Тот редкий случай…
… когда суперфуд действительно оказался супер-полезным, а не очередной маркетинговой уловкой 😏
Вот почему стоит кушать авокадо каждый день:
👉🏻 Поддержка сердечно-сосудистой системы
Регулярное потребление авокадо способствует улучшению кровообращения и укреплению здоровья сердца благодаря полезным жирам и антиоксидантам.
👉🏻 Контроль веса и профилактика диабета
Добавление половины авокадо в дневной рацион может уменьшить чувство голода на несколько часов и не вызывает резких скачков сахара в крови, что помогает в контроле веса и снижении риска развития диабета.
👉🏻 Улучшение состояния кожи и волос
Авокадо — отличный источник витамина Е, который известен своими антиоксидантными свойствами и способствует улучшению здоровья кожи и волос.
#суперфуды
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
… когда суперфуд действительно оказался супер-полезным, а не очередной маркетинговой уловкой 😏
Вот почему стоит кушать авокадо каждый день:
👉🏻 Поддержка сердечно-сосудистой системы
Регулярное потребление авокадо способствует улучшению кровообращения и укреплению здоровья сердца благодаря полезным жирам и антиоксидантам.
👉🏻 Контроль веса и профилактика диабета
Добавление половины авокадо в дневной рацион может уменьшить чувство голода на несколько часов и не вызывает резких скачков сахара в крови, что помогает в контроле веса и снижении риска развития диабета.
👉🏻 Улучшение состояния кожи и волос
Авокадо — отличный источник витамина Е, который известен своими антиоксидантными свойствами и способствует улучшению здоровья кожи и волос.
#суперфуды
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
👍121❤46💯20🤔14🤝3🫡1
Амарант — забытое зерно с сильным составом
Амарант использовали в питании ещё тысячи лет назад — и не зря 🔥
Чем он так ценен:
🔸 содержит лизин — редкую для злаков аминокислоту, важную для мышц и иммунитета;
🔸 богат кальцием, магнием и железом;
🔸 не содержит глютен, подходит людям с его непереносимостью.
Включить в рацион просто:
🥣 Готовьте каши, добавляйте зёрна в салаты и смузи, используйте амарантовую муку как альтернативу пшеничной.
#суперфуды
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Амарант использовали в питании ещё тысячи лет назад — и не зря 🔥
Чем он так ценен:
🔸 содержит лизин — редкую для злаков аминокислоту, важную для мышц и иммунитета;
🔸 богат кальцием, магнием и железом;
🔸 не содержит глютен, подходит людям с его непереносимостью.
Включить в рацион просто:
🥣 Готовьте каши, добавляйте зёрна в салаты и смузи, используйте амарантовую муку как альтернативу пшеничной.
#суперфуды
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
👍137❤44✍26🔥10🤔7
Мода - не повод бить по здоровью
Лодыжка — уязвимая зона:
здесь почти нет жировой прослойки, а сосуды и суставные структуры расположены близко к коже.☝🏻
Регулярное переохлаждение может приводит к спазму сосудов и ухудшению кровоснабжения, замедлению восстановления хрящевой ткани и усилению воспалительных реакций в суставе.
Результат?
Со временем это повышает риск хронической боли, скованности и ускоряет развитие дегенеративных изменений, особенно если уже есть плоскостопие, лишний вес или высокая нагрузка на ноги 🤷🏻
Тепло для голеностопа — не «перестраховка», а элемент заботы о суставах.
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Лодыжка — уязвимая зона:
здесь почти нет жировой прослойки, а сосуды и суставные структуры расположены близко к коже.☝🏻
Регулярное переохлаждение может приводит к спазму сосудов и ухудшению кровоснабжения, замедлению восстановления хрящевой ткани и усилению воспалительных реакций в суставе.
Результат?
Со временем это повышает риск хронической боли, скованности и ускоряет развитие дегенеративных изменений, особенно если уже есть плоскостопие, лишний вес или высокая нагрузка на ноги 🤷🏻
Тепло для голеностопа — не «перестраховка», а элемент заботы о суставах.
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
👍136💯46❤33🔥8🙏3
Пластиковая ловушка «кофе навынос»
Одноразовые стаканы — это не просто бумага. Внутри у них есть тонкий слой пластика, который защищает от протекания.
При контакте с горячим напитком этот слой начинает разрушаться.🚨
В итоге в напиток попадают микрочастицы пластика, возможна миграция веществ, влияющих на гормональную систему, так еще и эффект накапливается при регулярном употреблении.🤷🏻
Это не разовая катастрофа, а тихая ежедневная нагрузка на организм.
Если хотите снизить риск — берите напитки в керамике или носите свою термокружку.☝🏻
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Одноразовые стаканы — это не просто бумага. Внутри у них есть тонкий слой пластика, который защищает от протекания.
При контакте с горячим напитком этот слой начинает разрушаться.
В итоге в напиток попадают микрочастицы пластика, возможна миграция веществ, влияющих на гормональную систему, так еще и эффект накапливается при регулярном употреблении.🤷🏻
Это не разовая катастрофа, а тихая ежедневная нагрузка на организм.
Если хотите снизить риск — берите напитки в керамике или носите свою термокружку.☝🏻
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍151❤36🤔26🙏11😱10💯7👌3🍌3🤪3
Кожа будет чистая, шелковистая
Об одной нехитрой процедуре я узнал совсем недавно...
С радостью посоветую её тем, у кого жирная и проблемная кожа, а также имеются воспаления, раздражения, прыщи, угри.
От всего этого поможет избавиться умывание овсянкой👇🏻
🌾 Возьмите горстку овсяных хлопьев (можно как целые, так и молотые).
🌾 Зажмите хлопья в руке и поднесите их под струю теплой воды на 1 минуту.
🌾 Понемногу берите размоченные хлопья и начинайте аккуратно массировать ими лицо. Уже через несколько секунд овсяные хлопья начнут мылиться и очищать кожу.
Важно: перед процедурой положите в раковину сеточку, чтобы не забить слив 😁
☝🏻 Умываться овсянкой можно как утром, так и вечером, но не дольше 7 дней.
#молодость
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Об одной нехитрой процедуре я узнал совсем недавно...
С радостью посоветую её тем, у кого жирная и проблемная кожа, а также имеются воспаления, раздражения, прыщи, угри.
От всего этого поможет избавиться умывание овсянкой👇🏻
🌾 Возьмите горстку овсяных хлопьев (можно как целые, так и молотые).
🌾 Зажмите хлопья в руке и поднесите их под струю теплой воды на 1 минуту.
🌾 Понемногу берите размоченные хлопья и начинайте аккуратно массировать ими лицо. Уже через несколько секунд овсяные хлопья начнут мылиться и очищать кожу.
Важно: перед процедурой положите в раковину сеточку, чтобы не забить слив 😁
☝🏻 Умываться овсянкой можно как утром, так и вечером, но не дольше 7 дней.
#молодость
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
👍124❤35🙏12😐6🕊3🤗3🗿2❤🔥1🔥1😁1
Мягкое тепло и расслабление
Домашний масляный настой с лавром часто используют для вечернего ухода за ногами — он помогает расслабить мышцы и создать ощущение тепла 😌
Как приготовить?
• 2/3 стакана измельчённого лаврового листа
• 1 стакан подсолнечного масла
Смешайте, настаивайте 6 дней в тёмном месте, затем процедите.
Как применять? 🌿
После тёплой ванны или душа мягко втирайте настой в кожу ног перед сном.
Подходит как расслабляющий ритуал после долгого дня и дополнительный уход за кожей стоп.
#натуральные_средства
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Домашний масляный настой с лавром часто используют для вечернего ухода за ногами — он помогает расслабить мышцы и создать ощущение тепла 😌
Как приготовить?
• 2/3 стакана измельчённого лаврового листа
• 1 стакан подсолнечного масла
Смешайте, настаивайте 6 дней в тёмном месте, затем процедите.
Как применять? 🌿
После тёплой ванны или душа мягко втирайте настой в кожу ног перед сном.
Подходит как расслабляющий ритуал после долгого дня и дополнительный уход за кожей стоп.
#натуральные_средства
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
👍78❤34🙏5👌5✍4🔥2😐1
Мороз бьёт не по куртке, а по уязвимым зонам
Тепло тело теряет прежде всего через участки с активным кровообращением: шею, кисти, стопы и голову.
Именно они первыми «отдают» тепло на холоде.❄️
Если эти зоны защищены, организму легче удерживать общую температуру.
Это работает эффективнее, чем просто надеть ещё один слой одежды на корпус.
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Тепло тело теряет прежде всего через участки с активным кровообращением: шею, кисти, стопы и голову.
Именно они первыми «отдают» тепло на холоде.
Если эти зоны защищены, организму легче удерживать общую температуру.
Это работает эффективнее, чем просто надеть ещё один слой одежды на корпус.
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍159❤45💯21🙏8🤝3🤔2
Почему короткий сон работает лучше кофе 😴
Иногда кажется, что единственный способ прийти в себя — ещё одна чашка кофе.
Но есть вариант, который часто оказывается эффективнее.👇
Короткий дневной сон, около 20–30 минут, даёт заметный эффект бодрости.
Смысл именно в длительности: за это время мозг успевает немного перезагрузиться, но не уходит в глубокие фазы сна. Поэтому после пробуждения нет ощущения тяжести и «разбитости».⭐️
Кофе работает по другому принципу…
Кофеин не убирает усталость, а лишь временно маскирует её, блокируя сигналы сонливости.
☝🏻Уровень утомления при этом никуда не девается — он просто откладывается.
Сон же действительно снижает накопленную усталость, пусть и ненадолго.
Есть даже интересный приём: выпить кофе прямо перед коротким сном.🤔
Кофеин начинает действовать примерно через 20–30 минут — как раз к моменту пробуждения.
📌 В итоге сон снимает часть усталости, а кофеин усиливает бодрость.
#советы
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Иногда кажется, что единственный способ прийти в себя — ещё одна чашка кофе.
Но есть вариант, который часто оказывается эффективнее.
Короткий дневной сон, около 20–30 минут, даёт заметный эффект бодрости.
Смысл именно в длительности: за это время мозг успевает немного перезагрузиться, но не уходит в глубокие фазы сна. Поэтому после пробуждения нет ощущения тяжести и «разбитости».
Кофе работает по другому принципу…
Кофеин не убирает усталость, а лишь временно маскирует её, блокируя сигналы сонливости.
☝🏻Уровень утомления при этом никуда не девается — он просто откладывается.
Сон же действительно снижает накопленную усталость, пусть и ненадолго.
Есть даже интересный приём: выпить кофе прямо перед коротким сном.🤔
Кофеин начинает действовать примерно через 20–30 минут — как раз к моменту пробуждения.
📌 В итоге сон снимает часть усталости, а кофеин усиливает бодрость.
#советы
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍116🔥28❤26👌13🤔9❤🔥5👏5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что на самом деле скрывается в лапше быстрого приготовления
На первый взгляд — удобный перекус: залил кипятком и готово.
Но технология производства такой лапши далека от «простоты»…🤷🏻
Основа — ультрапереработанная мука, почти без пищевой ценности, а вкус формируется за счёт усилителей, ароматизаторов и соли.
Лапшу предварительно обжаривают в масле, которое при многократном нагреве теряет полезные свойства и меняет структуру жиров.🫠
В результате получается продукт с высокой калорийностью, канцерогенами и серьёзной нагрузкой на ЖКТ!
#здоровое_питание
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
На первый взгляд — удобный перекус: залил кипятком и готово.
Но технология производства такой лапши далека от «простоты»…🤷🏻
Основа — ультрапереработанная мука, почти без пищевой ценности, а вкус формируется за счёт усилителей, ароматизаторов и соли.
Лапшу предварительно обжаривают в масле, которое при многократном нагреве теряет полезные свойства и меняет структуру жиров.🫠
В результате получается продукт с высокой калорийностью, канцерогенами и серьёзной нагрузкой на ЖКТ!
#здоровое_питание
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
😱113🤔45💯26❤25👍12🗿3😈1
Восстановление обоняния после инфекций 👃
Например, всем надоевший COVID: практически у 70% заболевших возникают нарушения восприятия запахов.
И вот хорошая новость: есть эффективный метод восстановления обоняния - это сенсорный тренинг, направленный на реабилитацию обонятельных нервов.
Давайте учиться:
✨ На ватный диск капните несколько капель одного из эфирных масел: лимона, гвоздики, розы или эвкалипта.
✨ С закрытыми глазами делайте короткие вдохи, стараясь вспомнить и представить себе запах выбранного масла.
✨ Повторяйте упражнение дважды в день — утром и вечером, пока обоняние не начнёт восстанавливаться.
Эта процедура помогает стимулировать и восстанавливать работу обонятельных рецепторов, способствуя возвращению нормальной чувствительности к запахам.
#советы
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Например, всем надоевший COVID: практически у 70% заболевших возникают нарушения восприятия запахов.
И вот хорошая новость: есть эффективный метод восстановления обоняния - это сенсорный тренинг, направленный на реабилитацию обонятельных нервов.
Давайте учиться:
✨ На ватный диск капните несколько капель одного из эфирных масел: лимона, гвоздики, розы или эвкалипта.
✨ С закрытыми глазами делайте короткие вдохи, стараясь вспомнить и представить себе запах выбранного масла.
✨ Повторяйте упражнение дважды в день — утром и вечером, пока обоняние не начнёт восстанавливаться.
Эта процедура помогает стимулировать и восстанавливать работу обонятельных рецепторов, способствуя возвращению нормальной чувствительности к запахам.
#советы
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
❤78👍58🤔28🔥11🙏6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Экспресс-тренировка дома — максимум пользы за минимум времени
Всего несколько минут, без оборудования и лишней суеты.
В работу включаются основные мышечные группы, подтягиваются «слабые» зоны и разгоняется кровообращение.
Подходит для дома, занятых дней и тех случаев, когда важно сделать хоть что-то — но эффективно.😌
#упражнения
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Всего несколько минут, без оборудования и лишней суеты.
В работу включаются основные мышечные группы, подтягиваются «слабые» зоны и разгоняется кровообращение.
Подходит для дома, занятых дней и тех случаев, когда важно сделать хоть что-то — но эффективно.😌
#упражнения
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
👍101❤🔥21❤19🤓11🔥9🤔5🙏5🗿1
💊 Поливитамины: польза или лишняя привычка?
Многие уверены: поливитамины — это автоматически «на здоровье».
Но научные данные смотрят на это трезвее.
🔍 Крупные исследования не показывают убедимой пользы от регулярного приёма поливитаминных комплексов у здоровых людей.
Более того, в ряде работ отмечены возможные риски при бесконтрольном приёме — особенно в высоких дозах и длительно.
❗️ Поливитамины:
• не продлевают жизнь;
• не улучшают память и интеллект;
• не защищают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
🌱 Если питание сбалансировано и дефицитов нет, организму просто нечего «чинить» таблетками.
☝🏻 Вывод простой: витамины — это не профилактика «на всякий случай», а полезный инструмент.
Но их стоит принимать только при подтверждённом дефиците и по рекомендации специалиста, с учётом реальных потребностей организма!
#польза_или_вред
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Многие уверены: поливитамины — это автоматически «на здоровье».
Но научные данные смотрят на это трезвее.
Более того, в ряде работ отмечены возможные риски при бесконтрольном приёме — особенно в высоких дозах и длительно.
• не продлевают жизнь;
• не улучшают память и интеллект;
• не защищают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
🌱 Если питание сбалансировано и дефицитов нет, организму просто нечего «чинить» таблетками.
☝🏻 Вывод простой: витамины — это не профилактика «на всякий случай», а полезный инструмент.
Но их стоит принимать только при подтверждённом дефиците и по рекомендации специалиста, с учётом реальных потребностей организма!
#польза_или_вред
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯71👍46❤25🤪13🔥8
Не ленивый, а рациональный 🧠
Миф про «10% мозга» живёт десятилетиями и регулярно всплывает в фильмах про сверхспособности. Но реальность куда интереснее.
Факт: в мозге нет неиспользуемых нейронов.
Клетки, которые не работают, со временем утрачиваются — мозг слишком энергозатратен, чтобы держать «балласт».
Но и включать всё сразу ему не нужно.💁🏻♂️
Представьте компьютер: на диске тысячи программ, но для одной задачи вы запускаете лишь нужные.
Попытка открыть всё одновременно закончится перегрузкой и хаосом 🫣
🧠 Мозг работает так же:
• активирует ровно те зоны, которые нужны здесь и сейчас;
• экономит энергию;
• поддерживает стабильность всех жизненных процессов.
И при всей своей мощности он тратит всего около 25 ватт — как обычная лампочка.
Так что мозг не ленится.
Он просто грамотно распределяет ресурсы.
#мифы
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Миф про «10% мозга» живёт десятилетиями и регулярно всплывает в фильмах про сверхспособности. Но реальность куда интереснее.
Факт: в мозге нет неиспользуемых нейронов.
Клетки, которые не работают, со временем утрачиваются — мозг слишком энергозатратен, чтобы держать «балласт».
Но и включать всё сразу ему не нужно.💁🏻♂️
Представьте компьютер: на диске тысячи программ, но для одной задачи вы запускаете лишь нужные.
Попытка открыть всё одновременно закончится перегрузкой и хаосом 🫣
🧠 Мозг работает так же:
• активирует ровно те зоны, которые нужны здесь и сейчас;
• экономит энергию;
• поддерживает стабильность всех жизненных процессов.
И при всей своей мощности он тратит всего около 25 ватт — как обычная лампочка.
Так что мозг не ленится.
Он просто грамотно распределяет ресурсы.
#мифы
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍148❤47🔥17😁12🤔6💯6
Главная добавка на наших столах
Бензоат натрия — популярный консервант, который добавляют в соусы, напитки, маринады, выпечку и кондитерские изделия, чтобы подавлять рост бактерий и плесени…
💁🏻♂️ В небольших количествах он считается допустимым, но проблема возникает при регулярном поступлении из разных продуктов в течение дня.
Почему это важно учитывать:
▪️ Кумулятивная нагрузка
E211 не «яд в чистом виде», но когда он встречается сразу в нескольких продуктах (соус, рыба, десерт, напиток), суточная доза легко превышается — и человек этого никак не отслеживает.
▪️ Нагрузка на печень и почки
При превышении допустимого уровня бензоат натрия - усиливает токсическую нагрузку на органы детоксикации и может провоцировать обострение хронических состояний.
▪️ Респираторные реакции
У людей с бронхиальной астмой и повышенной чувствительностью возможны усиление симптомов и раздражение дыхательных путей.
▪️ Комбинация с витамином C
При одновременном присутствии бензоата натрия и аскорбиновой кислоты (E300) в напитках или продуктах в определённых условиях может образовываться бензол — токсичное и канцерогенное соединение. Именно поэтому эта комбинация считается нежелательной.
📌 Допустимая суточная доза — до 5 мг на 1 кг массы тела.
Но в реальной жизни подсчитать её практически невозможно.
👉 Поэтому самый разумный подход — не паниковать, а:
• не делать продукты с E211 ежедневной основой рациона;
• избегать одновременного употребления нескольких продуктов с этим консервантом;
• по возможности выбирать более простой состав без лишних добавок.
#здоровое_питание
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Бензоат натрия — популярный консервант, который добавляют в соусы, напитки, маринады, выпечку и кондитерские изделия, чтобы подавлять рост бактерий и плесени…
💁🏻♂️ В небольших количествах он считается допустимым, но проблема возникает при регулярном поступлении из разных продуктов в течение дня.
Почему это важно учитывать:
▪️ Кумулятивная нагрузка
E211 не «яд в чистом виде», но когда он встречается сразу в нескольких продуктах (соус, рыба, десерт, напиток), суточная доза легко превышается — и человек этого никак не отслеживает.
▪️ Нагрузка на печень и почки
При превышении допустимого уровня бензоат натрия - усиливает токсическую нагрузку на органы детоксикации и может провоцировать обострение хронических состояний.
▪️ Респираторные реакции
У людей с бронхиальной астмой и повышенной чувствительностью возможны усиление симптомов и раздражение дыхательных путей.
▪️ Комбинация с витамином C
При одновременном присутствии бензоата натрия и аскорбиновой кислоты (E300) в напитках или продуктах в определённых условиях может образовываться бензол — токсичное и канцерогенное соединение. Именно поэтому эта комбинация считается нежелательной.
Но в реальной жизни подсчитать её практически невозможно.
• не делать продукты с E211 ежедневной основой рациона;
• избегать одновременного употребления нескольких продуктов с этим консервантом;
• по возможности выбирать более простой состав без лишних добавок.
#здоровое_питание
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤82👍37🙏18🤔15😱6🔥4💯1
Приятного чаепития 🫖
Думаю, смогу вас убедить заиметь у себя дома упаковку Иван-чая 😉
💚 Его можно заваривать до 5 раз без ущерба вкусу и полезным свойствам.
💚 Бодрит и успокаивает одновременно.
От концентрированного Иван-чая вы почувствуете прилив сил и энергии, а некрепкий напиток способствует скорейшему расслаблению и крепкому сну.
💚 Иван-чай содержит 71 полезных микроэлементов, что составляет 2/3 таблицы Менделеева.
Высокое содержание витаминов, особенно аскорбиновой кислоты и биофлавоноидов, наделяет иван-чай способностью укреплять иммунитет и повышать сопротивляемость инфекциям.
#здоровые_рецепты
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Думаю, смогу вас убедить заиметь у себя дома упаковку Иван-чая 😉
💚 Его можно заваривать до 5 раз без ущерба вкусу и полезным свойствам.
💚 Бодрит и успокаивает одновременно.
От концентрированного Иван-чая вы почувствуете прилив сил и энергии, а некрепкий напиток способствует скорейшему расслаблению и крепкому сну.
💚 Иван-чай содержит 71 полезных микроэлементов, что составляет 2/3 таблицы Менделеева.
Высокое содержание витаминов, особенно аскорбиновой кислоты и биофлавоноидов, наделяет иван-чай способностью укреплять иммунитет и повышать сопротивляемость инфекциям.
#здоровые_рецепты
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
👍187❤49🔥25👌9🙏6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Люди делятся на 2 типа:
Первые постоянно ленятся, зависают в соцсетях, ходят на тусовки и прос#рают свою жизнь.
Вторые спокойно открыли Telegram, зашли на «Коды саморазвития», прочитали несколько постов и напрочь забыли про лень. Их не остановить!
Раскройте Коды, уделите им 5 минут и начните менять свою жизнь в лучшую сторону - @kodi_razvitia
Первые постоянно ленятся, зависают в соцсетях, ходят на тусовки и прос#рают свою жизнь.
Вторые спокойно открыли Telegram, зашли на «Коды саморазвития», прочитали несколько постов и напрочь забыли про лень. Их не остановить!
Раскройте Коды, уделите им 5 минут и начните менять свою жизнь в лучшую сторону - @kodi_razvitia
👍22😁19❤14🔥5🙈2😈1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Концентрат пользы для кишечника
Микрозелень — это молодые ростки растений, в которых концентрация биологически активных веществ в 10–40 раз выше, чем в зрелых овощах☝🏻
Почему она так хорошо работает:
• Сульфорафан (особенно в ростках брокколи) мощно поддерживает здоровую микрофлору кишечника и снижает уровень воспаления.
• Лёгкое усвоение: нежная структура не перегружает ЖКТ и редко вызывает вздутие, в отличие от грубой клетчатки.
• Хлорофилл способствует мягкому очищению и поддерживает процессы детоксикации.
Как употреблять?
Добавляйте небольшую горсть в салаты, боулы или смузи.
Термическая обработка снижает ценность, поэтому микрозелень нужно есть в сыром виде 🌱
#суперфуды
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Микрозелень — это молодые ростки растений, в которых концентрация биологически активных веществ в 10–40 раз выше, чем в зрелых овощах☝🏻
Почему она так хорошо работает:
• Сульфорафан (особенно в ростках брокколи) мощно поддерживает здоровую микрофлору кишечника и снижает уровень воспаления.
• Лёгкое усвоение: нежная структура не перегружает ЖКТ и редко вызывает вздутие, в отличие от грубой клетчатки.
• Хлорофилл способствует мягкому очищению и поддерживает процессы детоксикации.
Как употреблять?
Добавляйте небольшую горсть в салаты, боулы или смузи.
Термическая обработка снижает ценность, поэтому микрозелень нужно есть в сыром виде 🌱
#суперфуды
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
❤91👍67🔥21🤔10🙏2🏆2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тихий яд в кошельке
Кассовый чек — это не обычная бумага. Это термобумага, покрытая бисфенолом-А (BPA) — сильным эндокринным разрушителем 🫣
Он легко проникает через кожу, особенно если руки влажные, обработаны кремом или антисептиком.
Контакт — считанные секунды...❗️
Так что, друзья, выбирайте электронные чеки и не давайте бумажные чеки детям — у них слабее защитные механизмы.
Кроме того, не храните чеки в кошельке или карманах: BPA легко переносится на другие вещи и руки 💁🏻♂️
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Кассовый чек — это не обычная бумага. Это термобумага, покрытая бисфенолом-А (BPA) — сильным эндокринным разрушителем 🫣
Он легко проникает через кожу, особенно если руки влажные, обработаны кремом или антисептиком.
Контакт — считанные секунды...
Так что, друзья, выбирайте электронные чеки и не давайте бумажные чеки детям — у них слабее защитные механизмы.
Кроме того, не храните чеки в кошельке или карманах: BPA легко переносится на другие вещи и руки 💁🏻♂️
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱148❤39🤔27👍19😁19✍6🤪3😢2😈1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Звук, который выключает перегрузку 🔈
Постоянные уведомления и экраны держат мозг в режиме напряжения — отсюда тревожность и ощущение усталости.
💁🏻♂️ Есть простой способ «перезапустить» нервную систему — монотонный шум.
Включите его всего на 2 минуты. Мозг перестаёт обрабатывать лишние сигналы, дыхание выравнивается, а напряжение начинает буквально уходить из тела.
Иногда тишина начинается именно со звука.😌
#советы
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Постоянные уведомления и экраны держат мозг в режиме напряжения — отсюда тревожность и ощущение усталости.
💁🏻♂️ Есть простой способ «перезапустить» нервную систему — монотонный шум.
Включите его всего на 2 минуты. Мозг перестаёт обрабатывать лишние сигналы, дыхание выравнивается, а напряжение начинает буквально уходить из тела.
Иногда тишина начинается именно со звука.😌
#советы
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍103🤔56❤34🔥9🙏9😱7😐7🤪7🤗3😁1💔1
Расслабляем наши глаза 👀
Пальминг — простой и доступный метод для снятия напряжения глаз, который может помочь улучшить зрение и общее состояние глаз.
Вот как правильно выполнять эту технику:
👁 Потрите ладони друг о друга, чтобы они стали тёплыми.
👁 Закройте глаза и аккуратно приложите горячие ладони к глазным яблокам.
Убедитесь, что ваши пальцы перекрещены на лбу и нет давления на глазные яблоки.
👁 Сделайте легкое надавливание на глаза: повторите 30 легких движений в течение 30 секунд.
👁 После этого сохраните ладони на глазах ещё как минимум на 30 секунд.
Если ваше зрение ослаблено, продолжайте до двух минут.
Такие приёмы помогут улучшить кровообращение вокруг глаз и способствует расслаблению зрительных рецепторов.
#зрение
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
Пальминг — простой и доступный метод для снятия напряжения глаз, который может помочь улучшить зрение и общее состояние глаз.
Вот как правильно выполнять эту технику:
👁 Потрите ладони друг о друга, чтобы они стали тёплыми.
👁 Закройте глаза и аккуратно приложите горячие ладони к глазным яблокам.
Убедитесь, что ваши пальцы перекрещены на лбу и нет давления на глазные яблоки.
👁 Сделайте легкое надавливание на глаза: повторите 30 легких движений в течение 30 секунд.
👁 После этого сохраните ладони на глазах ещё как минимум на 30 секунд.
Если ваше зрение ослаблено, продолжайте до двух минут.
Такие приёмы помогут улучшить кровообращение вокруг глаз и способствует расслаблению зрительных рецепторов.
#зрение
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
❤115👍72🔥13🤔9🤝4🤓3
Дорогие Читатели!
❤️ Благодарим Вас за выбор нашего канала. Очень приятно видеть, что информация находит положительный отклик.
А так как время сейчас неспокойное - в связи с участившимся замедлением и возможной скорой блокировке Телеграм (вероятно эти опасения беспочвенны, но всё же...) предлагаем подписаться на наш дублирующий канал в МАХ, чтобы всегда оставаться на связи и не потерять доступ к ценным знаниям, отобранными для Вас с душой.
Всех любим и ещё раз благодарим 🤝🙏🤗
👉 https://max.ru/sov_org
❤️ Благодарим Вас за выбор нашего канала. Очень приятно видеть, что информация находит положительный отклик.
А так как время сейчас неспокойное - в связи с участившимся замедлением и возможной скорой блокировке Телеграм (вероятно эти опасения беспочвенны, но всё же...) предлагаем подписаться на наш дублирующий канал в МАХ, чтобы всегда оставаться на связи и не потерять доступ к ценным знаниям, отобранными для Вас с душой.
Всех любим и ещё раз благодарим 🤝🙏🤗
👉 https://max.ru/sov_org
❤69🙏22👍11😁6🤝3🤗3🤔2😱2🗿1