Плюсы отказа от сахара
Редактор BBC на шесть недель отказалась от сахара — и, по её словам, заметила эффект гораздо быстрее, чем ожидала.
💬 Мелисса Хогенбум раньше ела сладкое каждый день и не считала это проблемой.
Но после отказа у неё ушли резкие провалы энергии днём, стало меньше тревожности и исчез туман в голове 🔥
Примерно через три недели изменилось и восприятие вкуса: обычная еда стала вкуснее, а сладкое — слишком приторным.
Вместе с этим заработал лучше инсулин, упало фоновое воспаление и стало меньше тяги к перекусам.
👍 Бонусом уменьшились прокрастинация и импульсивность.
И такой эксперимент может провернуть каждый
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал |📲 Мы в MAX
Редактор BBC на шесть недель отказалась от сахара — и, по её словам, заметила эффект гораздо быстрее, чем ожидала.
💬 Мелисса Хогенбум раньше ела сладкое каждый день и не считала это проблемой.
Но после отказа у неё ушли резкие провалы энергии днём, стало меньше тревожности и исчез туман в голове 🔥
Примерно через три недели изменилось и восприятие вкуса: обычная еда стала вкуснее, а сладкое — слишком приторным.
Вместе с этим заработал лучше инсулин, упало фоновое воспаление и стало меньше тяги к перекусам.
👍 Бонусом уменьшились прокрастинация и импульсивность.
И такой эксперимент может провернуть каждый
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍68❤18💯10🔥5🤔2🙏2😁1
Самый полезный щелочный продукт — семена льна!
⠀
Эти маленькие коричневые зернышки содержат клетчатку, витамин Е и щелочь 🔥
⠀
Льняное семя очень полезно, поскольку оно выводит из организма токсины.
⚡️ Также в семенах льна содержится много калия, селена, витамина В и лецитина, которые важны для людей, страдающих от проблем с сердцем, почками и повышенного стресса.
Семена льна принимают измельченными или в виде настоя.
Всем здоровья!🙏
#здоровое_питание
© Совершенный организм | Проголосовать за канал |📲 Мы в MAX
⠀
Эти маленькие коричневые зернышки содержат клетчатку, витамин Е и щелочь 🔥
⠀
Льняное семя очень полезно, поскольку оно выводит из организма токсины.
⚡️ Также в семенах льна содержится много калия, селена, витамина В и лецитина, которые важны для людей, страдающих от проблем с сердцем, почками и повышенного стресса.
Семена льна принимают измельченными или в виде настоя.
Всем здоровья!
#здоровое_питание
© Совершенный организм | Проголосовать за канал |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤54👍29🔥7🙏3🤝2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всего по одной ложке в день — и зрение станет почти как в 20 лет 👀
И бонусом - мощный иммунитет!
Смесь из моркови, грецких орехов, мёда и лимона помогает укрепить иммунитет, улучшает работу мозга и поддерживает здоровье глаз.
🔥 Натуральные ингредиенты насыщают организм витаминами, придают энергию и благоприятно влияют на общее самочувствие.
#натуральные_средства
© Совершенный организм | Проголосовать за канал |📲 Мы в MAX
И бонусом - мощный иммунитет!
Смесь из моркови, грецких орехов, мёда и лимона помогает укрепить иммунитет, улучшает работу мозга и поддерживает здоровье глаз.
🔥 Натуральные ингредиенты насыщают организм витаминами, придают энергию и благоприятно влияют на общее самочувствие.
#натуральные_средства
© Совершенный организм | Проголосовать за канал |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍42🔥19❤13👏9😁2
Ещё один повод держать себя в форме
Часто лишний вес у мужчин не только вызывает проблемы с сердцем и опорно-двигательным аппаратом, но и снижает либидо...
Почему так происходит?👇🏻
Избыточный жир в организме действует как гормонально активный орган, преобразуя тестостерон в эстроген — женский половой гормон.
Это явление называется гипогонадизмом, когда в организме постоянно наблюдается низкий уровень андрогенов, то есть мужских половых гормонов.
💡 Тестостерон играет ключевую роль в поддержании либидо, эрекции и продолжительности полового акта.
Таким образом, избыточный вес может серьёзно нарушить гормональный баланс и сексуальные функции мужчины 💁♂️
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал |📲 Мы в MAX
Часто лишний вес у мужчин не только вызывает проблемы с сердцем и опорно-двигательным аппаратом, но и снижает либидо...
Почему так происходит?👇🏻
Избыточный жир в организме действует как гормонально активный орган, преобразуя тестостерон в эстроген — женский половой гормон.
Это явление называется гипогонадизмом, когда в организме постоянно наблюдается низкий уровень андрогенов, то есть мужских половых гормонов.
💡 Тестостерон играет ключевую роль в поддержании либидо, эрекции и продолжительности полового акта.
Таким образом, избыточный вес может серьёзно нарушить гормональный баланс и сексуальные функции мужчины 💁♂️
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍26❤10🔥3🤝2
Именно эти три напитка очень полезны для женщин 🌻
⠀
🟡 ТЁПЛАЯ ВОДА С ЛИМОНОМ помогает сбросить лишний вес, вывести токсины из организма, улучшить иммунитет, состояние кожи и пищеварение.
⠀
🟡 ЧАЙ ИЗ ЛИСТЬЕВ МАЛИНЫ, регулируют женскую репродуктивную систему. Он укрепляет матку, благодаря чему менструации, роды и климакс проходят легче.
⠀
✔️ Залейте одну столовую ложку листьев малины (можно сухих) 200 мл кипятка, дайте настояться 10 минут.
🟡 МОЛОКО С КУРКУМОЙ — один из самых известных рецептов аюрведы. Его еще называют «золотое молоко».
⠀
Этот напиток приводит к балансу все гормоны, укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение, лечит простуду.
⠀
✔️ На 200 мл горячего молока (лучше овсяного), ½ чайной ложки куркумы, можно добавить мёд по вкусу.
#натуральные_средства
© Совершенный организм | Проголосовать за канал |📲 Мы в MAX
⠀
⠀
⠀
⠀
Этот напиток приводит к балансу все гормоны, укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение, лечит простуду.
⠀
#натуральные_средства
© Совершенный организм | Проголосовать за канал |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍38❤15🔥8🤝3👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Частое мытьё может вредить коже 🚿
🔥 Горячий душ при частом применении пересушивает кожу и может вызывать появление микротрещин.
Кроме того, мыло и гели смывают не только загрязнения, но и полезные бактерии, из-за чего может повышаться риск инфекций 🤔
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал |📲 Мы в MAX
По мнению специалистов, ежедневное использование гелей и шампуней выгодно только их производителям, чем самому организму. При этом защитный барьер кожи может ослабевать.
🔥 Горячий душ при частом применении пересушивает кожу и может вызывать появление микротрещин.
Кроме того, мыло и гели смывают не только загрязнения, но и полезные бактерии, из-за чего может повышаться риск инфекций 🤔
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍41❤13🤔12😁7💯7🔥4🙈1
«Я займусь с тобой сексом, а потом уйду»
Примерно так сейчас выглядят отношения у большинства людей. Познакомились, перепихнулись и разбежались через 2-3 месяца. Вот и вся любовь.
❤️🔥 Если вы хотите стать по-настоящему счастливым человеком и найти партнёра не на один раз, а на всю жизнь, читайте канал Ты и Я. Там объясняют:
– Как понять, что вам изменяют?
– Что делать, если вы хотите секса, а партнёр нет?
– Почему нельзя говорить фразу «я тебя люблю»?
Подписывайтесь, любовь живет не три года: @nauka_lubvi
Примерно так сейчас выглядят отношения у большинства людей. Познакомились, перепихнулись и разбежались через 2-3 месяца. Вот и вся любовь.
❤️🔥 Если вы хотите стать по-настоящему счастливым человеком и найти партнёра не на один раз, а на всю жизнь, читайте канал Ты и Я. Там объясняют:
– Как понять, что вам изменяют?
– Что делать, если вы хотите секса, а партнёр нет?
– Почему нельзя говорить фразу «я тебя люблю»?
Подписывайтесь, любовь живет не три года: @nauka_lubvi
👍7❤6🤔3💯2😁1🙈1
Лучшие фильмы и сериалы
Которые, по мнению психологов, помогают выдохнуть, переосмыслить себя и легче пережить сложный период.
1. «Терапия» (сериал, 2023)
2. «Тед Лассо» (сериал, 2020)
3. «Невероятная жизнь Уолтера Митти» (фильм, 2014)
4. «Вторая жизнь Уве» (фильм, 2015)
5. «Оставленные» (фильм, 2023)
6. «Всегда говори “Да”» (фильм, 2008)
Забирайте себе, чтобы посмотреть на жизнь по-новому 🙏
#саморазвитие
© Совершенный организм | Проголосовать за канал |📲 Мы в MAX
Которые, по мнению психологов, помогают выдохнуть, переосмыслить себя и легче пережить сложный период.
1. «Терапия» (сериал, 2023)
Психотерапевт переживает тяжёлую потерю и в какой-то момент перестаёт быть «правильным специалистом». Вместо аккуратных фраз он начинает говорить пациентам жёсткую правду — и неожиданно это помогает не только им, но и ему самому.
2. «Тед Лассо» (сериал, 2020)
Очень тёплый сериал про тренера, который попадает в чужой для себя мир и тащит всё не жёсткостью, а добротой, упрямством и верой в людей. После него действительно становится спокойнее.
3. «Невероятная жизнь Уолтера Митти» (фильм, 2014)
Фильм для тех, кто застрял в рутине и давно живёт больше в голове, чем в реальности. Красивая история о том, как из фантазий всё-таки можно выйти в собственную жизнь.
4. «Вторая жизнь Уве» (фильм, 2015)
Сварливый, одинокий, уставший от людей вдовец вдруг снова оказывается нужен миру. Очень человечный фильм о потере, близости и втором шансе на смысл.
5. «Оставленные» (фильм, 2023)
Профессор, ученик и повариха остаются в школе на зимние каникулы — и из этой случайной компании собирается удивительно живая история о боли, одиночестве и странной, но настоящей близости.
6. «Всегда говори “Да”» (фильм, 2008)
Лёгкая, но не пустая история о человеке, который так долго от всего отказывался, что почти выпал из жизни. Иногда банальное «да» действительно становится началом перемен.
Забирайте себе, чтобы посмотреть на жизнь по-новому 🙏
#саморазвитие
© Совершенный организм | Проголосовать за канал |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍30❤8👏7🙏3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Регулируем работу сердца 🫀
Если вы попали в неприятную ситуацию: беспокоит внезапное сильное сердцебиение. Таблеток под рукой нет, да и ждать их эффекта придётся долго, а помочь надо сейчас.
То вот вам очень доступный способ регулирования сердцебиения при помощи точки на ладони👇🏻
Просто согните пальцы и тогда указательный уткнется как раз в нужную точку.
🌟Круговой массаж против часовой стрелки в течение 3 минут замедлит частоту сердцебиения.
А если массировать по часовой - то ЧСС ускорится (это на случай, если нужно немного взбодриться).
#упражнения
© Совершенный организм | Проголосовать за канал |📲 Мы в MAX
Если вы попали в неприятную ситуацию: беспокоит внезапное сильное сердцебиение. Таблеток под рукой нет, да и ждать их эффекта придётся долго, а помочь надо сейчас.
То вот вам очень доступный способ регулирования сердцебиения при помощи точки на ладони👇🏻
Просто согните пальцы и тогда указательный уткнется как раз в нужную точку.
🌟Круговой массаж против часовой стрелки в течение 3 минут замедлит частоту сердцебиения.
А если массировать по часовой - то ЧСС ускорится (это на случай, если нужно немного взбодриться).
#упражнения
© Совершенный организм | Проголосовать за канал |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37👍19🤔11🔥6😁1🤝1
Краситель E124: что важно знать
E124 (понсо 4R, пунцовый) — синтетический пищевой краситель, который используют для придания продуктам ярко-красного оттенка.
В некоторых странах он запрещён, у нас лишь имеет ограничения по дозировке.
⚠️ Кому стоит быть внимательнее
У людей с непереносимостью салицилатов (в том числе аспирина) возможны реакции:
— кожная сыпь
— крапивница
— затруднение дыхания
Также есть данные о том, что некоторые искусственные красители, включая E124, усиливают проявления гиперактивности у детей.
❗️У людей с бронхиальной астмой добавка способна провоцировать усиление симптомов. В таких случаях продукты с этим красителем нужно исключать.
📌 Риск зависит от индивидуальной чувствительности и количества вещества.
Но я бы вообще обходил его стороной, выбор альтернатив всегда есть!
#здоровое_питание
© Совершенный организм | Проголосовать за канал |📲 Мы в MAX
E124 (понсо 4R, пунцовый) — синтетический пищевой краситель, который используют для придания продуктам ярко-красного оттенка.
В некоторых странах он запрещён, у нас лишь имеет ограничения по дозировке.
У людей с непереносимостью салицилатов (в том числе аспирина) возможны реакции:
— кожная сыпь
— крапивница
— затруднение дыхания
Также есть данные о том, что некоторые искусственные красители, включая E124, усиливают проявления гиперактивности у детей.
❗️У людей с бронхиальной астмой добавка способна провоцировать усиление симптомов. В таких случаях продукты с этим красителем нужно исключать.
Но я бы вообще обходил его стороной, выбор альтернатив всегда есть!
#здоровое_питание
© Совершенный организм | Проголосовать за канал |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16❤6🤔5👌2🙏1