Домашний тест на натуральность гранатового сока 🔍
Самое простое, что можно сделать дома — использовать обычную пищевую соду.
Она вступает в реакцию с антоцианами — природными пигментами, которые есть в настоящем гранатовом соке.
Как работает тест 🟣
Добавьте в сок немного соды.
Если перед вами натуральный сок, произойдёт изменение цвета: напиток станет бурым или буро-фиолетовым.
Это нормальная реакция антоцианов на щёлочную среду.
Если же цвет не меняется совсем — велика вероятность, что это подкрашенная вода, а не сок.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Самое простое, что можно сделать дома — использовать обычную пищевую соду.
Она вступает в реакцию с антоцианами — природными пигментами, которые есть в настоящем гранатовом соке.
Как работает тест 🟣
Добавьте в сок немного соды.
Если перед вами натуральный сок, произойдёт изменение цвета: напиток станет бурым или буро-фиолетовым.
Это нормальная реакция антоцианов на щёлочную среду.
Если же цвет не меняется совсем — велика вероятность, что это подкрашенная вода, а не сок.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍116❤35🔥17🤔16👌5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Массаж, который продлевает жизнь коленям
Простой комплекс, улучшающий кровоток, уменьшающий воспаление и «размораживающий» суставы. 💆♀️
⟶ Выполняйте каждое движение минимум 1 минуту. Курс - хотя бы неделя.
Делаем каждый день — и через пару дней колени станут подвижнее, а ходьба и бег заметно легче.
#массаж
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Простой комплекс, улучшающий кровоток, уменьшающий воспаление и «размораживающий» суставы. 💆♀️
⟶ Выполняйте каждое движение минимум 1 минуту. Курс - хотя бы неделя.
Делаем каждый день — и через пару дней колени станут подвижнее, а ходьба и бег заметно легче.
#массаж
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
1👍120❤63🤔20🔥12🙏9🤩2
Необычная прогулка
Как-то мне знакомая прислала странные фотографии, наподобие этой, из Китая. Как выяснилось, каждое утро многие китайцы выходят на такую причудливую прогулку: шагают на ногах и руках.
☝️Оказывается, эта традиция жива ещё с древности, когда китайские врачи рекомендовали своим пациентам имитировать передвижение различных животных, тем самым снимая напряжение с позвоночника, включая в работу те группы мышц, которые редко используются при обычной ходьбе.
Конечно, не нужно сейчас бежать на улицу и пугать прохожих, у нас могут не понять 😁
А вот спокойно устроить такую разминку и у себя дома - самое то!
© Совершенный организм
Как-то мне знакомая прислала странные фотографии, наподобие этой, из Китая. Как выяснилось, каждое утро многие китайцы выходят на такую причудливую прогулку: шагают на ногах и руках.
☝️Оказывается, эта традиция жива ещё с древности, когда китайские врачи рекомендовали своим пациентам имитировать передвижение различных животных, тем самым снимая напряжение с позвоночника, включая в работу те группы мышц, которые редко используются при обычной ходьбе.
Конечно, не нужно сейчас бежать на улицу и пугать прохожих, у нас могут не понять 😁
А вот спокойно устроить такую разминку и у себя дома - самое то!
© Совершенный организм
👍115❤40🔥22🤔12👏9🤩9
☕️ Не лучший ритуал с утра
Кофе натощак — не безобидная привычка, а медленное раздражение желудка с каждым глотком.
Что происходит на самом деле:
1️⃣ Кислота «бьёт» по слизистой
Повышается секреция желудочного сока → жжение, спазмы, обострение гастрита.
2️⃣ Кортизол взлетает
Организм сразу попадает в режим стресса, отсюда тревожность, дрожь, слабость.
3️⃣ Регулярное повторение = хронические проблемы
Риск эрозий, гастрита и рефлюкса значительно выше у любителей такого старта дня.
✔️ Безопасное правило: кофе только после еды — даже лёгкий перекус снижает агрессию кислоты.
✔️ Перед кофе выпить чистой воды, 150-200 мл.
✔️ Суточный максимум — до 400 мг кофеина (примерно 3–4 эспрессо).
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Кофе натощак — не безобидная привычка, а медленное раздражение желудка с каждым глотком.
Что происходит на самом деле:
Повышается секреция желудочного сока → жжение, спазмы, обострение гастрита.
Организм сразу попадает в режим стресса, отсюда тревожность, дрожь, слабость.
Риск эрозий, гастрита и рефлюкса значительно выше у любителей такого старта дня.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍83❤54🤔22🔥11👌3😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренируем спину комплексно
В этот раз, друзья, нет - не парочка упражнений на каждый день… Сегодня хочу поделиться полноценной зарядкой, направленной на проработку всей спины 💪
Выполнять её следует 3 раза в неделю.
Благодаря такому подходу мы с вами эффективно укрепим мышечный корсет и улучшим осанку.
Однако, это лишь верхушка айсберга… 🗻
Задействуя разом такой большой массив мышц, мы усилим кровоток во всем организме, что улучшит насыщение тканей кислородом и даст ощутимый заряд эндокринной системе☝🏻
Так что не ленимся и набираемся здоровья!😉
#упражнения
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
В этот раз, друзья, нет - не парочка упражнений на каждый день… Сегодня хочу поделиться полноценной зарядкой, направленной на проработку всей спины 💪
Выполнять её следует 3 раза в неделю.
Благодаря такому подходу мы с вами эффективно укрепим мышечный корсет и улучшим осанку.
Однако, это лишь верхушка айсберга… 🗻
Задействуя разом такой большой массив мышц, мы усилим кровоток во всем организме, что улучшит насыщение тканей кислородом и даст ощутимый заряд эндокринной системе☝🏻
Так что не ленимся и набираемся здоровья!😉
#упражнения
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍142❤38🔥17⚡6
Дыхание «треугольником» для быстрого восстановления энергии ⚡️
Метод основан на равных фазах дыхательного цикла:
вдох — задержка — выдох.
Как выполнять:
1. Сделайте вдох на 6 ударов сердца.
2. Задержите дыхание на 6 ударов.
3. Выдохните на 6 ударов.
Если дыхание даётся легко — постепенно увеличивайте счёт до 8–12 ударов на каждую фазу.
На что стоит обратить внимание:
– дыхание должно быть мягким и свободным,
– без напряжения и головокружения,
– начинать лучше с коротких циклов.
Практика помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и быстрее «перезагрузить» нервную систему.
А если делать вечером — часто способствует ярким, запоминающимся снам 💫
#упражнения
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Метод основан на равных фазах дыхательного цикла:
вдох — задержка — выдох.
Как выполнять:
1. Сделайте вдох на 6 ударов сердца.
2. Задержите дыхание на 6 ударов.
3. Выдохните на 6 ударов.
Если дыхание даётся легко — постепенно увеличивайте счёт до 8–12 ударов на каждую фазу.
На что стоит обратить внимание:
– дыхание должно быть мягким и свободным,
– без напряжения и головокружения,
– начинать лучше с коротких циклов.
Практика помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и быстрее «перезагрузить» нервную систему.
А если делать вечером — часто способствует ярким, запоминающимся снам 💫
#упражнения
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍140❤47✍19🔥7🤝5👌2
Разговоры с самим собой - признак проблем?🤔
Друзья, отнюдь! — Это не только нормально, но и полезно для вашего психологического здоровья!
Так вы можете лучше понять свои переживания, мотивацию и принимать обдуманные решения.
💡Саморазговор служит инструментом рефлексии и личностного роста!
В современном мире люди часто окружены постоянным потоком информации — подкасты, сериалы, социальные сети непрерывно занимают наше внимание.
Этот непрекращающийся шум мешает нам оставаться наедине с собственными мыслями 🧘♀️
Многие из нас стараются избегать тишины и одиночества, что может привести к уклонению от важных личных размышлений.
👉🏻 Именно избегание одиночества и страх перед собственными мыслями действительно могут указывать на глубинные проблемы.
Важно научиться находить баланс между внешними раздражителями и внутренним диалогом, чтобы сохранять психологическое благополучие ⚖️
#саморазвитие
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Друзья, отнюдь! — Это не только нормально, но и полезно для вашего психологического здоровья!
Так вы можете лучше понять свои переживания, мотивацию и принимать обдуманные решения.
💡Саморазговор служит инструментом рефлексии и личностного роста!
В современном мире люди часто окружены постоянным потоком информации — подкасты, сериалы, социальные сети непрерывно занимают наше внимание.
Этот непрекращающийся шум мешает нам оставаться наедине с собственными мыслями 🧘♀️
Многие из нас стараются избегать тишины и одиночества, что может привести к уклонению от важных личных размышлений.
👉🏻 Именно избегание одиночества и страх перед собственными мыслями действительно могут указывать на глубинные проблемы.
Важно научиться находить баланс между внешними раздражителями и внутренним диалогом, чтобы сохранять психологическое благополучие ⚖️
#саморазвитие
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍120❤49👏17🔥13🙈4❤🔥3💯3👌1
Тростниковый vs обычный 🍬
Да, тростниковый сахар действительно содержит больше минералов, чем свекловичный:
🔹 немного больше калия, кальция и железа,
🔹 следы витаминов группы B.
Но важно понимать: количество этих веществ настолько мало, что не влияет на здоровье — чтобы получить суточную норму минералов, пришлось бы съесть десятки ложек сахара.☝🏻
📌 Главная реальная разница — вкус и аромат.
Тростниковый сахар имеет карамельный оттенок и лёгкий молассовый привкус, поэтому его используют в напитках, выпечке, соусах, где важны оттенки вкуса.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Да, тростниковый сахар действительно содержит больше минералов, чем свекловичный:
🔹 немного больше калия, кальция и железа,
🔹 следы витаминов группы B.
Но важно понимать: количество этих веществ настолько мало, что не влияет на здоровье — чтобы получить суточную норму минералов, пришлось бы съесть десятки ложек сахара.☝🏻
📌 Главная реальная разница — вкус и аромат.
Тростниковый сахар имеет карамельный оттенок и лёгкий молассовый привкус, поэтому его используют в напитках, выпечке, соусах, где важны оттенки вкуса.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍81❤22🤝9🔥8💯6
Как выбрать фейхоа и получить максимум пользы
Про безоговорочную пользу этого плода мы с вами уже как-то говорили, но извлечь её лучше всего можно при грамотном подходе…
Лучший плод — спелый, ароматный и тяжёлый для своего размера.
Как выглядит идеальный фейхоа:
👉🏻 слегка мягкий при нажатии, но не «каша»;
👉🏻 яркий ягодно-пряный запах;
👉🏻 внутри полупрозрачная мякоть — если белая, плод недозрел.
💡 Главная ценность — в кожуре: в ней много полифенолов и антиоксидантов.
Но она даёт терпкость, поэтому используйте в правильных сочетаниях:
• протрите фейхоа с мёдом в пюре;
• добавляйте в смузи;
• сочетайте с цитрусами;
• заваривайте тёплый напиток с фейхоа.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Про безоговорочную пользу этого плода мы с вами уже как-то говорили, но извлечь её лучше всего можно при грамотном подходе…
Лучший плод — спелый, ароматный и тяжёлый для своего размера.
Как выглядит идеальный фейхоа:
👉🏻 слегка мягкий при нажатии, но не «каша»;
👉🏻 яркий ягодно-пряный запах;
👉🏻 внутри полупрозрачная мякоть — если белая, плод недозрел.
Но она даёт терпкость, поэтому используйте в правильных сочетаниях:
• протрите фейхоа с мёдом в пюре;
• добавляйте в смузи;
• сочетайте с цитрусами;
• заваривайте тёплый напиток с фейхоа.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍98❤46🤔9👌6🍓4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение с полотенцем, которое «включает» всё тело
Что даёт:
💪 подключает мышцы рук, плеч, спины и корпуса;
💪 разгружает шею и улучшает осанку;
💪 усиливает кровоток и снимает скованность.
И не нужен никакой инвентарь — обычное полотенце! В день достаточно 3-5 минут и подходит для дома, офиса или разминки перед тренировкой.
#упражнения
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Что даёт:
И не нужен никакой инвентарь — обычное полотенце! В день достаточно 3-5 минут и подходит для дома, офиса или разминки перед тренировкой.
#упражнения
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍104❤39🔥20👏4🤔4🙏3
Если вы часто общаетесь с людьми и не хотите выглядеть пустышкой в глазах окружающих, то обязаны знать:
– Почему к старшим нельзя обращаться на Вы?
– Как культурно показать человеку, что он вам неприятен?
– Почему звонить по телефону – это моветон?
Загляните в "Правила приличия" – здесь на понятный язык переводят негласные правила этикета, объясняя, как правильно вести себя в неординарных ситуациях: от бытовых конфликтов до конфузов на работе или в кругу семьи.
Подписывайтесь, культурному человеку рады всегда: @prav_etiketa
– Почему к старшим нельзя обращаться на Вы?
– Как культурно показать человеку, что он вам неприятен?
– Почему звонить по телефону – это моветон?
Загляните в "Правила приличия" – здесь на понятный язык переводят негласные правила этикета, объясняя, как правильно вести себя в неординарных ситуациях: от бытовых конфликтов до конфузов на работе или в кругу семьи.
Подписывайтесь, культурному человеку рады всегда: @prav_etiketa
❤24👍8🤔5🗿4🙏3🍌3👌2💯1
Основы правильного парения
Парение в сауне или бане — крайне полезное занятие, если подходить к нему с умом ☝🏻
Чтоб себе не навредить, а только укрепить здоровье, вот несколько важных моментов:
1️⃣ Всегда начинайте с короткой прогревки. Проведите около 5 минут в парилке, чтобы тело адаптировалось к высокой температуре.
2️⃣ Смойте пот. После первого захода промойте тело тёплой водой для удаления выделившегося пота.
3️⃣ Используйте веник. Вернитесь в парилку и мягко пройдитесь веником по всему телу. Это стимулирует кровообращение и усиливает потоотделение.
4️⃣ Охладитесь. После второго прогрева нужно освежиться в слегка прохладной воде и облить голову, чтобы не заработать тепловой удар.
5️⃣ Перерыв. Отдохните и обязательно попейте воду, чтобы восстановить водный баланс.
6️⃣ Завершите чаем. Горячий чай после сауны поможет удержать тепло и усилить релаксацию.
❗️Избегайте употребления алкоголя и очень холодных напитков во время бани - это опасно для сердца и сосудов.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Парение в сауне или бане — крайне полезное занятие, если подходить к нему с умом ☝🏻
Чтоб себе не навредить, а только укрепить здоровье, вот несколько важных моментов:
1️⃣ Всегда начинайте с короткой прогревки. Проведите около 5 минут в парилке, чтобы тело адаптировалось к высокой температуре.
2️⃣ Смойте пот. После первого захода промойте тело тёплой водой для удаления выделившегося пота.
3️⃣ Используйте веник. Вернитесь в парилку и мягко пройдитесь веником по всему телу. Это стимулирует кровообращение и усиливает потоотделение.
4️⃣ Охладитесь. После второго прогрева нужно освежиться в слегка прохладной воде и облить голову, чтобы не заработать тепловой удар.
5️⃣ Перерыв. Отдохните и обязательно попейте воду, чтобы восстановить водный баланс.
6️⃣ Завершите чаем. Горячий чай после сауны поможет удержать тепло и усилить релаксацию.
❗️Избегайте употребления алкоголя и очень холодных напитков во время бани - это опасно для сердца и сосудов.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
❤94👍65🔥15🤝8🙏4👌3👏2🤔1
Совет, который реально спасает ноги от холода
Не тёплые носки, а грамотная мышечная «растопка» — приём, который используют альпинисты и жители крайнего севера.
🦶«Разгон стоп»
Поставьте ноги параллельно и сильно давите носками в пол 10–15 секунд, как будто пытаетесь продавить поверхность.
Давление направлено внутрь стопы. Через несколько секунд появится тепло — включается малая берцовая мышца и активно прокачивает кровь.
🦶«Насос»
Приподнимите пятки и напрягите сухожилие под коленом 15–20 секунд.
Это создаёт «насосный эффект»: холодная кровь уходит вверх, тёплая — возвращается в стопы.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Не тёплые носки, а грамотная мышечная «растопка» — приём, который используют альпинисты и жители крайнего севера.
🦶«Разгон стоп»
Поставьте ноги параллельно и сильно давите носками в пол 10–15 секунд, как будто пытаетесь продавить поверхность.
Давление направлено внутрь стопы. Через несколько секунд появится тепло — включается малая берцовая мышца и активно прокачивает кровь.
🦶«Насос»
Приподнимите пятки и напрягите сухожилие под коленом 15–20 секунд.
Это создаёт «насосный эффект»: холодная кровь уходит вверх, тёплая — возвращается в стопы.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍197❤52🤔19🔥16🙏6🕊3💯3👌2
Если удастся найти детский сладкий подарок без всего перечисленного ниже — это почти чудо.
Что НЕ должно быть в составе детских сладких наборов:
❌ Искусственные красители в глазури
Е102, Е110, Е124, Е129 — самые нежелательные для детских продуктов.
Часто вызывают гиперактивность и аллергии.
❌ Заменители какао-масла (дешёвый жир вместо шоколада)
Прячутся под названиями:
«пальмовое масло», «лауриновый жир».
❌ Глазурь вместо шоколада
Если написано просто «глазурь» — это смесь жира, сахара и какао-порошка.
«Шоколадная глазурь» — уже лучше, там должен быть какао-масло.
❌ Вафли с «химическим романом»
Состав из 15–25 ингредиентов — показатель дешёвого сырья и усилителей.
Если увидите набор с коротким, понятным составом - вам безумно повезло. Это редкий экземпляр, достойный внимания.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍76❤30🤔19✍6👌2
Генетические риски употребления электронных сигарет
Даже эволюция против этой новомодной гадости!
Недавние исследования подтвердили, что употребление электронных сигарет вызывает изменения в геноме человека.
Эти изменения в работе генов могут привести к неконтролируемому делению и росту клеток, что является одним из основных механизмов развития рака☝🏻
Постоянное использование вейпов итак ничем хорошим не чревато, а тут ещё и генетика, так что забудьте все эти глупости про «на 99% безопаснее» 🧐
© Совершенный организм
Даже эволюция против этой новомодной гадости!
Недавние исследования подтвердили, что употребление электронных сигарет вызывает изменения в геноме человека.
Эти изменения в работе генов могут привести к неконтролируемому делению и росту клеток, что является одним из основных механизмов развития рака☝🏻
Постоянное использование вейпов итак ничем хорошим не чревато, а тут ещё и генетика, так что забудьте все эти глупости про «на 99% безопаснее» 🧐
© Совершенный организм
👍78❤21🤔17🔥10😱10💯7👏5🤝3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что делать, если подавились и рядом никого нет
Если воздух не проходит и кашель не помогает — действуйте сразу!
В этом видео доступно рассказано о наиболее грамотных действиях для самопомощи…
👉🏻 Запомните: чем быстрее начинаете действовать — тем выше шанс спасти себе жизнь.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Если воздух не проходит и кашель не помогает — действуйте сразу!
В этом видео доступно рассказано о наиболее грамотных действиях для самопомощи…
👉🏻 Запомните: чем быстрее начинаете действовать — тем выше шанс спасти себе жизнь.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍205🙏74❤34❤🔥10🤝5🤔4👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не просто игра с цифрами, а упражнение для периферического зрения 👀
Её задача — «включить» зоны, которые обеспечивают ориентирование в пространстве, восприятие объектов сбоку и адаптацию при плохом освещении.
Когда периферическое зрение ухудшается, мир сужается до «окна» перед глазами — возникает эффект туннельного зрения.
Основные причины такого состояния:
• глаукома
• заболевания сетчатки
• поражение зрительного нерва
Как работает тренировка?🧐
В таблице важно не просто найти цифры быстро, а научиться делать это с минимальными движениями глаз.
Постепенно зрение учится распознавать объекты периферически — это и есть цель упражнения.
#зрение
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Её задача — «включить» зоны, которые обеспечивают ориентирование в пространстве, восприятие объектов сбоку и адаптацию при плохом освещении.
Когда периферическое зрение ухудшается, мир сужается до «окна» перед глазами — возникает эффект туннельного зрения.
Основные причины такого состояния:
• глаукома
• заболевания сетчатки
• поражение зрительного нерва
Как работает тренировка?
В таблице важно не просто найти цифры быстро, а научиться делать это с минимальными движениями глаз.
Постепенно зрение учится распознавать объекты периферически — это и есть цель упражнения.
#зрение
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍92❤47🤔15🔥5👌3
Польза витамина К
Все знают о пользе витаминов С, В, D, иногда вспоминают и про А.
Но что насчёт витамина К?
Про него частенько забывают и очень незаслуженно.
Между прочим, это один из тех витаминов, дефицит которого смертельно опасен!
🌟 Важнее всего то, что витамин К принимает непосредственное участие в процессе свертывания крови, что помогает предотвратить опасные и длительные кровотечение при травмах или ранениях.
🌟 Регулирует обмен кальция в организме, способствуя укреплению костей и зубов.
🌟 Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
🌟 Вместе с витамином А способствует улучшению зрения.
🌟 Участвует в процессе образования гормонов, которые регулируют рост и развитие организма.
А лучшими источниками витамина К являются:
- все зелёные листовые овощи и зелень, цукини, киви, авокадо, капуста брюссельская и брокколи, спаржа, лук и чернослив.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Все знают о пользе витаминов С, В, D, иногда вспоминают и про А.
Но что насчёт витамина К?
Про него частенько забывают и очень незаслуженно.
Между прочим, это один из тех витаминов, дефицит которого смертельно опасен!
🌟 Важнее всего то, что витамин К принимает непосредственное участие в процессе свертывания крови, что помогает предотвратить опасные и длительные кровотечение при травмах или ранениях.
🌟 Регулирует обмен кальция в организме, способствуя укреплению костей и зубов.
🌟 Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
🌟 Вместе с витамином А способствует улучшению зрения.
🌟 Участвует в процессе образования гормонов, которые регулируют рост и развитие организма.
А лучшими источниками витамина К являются:
- все зелёные листовые овощи и зелень, цукини, киви, авокадо, капуста брюссельская и брокколи, спаржа, лук и чернослив.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍117❤42🔥27🙏5🤝4👌2
Курите? Нужно больше витаминов 🍊
У курящих людей потребность в витамине С примерно вдвое выше.
Почему так?
👉 При курении образуются токсичные соединения, и организм расходует витамин C на их нейтрализацию.
👉 Никотин ускоряет разрушение витамина C, поэтому его уровень быстрее падает.
Последствия дефицита: слабость, медленное заживление, ухудшение иммунитета, проблемы с кожей и сосудами.
Что делать?
Регулярно включайте в рацион источники витамина C — апельсины, киви, сладкий перец, брокколи, ягоды.
Это не отменяет вред курения, но снижает часть нагрузки на организм.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
У курящих людей потребность в витамине С примерно вдвое выше.
Почему так?
Последствия дефицита: слабость, медленное заживление, ухудшение иммунитета, проблемы с кожей и сосудами.
Что делать?
Регулярно включайте в рацион источники витамина C — апельсины, киви, сладкий перец, брокколи, ягоды.
Это не отменяет вред курения, но снижает часть нагрузки на организм.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍89👏24❤23🤪7🤔5👌4🔥3🗿2
Йогурт «для иммунитета» детям?
Та самая реклама обещает, что маленькая бутылочка защитит ребёнка от всех болезней. Но реальность банальнее 🤷🏻
🦠 Имунеле — по сути обычный подслащённый йогурт с ароматизаторами и добавками, характерными для промышленной продукции.
Главный маркер — срок годности 120 дней. У действительно живых кисломолочных продуктов он 3–7 дней 💁🏻♂️
То есть вреда особого не будет, но и пользы для иммунитета тоже нет!
#польза_или_вред
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Та самая реклама обещает, что маленькая бутылочка защитит ребёнка от всех болезней. Но реальность банальнее 🤷🏻
🦠 Имунеле — по сути обычный подслащённый йогурт с ароматизаторами и добавками, характерными для промышленной продукции.
Главный маркер — срок годности 120 дней. У действительно живых кисломолочных продуктов он 3–7 дней 💁🏻♂️
То есть вреда особого не будет, но и пользы для иммунитета тоже нет!
#польза_или_вред
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍99💯41❤16🤔15🙏3👌3
Дорогие Читатели!
❤️ Благодарим Вас за выбор нашего канала. Очень приятно видеть, что информация находит положительный отклик среди Вас и приносит пользу. Особенно ценно получать обратную связь: кому-то помогают определенные упражнения, кому-то советы и рекомендации, а кому-то просто интересно читать полезные мысли и размышлять!
Спасибо Вам 🙏
А так как время сейчас неспокойное - в связи с участившимся замедлением и возможной скорой блокировке Телеграм (вероятно эти опасения беспочвенны, но всё же...) предлагаем подписаться на наш дублирующий канал в МАХ, чтобы всегда оставаться на связи и не потерять доступ к ценным знаниям, отобранными для Вас с душой.
Всех любим и ещё раз благодарим 🤝🙏🤗
👉 https://max.ru/sov_org
❤️ Благодарим Вас за выбор нашего канала. Очень приятно видеть, что информация находит положительный отклик среди Вас и приносит пользу. Особенно ценно получать обратную связь: кому-то помогают определенные упражнения, кому-то советы и рекомендации, а кому-то просто интересно читать полезные мысли и размышлять!
Спасибо Вам 🙏
А так как время сейчас неспокойное - в связи с участившимся замедлением и возможной скорой блокировке Телеграм (вероятно эти опасения беспочвенны, но всё же...) предлагаем подписаться на наш дублирующий канал в МАХ, чтобы всегда оставаться на связи и не потерять доступ к ценным знаниям, отобранными для Вас с душой.
Всех любим и ещё раз благодарим 🤝🙏🤗
👉 https://max.ru/sov_org
❤89👍34🔥10🤔9🙏5😈4🙈3😱1