Почему стоит попробовать сырую тыкву 🎃
Сырая тыква — необычный, но очень полезный продукт. В ней содержатся витамины и вещества, которые поддерживают обмен веществ и процессы кроветворения.
🥤 Простой и мега-вкусный рецепт с сырой тыквой.
Ингредиенты:
Как приготовить:
Просто, вкусно, полезно! 🔥
#здоровые_рецепты
© Совершенный организм |📲 Мы в MAX
Сырая тыква — необычный, но очень полезный продукт. В ней содержатся витамины и вещества, которые поддерживают обмен веществ и процессы кроветворения.
🥤 Простой и мега-вкусный рецепт с сырой тыквой.
Ингредиенты:
• 100 г моркови
• 150 г тыквы
• 1 стакан натурального (лучше растительного) йогурта
Как приготовить:
— морковь натрите на крупной тёрке;
— тыкву нарежьте небольшими кусочками;
— переложите всё в блендер, добавьте йогурт и измельчите до однородности;
— по желанию можно добавить немного мёда, корицы или куркумы.
Просто, вкусно, полезно! 🔥
#здоровые_рецепты
© Совершенный организм |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍54❤17🔥6🎉2🤔1
"Был в отпуске и не отдохнул..."
С такой проблемой обратился ко мне подписчик и спрашивал "В чем дело и почему так?"
Да, так действительно бывает... Я на своем канале периодически пишу про поднятие тонуса, полезные продукты и образ жизни, в целом. А на самом деле, у него проблема оказалась довольно банальной — мало сна... даже в отпуске. Это и каждодневные экскурсии и периодическое употребление алкоголя, и переедания...
Кстати, сам регулярно обновляю свои знания, читаю разные книги и посещаю похожие каналы. Один из таких — Хороший доктор
👉 Там врачи Клиники Юлии Щербатовой разбирают обычные ситуации, которые мы привыкли списывать на «стресс», «возраст», «погоду» или просто особенности характера — и объясняют, что за этим действительно может стоять.
Также есть такие злободневные темы как:
— зачем вообще проходить обследование у кардиолога, даже если ничего не болит.
— какие мифы существуют вокруг удаления родинок;
В общем, подписался и вам советую 👍
Реклама. erid: 2Vtzqvy9Xu6
ООО "Просперити-Групп", ИНН 7736249310
С такой проблемой обратился ко мне подписчик и спрашивал "В чем дело и почему так?"
Да, так действительно бывает... Я на своем канале периодически пишу про поднятие тонуса, полезные продукты и образ жизни, в целом. А на самом деле, у него проблема оказалась довольно банальной — мало сна... даже в отпуске. Это и каждодневные экскурсии и периодическое употребление алкоголя, и переедания...
Кстати, сам регулярно обновляю свои знания, читаю разные книги и посещаю похожие каналы. Один из таких — Хороший доктор
👉 Там врачи Клиники Юлии Щербатовой разбирают обычные ситуации, которые мы привыкли списывать на «стресс», «возраст», «погоду» или просто особенности характера — и объясняют, что за этим действительно может стоять.
Также есть такие злободневные темы как:
— зачем вообще проходить обследование у кардиолога, даже если ничего не болит.
— какие мифы существуют вокруг удаления родинок;
В общем, подписался и вам советую 👍
Реклама. erid: 2Vtzqvy9Xu6
ООО "Просперити-Групп", ИНН 7736249310
❤10🤔4👍1
Χpeн – eдинcтвeннoe pacтeниe, cпocoбнoe вытягивaть coль чepeз пopы кoжи 🚨
Избaвитьcя oт вceй coли, кoтopaя нaкoпилacь в opгaнизмe и мoжeт пpивecти к coлeвым бoлeзнeнным oтлoжeниям, пoмoгут лиcтья хpeнa..
Вот пpoвepeнный и бeзoткaзный peцeпт:
👉 Βoзьмитe cвeжиe кpупныe лиcтья хpeнa – 2 шт. Πepeд cнoм oкунитe их c двух cтopoн кипятoк и cpaзу пoлoжитe нa cпину, зaхвaтывaя шeю. Обвяжитe ткaнью.
Βoзмoжнo лёгкoe жжeниe, нo бoли нeт.
☀️ Утpoм ocтopoжнo cнимитe лиcтья – ecли coли мнoгo, oни paccыпaютcя в пpaх. Πocмoтpитe, в кaкoй oблacти мнoгo coли. Сдeлaть cтoлькo пpoцeдуp, cкoлькo пoнaдoбитcя – coли нe дoлжнo быть нa лиcтьях.
Γoд будeтe жить в кoмфopтe ✅
#натуральные_средства
© Совершенный организм |📲 Мы в MAX
Избaвитьcя oт вceй coли, кoтopaя нaкoпилacь в opгaнизмe и мoжeт пpивecти к coлeвым бoлeзнeнным oтлoжeниям, пoмoгут лиcтья хpeнa..
Вот пpoвepeнный и бeзoткaзный peцeпт:
👉 Βoзьмитe cвeжиe кpупныe лиcтья хpeнa – 2 шт. Πepeд cнoм oкунитe их c двух cтopoн кипятoк и cpaзу пoлoжитe нa cпину, зaхвaтывaя шeю. Обвяжитe ткaнью.
Βoзмoжнo лёгкoe жжeниe, нo бoли нeт.
☀️ Утpoм ocтopoжнo cнимитe лиcтья – ecли coли мнoгo, oни paccыпaютcя в пpaх. Πocмoтpитe, в кaкoй oблacти мнoгo coли. Сдeлaть cтoлькo пpoцeдуp, cкoлькo пoнaдoбитcя – coли нe дoлжнo быть нa лиcтьях.
Γoд будeтe жить в кoмфopтe ✅
#натуральные_средства
© Совершенный организм |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍37🔥19🤔13❤9🤩3🙏3🙈1
Живот как воздушный шарик... 😁
Не так уж и редко ко мне обращаются с вопросом на такую щепетильную тему как метеоризм. Проблема и правда распространённая.
Поделюсь тут с вами несколькими секретами избавления 😌
🍵 Чай из имбиря: нарежьте 100 г свежего корня имбиря, залейте кипятком и дайте настояться 10 минут, затем процедите.
Пейте перед каждым приёмом пищи, чтобы стимулировать пищеварение.
🌼 Настой из ромашки: заварите 1 столовую ложку цветков ромашки стаканом кипятка, настаивайте 10-15 минут.
Употребляйте по полстакана 2-3 раза в день.
Ромашка помогает снижать воспаление и спазмы, улучшает пищеварение и уменьшает газообразование.
🌿 Настой из семян укропа: Залейте 1 чайную ложку семян укропа стаканом кипятка, настаивайте 15-20 минут.
Пейте по 1/4 стакана три раза в день.
Укроп эффективен для снижения газообразования и улучшения моторики кишечника.
#натуральные_средства
© Совершенный организм |📲 Мы в MAX
Не так уж и редко ко мне обращаются с вопросом на такую щепетильную тему как метеоризм. Проблема и правда распространённая.
Поделюсь тут с вами несколькими секретами избавления 😌
🍵 Чай из имбиря: нарежьте 100 г свежего корня имбиря, залейте кипятком и дайте настояться 10 минут, затем процедите.
Пейте перед каждым приёмом пищи, чтобы стимулировать пищеварение.
🌼 Настой из ромашки: заварите 1 столовую ложку цветков ромашки стаканом кипятка, настаивайте 10-15 минут.
Употребляйте по полстакана 2-3 раза в день.
Ромашка помогает снижать воспаление и спазмы, улучшает пищеварение и уменьшает газообразование.
🌿 Настой из семян укропа: Залейте 1 чайную ложку семян укропа стаканом кипятка, настаивайте 15-20 минут.
Пейте по 1/4 стакана три раза в день.
Укроп эффективен для снижения газообразования и улучшения моторики кишечника.
#натуральные_средства
© Совершенный организм |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍35❤12🔥3🙏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сутулость и боль в спине?
Они часто начинаются с зажатого грудного отдела — когда плечи уходят вперёд, дыхание становится более поверхностным, а напряжение начинают забирать шея и поясница 🤔
👉 Работа с подвижностью грудного отдела и дыханием даёт сразу два эффекта: тело визуально раскрывается — осанка становится ровнее, плечи расправляются, — а спина получает меньше хронической нагрузки в повседневной жизни.
Отдельный плюс — для упражнения не нужно даже вставать с дивана 😁 Сохраняйте.
#упражнения
© Совершенный организм |📲 Мы в MAX
Они часто начинаются с зажатого грудного отдела — когда плечи уходят вперёд, дыхание становится более поверхностным, а напряжение начинают забирать шея и поясница 🤔
👉 Работа с подвижностью грудного отдела и дыханием даёт сразу два эффекта: тело визуально раскрывается — осанка становится ровнее, плечи расправляются, — а спина получает меньше хронической нагрузки в повседневной жизни.
Отдельный плюс — для упражнения не нужно даже вставать с дивана 😁 Сохраняйте.
#упражнения
© Совершенный организм |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍42❤17🔥8🤔2🤝2
Медовая вода от морщин 🌿
📗 Простое в приготовлении средство подходящее для ежедневного использования.
✅ Мёд - 1стол. ложка.
✅ Вода - 2 стакана.
🍵 Растворяем мёд в воде. В течение 5-7 мин. полученным раствором ополаскиваем лицо перед сном. После процедуры умываем теплой водой.
🌱 Результат будет виден после нескольких процедур. Цвет лица приобретает здоровый вид, кожа станет нежной и бархатистой.
#молодость
© Совершенный организм |📲 Мы в MAX
📗 Простое в приготовлении средство подходящее для ежедневного использования.
✅ Мёд - 1стол. ложка.
✅ Вода - 2 стакана.
🍵 Растворяем мёд в воде. В течение 5-7 мин. полученным раствором ополаскиваем лицо перед сном. После процедуры умываем теплой водой.
🌱 Результат будет виден после нескольких процедур. Цвет лица приобретает здоровый вид, кожа станет нежной и бархатистой.
#молодость
© Совершенный организм |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍28🔥15❤10😐6🤔3😁2👌1
Цена сна — цифры, которые заставят лечь раньше 🌙
Вы знали, что ранний сон считается более восстановительным, а с каждым часом после полуночи его эффективность снижается?
Чем позже вы ложитесь — тем меньше пользы получает организм 🤷🏻♂️
💡 Попробуйте лечь спать до 22:00 хотя бы несколько раз — разницу в настроении и продуктивности можно почувствовать уже на следующий день
#здоровый_сон
© Совершенный организм |📲 Мы в MAX
Вы знали, что ранний сон считается более восстановительным, а с каждым часом после полуночи его эффективность снижается?
Чем позже вы ложитесь — тем меньше пользы получает организм 🤷🏻♂️
• Период до полуночи считается наиболее ценным для восстановления
• После 23:00 сон уже не даёт такого же эффекта, как ранние часы
• Поздний отход ко сну может отражаться на энергии и самочувствии утром
💡 Попробуйте лечь спать до 22:00 хотя бы несколько раз — разницу в настроении и продуктивности можно почувствовать уже на следующий день
#здоровый_сон
© Совершенный организм |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍48❤21🔥5🤔4❤🔥3😁1
Чтение
Люблю на досуге развлечь себя интересной книгой, а также поддерживаю свой мозг в постоянном тонусе. Ни в коем случае не давайте своему мозгу засохнуть — это тоже, своего рода, мышца, которую надо качать.
Чтобы не прожигать бесценное время впустую, я выработал для себя несколько правил:
✅ Читайте только те книги, которые вам нравятся, а не модные среди друзей.
✅ Не заставляйте себя читать, если чувствуете усталость или завтра рано вставать.
✅ Скачайте на телефон электронную версию книги, которую сейчас читаете, чтобы всегда была возможность её продолжить.
✅ Постепенно вводите в привычку читать каждый день, но не стоит читать лишь для того, чтобы поставить галочку. Чтение должно приносить удовольствие, а не стать неприятной рутиной.
Помните главное — мозг постоянно должен работать, пока вы не спите!
#советы
© Совершенный организм |📲 Мы в MAX
Люблю на досуге развлечь себя интересной книгой, а также поддерживаю свой мозг в постоянном тонусе. Ни в коем случае не давайте своему мозгу засохнуть — это тоже, своего рода, мышца, которую надо качать.
Чтобы не прожигать бесценное время впустую, я выработал для себя несколько правил:
✅ Читайте только те книги, которые вам нравятся, а не модные среди друзей.
✅ Не заставляйте себя читать, если чувствуете усталость или завтра рано вставать.
✅ Скачайте на телефон электронную версию книги, которую сейчас читаете, чтобы всегда была возможность её продолжить.
✅ Постепенно вводите в привычку читать каждый день, но не стоит читать лишь для того, чтобы поставить галочку. Чтение должно приносить удовольствие, а не стать неприятной рутиной.
Помните главное — мозг постоянно должен работать, пока вы не спите!
#советы
© Совершенный организм |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍45🔥15❤11❤🔥4🤔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как легко бросить курить в 2026?
Можно вечно пробовать снижать дозу, пить отвары, либо по старинке заедать стресс, но по итогу сорваться и остаться с лишним весом.
А можно воспользоваться ботом «Нико», и бросить за месяц без побочек.
Бот присылает короткие задания и помогает легко преодолеть тягу к срыву, следуя несложным инструкциям, зависимость легко уходит за 30 дней.
Пользуйтесь, проверено: @NikoFreeBot
Можно вечно пробовать снижать дозу, пить отвары, либо по старинке заедать стресс, но по итогу сорваться и остаться с лишним весом.
А можно воспользоваться ботом «Нико», и бросить за месяц без побочек.
Бот присылает короткие задания и помогает легко преодолеть тягу к срыву, следуя несложным инструкциям, зависимость легко уходит за 30 дней.
Пользуйтесь, проверено: @NikoFreeBot
👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если к вечеру тянет поясницу из-за сидячей работы
- её можно быстро разгрузить лёжа в кровати 👍
Эти пять движений перед сном помогают вернуть подвижность тазу и снять дневную зажатость. Когда тазобедренные начинают двигаться лучше, пояснице уже не приходится тянуть всё на себе.
❤️ Делайте по 20 повторов каждого упражнения — спокойно, без рывков и через комфортное движение.
Но главный секрет — котик подмышкой. С ним результат получится в разы лучше 😁
#упражнения
© Совершенный организм |📲 Мы в MAX
- её можно быстро разгрузить лёжа в кровати 👍
Эти пять движений перед сном помогают вернуть подвижность тазу и снять дневную зажатость. Когда тазобедренные начинают двигаться лучше, пояснице уже не приходится тянуть всё на себе.
❤️ Делайте по 20 повторов каждого упражнения — спокойно, без рывков и через комфортное движение.
Но главный секрет — котик подмышкой. С ним результат получится в разы лучше 😁
#упражнения
© Совершенный организм |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍28❤20🔥3👏1