚡️ Кто-то сильно подпортит здоровье отношениями, вцепившись в первого встречного дегенерата, так и не научившись разбираться в людях, а потом уйдёт в зависимость от отчаяния и нереализовавшихся мечт.

🔥 Вам же, если продержитесь в здравом рассудке, будет открыто почти всё, что раньше казалось недоступным!
Будет опыт, сила, мудрость и тело 25-летнего. Вы начнёте видеть сюжетные линии, понимать людей, замечать манипуляции, а конкуренции будет совсем немного.
Вас будут считать экспертом и люди будут осознавать, что вы капец как шарите!

❗️ Внимательно прочитайте ещё раз...

© Совершенный организм

Какао

Вот его-то я и начал пить когда наконец-то избавился от кофейной зависимости

👉 Этот классный напиток, который можно готовить в разных вариациях заряжает энергией и способен защитить от вирусов и инфекций.

✅ Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина.

✅ Какао признан лидером по содержанию в нем цинка.

✅ Какао-бобы имеют белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы В, клетчатку и антиоксиданты.

✅ Также в какао есть ещё одно вещество — эпикатехин, благодаря которому можно защитить свой организм от множества опасных болезней, таких как рак, диабет, инфаркт и инсульт.

© Совершенный организм

Японский способ очищения организма от шлаков

Недавно вычитал в одной из книг сумасшедший способ очищения организма 👇

Ежедневно вместе с едой, напитками и загрязненным воздухом в наш организм попадают токсины. Накапливаясь, они могут провоцировать развитие разных заболеваний.

⚡️ А японцы уже давно пользуются отличным способом очищения организма от шлаков и токсинов с помощью ванночек для ног.

Потребуется всего 30 минут и 2 простых ингредиента!

🔸 1 стакан перекиси водорода;
🔸 3 ст.л. свежего натёртого корня имбиря;

👉 Наполните таз горячей водой, влейте перекись водорода и добавьте имбирь. Принимайте ванночку в течение 30 минут. Такая процедура поможет восстановить клетки, поврежденные ткани и очистит организм от вредоносных бактерий и токсических веществ.

© Совершенный организм

Кедровые орехи

Да, само собой, все догадываются, что эти орехи, скорее всего полезны! Но чем именно? Вряд ли кто-то знает что они:

✅ Укрепляют иммунную систему, помогают восстановить силы после заболеваний и тяжелых физических нагрузок.

✅ Оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, улучшают состав крови, способствуют снижению уровня холестерина.

✅ Являются профилактическим средством онкологических заболеваний.

✅ Нормализуют работу нервной системы, помогают справиться со стрессами, бессонницей, раздражительностью и депрессиями

✅ Кедровые орехи улучшают работу мозга, помогают повысить умственные способности.

✅ Также являются хорошим источником йода, поэтому полезны для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы

© Совершенный организм

Природный энергетик

Не вздумайте идти в магазин за энергетиками — там таблица Менделеева залитая водой. Вот настоящий природный энергетик 👇

Жень-Шень в гранулах продаётся в крупных аптеках или сетях.

🔸 5 штук в poт, ecли нaдo быть бoдpым чaca тpи;
🔸 10 штучек хвaтaeт нa 5 чacoв;
🔸 От 15 дo 20 — чтoбы мoзг «пocлe вчepaшнeгo» зaпуcтилcя.

Помогает целый день не сбавлять обороты

© Совершенный организм

Выводим соли из межпозвоночных дисков

Один мой знакомый-остеопат рассказал, как можно помочь нашему позвоночнику при помощи хорошо всем известного хрена 😁

🌱 Берём лист хрена, отрезаем черешок и срезаем вдоль толстую жилу.

🌱 Теперь опускаем лист в кипяток на 15-30с.

🌱 Укладываем лист срезанной стороной жилы на спину, накрываем полотенцем и ложимся спать.

За ночь скопившиеся соли в позвоночнике начнут растворяться, а если провести лечение курсом в 3 недели, то о них можно и забыть.

© Совершенный организм

Пора омолодиться

Есть одно средство от пятен, моpщин, веснyшек и бородавок?

Ингредиенты:
🧄 3 зyбчика чеснока,
🍋 4 лимона,
🍯 10 г. меда,
🧈 200 г. льняного масла.

✨ Очищаем зубчики чеснока и мелко нарезаем их. Нарезаем лимоны, помещаем все ингредиенты рецепта в стеклянную банку.

✨ Берем деревянную ложку и хорошенько перемешиваем. Закрываем банкy крышкой и ставим её в холодильник.

Принимаем по 1 столовой ложке этого сpедства на ежедневной основе. Это поможет правильно питать кожу и пpедотвратить ряд проблем со здоровьем , таких как диабет, инфаркт и инсульт! ❗️

© Совершенный организм

Медитация

Домашняя медитация - замечательный способ обрести внутреннюю гармонию. Но большинство думает, что это полная туфта... 😁 Ну да ладно, не будем им мешать...

Сегодня я хочу развеять несколько мифов о том, как правильно медитировать:

🧘🏻‍♂️ Медитировать лучше всего вечером. Медитация перед сном — благоприятное время, однако каждый должен определить время для себя сам, а необходимости в соблюдении какого-то точного графика — нет.
👉 Я например, делаю это утром пока никто не отвлекает. Как говорил Джо Диспенза: "Самое трудное - это найти время!"

🧘🏻‍♂️ Сидим только в позе лотоса. Главное — сохранять спину прямой, грудную клетку свободной, чтобы дыханию ничего не мешало, а тело максимально расслабленным. Поза рук и ног значения не имеет.
👉 Я просто сижу на диване.

🧘🏻‍♂️ Чем дольше, тем лучше. Для начала время сеанса вообще не превышает 3-5 мин. Первые несколько раз будет очень трудно сконцентрироваться и избавиться от разных мыслей.
👉 Я делаю это мин. 40-50.

© Совершенный организм

Зелёный чай

Не знаю как вы, а для меня, если чай, то только зелёный.

🌱 Во-первых, этот чай содержит антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему.

🌱 Во-вторых, зеленый чай стимулирует метаболизм. Антиоксиданты увеличивают высвобождение норэпинефрина в крови и способствуют его циркуляции лучше, чем любой другой кофеиносодержащий напиток. Более активная (раза в три) циркуляция норэпинефрина означает эффективное сжигание жира.

🌱 Ну и в-третьих, он расслабляюще действует на организм и одновременно улучшает работу мозга, что хорошо при медитации.

Смело пейте зелёный чай, чтобы избавиться от стрессового напряжения.

© Совершенный организм

Перцовая растирка

Это поможет при болях в коленях при ревматоидном артрите...

Держите рецепт:

🌶 Берем 10 стручков свежего красного перца чили длиной около 10 см, моем и и отправляем в мясорубку.
🌶 Получится чуть больше полстакана измельченной массы.
🌶 Кидаем её в литровую банку, заливаем 2 стакана растительного масла и ставим настаиваться в темное место.
🌶 Через неделю процедите содержимое банки через марлю и отожмите его.

✨ Использованный перец можно будет поставить в холодильник, чтобы потом добавлять в пищу, а процеженное масло красноватого цвета применять как растирку.

👉 Первое время втирать его в больные места надо будет несколько раз в день, при болях и заматывать тканью.

Через месяц такие растирки можно будет делать раз в неделю.

© Совершенный организм

Причины не работать в ущерб сну 🌒

Не только на востоке, но и во всем остальном мире, ученые давно пришли к простой истине: за каждый час, выкроенный на работу вместо сна приходится платить дорогой монетой - здоровьем.

Это "лишнее" время не только ударит по здоровью, но и вряд-ли будет продуктивным:

🚫 Вы потеряете гибкость в принятии решений, поскольку ваш мозг будет стремиться тратить как можно меньше ресурсов. Как результат — упрямое следование в единственном направлении.

🚫 Нехватка мотивации. Вы можете быть максимально настроены на работу, но ваше подсознание все равно будет стремиться поскорее все прекратить. Каждый новый этап работы будет даваться весьма непросто.

🚫 Агрессия. Вы становитесь нетерпеливым к окружающим и малейший повод может послужить началом конфликта.

Ну и о том как хороший и крепкий сон влияет на здоровье я постоянно вам напоминаю 😁

© Совершенный организм

Снова о прогулке

Мой знакомый терапевт из хорошей клиники скинул памятку, зная, что я веду ТГ-канал 😁. Это еще раз о том как важно движение. Даже малое его количество.

✅ Мозг. Простая 2-х часовая прогулка дважды в неделю на 20% сократит риск инсульта и повысит ваши интеллектуальные и творческие способности.

✅ Настроение. 40 мин в день простимулирует нормальный обмен веществ т сократит симптомы депрессии.

✅ Кости. 4 часа в неделю укрепит ваши кости и сократит риск переломов.

✅ Сердце. От 30 до 60 мин в день коренным образом снизит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

✅ Вес. Ежедневная часовая прогулка сократит риск появления лишнего веса на 50%

✅ Общее здоровье. 3500 шагов в день снижает риск диабета на 30%. А 15 мин прогулки после еды снижает уровень сахара на 50%.

✅ Жизнь. 1,5 часа активной прогулки в день увеличит продолжительность вашей жизни на 7 лет.

© Совершенный организм

Дыня

Оооо, как же я люблю дыню! Особенно торпеду! Более того, я их научился выбирать так, что практически всегда как мёд! 😁

⚡️ Помимо очень яркого вкуса, в дыне содержится и много витамина С. Съев 200 грамм дыни, вы получите дневную норму ценного антиоксиданта, сохраняющего здоровье и молодость.

⚡️ Много в дыне и витамина А, который поддерживает здоровье ваших глаз, кожи, костей и иммунной системы.

⚡️ Дыня богата калием, что важно для сердца, мышц и нормального кровяного давления.

А дынные семечки я никогда не выкидываю, а тут же делаю из них дынное молоко!

© Совершенный организм

Тянем за уши

Многим знакомо чувство с утра: "поднять - подняли, а разбудить забыли" 😁 или это шум в ушах и головная боль?

В этих ситуациях нам помогут биологически активные точки на ушах, которые были открыты китайцами многие тысячелетия назад.

✅ Для начала, аккуратно разминайте и растирайте всю ушную раковину в течение пары минут, чтобы воздействовать на всё то множество точек, что находятся на ухе.

✅ Затем нащупайте и около минуты растирайте противокозелок.

✅ Далее, зажмите мочки ушей и 50 раз аккуратно потягивайте вниз.

Выполнять данное упражнение рекомендуется не менее 3-5 раз в день.

© Совершенный организм

Зубной камень

В домашних условиях при помощи простого и эффективного средства - орехового отвара можно как избавиться от камня, так и укрепить кровоточивые десна.

Вам понадобиться:

🔸 Скорлупа грецких орехов — 50 г.
🔸 Вода - 250мл.

✅ Отвариваем в течение 20 минут скорлупу в воде, а после остывания процеживаем полученную смесь.
✅ В этом отваре на 10 минут замачиваем зубную щетку. Затем тщательно чистим ею зубы.

👉 Советую повторять процедуру 3 раза в день — до тех пор пока зубной камень полностью не исчезнет. Обычно это происходит уже спустя 2 недели.

Скорлупа также обладает антибактериальными свойствами, так что никакой кариес вам не страшен.

© Совершенный организм

Опять печень...

Про печень много говорю и буду говорить, т.к. это один из важных органов организма. Знаете ли вы, что печень рассчитана на 600 лет работы! А мы алкоголем и фастфудом успеваем её убить за 60 лет!

⚡️ Поэтому, хочу порекомендовать отличный рецепт для очистки крови и печени от токсинов, который узнал в Узбекистане. Также это хорошая профилактика для сердца и сосудов!

Отвар для очистки печени

Ингредиенты:
— 2 ст. воды
— 150 г. изюма

❗️ Обратите на цвет и форму изюма. Я исхожу из соображения «Чем уродливей – тем полезней». Ровненький и блестящий не берите. Покупаю тёмный и неправильной формы.

Приготовление:

1️⃣ Тщательно промойте изюм.
2️⃣ Доведите воду до кипения и высыпьте в неё изюм. Варите 20 мин. Оставьте настаиваться на ночь.


🔥 Готово! Выпивайте натощак каждое утро в подогретом виде в течении недели.
Через полчаса можно завтракать.

Пропаренный изюм я добавляю в овсяную кашу и получаю отличный завтрак!

© Совершенный организм