Прощай, артрит!

Под таким лозунгом закончили научное исследование в Копенгагенском университете 🔬

Про излечение давали такую простую рекомендацию: утром и вечером пить чашку тёплой воды, смешанной с двумя столовыми ложками мёда и чайной ложкой корицы.

Исследования указывают на то, что такой ежедневный ритуал может исцелить даже хронический артрит☝🏻

И это работает!

Моя знакомая с артритом через месяц регулярного применения почувствовала значительное улучшение.

#натуральные_средства

© Совершенный организм

🪥 Щётка чище — зубы здоровее

Вы можете идеально чистить зубы, но если сама щётка грязная — эффект сильно снижается.

На щетине накапливаются:
🔸 остатки еды
🔸 паста
🔸 бактерии

А пластик — идеальная среда для их размножения.

Вот как быть 👇

📽 Смотрите в видео: как дезинфицировать щётку 1–2 раза в неделю.
✅ И не забывайте менять её каждые 2–3 месяца.

Чистая щётка — это элементарная, но часто забываемая профилактика кариеса и воспалений.

#советы

© Совершенный организм

Разминочка?

Нет, хотя и простое, но эффективное упражнение для тренировки вашего пресса!

Причем задействуются не только прямые мышцы живота, но и более глубокие слои☝🏻

Кроме того, выполняя весь комплекс разом, мы с вами прорабатываем также и косые мышцы живота.

🔥 Это, в свою очередь, отлично укрепляет мышечный корсет туловища, а также способствует сжиганию дополнительных калорий.

© Совершенный организм

Освежающий напиток из киви и яблока 🍹

Представляю вам мой любимый летний коктейль!☺️

Ингредиенты простейшие:

🥝 Киви, 1 шт: источник витамина C, укрепляет иммунитет, способствует пищеварению.

🍏 Яблоко, 1 шт: богато клетчаткой, помогает снизить холестерин, поддерживает здоровье сердца.

🥦 Шпинат, 30 г: насыщен железом, витаминами A, C и K, укрепляет зрение и кости.

🍋Лайм, 1/2 шт: богат витамином C, улучшает иммунитет, обладает антиоксидантными свойствами.

Приготовление:

• Подготовьте ингредиенты: очистите, тщательно промойте.

• Выжмите сок из половины лайма.

• Поместите все в блендер, добавьте 200 мл воды и взбейте до однородности.

Этот напиток — идеальный выбор для укрепления здоровья и поддержания тонуса.

А наслаждаться его свежестью можно в любое время и сколько душе угодно!

#здоровые_рецепты

© Совершенный организм

4 причины сделать корицу частью своего рациона!

Каждый знает об ароматной специи – корице, которая придаёт блюдам и напиткам особый вкус. Однако корица является не только пряной приправой в кулинарии, но и эффективным лечебным средством.

1️⃣ Помогает бороться с инфекциями. Коричный альдегид, один из основных активных компонентов корицы, может помочь в борьбе с различными видами инфекций, как бактериальными, так и грибковыми.

2️⃣ Может предотвратить рак.
Это связано с тем, что пряность воздействует на метаболические пути, способствующие гибели раковых клеток

3️⃣ Способствует снижению веса. Корица обладает термогенным и метаболическим действием, увеличивает расход энергии и окисление жиров, поэтому оказывает защитное действие при ожирении, способствуя снижению веса.

4️⃣ Улучшает когнитивные способности.
Польза корицы ещё и в том, что она содержит фитохимические вещества, повышающие способность мозга использовать глюкозу, тем самым улучшая способность к обучению и память.

#здоровое_питание

© Совершенный организм

Правильный уход за деревянной доской — залог чистоты на кухне!

Не люблю выращивать бактерии на своих разделочных досках (о чём ранее писал), и вам не советую!🙂

У меня для вас есть лайфхак, как сделать их более безопасными и долговечными:

Сразу после покупки:

🧽 Тщательно промойте мылом и горячей водой.
🪵 Высушите вертикально, чтобы не оставалось влаги.
🛢 Пропитайте маслом: льняным, кокосовым или минеральным.
🔄 Повторите процедуру 2–3 раза с интервалом 8–12 часов.

Дальнейший уход:

🌿 Раз в месяц обновляйте слой масла.
🍋 Для очистки используйте лимон с солью или немного уксуса.
📌 Храните доску вертикально в сухом месте.

Надеюсь, вы уже пошли обрабатывать свою доску? 🙏😌

© Совершенный организм

Побеждаем шейный остеохондроз

Это заболевание начинается с уменьшения высоты межпозвоночных дисков, что может привести к болевым ощущениям и ограничению подвижности.

Чтобы не запустить процесс, рекомендую несколько простых упражнений:

👉🏻 Опустите подбородок к груди и медленно поворачивайте голову - сначала по 5 раз вправо, потом по 5 влево.

👉🏻 Слегка поднимите подбородок и повторите повороты головы в каждую сторону по 5 раз.

👉🏻 Попробуйте наклонить голову в стороны, стремясь достичь ухом плеча: справа налево и обратно по 5 раз.

👉🏻 Держа голову прямо, пытайтесь прижать подбородок к груди, максимально натянув макушку вверх.

👉🏻 Напрягите мышцы шеи, пытаясь надавить лбом на ладонь, удерживая сопротивление в течение 7 секунд.
Повторите 3 раза.

👉🏻 Тоже самое затылком в ладонь и боковой частью головы - по 3 раза на 7 сек.

Эти упражнения способствуют улучшению кровообращения в шейном отделе и укреплению шейных мышц, что, при регулярности, защитит от остеохондроза.

#упражнения

© Совершенный организм

Поддержите подопечных благотворительного фонда @dariedu — подарите один или несколько продуктовых наборов в честь 1 Сентября.

Волонтеры передадут наборы одиноким и многодетным родителям, семьям с тяжелобольными детьми. Все они сейчас находятся в кризисной ситуации и нуждаются в помощи.

А еще фонду очень важны регулярные пожертвования. Оформите ежемесячную подписку на любую сумму, это изменит чью-то судьбу.

Секрет чистого лица

Давайте сегодня очистим и напитаем кожу лица без химии или дорогостоящих средств!

Ведь нет ничего лучше натуральных методов.

Нам понадобятся:

- 1 ст. л. мелкозернистой соли
- 1 ст. л. оливкового масла
- 1 ст. л. меда

👉🏻 Смешиваем все ингредиенты в миске.

👉🏻 Наносим скраб на чистую кожу лица, избегая области вокруг глаз.

👉🏻 Теперь массируем кожу круговыми движениями в течение 2-3 минут.

👉🏻 Оставляем скраб на коже ещё на 5-10 минут, чтобы питательные вещества успели впитаться.

👉🏻 Тщательно смываем скраб тёплой водой и наносим на кожу любой увлажняющий крем.

Этот скраб поможет удалить ороговевшие клетки кожи, улучшить её текстуру и увлажнить.

Но прошу обратить внимание, что повторять процедуру стоит не более 1-2 раз в неделю.

#молодость

© Совершенный организм

7 упражнений для крепких коленей 🦵

Хотите, чтобы колени были здоровыми и не болели при движении?

😌 Нашел для вас 7 простых упражнений, которые:

✅ Укрепляют мышцы вокруг суставов
✅ Улучшают подвижность
✅ Снижают нагрузку на колени

#упражнения

© Совершенный организм