Тромбофлебит или варикоз?

Одна моя хорошая знакомая проработала провизором уже более десяти лет. Работа постоянно на ногах, так что тромбофлебит и
варикоз для нее оказались лишь вопросом времени: ноги стали темно-синего цвета, бугристые, с отеками, набухали вены, при движении мучили сильные боли.

🤔 Тут деликатно сложно говорить, поэтому пришлось прям так: " Оль, тебе нужна срочная помощь. Иначе никак".
Знал одну мазь, которую ей посоветовал...

✨ Как результат, отеки спали, вены почти не видны, исчезла синева, а про боли совсем забыла.

А состав мази такой: сок алоэ, мед, ихтиоловая мазь, хозяйственное мыло (жидкое), сок репчатого лука.

🌱 Взять по столовой ложке
каждого компонента, поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения и сразу остудить.
🌱 Наносим мазь на ноги и, обернув чистой тряпочкой, слегка забинтовать.
🌱 Не смывать в течение суток, затем наложить новый слой.

Применять до тех пор, пока не кончится мазь. Повторять дважды в год.

© Совершенный организм

Прямое даосское дыхание

Недавно писал об обратном даосском дыхании. Сегодня хочу рассказать вам о прямом.
Уверен, вы и сами прекрасно понимаете, что эмоциональный фон очень сильно влияет на наше здоровье. Для хорошего эмоционального и физического состояния необходимо обрести гармонию внутри...

Итак:

☯️ Усаживаемся с закрытыми глазами в удобной позе с ровной спиной и расслабленным телом.

☯️ Сконцентрируйте все внимание на дыхании: представьте, что оно подобно океану. Вдох - прилив, а выдох - отлив.

☯️ Дышите животом: медленно и плавно вдохните, при этом живот должен расширяться. На высоте вдоха задержите дыхание на несколько секунд.

☯️ Выдыхайте животом, прижимая живот к позвоночнику, поднимая диафрагму вверх и подтягивая мышцы тазового дна.

Выполняем каждый день, начиная с 9 дыхательных циклов и постепенно доводя до 36.

👉 Грудная клетка во время упражнения должна быть неподвижна.
👉 Выдох должен быть длительностью не менее 5 секунд.
👉 Плечи также держите неподвижно.

© Совершенный организм

Язва

Очень много людей в мире маются от этой проблемы! Кто-то доходит до операции, кто-то пьет таблетки, кто-то сидит на диете всю жизнь и т.д.

⚡️ Не надо всего этого делать, т.к. есть простой природный метод как вылечить язву – это сырой картофель!
Да, именно! Из 200 различных видов овощей картофель показал лучшие исцеляющие свойства.

👉 Для больных язвой желудка или кишечника рекомендую следующий подход:
— Сырой картофель 150 г. натереть на мелкой тёрке и съесть эту массу за 40 мин. до еды. Сколько приёмов пищи, столько раз и готовить.

✨ Так на протяжении от 3-х недель до месяца.Через полгода процедуру повторить. Проблема с язвой больше вас беспокоить не будет!

❗️ Если вы после каждого приёма сырого картофеля решили пожарить себе картошки или яичницы с беконом, или выпить с друзьями – естественно, на эффект не надейтесь!

Повторюсь: только вместе со здоровым образом жизни и правильным подходом к питанию!

Будьте здоровы!

© Совершенный организм

Как сжигать жир!

Сегодня не про упражнения, а про биохимию, о которой мало кто знает и поэтому мучаются. Рассказываю, сейчас всё поймёте:

👉 В организме есть 2 источника энергии, т.е. топлива – это сахар и жир. Иногда организм сжигает мышцы для энергии, но это бывает крайне редко.
И когда есть сахар в организме – тело всегда будет использовать именно его для энергии, поэтому жир не будет уменьшаться, а наоборот увеличиваться!

❓ Почему?
Потому что, когда мы едим сахар или сахаросодержащие продукты, уровень сахара в крови стремительно начинает расти и для того, чтобы его привести в норму, вырабатывается гормон Инсулин. Именно Инсулин начинает превращать излишки сахара в жир. Поэтому, когда сахар растёт – растёт и жир!

❗️ И наоборот: когда сахар в норме, инсулин в норме, организм начинает использовать для энергии жир и жир сгорает!

Надеюсь стало понятно! 😁

© Совершенный организм

"Доктор Мом" не нужен 😁

А потому что мы сами сделаем ​леденцы от кашля из меда и имбиря - это куда полезнее.

Итак, приступим:

🔸 250 г меда и 2 ст. л. измельчённого корня имбиря положите в кастрюлю с антипригарным покрытием и варите до загустения.
🔸 Готовой смеси дайте немного застыть.
🔸 Разделите на 15 леденцов.

Съедайте 2—3 леденца в день. Через 3-5 дней кашель пройдет.

© Совершенный организм

Уткатасана

Утка тут ни при чем, а вот стул... Данная асана переводится как поза стула. И за таким простым названием скрывается весьма эффективное упражнение для статической тренировки ягодичных мышц и ног, а также происходит профилактика варикозных болезней и улучшается функция половой системы за счёт активной циркуляции крови в органах малого таза.

Итак, приступим:

1️⃣ Становимся ровно на коврике, ноги либо вместе, либо на ширине таза.

2️⃣ Приседаем, наклоняя туловище вперёд с ровной спиной. Поднимаем руки таким образом, чтобы от кончиков пальцев рук до копчика образовать прямую линию.

Важно:

💡 Спину выгибаем в пояснице, в грудном отделе не сутулимся
💡 Голова направлена вперед и вниз, перед собой. Так, что затылочные бугры лежат на упомянутой выше линии.
💡 Стопы не отрываем от коврика. Центр тяжести немного смещен на переднюю половину стоп.

Нахождение в такой позе по продолжительности доводим до 1 мин.

© Совершенный организм

Питание влияет на наш организм 100%

Эту истину упорно обходит современная медицина!

⚡️ Нас учат, что мясо – полезно, что нельзя кушать в сухомятку, а – хлеб всему голова! Что есть завтрак, обед и ужин, а фрукты – это десерт. Что нельзя не есть, потому что не будет сил. Что голодают только нищие или на войне, а в жизни надо наедаться!

⚡️ Что нужно пить молоко для укрепления костей. Что жарка и варка пищи делает её более усвояемой. Что человек – это хищник и он не может прожить без поедания плоти. Что рак лечить можно только химией или операцией. Что болезни сердца и сосудов, а также диабет после 40 – это нормально. Что прививаться необходимо и т.д.

❗️Вы себя слышите, вообще? Сегодня, в современном мире можно легко научиться добывать информацию и включать логику – нас никто не гонит строем на водопой, мы вполне свободные!

❗️Думайте… и заботьтесь о себе…

© Совершенный организм

Масло грецкого ореха

Как уже писал в одном из постов — растительные масла в магазинах я не покупаю, а давлю себе их сам на специальном прессе. Это холодный отжим. Это самые полезные масла, которые только могут быть...

✨ Чаще всего — это, конечно, подсолнечное мало, но частенько делаю себе льняное, арахисовое, кунжутное и моё любимое — масло грецкого ореха, о котором и хочу написать.

Это масло:
⚡️ Улучшает питание клеток головного мозга, концентрацию внимания и память;
⚡️ Укрепляет сердечную мышцу;
⚡️ Уменьшает риск возникновения аритмии и тахикардии;
⚡️ Стабилизирует артериальное давление;
⚡️ Содержит большое количество магния, калия и кальция;
⚡️ Полезно при заболеваниях щитовидной железы;
⚡️ Способствует восстановлению межсуставной жидкости;
⚡️ Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Если у вас есть возможность приобретать масло холодного отжима — не скупитесь, берите. А лучше, давите сами... 😊

© Совершенный организм

Как бороться с ВСД?

Пусть в древнем Китае и не было такого диагноза как вегетососудистая дистония, люди ведь все равно страдали от ее проявлений.

👉 Упражнение "Небесный барабан" из практики цигун поможет в комплексном лечении ВСД, улучшит память и устранить мигрень за счёт активизации микроциркуляции в центральной нервной системе.

Как выполнять?

1️⃣ Разогреваем ладони.
2️⃣ Массируем ушные раковины в течение 3-5 мин.
3️⃣ Плотно закрываем уши ладонями, расположив пальцы на затылке.
4️⃣ Средние пальцы придавливаем указательными и, скользя ими - выполняем щелчки по затылку.

Выполняем данное упражнение нужно 3 раза в сутки. и начинать с 10-12 постукиваний, а затем постепенно увеличиваем их число до 36.

© Совершенный организм

Радость жизни

Чай, о котором я вам сейчас расскажу настолько крут, что получил признание в целой стране 😁 Причём на уровне министерства здравоохранения!

👉 Ещё в довоенные годы, Польша задалась целью всеобщего укрепления здоровья нации.
Для этого сухие листья земляники по умолчанию добавляли во все чаи, которые продавались в магазинах страны.

✨ Чай из листьев земляники восстанавливает гормональный фон, особенно у женщин, возвращая радость жизни.
Его можно заваривать, как отдельно, так и с другими травами и чаями из расчета 1 чайная ложка сухих измельченных листьев на стакан кипятка.

Настаивать лучше в термосе.

© Совершенный организм

Против простуды

Насморк, ломота в мышцах и суставах, озноб и кашель постоянно? Понимаю, сейчас такое время. Давайте будем убирать это состояние.

Имбирное молоко с куркумой. Рецепт очень прост:

1️⃣ Кипятим 1 стакан любого растительного молока;
2️⃣ Добавляем 0,5 ч.л. тёртого имбиря;
3️⃣ Томим на медленном огне 5 минут;
4️⃣ Добавляем куркумы 0,5 ч.л.
5️⃣ Оставляем настояться еще на 5 минут.
6️⃣ Как только молоко немного остынет, можете добавить немного мёда.

Пьём такой напиток до 3 стаканов в день.
Детям - не более 2 раз, причём дозировка имбиря и куркумы должна составлять четверть чайной ложки.

© Совершенный организм

Где брать витамины?

В одном из последних постов писал про витамины и что будет из-за нехватки. Сегодня же расскажу где их брать.

🟡 Группа витаминов В обширная и если кратко, то употребляя больше злаков, орехов, зелени, можно достаточно насытить ими организм.

🟢 Неоспоримыми рекордсменами по содержанию витамина С являются шиповник, черная смородина, киви, болгарский перец и петрушка.

🔵 Витамин А найдем в зелёных листовых овощах (брокколи, шпинат, кейл), оранжевых и жёлтых овощах (морковь, сладкий картофель, перец).

🟠 Запасы витамина Е эффективно пополнят растительное масло, миндаль, кедровые орехи, брокколи и манго.

🟣 А за витамином D придется сгонять в лес за грибами.

© Совершенный организм

Чистим сосуды вкусно 🍋

Чистить сосуды современному человеку также необходимо, как и ходить в туалет. Увы, это так... Хорошо, что есть пару простых способов, как это сделать:

📌 Смешиваем 1 ч. л. лимонного сока, меда и оливкового масла и выпиваем натощак.
Курс — месяц. Повторяем первый год раз в квартал. Далее — 1 раз в полгода.

📌 Смешайте 1 чайную ложку меда и сок половины лимона в 3/4 стакана теплой кипяченой воды. Пейте перед сном.
Курс — 2 недели. Повторяем так же: первый год раз в квартал. Далее — 1 раз в полгода.

✨ Все просто: лимон способствует снятию воспаления во внутреннем слое сосудов - эндотелии, а также укрепляет гладкие мышцы их стенки, что уменьшает ломкость.

© Совершенный организм

Как "вылечиться" от стресса?

Все мы люди и у каждого из нас бывают свои проблемы, которые вызывают беспокойство и стресс. Мало кто об этом думает, но это очень сильно влияет на наше с вами здоровье. Первое и важное — принятие проблемы, не нужно от неё убегать, а то затяните...

⚡️ А сейчас хочу рассказать о том, как быстрее избавиться от стрессового состояния:

✅ Когда вы приложили все усилия для решения своих вопросов и хотели бы успокоиться - заварите себе ромашковый чай в термосе и идите в лес на час-полтора. Прогулка в тишине на свежем воздухе в купе с природным успокаивающем средством действует магически!

✅ А также, если есть такая возможность — в такие периоды посещайте сеансы массажа! Массаж расслабляет не только тело, но и душу.

Поверьте - стресс уйдёт быстрее чем вы решите свои вопросы!

Будьте здоровы!

© Совершенный организм

Прежде всего

Хочу рассказать вам один секрет, который мало кто знает… Секрет про Кремний. Это один из важнейших микроэлементов нашего организма.

⚡️ Какую роль он играет в организме, я расскажу в одном из следующих постов. Сегодня же хотел пояснить одну вещь – без кремния, а точнее при его дефиците, не усваивается ни один микроэлемент полноценно!

✅ Пополнить же кремний в организме можно при регулярном употреблении грубых злаков. Особенно его много в коричневом рисе! Также большое количество содержится и в кунжуте, соевых бобах, землянике, ячмене, овсе.

❗️ Какие бы вы продукты не употребляли, какие бы дорогущие витаминные комплексы не пили – если есть дефицит кремния в организме, ни один из элементов полноценно не усвоится!
Помните об этом!

© Совершенный организм

Помощь печени

Тай-Чун - точка, нормализующая обменные процессы в печени и таким образом способная уменьшить алкогольную интоксикацию при похмелье, а также помочь в лечении нарушений пищеварения.

⚡️ Кроме того, доказана эффективность данной точки при купирования тремора, вызванного болезнью Паркинсона.
Её второе название - "Великий перекресток", что нам намекает на ее расположение:

✅ Располагается наша точка на тыле стопы, в углублении между 1 и 2 плюсневыми костями.

👉 Как обычно, когда вы найдете точку, то при нажатии на неё будет ощущение распирания.

Выполняйте точечный массаж круговыми движениями по часовой стрелке в течение 3 минут ежедневно.

© Совершенный организм

​​Очищаем почки от песка и камней

Есть один проверенный рецепт, который узнал на Алтае. Очень хорошо помогает при мочекаменной болезни.

✨ Нам потребуется темный изюм без косточки и перец черный горошком (душистый не годится).

Кто страдает этим, записываем:
Изюминку разделяем на 2 части, в середину вкладываем 1 горошину перца, соединяем.

Схема приема:
— 1-й день - 1 изюминка,
— 2-й день - 2 изюминки,
— 3-й день - 3 изюминки и так до 10.
В 11-й день надо принять тоже 10 изюминок, а затем убавлять по одной:
— 12-й день - 9 изюминок,
— 13 -й день - 8,
— 14-й день - 7 и так до одной.

⚡️ Обязательно тщательно разжевывать. Принимать один раз в день - утром до завтрака.

👉 После 21-дневного курса 3 дня необходимо пить мочегонные.
После перерыва (3 дня) принимать изюм еще 20 дней по той же схеме. И снова 3 дня принимаем мочегонные средства и курагу.

В общей сложности должно получиться 3 полных курса.

© Совершенный организм

Ровный и здоровый позвоночник

Как известно, большинство из нас имеют проблемы с позвоночником. Всё это происходит в первую очередь от неправильной осанки.

⚡️ Когда человек сутулится, его связки и мышцы ослабевают, не так крепко держат позвонки, в следствие чего они смещаются относительно самих себя.

Ниже опишу один из самых простых способов улучшить свою осанку:

📌 Человек 1/3 своей жизни проводит во сне, и это время нужно потратить не только на отдых, но и на коррекцию позвоночника.

✅ Ровная и твёрдая постель. Она важна потому, что вес равномерно распределяется по всему телу и мышцы могут полностью расслабиться.

✅ Вместе с тем, только на такой постели возможно исправление позвоночного столба, который находится в искривленном состоянии днём во время работы.

✅ Твёрдая постель стимулирует деятельность кожи, активизирует работу кожных венозных сосудов, предотвращает опущение печени, ускоряет кровоснабжение кожи.
Всё это обеспечивает бодрое состояние после сна.

© Совершенный организм

Фисташки

Обожаю фисташки! Просто с ума схожу от них, люблю также как макадамию. И более того, не знаю людей, кто был бы равнодушен к ним! Я уверен и вы тоже 😊

👉 В Иране, мне один старик на рынке рассказывал, что в них очень много магния, витамина В6, а также белка!
А я знаю, что эти элементы отвечают за психоэмоциональное состояние.

То есть, при регулярном употреблении фисташек:
✨ вы будете себя гораздо спокойнее чувствовать;
✨ уйдёт синдром хронической усталости;
✨ будете меньше подвержены стрессовым ситуациям;
✨ и конечно, улучшиться ваш сон - он станет глубоким.

Скажете "дорого"... Всё относительно — достаточно употреблять до 10 орешков в день.

© Совершенный организм

Избавляемся от тошноты 🤢

В этом нам поможет срочный массаж точки Нэй-гуань, который облегчит чувство тошноты и предупредит рвоту.

Как ее найти?

🔹 Расположите ладонь к себе и установите чуть ниже сгиба запястья 3 пальца другой руки, как показано на видео.
🔹 Поместите большой палец сразу под указательным и слегка нажмите так, чтобы почувствовать 2 крупных сухожилия.
🔹 Теперь расслабьте руку, на которой нашли точку и расположите её в удобном положении.
🔹 Выполняйте массаж круговыми движениями (по часовой стрелке), при этом надавливая достаточно сильно, чтобы почувствовать некое распирание, (но не боль!).

Выполняйте массаж в течение 2-3мин, а затем проделайте то же самое на второй руке.

© Совершенный организм

Любите бананы?

Ловите три аргумента в пользу того, чтобы сейчас же отправиться в магазин:

💢 Гипертония. Множеству людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. Солей же, напротив, в их организме содержится с избытком. Калий связывает соли и удаляет их из организма. Так что ешьте насыщенные калием бананы и снижайте свое давление.

💥 Снижение уровня стресса. Банан по праву считается лучшим «антистрессовым» продуктом. Он содержит необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на обмен веществ, который также связан с уровнем стресса в организме.

🌀 Депрессия. Бананы содержат триптофан, который увеличивает выработку гормона серотонина. Хотя бананы не помогут справиться с серьезной тоской, съедая по две штуки в день, вы избавитесь от легкой грусти.

© Совершенный организм