Польза цикория

☕️ Цикорий натощак притупляет голод, снижает аппетит, поэтому советую его пить при следовании диетам.

👉🏻 Также напиток расслабляет нервы и борется с бессонницей.

👉🏻 Выводит из организма шлаки, нормализует уровень сахара в крови.

Также он содержит большое количество инсулина, который поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови.

👉🏻 Цикорий содержит много витамина С, являясь мощным антиоксидантом.

👉🏻 Плюс сохраняет энергию и тонус организма без вредных последствий для сердца.

Пойду заварю себе чашечку 😁 всем хорошего вечера!

#здоровое_питание

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Травяной пар, который согреет изнутри и очистит дыхание

Есть ощущение, что в груди «поселилась» тяжесть, а дышать стало как будто бы поверхностно?

Это знак, что нашим лёгким и бронхам не хватает тепла и влаги. Им нужна лёгкая «баня» изнутри.

🌿 Устройте себе 10-минутную травяную ингаляцию.

В миску с горячей (не кипящей!) водой добавьте щепотку травы чабреца, листа мать-и-мачехи, пару веточек мяты 🥣

Накройтесь полотенцем и подышите этим целебным паром.

🌿 Чабрец — природный антисептик, мать-и-мачеха увлажняет слизистые, а мята освежает и облегчает дыхание.

После такой процедуры вы почувствуете, как освобождаются дыхательные пути.

Травяные ингаляции - очень крутая штука, не забывайте использовать 🔥

#натуральные_средства

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Как мало мы о ней знаем…

Я бы даже сказал, как много мы забыли о полезных свойствах берёзы!

Этот необычный, но, как выяснилось, очень классный секрет мне довелось узнать и проверить в одной уральской деревеньке👇🏻

🍃 Если страдаете от остеохондроза, расстелите вечером на кровати ровным слоем берёзовые листья, прикройте их вместо простыни куском марли, разденьтесь догола и лягте на листья спиной.

🍃 Укройтесь шерстяным одеялом и спите так до утра.

🍃 Каждый раз перед сном листья переворачивайте.

Постепенно вы избавитесь не только от остеохондроза, но и не будете знать, что такое судороги, да и в целом ощутите лучшее самочувствие!

#полезные_знания

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

🧘 Тибетские практики для здоровья и долголетия

Монахи считают их основой хорошего самочувствия и одним из ключей к долгой и активной жизни

#упражнения

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Эти две точки помогут быстро снизить боль

👉 точечное давление позволяет подать нужный сигнал нервной системе, облегчая состояние.

1. Точка на руке (Хэ-Гу)

• помогает при головной боли и напряжении в шее
• находится между большим и указательным пальцами
• необходимо интенсивно массировать 2-3 минуты до ощущения давления или лёгкой ломоты
• не использовать при беременности

2. Точка на стопе (Нэй-Тин)

• подходит при напряжении в лице, челюсти, иногда при дискомфорте в животе
• находится между 2 и 3 пальцами стопы
• надавить и удерживать 1-2 минуты, спокойно дыша

Воздействие на такие точки помогает переключить внимание мозга с болевого сигнала, усиливает выработку эндорфинов и за счёт этого снижает ощущение боли, а также уменьшает мышечное напряжение ❤️

#точки_на_теле

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Причины сахарной зависимости. Ч 1.

На сахар тянет не просто так, есть тому много причин 👇

😭 Эмоциональные. Еда от скуки, заедание стресса, тоски и т.д.

🤐 Недостаточное потребление качественных калорий. Если вы потребляете много калорий, но «пустых», ваше тело захочет восполнить дефицит сладким.

🤢 «Забитые» вкусовые рецепторы - годы употребления промышленных сладостей, газировки т.д. с большим количеством сахара и искусственных подсластителей «забивают» наши рецепторы, гиперстимулируют центр удовольствия, заставляя нас продолжать желать искусственной сладости.

💬 Совет: постарайтесь хотя бы месяц побыть на чистом питание, никакой промышленной еды и ваши рецепторы начнут очищаться.

☝️Вы просто не сможете потом есть торты и конфеты из магазинов, всё будет казаться приторно сладким и невкусным.

#здоровое_питание

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Причины сахарной зависимости. Ч 2.

💎 Дефицит минеральных веществ: из-за нехватки магния и хрома человек может испытывать постоянное желание есть сладкое. Эти минеральные вещества помогают бороться со стрессом и повышенной утомляемостью, в случае их дефицита, организм пытается получать энергию из сахара.

💩 Чрезмерный рост кандиды - это рост дрожжевой грибковой микрофлоры в кишечнике. Дрожжи питаются сахаром и "сигналят" нам, что им его нужно больше для выживания, отсюда и серьёзная тяга к сахару.

😴 Плохой или недостаточный сон.
Про это уже неоднократно писал.

Иногда искусственно сладким себя баловать тоже можно, но главное не путать "иногда" с "постоянно" 🙏

#здоровое_питание

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Пектин выведет ненужный холестерин!

Во многих фруктах и овощах содержится пектин – природный полисахарид, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов ❤️

👉 Больше всего пектина в свекле, моркови, перце, тыкве, баклажанах. А также в яблоках, айве, вишне, сливе, в грушах и в цитрусовых.

⚡️Старайтесь кушать перечисленные фрукты и овощи как можно чаще.

Кроме того, обязательно ешьте побольше зелени. Особенно укроп, петрушку, кинзу, стебли сельдерея.

#здоровое_питание

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

🍋 Вода с лимоном вместо кофе

Утренний напиток может стать простой альтернативой кофе и поддерживать организм.

Считается, что такая вода помогает при проблемах с сердечно-сосудистой системой, а также при некоторых других состояниях.

Кроме этого, её связывают с мягким очищающим эффектом для печени и почек и выведением лишних веществ из организма 🔥

✔️ Дополнительно лимонная вода:
— поддерживает пищеварение
— может способствовать снижению давления
— придаёт бодрость
— освежает дыхание

#полезные_знания

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Почему после еды хочется спать?

Многие думают: сонливость после обеда — это обычная лень. Но в древних трактатах писали: «Кто засыпает сразу после пищи — тот будит болезни в теле» ☝️

Как только еда попадает в желудок, тело включает режим «отдыхай и переваривай». Кровь приливает к ЖКТ, обкрадывая мозг. Ситуацию добивает инсулиновый пик на углеводы: он гонит в кровь гормоны сна и расслабления. Организм буквально выключает вас, чтобы переварить пищу.

👌 Идеально: после еды ощущать лёгкое расслабление.
Тут поможет снижение количества пищи.

А если «рубит» в сон, в голове туман — система не справляется с перегрузкой, а поджелудочная выдает избыточный инсулиновый скачок.

⚪️ Вот 3 действия против «послеобеденной комы»:

— «Дыхание бодрости»: Сразу после еды сделайте 10 коротких, резких вдохов и выдохов носом. Это мгновенно вернет тонус сосудам мозга.

— Прогулка «100 шагов»: Пройдитесь в течение 3–5 минут. Работа икроножных мышц разгонит застой крови и запустит правильное пищеварение.

— Раскрытие груди: Встаньте, сцепите руки в замок за спиной и потянитесь грудью вверх на 15 секунд. Это снимет спазм с зажатой диафрагмы.

#советы

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Заряжаем наш метаболизм 💪🏻

Ингредиенты:

- Холодная вода — 1 стакан.
- Йод — 5 капель.
- Мёд — 1 столовая ложка.
- Яблочный уксус — 1 столовая ложка (можно заменить виноградным уксусом).

Получаем здоровье😌

Все ингредиенты тщательно перемешайте в стакане воды.

Принимайте смесь по 1 стакану в день на протяжении месяца.

Лучше всего выпивать напиток не позже 10 вечера и после этого не употреблять пищу.

Напиток обладает приятным вкусом, напоминающим сок.

💡Регулярное употребление этого напитка поможет очистить лимфатическую систему и кровь, улучшить обмен веществ, а также защитит от простуд и поможет снять головные боли.

#лечебные_рецепты

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Мыть голову, наклонившись над ванной

...оказалось опасно для здоровья спины — нейрофизиолог предупреждает, что в таком положении нагрузка на поясницу возрастает в разы из-за рычага и смещения центра тяжести 😬

Если делать так регулярно, растёт риск перегрузки мышц и дисков, что со временем может приводить к болям в спине, грыжам и проблемам с позвоночником.

👉 Когда нужно мыть голову отдельно, безопаснее снизить нагрузку:

• встать на колени
• опереться грудью на край ванны
• не «висеть» в пояснице

Чем меньше перегиб и нагрузка на поясницу — тем безопаснее для спины ☝️

#советы

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX