Манго — один из самых полезных фруктов

⚡️ Это прежде всего отличный источник углеводов, растительной клетчатки, витаминов, микро- и макроэлементов.

Для чего оно необходимо нашему организму?

1. Восстанавливает пищеварительную систему. Манго помогает при проблемах с желудком, кишечником, стулом или при хронических запорах.

2. Уменьшает воспалительные процессы. Благодаря содержанию в мякоти витамина С и тритерпеноида лупеола, при постоянном употреблении манго в пищу в организме уменьшаются воспалительные процессы. Поэтому фрукт рекомендуют включить в рацион при заболеваниях почек: пиелонефрите и мочекаменной болезни.

3. Повышает иммунитет. Содержащийся в манго витамин С укрепляет сосуды, повышает их эластичность и ускоряет восстановление организма.

📌 Только главное – не переедать. Чрезмерное употребление мякоти манго может способствовать развитию аллергии.

Хотя с текущими ценами на этот фрукт - вряд ли кто-то сможет им объесться 😁

© Совершенный организм

Поддержим нашу печень-труженницу

🍃 Употребление свежих зелёных листовых овощей с горьким или терпким вкусом, таких как руккола, кресс-салат, листовая горчица, помогает стимулировать выработку желчи и поддерживает естественные процессы детоксикации печени.

🌿 Кроме того, корнеплоды и овощи, включая морковь, свеклу, кабачки, репу и различные виды капусты (белокочанная, брюссельская, брокколи, цветная), а также артишоки, способствуют очищению печени благодаря своему желчегонному действию.

Мой совет: просто добавьте побольше этих продуктов в свой рацион на постоянной основе. И организм будет вам очень благодарен! 🤗

#здоровое_питание

© Совершенный организм

Береги кишечник с молодости☝🏻

А чтобы ответственно соблюдать эту мудрость, вот вас несколько советов для здоровья кишечника.

1️⃣ Сократите употребление переработанных продуктов: ограничьте всё, что имеет длинный список ингредиентов, особенно с добавленными консервантами и красителями.

2️⃣ Уменьшите потребление сахара и рафинированных углеводов: эти продукты могут способствовать воспалению и дисбалансу микрофлоры.

3️⃣ Пейте достаточно воды: вода необходима для поддержания здоровья кишечника и помогает удалять токсины из организма.

4️⃣ Питайте полезные бактерии: включите в рацион больше овощей, зелени, квашеной капусты и натурального кокосового йогурта, чтобы обеспечить питательной средой "хорошие" бактерии в кишечнике.

Эти шаги поддержат здоровье микрофлоры кишечника и улучшат общее самочувствие 💪🏻

© Совершенный организм

Дайте волю ночной жизни!

👉🏻 Засыпайте после 23:00 каждый день — пусть кортизол зашкаливает, организм постоянно в стрессе.

👉🏻 Пусть мелатонин не вырабатывается — сон поверхностный, а память страдает.

👉🏻 Просыпайтесь с дикой тягой к сладкому — мозг будет искать «быструю энергию».

👉🏻 Хронический недосып? Отлично! Тревожность, лишний вес и риск диабета гарантированы.

Лишняя серия любимого сериала, лишнее видео в TikTok того стоят, верно? Так ведь?

#вредные_советы

© Совершенный организм

Знакомство, секс, измена, скандал, расставание.

У 97% людей отношения состоят из интима и походов в кино. В итоге любовь превращается в бытовуху, а близкий человек вызывает больше злости, чем позитивных эмоций.

🌶 Ты и Я – канал, который поможет построить крепкие отношения, независимо от того, мужчина вы или женщина.

– Почему нельзя говорить фразу «я тебя люблю»?
– Как понять, что партнер вам что-то недоговаривает?
– Как правильно намекать на секс?

Если вы хотите укрепить свои отношения или без травм найти новые, обязательно подпишитесь: @nauka_lubvi

Орлиное зрение за 40 секунд

Да-да, знаю, звучит как дешевая спам-реклама 😁

Тем не менее, зрение мы с вами действительно неплохо сможем прокачать благодаря особым биологически активным точкам.

Всего-то нужно:

👁 Сначала промассировать в течение 10с точки, расположенные на середине бровей.

👁 Переходим на наружные углы глаз и массируем там еще 10с.

👁 Теперь нижний край глазниц - снова 10с.

👁 И, наконец, внутренние углы глазниц - заключительные 10с.

☝🏻Массируем аккуратно, круговыми движениями и стараемся, чтобы пальцы не соскакивали, чтобы ненароком не травмировать себя.

#зрение

© Совершенный организм

Тяжесть в желудке после еды?

Ощущение, что еда «камнем» лежит под ложечкой — частая проблема: тяжесть, отрыжка, иногда боль.

Спешу на помощь, друзья😉

• Стакан тёплой воды с лимонным соком
• 10 минут спокойной прогулки
• Массаж живота по часовой стрелке

Все в комплексе: просто, эффективно и главное - физиологично☝🏻

#натуральные_средства

© Совершенный организм

Инь-Тан

На нашем теле есть кнопка, которая может отключать головную боль... Знали об этом?

Точка Инь-Тан является главным регулятором функции центральной нервной системы.

⚡️ Головная боль, головокружение, бессонница, насморк, простуда — это основные показания к ее массажу.

Расположена она максимально просто — прямо между бровями.

Рекомендация тоже очень проста — массируем точку по часовой стрелке в течение 5 минут.

© Совершенный организм