Сидячий образ жизни!
Забегая вперед, скажу сразу – это крайне нежелательно для организма! Вредно сидеть более 30 мин!
Знаю, что сейчас многие скажут: «С ума сошёл, что ли??? А как быть!?»!
❗️А никак – вредно это для нашего организма и кровообращения! Примите это как факт! Нельзя сидеть за день более 3-4 часов!
Наше тело не приспособлено сидеть! Оно должно двигаться - идти, бежать, ползти, убираться дома, на участке и т.д. Иначе будет застой крови, лимфы, защемление сосудов и нервов.
👉 Лично я, давно себе оборудовал стоячее рабочее место, где я могу переминаться с ноги на ногу, всегда отойти на пять минут и т.д. Когда сидел за компьютером – не позволял себе сидеть дольше 50 мин, обязательно вставал, разминался, ходил в течении 10 мин.
Хотите быть здоровыми – думайте, что с этим делать, у каждого своя ситуация! Приспосабливайтесь к новым знаниям, но не сидите!
© Совершенный организм
Забегая вперед, скажу сразу – это крайне нежелательно для организма! Вредно сидеть более 30 мин!
Знаю, что сейчас многие скажут: «С ума сошёл, что ли??? А как быть!?»!
❗️А никак – вредно это для нашего организма и кровообращения! Примите это как факт! Нельзя сидеть за день более 3-4 часов!
Наше тело не приспособлено сидеть! Оно должно двигаться - идти, бежать, ползти, убираться дома, на участке и т.д. Иначе будет застой крови, лимфы, защемление сосудов и нервов.
👉 Лично я, давно себе оборудовал стоячее рабочее место, где я могу переминаться с ноги на ногу, всегда отойти на пять минут и т.д. Когда сидел за компьютером – не позволял себе сидеть дольше 50 мин, обязательно вставал, разминался, ходил в течении 10 мин.
Хотите быть здоровыми – думайте, что с этим делать, у каждого своя ситуация! Приспосабливайтесь к новым знаниям, но не сидите!
© Совершенный организм
👍103🔥17🤔8🍓4
Мощный дуэт (Часть 1)
Благодаря своему другу - опытному врачу-гастроэнтерологу я узнал этот замечательный рецепт 😁
Сочетание меда и корицы уже давно доказало свою способность снижать уровень холестерина и укреплять вашу иммунную систему!
Давайте расскажу о парочке способов:
❤️ Сердечно-сосудистые заболевания
Просто пьёте травяной чай вприкуску со смесью мёда и корицы. Это снизит уровень холестерина и станет вкусной и крутой профилактикой ИБС.
☝🏻 А если вы хотите мощнее "сбить" холестерин:
Возьмите 2 столовые ложки меда и добавьте 3 чайные ложки корицы. Добавьте смесь в стакан воды.
Наслаждайтесь напитком по утрам, чтобы снизить уровень холестерина почти на 10%.
© Совершенный организм
Благодаря своему другу - опытному врачу-гастроэнтерологу я узнал этот замечательный рецепт 😁
Сочетание меда и корицы уже давно доказало свою способность снижать уровень холестерина и укреплять вашу иммунную систему!
Давайте расскажу о парочке способов:
❤️ Сердечно-сосудистые заболевания
Просто пьёте травяной чай вприкуску со смесью мёда и корицы. Это снизит уровень холестерина и станет вкусной и крутой профилактикой ИБС.
☝🏻 А если вы хотите мощнее "сбить" холестерин:
Возьмите 2 столовые ложки меда и добавьте 3 чайные ложки корицы. Добавьте смесь в стакан воды.
Наслаждайтесь напитком по утрам, чтобы снизить уровень холестерина почти на 10%.
© Совершенный организм
👍67❤10👏6
Мощный дуэт (Часть 2)
🛡 А как поддержать иммунитет при простуде?
Возьмите 1 столовую ложку меда и смешайте с ¼ чайной ложкой корицы.
👉 Принимайте эту смесь два раза в день, чтобы избавиться от простуды, заложенности носа и хронического кашля.
🦠 Инфекции желчного пузыря
Возьмите 1 стакан кипячёной воды и добавьте 2 чайные ложки корицы и 1 столовую ложку меда.
Выпивайте один раз в день и инфекция пройдет.
© Совершенный организм
🛡 А как поддержать иммунитет при простуде?
Возьмите 1 столовую ложку меда и смешайте с ¼ чайной ложкой корицы.
👉 Принимайте эту смесь два раза в день, чтобы избавиться от простуды, заложенности носа и хронического кашля.
🦠 Инфекции желчного пузыря
Возьмите 1 стакан кипячёной воды и добавьте 2 чайные ложки корицы и 1 столовую ложку меда.
Выпивайте один раз в день и инфекция пройдет.
© Совершенный организм
🔥39👍31🤔7🙏6
Бег для мозга
Я обожаю бег! От кардиотренировок польза есть не только нашему телу, но и мозгу. Сейчас объясню как это работает.
⚡️ В это время вы дышите чаще, ваше сердце тоже бьётся чаще. В результате к мозгу поступает больше крови и кислорода. А это приводит к образованию новых нервных клеток, в том числе в областях мозга, связанных с памятью и мышлением.
🏃🏻 Кардиотренировки также повышают производство нейротрофинов — белков, которые поддерживают жизнеспособность нейронов. Это улучшает пластичность мозга, а значит, память и обучаемость.
👉 К тому же, благодаря тренировкам, в мозге выделяется больше нейромедиаторов, особенно серотонина и норадреналина, которые положительно влияют на обработку информации и настроение.
© Совершенный организм
Я обожаю бег! От кардиотренировок польза есть не только нашему телу, но и мозгу. Сейчас объясню как это работает.
⚡️ В это время вы дышите чаще, ваше сердце тоже бьётся чаще. В результате к мозгу поступает больше крови и кислорода. А это приводит к образованию новых нервных клеток, в том числе в областях мозга, связанных с памятью и мышлением.
🏃🏻 Кардиотренировки также повышают производство нейротрофинов — белков, которые поддерживают жизнеспособность нейронов. Это улучшает пластичность мозга, а значит, память и обучаемость.
👉 К тому же, благодаря тренировкам, в мозге выделяется больше нейромедиаторов, особенно серотонина и норадреналина, которые положительно влияют на обработку информации и настроение.
© Совершенный организм
👍96🔥18👏6
Йога
Йога - очень популярный способ оздоровления, который мы можем практиковать как дома, так и в зале.
👉 Прежде чем открывать для себя этот замечательный вид физической активности, давайте ответим на два вопроса:
❓Как часто можно заниматься йогой дома?
Вообще-то, для достижения каких-либо результатов, йогой стоит заниматься не реже 3-4 раз в неделю.
Если вам по душе ежедневные занятия, то не забывайте хотя бы раз в неделю устраивать день отдыха.
На занятие йогой надо выделять не менее часа в день. При этом, вы не должны отвлекаться.
❓Когда стоит заниматься йогой?
Утренние практики подарят вам заряд бодрости на весь день, а вечерняя йога поможет вашему телу и духу настроиться на отдых и обрести гармонию.
Если стабильно заниматься в одно и то же время не получается, то чередовать утренние и вечерние занятия можно без проблем.
© Совершенный организм
Йога - очень популярный способ оздоровления, который мы можем практиковать как дома, так и в зале.
👉 Прежде чем открывать для себя этот замечательный вид физической активности, давайте ответим на два вопроса:
❓Как часто можно заниматься йогой дома?
Вообще-то, для достижения каких-либо результатов, йогой стоит заниматься не реже 3-4 раз в неделю.
Если вам по душе ежедневные занятия, то не забывайте хотя бы раз в неделю устраивать день отдыха.
На занятие йогой надо выделять не менее часа в день. При этом, вы не должны отвлекаться.
❓Когда стоит заниматься йогой?
Утренние практики подарят вам заряд бодрости на весь день, а вечерняя йога поможет вашему телу и духу настроиться на отдых и обрести гармонию.
Если стабильно заниматься в одно и то же время не получается, то чередовать утренние и вечерние занятия можно без проблем.
© Совершенный организм
👍69❤8🎉5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Юй-цзи ☯️
Согласно традиционной китайской медицине, главной функцией этой точки является лечение кашля, одышки, воспалений горла, лихорадочных состояний при заболеваниях дыхательного тракта.
Найти эту точку очень просто:
📌 Расположена она у середины I пястной кости, на границе ладонной и тыльной поверхности кисти.
👉 Когда вы будете вести и слегка надавливать пальцем вдоль I пястной кости, то примерно на ее середине найдете небольшое углубление, при надавливании на которое будет возникать чувство распирания.
⚡️ Воздействуем на точку круговыми надавливающими (до распирания) движениями против часовой стрелки в течение 3-5 минут 3 раза в день.
© Совершенный организм
Согласно традиционной китайской медицине, главной функцией этой точки является лечение кашля, одышки, воспалений горла, лихорадочных состояний при заболеваниях дыхательного тракта.
Найти эту точку очень просто:
📌 Расположена она у середины I пястной кости, на границе ладонной и тыльной поверхности кисти.
👉 Когда вы будете вести и слегка надавливать пальцем вдоль I пястной кости, то примерно на ее середине найдете небольшое углубление, при надавливании на которое будет возникать чувство распирания.
⚡️ Воздействуем на точку круговыми надавливающими (до распирания) движениями против часовой стрелки в течение 3-5 минут 3 раза в день.
© Совершенный организм
👍74🙏5👏4🤔4❤1💯1
Чеснок и имбирь
На днях с "мелкими" (это дети мои 😁) гоняли на горках до зеленых соплей и немного запершило в горле на следующий день. Сразу сделал себе смесь из имбиря с чесноком и всё, баста! Здоров как бык!
Её фишка в возможности долгого хранения в холодильнике.
Что нам понадобятся?
🧄 1/2 ст.л. натёртого на мелкой тёрке чеснока;
🧄 1/2 ст.л. имбиря (натереть на мелкой тёрке);
🧄 1-2 ст.л. оливкового масла;
🧄 1/2 ч. л. соли.
✨ Смешиваем в однородную массу вместе с маслом и солью и растягиваем весь объём на день - по 1/2 ч.л в 2 часа.
Также, эту пасту, при желании можно добавлять в свои любимые блюда.
© Совершенный организм
На днях с "мелкими" (это дети мои 😁) гоняли на горках до зеленых соплей и немного запершило в горле на следующий день. Сразу сделал себе смесь из имбиря с чесноком и всё, баста! Здоров как бык!
Её фишка в возможности долгого хранения в холодильнике.
Что нам понадобятся?
🧄 1/2 ст.л. натёртого на мелкой тёрке чеснока;
🧄 1/2 ст.л. имбиря (натереть на мелкой тёрке);
🧄 1-2 ст.л. оливкового масла;
🧄 1/2 ч. л. соли.
✨ Смешиваем в однородную массу вместе с маслом и солью и растягиваем весь объём на день - по 1/2 ч.л в 2 часа.
Также, эту пасту, при желании можно добавлять в свои любимые блюда.
© Совершенный организм
👍80🔥8👌3🤔1
Витамины
Все только слышали про всякие А, Е, В и т.д., но мало кто знает на что они влияют. Постараюсь максимально коротко и понятно пояснить на что влияет нехватка основных витаминов в организме…
💊 Витамин А. Снижение иммунитета, ломкость волос, нарушение зрения.
💊 Витамин В1. Расстройство нервной системы, снижение аппетита.
💊 Витамин В2. Трещины на губах, высыпания на коже (герпес, фурункулы), перхоть, покраснение глаз.
💊 Витамин В6. Бессонница, ухудшение памяти.
💊 Витамин В12. Усталость, слабость, боль в ногах, поражение нервной системы.
💊 Витамин С. Синяки (появляются даже при легких ушибах и долго не проходят), утомляемость, частые простуды, сухость кожи, кровоточивость дёсен.
💊 Витамин D. Ломкость костей, разрушение зубов.
💊 Витамин Е. Рассеянность, половая слабость, нарушение менструального цикла.
© Совершенный организм
Все только слышали про всякие А, Е, В и т.д., но мало кто знает на что они влияют. Постараюсь максимально коротко и понятно пояснить на что влияет нехватка основных витаминов в организме…
💊 Витамин А. Снижение иммунитета, ломкость волос, нарушение зрения.
💊 Витамин В1. Расстройство нервной системы, снижение аппетита.
💊 Витамин В2. Трещины на губах, высыпания на коже (герпес, фурункулы), перхоть, покраснение глаз.
💊 Витамин В6. Бессонница, ухудшение памяти.
💊 Витамин В12. Усталость, слабость, боль в ногах, поражение нервной системы.
💊 Витамин С. Синяки (появляются даже при легких ушибах и долго не проходят), утомляемость, частые простуды, сухость кожи, кровоточивость дёсен.
💊 Витамин D. Ломкость костей, разрушение зубов.
💊 Витамин Е. Рассеянность, половая слабость, нарушение менструального цикла.
© Совершенный организм
👍92🔥16🙏4
Антиневрозный блиц 🍃
Понимаю, кто-то мог задолбаться на работе, у кого-то дома не самая спокойная обстановка... Так почему бы не поддержать свои нервы?
Порылся я в своих заметках и решил поделиться парочкой народных "антидепрессантов", вместо Афобазола. 👇
1️⃣ После завтрака выпей стакан апельсинового сока, смешанного с двумя столовыми ложками меда и столовой ложкой мускатного ореха.
2️⃣ На ужин в обычный салат натри на тёрке две луковицы и смешай их с двумя чашками измельченного сельдерея. Добавь к смеси другие любимые ингредиенты и ешьте.
3️⃣ Утром замочите в воде примерно 15 миндальных орешков. Вечером очистите их от оболочки, добавьте 1 ч.л. мускатного ореха и щепотку имбиря. Взбейте как следует и пейте перед сном.
© Совершенный организм
Понимаю, кто-то мог задолбаться на работе, у кого-то дома не самая спокойная обстановка... Так почему бы не поддержать свои нервы?
Порылся я в своих заметках и решил поделиться парочкой народных "антидепрессантов", вместо Афобазола. 👇
1️⃣ После завтрака выпей стакан апельсинового сока, смешанного с двумя столовыми ложками меда и столовой ложкой мускатного ореха.
2️⃣ На ужин в обычный салат натри на тёрке две луковицы и смешай их с двумя чашками измельченного сельдерея. Добавь к смеси другие любимые ингредиенты и ешьте.
3️⃣ Утром замочите в воде примерно 15 миндальных орешков. Вечером очистите их от оболочки, добавьте 1 ч.л. мускатного ореха и щепотку имбиря. Взбейте как следует и пейте перед сном.
© Совершенный организм
👍59❤4🔥4
Имбирь против курения 🚬
Устали, наверное, читать про имбирь, но просто для меня это пища Богов!
А сейчас обращаюсь ко всем курильщикам... Нет, я не буду сейчас втирать, мол: "Это же вредно". Вы это и без меня знаете... Я хочу убедить вас в другом.
Имбирь - ваш надёжный соратник в защите организма и борьбе с этой вредной привычкой 🤝
И вот почему:
✅ Разжижает кровь. Известный факт: вероятность тромбообразования у курильщиков кратно выше.
✅ Имбирь - превосходное отхаркивающее средство. Не менее известный факт: если вы курильщик, то ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь лёгких) - ваш спутник на всю жизнь. Имбирь как раз борется с ней, улучшая проходимость бронхов.
✅ При мучительном, дерущем горло «кашле курильщика» нет ничего лучше, чем пожевать кусочек имбиря с мёдом или сделать пару глотков имбирного чая.
✅ Каждый раз, когда одолевает желание покурить, кладите в рот кусочек имбиря — это намного эффективнее противотабачных леденцов и жевательных резинок.
© Совершенный организм
Устали, наверное, читать про имбирь, но просто для меня это пища Богов!
А сейчас обращаюсь ко всем курильщикам... Нет, я не буду сейчас втирать, мол: "Это же вредно". Вы это и без меня знаете... Я хочу убедить вас в другом.
Имбирь - ваш надёжный соратник в защите организма и борьбе с этой вредной привычкой 🤝
И вот почему:
✅ Разжижает кровь. Известный факт: вероятность тромбообразования у курильщиков кратно выше.
✅ Имбирь - превосходное отхаркивающее средство. Не менее известный факт: если вы курильщик, то ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь лёгких) - ваш спутник на всю жизнь. Имбирь как раз борется с ней, улучшая проходимость бронхов.
✅ При мучительном, дерущем горло «кашле курильщика» нет ничего лучше, чем пожевать кусочек имбиря с мёдом или сделать пару глотков имбирного чая.
✅ Каждый раз, когда одолевает желание покурить, кладите в рот кусочек имбиря — это намного эффективнее противотабачных леденцов и жевательных резинок.
© Совершенный организм
👍89🔥8👏6💔3
Болеть вовсе не обязательно!
Мало кто знает, но человеческий организм - это уникальная полностью самовосстанавливающаяся система!
⚡️ В нашем теле каждую секунду самовосстанавливается 3,8 миллиона клеток. Если врожденных болезней нет, то он должен быть здоровым постоянно априори. Но на деле это не так...
Уверяю вас, большинство болезней, кроме наследственных, в нашей жизни присутствуют «незаконно». И если создать необходимые условия - организм сам от них избавится!
❗️Тело регенерируется и восстанавливается ВСЕГДА! Этот процесс не останавливается ни на секунду. Понимаем ли мы это или нет - организму без разницы. Такая наша природа.
А мы лишь, в свою очередь, можем ему либо:
🔹 Мешать. Например, везти нездоровый образ жизни, есть химическую пищу, перегружать себя физически и т.д.
🔹 Помогать. Стараться создавать условия, ускоряющие естественное восстановление.
👉 И именно о втором пункте мы будем говорить на нашем канале чаще всего!
© Совершенный организм
Мало кто знает, но человеческий организм - это уникальная полностью самовосстанавливающаяся система!
⚡️ В нашем теле каждую секунду самовосстанавливается 3,8 миллиона клеток. Если врожденных болезней нет, то он должен быть здоровым постоянно априори. Но на деле это не так...
Уверяю вас, большинство болезней, кроме наследственных, в нашей жизни присутствуют «незаконно». И если создать необходимые условия - организм сам от них избавится!
❗️Тело регенерируется и восстанавливается ВСЕГДА! Этот процесс не останавливается ни на секунду. Понимаем ли мы это или нет - организму без разницы. Такая наша природа.
А мы лишь, в свою очередь, можем ему либо:
🔹 Мешать. Например, везти нездоровый образ жизни, есть химическую пищу, перегружать себя физически и т.д.
🔹 Помогать. Стараться создавать условия, ускоряющие естественное восстановление.
👉 И именно о втором пункте мы будем говорить на нашем канале чаще всего!
© Совершенный организм
❤65👍41🔥13💯8🤩7🎉1🏆1
"Здоровый" юмор
— Сильно больно?
— Да, очень! 😢
— Еще раз без бахил зайдёшь, снова врежу!
😂 Не ходите, Друзья, по больницам — ничего там хорошего нет. Читайте чаще этот канал и у вас даже мысли не будет о больничных коридорах, очередях и регистратурах.
❗️ Поверьте, я лично знаю 70-летних мужчин и женщин, которые чувствуют себя лучше, чем я 👊
© Совершенный организм
— Сильно больно?
— Да, очень! 😢
— Еще раз без бахил зайдёшь, снова врежу!
😂 Не ходите, Друзья, по больницам — ничего там хорошего нет. Читайте чаще этот канал и у вас даже мысли не будет о больничных коридорах, очередях и регистратурах.
❗️ Поверьте, я лично знаю 70-летних мужчин и женщин, которые чувствуют себя лучше, чем я 👊
© Совершенный организм
👍89😁17👏5❤3🎉2🍾1
Экспресс-зарядка
Хоть я и сторонник полноценной утренней зарядки, порой, невыспавшись и сам ленюсь, чего греха таить.
Но совсем не заниматься нельзя. Так что прибегаю к "ленивой" зарядке 😁
1️⃣ Лёжа в кровати на спине, хорошо потянуться – 5 сек, а затем также на животе полностью вытягиваюсь.
2️⃣ Встаю с кровати и мелкими прыжками на носках прыгаю на кухню попить воды. 😜
3️⃣ Попив, делаю 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.
4️⃣ Ну и конечно растягиваюсь немного (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.
© Совершенный организм
Хоть я и сторонник полноценной утренней зарядки, порой, невыспавшись и сам ленюсь, чего греха таить.
Но совсем не заниматься нельзя. Так что прибегаю к "ленивой" зарядке 😁
1️⃣ Лёжа в кровати на спине, хорошо потянуться – 5 сек, а затем также на животе полностью вытягиваюсь.
2️⃣ Встаю с кровати и мелкими прыжками на носках прыгаю на кухню попить воды. 😜
3️⃣ Попив, делаю 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.
4️⃣ Ну и конечно растягиваюсь немного (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.
© Совершенный организм
👍97👏14❤6😁4🥰2🍓1
Ходьба на ягодицах
Непростое, но очень полезное упражнение, которое половину вашего организма приведёт в порядок.
Достаточно делать это упражнение 5 минут в день:
🔸 У вас уйдут лишние килограммы;
🔸 Начнёт проходить целлюлит;
🔸 Выравнивает осанку;
🔸 Отлично помогает при простатите;
🔸 Устранит запоры;
🔸 Это шикарная профилактика геморроя;
🔸 А также нормализует пищеварительную систему
Ключевое здесь: спина и шея прямые. Колени можно чуть согнуть и помогать себе пятками.
Здоровья вам!
© Совершенный организм
Непростое, но очень полезное упражнение, которое половину вашего организма приведёт в порядок.
Достаточно делать это упражнение 5 минут в день:
🔸 У вас уйдут лишние килограммы;
🔸 Начнёт проходить целлюлит;
🔸 Выравнивает осанку;
🔸 Отлично помогает при простатите;
🔸 Устранит запоры;
🔸 Это шикарная профилактика геморроя;
🔸 А также нормализует пищеварительную систему
Ключевое здесь: спина и шея прямые. Колени можно чуть согнуть и помогать себе пятками.
Здоровья вам!
© Совершенный организм
👍126👏33🔥15❤7🎉4❤🔥1
Пирсинг и тату - стоит ли игра свеч?
Мы с вами уже знаем, что на нашем теле существуют многочисленные участки, куда спроецированы практически все внутренние органы.
⚡️ Бездумно прокалывая ушные раковины, мы задеваем ту или иную энергетическую точку. В результате мы можем, например, как улучшить зрение, так и наоборот.
📌 В китайской медицине пупок считается центром, к которому сходятся все меридианы нашего тела. Именно поэтому иглоукалывание, а тем более, пирсинг в данном месте полностью под запретом в этой стране.
📌 Негативное воздействие на поясничную область (переохлаждение, механическая травма или татуировка) чревато повышенным риском нарушений со стороны мочеполовой системы.
📌 А область ниже пупка является сокровенной по отношению к здоровью женской репродуктивной системы, поэтому её также нужно беречь.
© Совершенный организм
Мы с вами уже знаем, что на нашем теле существуют многочисленные участки, куда спроецированы практически все внутренние органы.
⚡️ Бездумно прокалывая ушные раковины, мы задеваем ту или иную энергетическую точку. В результате мы можем, например, как улучшить зрение, так и наоборот.
📌 В китайской медицине пупок считается центром, к которому сходятся все меридианы нашего тела. Именно поэтому иглоукалывание, а тем более, пирсинг в данном месте полностью под запретом в этой стране.
📌 Негативное воздействие на поясничную область (переохлаждение, механическая травма или татуировка) чревато повышенным риском нарушений со стороны мочеполовой системы.
📌 А область ниже пупка является сокровенной по отношению к здоровью женской репродуктивной системы, поэтому её также нужно беречь.
© Совершенный организм
❤45👍29🔥7💋2⚡1🤣1🍌1
Сарвангасана
Одна из лучших асан в йоге – это сарвангасана или, в простонародье, «Берёзка». Очень полезное упражнение, которое регулярно делаю сам.
Сарвангасана относится к наиболее важным позам в йоге, которая способствует:
🔹 Лучшему кровообращению мозга;
🔹 Питанию кожи лица кровью;
🔹 Расслаблению сердечной мышцы;
🔹 Снятию болезненных ощущений при геморрое;
🔹 Постановки на место внутренних органов;
🔹 Улучшению пищеварения и т.д.
👉 Начните хотя бы с одной минуты в день, далее увеличивая, и ваш организм будет оздоравливать сам себя!
© Совершенный организм
Одна из лучших асан в йоге – это сарвангасана или, в простонародье, «Берёзка». Очень полезное упражнение, которое регулярно делаю сам.
Сарвангасана относится к наиболее важным позам в йоге, которая способствует:
🔹 Лучшему кровообращению мозга;
🔹 Питанию кожи лица кровью;
🔹 Расслаблению сердечной мышцы;
🔹 Снятию болезненных ощущений при геморрое;
🔹 Постановки на место внутренних органов;
🔹 Улучшению пищеварения и т.д.
👉 Начните хотя бы с одной минуты в день, далее увеличивая, и ваш организм будет оздоравливать сам себя!
© Совершенный организм
👍112❤15🔥11🤔2🤩2😍2
Как избежать образования целлюлита или уменьшить его проявления?
Я думаю, большинство представительниц женского пола волнует этот вопрос!
Держите проверенный способ! 👇
✨ Заведите себе привычку (это ключевое), каждый день при вечернем душе выполнять пару несложных действий и результат не заставит себя долго ждать!
⚡️ Проблемные зоны нужно прогреть горячей водой буквально 2-3 минуты, затем массажировать жесткой щеткой около 4-5 минут.
Итог - всего 7-8 минут в день и через месяц вы будете меня благодарить, т.к. заметите значительное сокращение целлюлита за счёт улучшения микроциркуляции в коже и подкожной жировой клетчатке из-за прямого механического и лимфодренажного воздействия.
❗️ Эффект можно значительно усилить, если исключить ряд продуктов, например, майонез, жирное мясо, колбаса, сладости, кофе и молочный шоколад.
Метод реально проверен моей супругой, поэтому начинайте сегодня же!
© Совершенный организм
Я думаю, большинство представительниц женского пола волнует этот вопрос!
Держите проверенный способ! 👇
✨ Заведите себе привычку (это ключевое), каждый день при вечернем душе выполнять пару несложных действий и результат не заставит себя долго ждать!
⚡️ Проблемные зоны нужно прогреть горячей водой буквально 2-3 минуты, затем массажировать жесткой щеткой около 4-5 минут.
Итог - всего 7-8 минут в день и через месяц вы будете меня благодарить, т.к. заметите значительное сокращение целлюлита за счёт улучшения микроциркуляции в коже и подкожной жировой клетчатке из-за прямого механического и лимфодренажного воздействия.
❗️ Эффект можно значительно усилить, если исключить ряд продуктов, например, майонез, жирное мясо, колбаса, сладости, кофе и молочный шоколад.
Метод реально проверен моей супругой, поэтому начинайте сегодня же!
© Совершенный организм
👍102❤20🎉5🤣4🙏2👌2🔥1👏1
Ходьба
Доброе утро, дорогие Читатели! 👋
👉 Сегодня ещё раз напомню о ходьбе... Об этом, казалось бы, неощутимом способе физических упражнений!
Ходьба – это наилучший способ оздоровления нации!
Гигиенический минимум для осознанного человека – это 30 мин в день непрерывной ходьбы!
Казалось бы, так мало, но, поверьте, встречал и таких, кто даже этого не делал…
⚡️ Вдумайтесь - кто ходит хотя бы 30 мин в день живет на 7-9 лет дольше тех, кто этого не делает!
❗️Мало кто об этом знает, но если проходить в день по 25 км пешком, то организм начнет вырабатывать формальдегид, который очень эффективно борется с раковыми клетками.
Здоровья вам всем! И не сидите на месте!
© Совершенный организм
Доброе утро, дорогие Читатели! 👋
👉 Сегодня ещё раз напомню о ходьбе... Об этом, казалось бы, неощутимом способе физических упражнений!
Ходьба – это наилучший способ оздоровления нации!
Гигиенический минимум для осознанного человека – это 30 мин в день непрерывной ходьбы!
Казалось бы, так мало, но, поверьте, встречал и таких, кто даже этого не делал…
⚡️ Вдумайтесь - кто ходит хотя бы 30 мин в день живет на 7-9 лет дольше тех, кто этого не делает!
❗️Мало кто об этом знает, но если проходить в день по 25 км пешком, то организм начнет вырабатывать формальдегид, который очень эффективно борется с раковыми клетками.
Здоровья вам всем! И не сидите на месте!
© Совершенный организм
👍132❤31🤣3🔥2👏2💔2🍓2
Корица (Часть 1)
Обожаю узнавать разные свойства продуктов, которые мы с вами привыкли использовать. А главное - как раскрыть пользу от них на максимум.
Сегодня таким героем стала корица. Особенно полезна она для женщин👇
⚡️ Цистит
Эту историю мы можем побороть при помощи 2 ст. ложек корицы и 1 ч. ложки меда, смешанных в стакане слегка теплой воды.
Это эффективно уничтожает микробов в мочевом пузыре.
⚡️ Выпадение волос
Спасти ваши прекрасные локоны можно, смазывая корни волос пастой из смеси 2 ст.л. разогретого оливкового масла, 1 ст.л. мёда, 1 ч.л. корицы перед мытьем головы на 15 мин.
Затем надо промыть волосы слегка теплой водой.
Даже 5 процедур достаточно, чтобы был заметен эффект.
© Совершенный организм
Обожаю узнавать разные свойства продуктов, которые мы с вами привыкли использовать. А главное - как раскрыть пользу от них на максимум.
Сегодня таким героем стала корица. Особенно полезна она для женщин👇
⚡️ Цистит
Эту историю мы можем побороть при помощи 2 ст. ложек корицы и 1 ч. ложки меда, смешанных в стакане слегка теплой воды.
Это эффективно уничтожает микробов в мочевом пузыре.
⚡️ Выпадение волос
Спасти ваши прекрасные локоны можно, смазывая корни волос пастой из смеси 2 ст.л. разогретого оливкового масла, 1 ст.л. мёда, 1 ч.л. корицы перед мытьем головы на 15 мин.
Затем надо промыть волосы слегка теплой водой.
Даже 5 процедур достаточно, чтобы был заметен эффект.
© Совершенный организм
👍40❤🔥36👏8🔥6🎉2❤1
Корица (Часть 2)
Продолжим про полезные свойства корицы, а также нестандартные применения этой ароматной специи.
⚡️ Зубная боль
Смесь 1 ч.л. корицы и 2 ч.л. мёда наложить на больной зуб.
Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет. Но лучше всё-таки не запускать зубы - они одни на всю жизнь.
⚡️ Свежее дыхание
Интересный факт: этим рецептом со всем миром поделились жители Южной Америки.
🔸 Бросаем в баночку или бутылку палочку корицы и добавляем лимонный сок, мед и пищевую соду.
🔸 Теперь заливаем 1 чашкой горячей воды, чтобы растопить мед, и хорошо перемешиваем.
🔸 Чтобы освежить дыхание, быстро встряхните средство для полоскания и прополощите им рот.
Утверждают, что приятный запах изо рта держится на протяжении всего дня
© Совершенный организм
Продолжим про полезные свойства корицы, а также нестандартные применения этой ароматной специи.
⚡️ Зубная боль
Смесь 1 ч.л. корицы и 2 ч.л. мёда наложить на больной зуб.
Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет. Но лучше всё-таки не запускать зубы - они одни на всю жизнь.
⚡️ Свежее дыхание
Интересный факт: этим рецептом со всем миром поделились жители Южной Америки.
🔸 Бросаем в баночку или бутылку палочку корицы и добавляем лимонный сок, мед и пищевую соду.
🔸 Теперь заливаем 1 чашкой горячей воды, чтобы растопить мед, и хорошо перемешиваем.
🔸 Чтобы освежить дыхание, быстро встряхните средство для полоскания и прополощите им рот.
Утверждают, что приятный запах изо рта держится на протяжении всего дня
© Совершенный организм
👍48🎉18👏4🔥3❤2🤔2
Сонливость
Подобное состояние вообще бич сегодняшних дней. Как же всё-таки перестать чувствовать сонливость в течении дня?
У меня есть несколько рекомендаций по этому поводу… По крайней мере я их придерживаюсь и все в порядке!
Итак:
📌 Прежде всего, нужно проверить дефицит витаминов и минералов в организме… А именно: цинк, йод, железо, витамины В6, В9, В12. Восполнив дефицит, уже только это вам может помочь!
📌 Во-вторых, необходимо высыпаться! Ложитесь спать до 23:00. Даже если вам вставать в 6:00 – это всё равно 7 часов полноценного сна, которого достаточно для организма.
📌 Ну и перестаньте переедать в течении дня и есть после 20:00. Вся ваша энергия уходит на пищеварение, а на другие дела уже не остаётся. Замечали, что когда плотно поели и решили чем-то заняться – всегда клонит в сон?
Устранив все 3 момента – ваша жизненная энергия будет течь рекой! И качество жизни перейдёт на совершенно другой уровень!
© Совершенный организм
Подобное состояние вообще бич сегодняшних дней. Как же всё-таки перестать чувствовать сонливость в течении дня?
У меня есть несколько рекомендаций по этому поводу… По крайней мере я их придерживаюсь и все в порядке!
Итак:
📌 Прежде всего, нужно проверить дефицит витаминов и минералов в организме… А именно: цинк, йод, железо, витамины В6, В9, В12. Восполнив дефицит, уже только это вам может помочь!
📌 Во-вторых, необходимо высыпаться! Ложитесь спать до 23:00. Даже если вам вставать в 6:00 – это всё равно 7 часов полноценного сна, которого достаточно для организма.
📌 Ну и перестаньте переедать в течении дня и есть после 20:00. Вся ваша энергия уходит на пищеварение, а на другие дела уже не остаётся. Замечали, что когда плотно поели и решили чем-то заняться – всегда клонит в сон?
Устранив все 3 момента – ваша жизненная энергия будет течь рекой! И качество жизни перейдёт на совершенно другой уровень!
© Совершенный организм
👍106🔥11👏6🤔4