Приличие - лёгкий секс
Ты сможешь легко добиться любого мужчины/женщины, если будешь знать этикет
Правила приличия - канал, с помощью которого ты сможешь избежать неловких ситуаций и займёшь высокое место в обществе
В канале вы узнаете:
- как без слов отстранить неприятного человека
- как зацепить внимание любого
- почему нельзя желать приятного аппетита
Заходите, ваша уверенность взлетит до небес - @prav_etiketa
Ты сможешь легко добиться любого мужчины/женщины, если будешь знать этикет
Правила приличия - канал, с помощью которого ты сможешь избежать неловких ситуаций и займёшь высокое место в обществе
В канале вы узнаете:
- как без слов отстранить неприятного человека
- как зацепить внимание любого
- почему нельзя желать приятного аппетита
Заходите, ваша уверенность взлетит до небес - @prav_etiketa
❤24🤔6😢5😍5😱4😐3👏1🙏1
Полезные свойства листьев облепихи
🫖 Для желудочно-кишечного тракта: отвар из листьев и веток облепихи может использоваться при расстройствах желудочно-кишечного тракта, облегчая симптомы и улучшая пищеварение.
🛁 Для кожи: настой из веток и листьев облепихи эффективен для ванн при различных кожных заболеваниях, способствуя заживлению и уменьшению воспалений.
🫀Противотромботическое действие: в листьях и плодах облепихи содержатся кумарины, которые помогают предотвратить образование тромбов в кровеносных сосудах.
☕️ Против простуд: чай из листьев облепихи, цветков ромашки и зверобоя помогает при простудных заболеваниях, ускоряя выздоровление.
⚡️Для снижения холестерина и веса: листья облепихи также используются для снижения уровня холестерина в крови, а значит полезны для снижения веса.
Использование облепихи - отличное дополнением к вашему рациону, способствуя общему улучшению здоровья☝🏻
#натуральные_средства
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
🫖 Для желудочно-кишечного тракта: отвар из листьев и веток облепихи может использоваться при расстройствах желудочно-кишечного тракта, облегчая симптомы и улучшая пищеварение.
🛁 Для кожи: настой из веток и листьев облепихи эффективен для ванн при различных кожных заболеваниях, способствуя заживлению и уменьшению воспалений.
🫀Противотромботическое действие: в листьях и плодах облепихи содержатся кумарины, которые помогают предотвратить образование тромбов в кровеносных сосудах.
☕️ Против простуд: чай из листьев облепихи, цветков ромашки и зверобоя помогает при простудных заболеваниях, ускоряя выздоровление.
⚡️Для снижения холестерина и веса: листья облепихи также используются для снижения уровня холестерина в крови, а значит полезны для снижения веса.
Использование облепихи - отличное дополнением к вашему рациону, способствуя общему улучшению здоровья☝🏻
#натуральные_средства
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍114❤44🤝6⚡5🍌2🤔1
Секрет из прошлого или маркетинг?
Мисвак (веточка аракского дерева) — средство, которым чистили зубы задолго до появления зубных щёток.
И у него действительно есть полезные свойства👇
✔️ содержит фториды, дубильные вещества и кремний, обладающие природным антибактериальным эффектом;
✔️ помогает механически очищать налёт, особенно между зубами;
✔️ полностью натуральный инструмент — без пластика, паст и химии.
Но не все так идеально:
🤷🏻♂️ эффективность зависит от техники — при неправильном использовании легко травмировать дёсны;
🤷🏻♂️ не защищает от кариеса также, как щётка с пастой.
Как по мне, мисвак — интересное, экологичное и полезное дополнение,
но не альтернатива привычной гигиене.
#польза_или_вред
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Мисвак (веточка аракского дерева) — средство, которым чистили зубы задолго до появления зубных щёток.
И у него действительно есть полезные свойства
Но не все так идеально:
🤷🏻♂️ эффективность зависит от техники — при неправильном использовании легко травмировать дёсны;
🤷🏻♂️ не защищает от кариеса также, как щётка с пастой.
Как по мне, мисвак — интересное, экологичное и полезное дополнение,
но не альтернатива привычной гигиене.
#польза_или_вред
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤90👍46🤔19🤩4👏2👌2💯2💔1
Натуральные альтернативы энергетическим напиткам⚡️
Вместо того, чтобы прибегать ко всякой химии для поддержания бодрости, предпочитаю использовать натуральные и доступные альтернативы.
Они не только помогут повысить энергию, но и принесут пользу здоровью.
В аптеке или в ближайшем магазине можно найти несколько простых и эффективных средств:
🫚Женьшень в гранулах - недорогое и эффективное средство для стимуляции умственной и физической активности.
Дозировка проста: 5 гранул помогут оставаться бодрым в течение трёх часов, 10 гранул подарят энергию на пять часов, а 15-20 гранул помогут восстановить работоспособность "после вчерашнего".
🍯 Зелёный чай с лимоном и мёдом - отличное сочетание для поддержания бодрости.
Один стакан чая с одной чайной ложкой мёда и долькой лимона не только бодрит, но и снимает нервное напряжение.
Эффект сохраняется на два часа, что делает напиток идеальным вариантом, например, перед экзаменами или важными встречами❗️
#натуральные_средства
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Вместо того, чтобы прибегать ко всякой химии для поддержания бодрости, предпочитаю использовать натуральные и доступные альтернативы.
Они не только помогут повысить энергию, но и принесут пользу здоровью.
В аптеке или в ближайшем магазине можно найти несколько простых и эффективных средств:
🫚Женьшень в гранулах - недорогое и эффективное средство для стимуляции умственной и физической активности.
Дозировка проста: 5 гранул помогут оставаться бодрым в течение трёх часов, 10 гранул подарят энергию на пять часов, а 15-20 гранул помогут восстановить работоспособность "после вчерашнего".
🍯 Зелёный чай с лимоном и мёдом - отличное сочетание для поддержания бодрости.
Один стакан чая с одной чайной ложкой мёда и долькой лимона не только бодрит, но и снимает нервное напряжение.
Эффект сохраняется на два часа, что делает напиток идеальным вариантом, например, перед экзаменами или важными встречами❗️
#натуральные_средства
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍116❤34🔥19👏11🙏5
☕️ Почему кофе бодрит не всех
Кто-то после эспрессо готов свернуть горы, а кого-то наоборот — клонит в сон.
И это не каприз организма, а работа генов 🧬
Дело в том, что скорость расщепления кофеина зависит от активности фермента CYP1A2, кодируемого нашим ДНК.
⚡️ У «быстрых метаболизаторов» кофеин быстро разрушается, сосуды расширяются, давление и бодрость повышаются.
🐢 У «медленных» — кофеин задерживается в крови, повышает уровень аденозина (вещества, отвечающего за усталость), и мозг воспринимает это как сигнал: "пора спать". 😴
Так что если вы после капучино чувствуете сонливость — это не лень, а особенность вашего обмена веществ.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Кто-то после эспрессо готов свернуть горы, а кого-то наоборот — клонит в сон.
И это не каприз организма, а работа генов 🧬
Дело в том, что скорость расщепления кофеина зависит от активности фермента CYP1A2, кодируемого нашим ДНК.
🐢 У «медленных» — кофеин задерживается в крови, повышает уровень аденозина (вещества, отвечающего за усталость), и мозг воспринимает это как сигнал: "пора спать". 😴
Так что если вы после капучино чувствуете сонливость — это не лень, а особенность вашего обмена веществ.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍111❤47😎8👏7⚡6🔥4🤪4💯2💔1
Как подчинить разум любого?
Не распространяйте информацию о этих методах!
Их используют спец.службы и с помощью этих методик можно:
— Влюбить в себя кого-угодно
— Сломать человека морально
— Управлять разумом любого
Никому не говори об этом канале:
@Тайны сознания
Не распространяйте информацию о этих методах!
Их используют спец.службы и с помощью этих методик можно:
— Влюбить в себя кого-угодно
— Сломать человека морально
— Управлять разумом любого
Никому не говори об этом канале:
@Тайны сознания
❤17🤪10👌5🤔4🍌3💯2
🍅 Как отличить хороший кетчуп от “химии”
Мы так привыкли к добавкам в еде, что перестали обращать внимание на состав...
А ведь у настоящего томатного кетчупа он должен быть коротким и понятным:
👉 только томатная паста, специи, соль и вода.
Всё остальное — уже “улучшители”, которые полезнее обходить стороной.
А что значит категория на упаковке?
• «Экстра» — ближе всего к классическому составу, минимум добавок.
• Высшая, первая и вторая категории — допускают добавление загустителей, консервантов (сорбиновая, бензойная кислоты), ароматизаторов и сахарозаменителей.
📄 ГОСТ или ТУ
• Если на упаковке написано ГОСТ, рецепт и состав контролируются.
• Если указано ТУ (технические условия) или нет документа вообще —
производитель может легально добавлять красители, стабилизаторы и усилители вкуса.
Так что ищите на этикетке надпись «по ГОСТу» и категорию «Экстра».
Вы получите кетчуп, где вкус — от помидоров, а не от консервантов ❤️
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Мы так привыкли к добавкам в еде, что перестали обращать внимание на состав...
А ведь у настоящего томатного кетчупа он должен быть коротким и понятным:
👉 только томатная паста, специи, соль и вода.
Всё остальное — уже “улучшители”, которые полезнее обходить стороной.
А что значит категория на упаковке?
• «Экстра» — ближе всего к классическому составу, минимум добавок.
• Высшая, первая и вторая категории — допускают добавление загустителей, консервантов (сорбиновая, бензойная кислоты), ароматизаторов и сахарозаменителей.
📄 ГОСТ или ТУ
• Если на упаковке написано ГОСТ, рецепт и состав контролируются.
• Если указано ТУ (технические условия) или нет документа вообще —
производитель может легально добавлять красители, стабилизаторы и усилители вкуса.
Так что ищите на этикетке надпись «по ГОСТу» и категорию «Экстра».
Вы получите кетчуп, где вкус — от помидоров, а не от консервантов ❤️
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍90❤49🔥47🤪6👌5🤔3👏2💯1
🧀 Тофу — источник лёгкого белка и здоровья
Соевый сыр тофу давно перестал быть экзотикой — и не зря…
Он сочетает минимум калорий с максимумом пользы для костей, сердца и обмена веществ.
💪 Укрепляет кости
Тофу богат изофлавонами сои — растительными аналогами эстрогенов.
Всего 80 мг в день помогают снизить потерю костной массы и уменьшить риск остеопороза, особенно у женщин в начале менопаузы.
❤️ Поддерживает сердце и сосуды
Изофлавоны и растительный белок из сои снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и улучшают эластичность сосудов.
Регулярное употребление тофу снижает риск атеросклероза и гипертонии.
⚖️ Помогает контролировать вес
В 100 г тофу — всего ≈76 ккал, но много белка и клетчатки, которые надолго дают чувство сытости.
Это идеальный продукт для тех, кто хочет питаться сбалансированно без лишних калорий.
#суперфуды
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Соевый сыр тофу давно перестал быть экзотикой — и не зря…
Он сочетает минимум калорий с максимумом пользы для костей, сердца и обмена веществ.
Тофу богат изофлавонами сои — растительными аналогами эстрогенов.
Всего 80 мг в день помогают снизить потерю костной массы и уменьшить риск остеопороза, особенно у женщин в начале менопаузы.
Изофлавоны и растительный белок из сои снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и улучшают эластичность сосудов.
Регулярное употребление тофу снижает риск атеросклероза и гипертонии.
В 100 г тофу — всего ≈76 ккал, но много белка и клетчатки, которые надолго дают чувство сытости.
Это идеальный продукт для тех, кто хочет питаться сбалансированно без лишних калорий.
#суперфуды
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤93👍73🤔18🔥11👏5🤗3🙈2🤪2
🥶 3 продукта, которые полезнее есть холодными!
Неожиданно, но макароны, картофель и рис при остывании становятся друзьями вашего кишечника, а не врагами фигуры.
🍚 Но как это работает?
При охлаждении в них происходит процесс, называемый ретроградацией крахмала — часть крахмала превращается в резистентный (устойчивый).
Такой крахмал:
• не повышает уровень сахара в крови,
• работает как пищевые волокна,
• служит питанием для полезных бактерий кишечника.
🍝 Что это даёт
✅ нормализует пищеварение;
✅ укрепляет микрофлору кишечника;
✅ снижает калорийность блюда примерно на 20 %;
✅ помогает регулировать уровень сахара и аппетит.
Так что совет по извлечению максимальной пользы: отварите картошку, макароны или рис, остудите и съешьте их в салате или гарнире — холодными или слегка тёплыми.
Так простая еда превращается в натуральный пребиотик.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Неожиданно, но макароны, картофель и рис при остывании становятся друзьями вашего кишечника, а не врагами фигуры.
🍚 Но как это работает?
При охлаждении в них происходит процесс, называемый ретроградацией крахмала — часть крахмала превращается в резистентный (устойчивый).
Такой крахмал:
• не повышает уровень сахара в крови,
• работает как пищевые волокна,
• служит питанием для полезных бактерий кишечника.
🍝 Что это даёт
Так что совет по извлечению максимальной пользы: отварите картошку, макароны или рис, остудите и съешьте их в салате или гарнире — холодными или слегка тёплыми.
Так простая еда превращается в натуральный пребиотик.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍181❤45🤔28💯12👀7🔥6😱2
Скидываем балласт
Этой смесью поделился со мной знакомый, который узнал о ней в Корее, а теперь ест её практически каждое утро и чувствует лёгкость весь день.
Готовится просто и буквально за 5 минут, а пользы море.
Что понадобится:
🥤Кефир (250 мл);
🥤 5-7 шт. чернослива;
🥤 1 ст. л. масла из льняного семени;
🥤 2 ст. л. овсяных хлопьев;
🥤 1 ч. л. какао-порошка.
☝🏻 Обращу ваше внимание, что готовить этот завтрак нужно с вечера.
Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте.
Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.
Хорошо всё перемешайте и поставьте на ночь в холодильник.
Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком 👍
Если не употребляете молочные продукты (как я), то можно заменить на растительный йогурт. Продаётся уже почти во всех супермаркетах ☺️
#натуральные_средства
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Этой смесью поделился со мной знакомый, который узнал о ней в Корее, а теперь ест её практически каждое утро и чувствует лёгкость весь день.
Готовится просто и буквально за 5 минут, а пользы море.
Что понадобится:
🥤Кефир (250 мл);
🥤 5-7 шт. чернослива;
🥤 1 ст. л. масла из льняного семени;
🥤 2 ст. л. овсяных хлопьев;
🥤 1 ч. л. какао-порошка.
☝🏻 Обращу ваше внимание, что готовить этот завтрак нужно с вечера.
Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте.
Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.
Хорошо всё перемешайте и поставьте на ночь в холодильник.
Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком 👍
Если не употребляете молочные продукты (как я), то можно заменить на растительный йогурт. Продаётся уже почти во всех супермаркетах ☺️
#натуральные_средства
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍105❤36🔥16😁7🤔4🤝4👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чего не расскажут про сухофрукты 🍇
Чтобы сохранить цвет и продлить срок годности, многие производители обрабатывают сухофрукты диоксидом серы (E220).
⚠️ Но эта добавка может провоцировать головные боли, аллергию и неприятные реакции со стороны ЖКТ.
Что можно сделать:
🔹 замочить сухофрукты в горячей воде на 10–15 минут;
🔹 тщательно промыть;
🔹 выбирать тёмные, матовые плоды — обычно они менее обработаны.
💡 Маленький ритуал перед едой = меньше химии в рационе.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Чтобы сохранить цвет и продлить срок годности, многие производители обрабатывают сухофрукты диоксидом серы (E220).
Что можно сделать:
🔹 замочить сухофрукты в горячей воде на 10–15 минут;
🔹 тщательно промыть;
🔹 выбирать тёмные, матовые плоды — обычно они менее обработаны.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍121❤49😱17🔥10👏2😢1
Ценности: как найти опору
Когда нам плохо, мы можем потерять ощущение опоры под ногами.
- «Раньше я отвечал за семью, а теперь из-за болезни не могу зарабатывать».
- «Я всегда поддерживала всех, а теперь поддержка нужна мне самой. Как быть?»...
👉 В такие моменты очень важно найти то, на что можно опираться, что восстановит наши представления о себе. Таким ориентиром могут служить наши ценности.
💬 Виктор Франкл, психолог, выживший в концлагере, писал так:
- Если у человека есть «зачем» он сможет вынести любое «как»!
Ценности — то, что отвечает на вопрос «зачем»? Зачем я что-то делаю? Зачем я живу? Зачем мне бороться с болезнью?
Очень важно ответить себе на эти вопросы!
Нам привычнее ориентироваться на цели, но реальность часто вносит свои коррективы и заставляет их менять.
☝️Цели - конечны, а вот ценности дают нам возможность всегда двигаться вперёд.
© Совершенный организм
Когда нам плохо, мы можем потерять ощущение опоры под ногами.
- «Раньше я отвечал за семью, а теперь из-за болезни не могу зарабатывать».
- «Я всегда поддерживала всех, а теперь поддержка нужна мне самой. Как быть?»...
👉 В такие моменты очень важно найти то, на что можно опираться, что восстановит наши представления о себе. Таким ориентиром могут служить наши ценности.
💬 Виктор Франкл, психолог, выживший в концлагере, писал так:
- Если у человека есть «зачем» он сможет вынести любое «как»!
Ценности — то, что отвечает на вопрос «зачем»? Зачем я что-то делаю? Зачем я живу? Зачем мне бороться с болезнью?
Очень важно ответить себе на эти вопросы!
Нам привычнее ориентироваться на цели, но реальность часто вносит свои коррективы и заставляет их менять.
☝️Цели - конечны, а вот ценности дают нам возможность всегда двигаться вперёд.
© Совершенный организм
👍99❤46💯23🤔9🔥8🙏2
🍃 Чай для крепких нервов и ясной головы
Простой, ароматный и действительно полезный травяной сбор, который поддерживает нервную систему и улучшает самочувствие.
Что нам понадобится:
🌿 1 ст. ложка душицы — успокаивает, помогает при бессоннице;
🌿 1 ст. ложка зверобоя — тонизирует и укрепляет сосуды;
🌿 1 ст. ложка мяты — расслабляет и снимает стресс.
Смешайте травы, возьмите 1 ст. ложку смеси на 1 литр кипятка, настаивайте 15–20 минут.
Пейте без процеживания — пусть травы остаются в посуде до конца.
☕️ Как пить:
Пейте регулярно, по стакану 2–3 раза в день, курсом хотя бы несколько недель.
К концу зимы заметите, что:
• сон стал крепче,
• голова — яснее,
• настроение — стабильнее.
❤️ Такой чай мягко поддерживает сосуды и нервную систему, снижает стресс и помогает организму восстановиться после нагрузок.
#натуральные_средства
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Простой, ароматный и действительно полезный травяной сбор, который поддерживает нервную систему и улучшает самочувствие.
Что нам понадобится:
🌿 1 ст. ложка душицы — успокаивает, помогает при бессоннице;
🌿 1 ст. ложка зверобоя — тонизирует и укрепляет сосуды;
🌿 1 ст. ложка мяты — расслабляет и снимает стресс.
Смешайте травы, возьмите 1 ст. ложку смеси на 1 литр кипятка, настаивайте 15–20 минут.
Пейте без процеживания — пусть травы остаются в посуде до конца.
☕️ Как пить:
Пейте регулярно, по стакану 2–3 раза в день, курсом хотя бы несколько недель.
К концу зимы заметите, что:
• сон стал крепче,
• голова — яснее,
• настроение — стабильнее.
❤️ Такой чай мягко поддерживает сосуды и нервную систему, снижает стресс и помогает организму восстановиться после нагрузок.
#натуральные_средства
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
❤110👍77🥰10🔥9🤝6😐4
🫒 Почему маслины такие чёрные? Смотрим на состав
Добавка глюконат железа (E579) делает маслины насыщенно тёмными - именно она отвечает за их “глянцевый” чёрный цвет.
Но бояться её не нужно👇
По своей сути - это соль органической кислоты, форма железа, которая хорошо усваивается организмом.
Её даже используют в препаратах от анемии и для повышения гемоглобина.💡
⚙️ Зачем добавляют в маслины
Производители утверждают, что это стабилизатор цвета, а не краситель:
он помогает выровнять окраску после обработки кислородом, чтобы маслины были равномерно тёмными, без “пятен”.
⚠️ Но обращу ваше внимание: допустимая доза глюконата железа — до 20 г в сутки для взрослого человека.
Это примерно одна банка маслин — и то с запасом по безопасности.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Добавка глюконат железа (E579) делает маслины насыщенно тёмными - именно она отвечает за их “глянцевый” чёрный цвет.
Но бояться её не нужно
По своей сути - это соль органической кислоты, форма железа, которая хорошо усваивается организмом.
Её даже используют в препаратах от анемии и для повышения гемоглобина.
⚙️ Зачем добавляют в маслины
Производители утверждают, что это стабилизатор цвета, а не краситель:
он помогает выровнять окраску после обработки кислородом, чтобы маслины были равномерно тёмными, без “пятен”.
⚠️ Но обращу ваше внимание: допустимая доза глюконата железа — до 20 г в сутки для взрослого человека.
Это примерно одна банка маслин — и то с запасом по безопасности.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍111❤34🔥15🤩10🤪4😎4🙈3🤔2
🥤 Правда ли, что энергетики и газировка вызывают выпадение волос?
Да, связь есть — и она подтверждается исследованиями!
⚙️ Что происходит в организме
1️⃣ Избыток сахара вызывает хроническое воспаление и усиливает выработку кожного сала.
Это нарушает питание волосяных фолликулов — и волосы начинают редеть.
2️⃣ Кофеин и сахар вместе повышают уровень кортизола, гормона стресса.
А стресс — одна из частых причин телогенового выпадения волос (волосы переходят в фазу покоя и выпадают раньше срока).
3️⃣ Кофеин также сужает сосуды, ухудшая кровоток в коже головы.
Фолликулы получают меньше кислорода и питательных веществ.
📊 Исследования показывают:
👉 употребление 11 и более банок газировки в неделю значимо увеличивает риск облысения.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Да, связь есть — и она подтверждается исследованиями!
Это нарушает питание волосяных фолликулов — и волосы начинают редеть.
А стресс — одна из частых причин телогенового выпадения волос (волосы переходят в фазу покоя и выпадают раньше срока).
Фолликулы получают меньше кислорода и питательных веществ.
👉 употребление 11 и более банок газировки в неделю значимо увеличивает риск облысения.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍73❤24🤔21💯5🔥4😁2
Самый доступный СУПЕР-ФУД!
Экзотический и стоящий как крыло от Боинга? - Отнюдь 😁
Я про самые обыкновенные семечки! Особенно семена подсолнечника, являются ценным источником фосфолипидов, которые оказывают благотворное воздействие на клетки печени.
💡 Эти вещества играют ключевую роль в поддержании структуры и функций клеточных мембран.
Фосфолипиды я также участвуют в обмене жиров и способствуют снижению воспалительных процессов.
⚡️ Сырые семечки также богаты витаминами группы B.
И ниацином – который обеспечивает нормальную работу нервной и пищеварительной систем, улучшает состояние кожи.
#суперфуды
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Экзотический и стоящий как крыло от Боинга? - Отнюдь 😁
Я про самые обыкновенные семечки! Особенно семена подсолнечника, являются ценным источником фосфолипидов, которые оказывают благотворное воздействие на клетки печени.
💡 Эти вещества играют ключевую роль в поддержании структуры и функций клеточных мембран.
Фосфолипиды я также участвуют в обмене жиров и способствуют снижению воспалительных процессов.
⚡️ Сырые семечки также богаты витаминами группы B.
И ниацином – который обеспечивает нормальную работу нервной и пищеварительной систем, улучшает состояние кожи.
#суперфуды
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍135❤39🤔17💯10🙏5😁2
Как микрофлора кишечника влияет на нашу кожу
Бактерии в кишечнике играют ключевую роль в переваривании пищи, всасывании питательных веществ и синтезе витаминов.
Когда баланс этих микроорганизмов нарушается, из-за дисбактериоза, это может привести к росту вредных бактерий и, как следствие, к проблемам с кожей☝🏻
Помимо указанных на картинке симптомов, вы можете заподозрить дисбактериоз по следующим кожным проявлениям, даже без лабораторных анализов:
⚠️ Заеды в уголках рта, что часто связано с нарушением усвоения витаминов группы B.
⚠️ Изменения в состоянии кожи: кожа может стать бледной, дряблой, сухой или, наоборот, слишком жирной.
⚠️ Появление морщин, которые развиваются быстрее обычного.
⚠️ Зудящие высыпания по всему телу.
Если улучшение состояния кожи не достигается с помощью масок или скрабов, стоит обратить внимание на ваш рацион.
Скорее, проблемы с кожей связаны именно с нарушениями в кишечной микрофлоре.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Бактерии в кишечнике играют ключевую роль в переваривании пищи, всасывании питательных веществ и синтезе витаминов.
Когда баланс этих микроорганизмов нарушается, из-за дисбактериоза, это может привести к росту вредных бактерий и, как следствие, к проблемам с кожей☝🏻
Помимо указанных на картинке симптомов, вы можете заподозрить дисбактериоз по следующим кожным проявлениям, даже без лабораторных анализов:
⚠️ Заеды в уголках рта, что часто связано с нарушением усвоения витаминов группы B.
⚠️ Изменения в состоянии кожи: кожа может стать бледной, дряблой, сухой или, наоборот, слишком жирной.
⚠️ Появление морщин, которые развиваются быстрее обычного.
⚠️ Зудящие высыпания по всему телу.
Если улучшение состояния кожи не достигается с помощью масок или скрабов, стоит обратить внимание на ваш рацион.
Скорее, проблемы с кожей связаны именно с нарушениями в кишечной микрофлоре.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍99❤30🔥29🤔12😱8👏5🤝3❤🔥2
🌿 Череда — трава очищения и восстановления
Это растение известно своими противовоспалительными и очищающими свойствами.
Череда также помогает при кожных высыпаниях, аллергиях и поддерживает работу печени и обмен веществ.
Как применить её силу?
🧴 Наружно:
Отвар череды добавляют в ванночки и компрессы при раздражении, зуде, дерматите.
Он мягко снимает воспаление и ускоряет заживление кожи.
🍵Внутрь:
Слабо концентрированный настой можно пить курсами для поддержки печени и улучшения обмена веществ.
⚠️ Важно помнить
Длительный или бесконтрольный приём внутрь может вызвать сухость кожи и раздражение ЖКТ.
#натуральные_средства
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Это растение известно своими противовоспалительными и очищающими свойствами.
Череда также помогает при кожных высыпаниях, аллергиях и поддерживает работу печени и обмен веществ.
Как применить её силу?
🧴 Наружно:
Отвар череды добавляют в ванночки и компрессы при раздражении, зуде, дерматите.
Он мягко снимает воспаление и ускоряет заживление кожи.
🍵Внутрь:
Слабо концентрированный настой можно пить курсами для поддержки печени и улучшения обмена веществ.
Длительный или бесконтрольный приём внутрь может вызвать сухость кожи и раздражение ЖКТ.
#натуральные_средства
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍87❤35🔥13👏4🤗4😁2
Ян-лин-цюань
Из-за чего может заболеть желчный пузырь?
- Нарушение его кровоснабжения, расстройство моторики, конкременты (камни)...
Так или иначе, боль эта не из приятных, а хвататься сразу за таблетки - не наш подход.
Лучше рекомендую делать массаж точки Ян-лин-цюань (GB34) если внезапно "прихватило"👇
🔘 Она расположена на ноге, на наружной стороне голени, в ямке между мышцами и костью голени.
🔘 Для активации этой точки нужно несильными пружинящими движениями надавливать на неё пальцами в течение 1-2 минут.
Попробуйте сразу на будущее, чтобы запомнить, но надеюсь именно вам это никогда не понадобится🙏
© Совершенный организм
Из-за чего может заболеть желчный пузырь?
- Нарушение его кровоснабжения, расстройство моторики, конкременты (камни)...
Так или иначе, боль эта не из приятных, а хвататься сразу за таблетки - не наш подход.
Лучше рекомендую делать массаж точки Ян-лин-цюань (GB34) если внезапно "прихватило"👇
🔘 Она расположена на ноге, на наружной стороне голени, в ямке между мышцами и костью голени.
🔘 Для активации этой точки нужно несильными пружинящими движениями надавливать на неё пальцами в течение 1-2 минут.
Попробуйте сразу на будущее, чтобы запомнить, но надеюсь именно вам это никогда не понадобится🙏
© Совершенный организм
👍93❤41🙏19🤔6👏3
Воздействие курения на 🧠
Наткнулся не так давно на свежее исследование, которое пролило свет на ещё один вредный аспект курения — его негативное влияние на головной мозг.
Анализ данных показывает, что регулярное курение приводит к банальному сокращению объёма мозга 💁🏻♂️
Да, это действительно оказалось правдой, а не «страшилкой», как думают некоторые курильщики...
Согласно результатам, у заядлых курильщиков объём мозга в среднем на 3 кубических сантиметра меньше, чем у людей, ведущих безникотиновый образ жизни.
👉🏻 Особенно тревожно, что генетическая склонность к курению способствует ещё более ускоренному снижению этого объёма.
❗️Помимо непосредственного ущерба для мозга, курение способствует развитию и обострению множества заболеваний, включая хронический бронхит, рак, сердечно-сосудистые болезни, а также способствует ускоренному старению кожи.
Бросьте курить уже сегодня — ваш мозг скажет вам "спасибо"!
© Совершенный организм
Наткнулся не так давно на свежее исследование, которое пролило свет на ещё один вредный аспект курения — его негативное влияние на головной мозг.
Анализ данных показывает, что регулярное курение приводит к банальному сокращению объёма мозга 💁🏻♂️
Да, это действительно оказалось правдой, а не «страшилкой», как думают некоторые курильщики...
Согласно результатам, у заядлых курильщиков объём мозга в среднем на 3 кубических сантиметра меньше, чем у людей, ведущих безникотиновый образ жизни.
👉🏻 Особенно тревожно, что генетическая склонность к курению способствует ещё более ускоренному снижению этого объёма.
❗️Помимо непосредственного ущерба для мозга, курение способствует развитию и обострению множества заболеваний, включая хронический бронхит, рак, сердечно-сосудистые болезни, а также способствует ускоренному старению кожи.
Бросьте курить уже сегодня — ваш мозг скажет вам "спасибо"!
© Совершенный организм
🔥97👍68❤31🤔19💯12🙈3
🌾 Какие ещё секреты хранит лен?
Льняная мука сочетает клетчатку, растительный белок и полезные жирные кислоты, помогая телу очищаться и восстанавливаться естественным образом👇
💫 Поддерживает кишечник
Благодаря большому количеству пищевых волокон, льняная мука:
• улучшает микрофлору,
• мягко стимулирует пищеварение,
• помогает выводить токсины и снижает воспаления.
💪 Укрепляет кости и суставы
Кальций, магний и омега-3 жирные кислоты в составе муки:
• делают кости прочнее,
• уменьшают отёчность,
• поддерживают суставы при воспалительных процессах.
💧 Поддерживает работу почек
Льняная мука обладает лёгким мочегонным и противовоспалительным эффектом,
способствует профилактике образования песка и камней.
🥣 Как лучше её употреблять?
Добавляйте 1–2 ст. ложки льняной муки в каши, йогурты или тесто для домашней выпечки.
#суперфуды
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Льняная мука сочетает клетчатку, растительный белок и полезные жирные кислоты, помогая телу очищаться и восстанавливаться естественным образом
💫 Поддерживает кишечник
Благодаря большому количеству пищевых волокон, льняная мука:
• улучшает микрофлору,
• мягко стимулирует пищеварение,
• помогает выводить токсины и снижает воспаления.
💪 Укрепляет кости и суставы
Кальций, магний и омега-3 жирные кислоты в составе муки:
• делают кости прочнее,
• уменьшают отёчность,
• поддерживают суставы при воспалительных процессах.
💧 Поддерживает работу почек
Льняная мука обладает лёгким мочегонным и противовоспалительным эффектом,
способствует профилактике образования песка и камней.
🥣 Как лучше её употреблять?
Добавляйте 1–2 ст. ложки льняной муки в каши, йогурты или тесто для домашней выпечки.
#суперфуды
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍133❤65🔥17✍9🤔3🙏3😁2😢1