This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Спина ноет? Виноваты не всегда позвонки
Иногда причина боли в пояснице — вовсе не в спине, а… в подколенных мышцах.💡
Да-да, те самые, что тянутся от ягодиц до коленей, участвуют в поддержании нормального изгиба поясницы (лордоза).
Что происходит?
⚠️ Если эти мышцы укорочены и напряжены, они тянут таз назад.
⚠️ В ответ позвоночник меняет положение — и появляется хроническая боль в пояснице.
Как помочь себе?
👉🏻 Регулярно растягивайте заднюю поверхность бедра.
👉🏻 Минимум 2 минуты на каждую ногу.
👉🏻 Делайте мягко, без рывков, лучше — после лёгкой разминки.
А как это лучше всего сделать? – Смотрите полезное видео, которое я для вас нашел, друзья😌
#упражнения
© Совершенный организм
Иногда причина боли в пояснице — вовсе не в спине, а… в подколенных мышцах.
Да-да, те самые, что тянутся от ягодиц до коленей, участвуют в поддержании нормального изгиба поясницы (лордоза).
Что происходит?
Как помочь себе?
👉🏻 Регулярно растягивайте заднюю поверхность бедра.
👉🏻 Минимум 2 минуты на каждую ногу.
👉🏻 Делайте мягко, без рывков, лучше — после лёгкой разминки.
А как это лучше всего сделать? – Смотрите полезное видео, которое я для вас нашел, друзья😌
#упражнения
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍131❤34⚡9🤝6❤🔥4🤔1🤪1
Работает, если применять с умом
Если суставы скрипят, а каждое движение — с озвучкой, вспомните про мумиё ✍️
Не панацея, но помогает многим — и вполне обоснованно.
Чем полезно?🤔
✔️ Стимулирует выработку коллагена
✔️ Улучшает минерализацию костей
✔️ Обладает лёгким противовоспалительным действием
Как правильно принимать?
▫️ По 0,2–0,3 г утром натощак
▫️ Курс — 20 дней, затем 10 дней перерыва
▫️ Запивать тёплой водой или молоком
▫️ Не более двух курсов подряд, затем пауза не менее месяца
Что нельзя🚫
— Совмещать с алкоголем, кофе и антибиотиками
— Превышать дозировку: возможна нагрузка на ЖКТ и почки
#натуральные_средства
© Совершенный организм
Если суставы скрипят, а каждое движение — с озвучкой, вспомните про мумиё ✍️
Не панацея, но помогает многим — и вполне обоснованно.
Чем полезно?🤔
Как правильно принимать?
▫️ По 0,2–0,3 г утром натощак
▫️ Курс — 20 дней, затем 10 дней перерыва
▫️ Запивать тёплой водой или молоком
▫️ Не более двух курсов подряд, затем пауза не менее месяца
Что нельзя
— Совмещать с алкоголем, кофе и антибиотиками
— Превышать дозировку: возможна нагрузка на ЖКТ и почки
#натуральные_средства
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍67🤔28❤20👏17😁2
Не просто слова...
Некоторые слова могут не только воодушевить, но и укрепить наше здоровье, ведь иммунитет очень сильно зависит от нашего психоэмоционального фона☝🏻
Плохое и хорошее в жизни чередуется, мы каждый день гуляем по этой "зебре" (кому-то порой даже кажется, что они идут вдоль чёрной полосы🙂) и чтобы всегда оставаться в психологическом тонусе, я не перестаю напоминать себе:
💡 Некоторые вещи или события нужно принять и преодолеть.
💡 Не обязательно идти тем же путём, которым идут другие.
💡 Помнить о том, что у нас уже есть.
💡 Старания и усилия всегда приносят результат.
💡 Будьте здесь и сейчас.
💡 Нет, вы не просите слишком многого.
💡 Относитесь к людям с добротой, у них тоже может быть непростой день.
© Совершенный организм
Некоторые слова могут не только воодушевить, но и укрепить наше здоровье, ведь иммунитет очень сильно зависит от нашего психоэмоционального фона☝🏻
Плохое и хорошее в жизни чередуется, мы каждый день гуляем по этой "зебре" (кому-то порой даже кажется, что они идут вдоль чёрной полосы🙂) и чтобы всегда оставаться в психологическом тонусе, я не перестаю напоминать себе:
💡 Некоторые вещи или события нужно принять и преодолеть.
💡 Не обязательно идти тем же путём, которым идут другие.
💡 Помнить о том, что у нас уже есть.
💡 Старания и усилия всегда приносят результат.
💡 Будьте здесь и сейчас.
💡 Нет, вы не просите слишком многого.
💡 Относитесь к людям с добротой, у них тоже может быть непростой день.
© Совершенный организм
👍123❤53🔥24👏10🙏6🏆2🤗1
Лето пришло — а сил нет? Верните витамины на место!
Сонливость, бледная кожа, волосы сыпятся — классика после весеннего авитаминоза. 💁🏻♂️
Но хорошая новость: всё можно поправить едой!
Сейчас самое время добавить в меню продукты, которые как раз на пике своей пользы:
➕ Спаржа — фолиевая кислота и витамин К для бодрости и кроветворения.
➕ Зелёный лук — заряд витамина С и серы, поддержит иммунитет.
➕ Горох — отличный растительный белок + витамины группы B.
➕ Редис — клетчатка и антиоксиданты, разбудят пищеварение.
➕ Руккола — кладезь кальция, магния и витамина K, укрепит сосуды и кости.
Готовьте салаты, добавляйте в блюда и уже через несколько дней почувствуете: энергия вернулась, а вместе с ней — и настроение!
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Сонливость, бледная кожа, волосы сыпятся — классика после весеннего авитаминоза. 💁🏻♂️
Но хорошая новость: всё можно поправить едой!
Сейчас самое время добавить в меню продукты, которые как раз на пике своей пользы:
Готовьте салаты, добавляйте в блюда и уже через несколько дней почувствуете: энергия вернулась, а вместе с ней — и настроение!
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍122❤34🔥12🤔7👌3👏2
Как справиться с зубной болью
Чеснок может использоваться как средство для снятия зубной боли благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам.
📌 Он содержит аллицин, который помогает бороться с бактериями в ротовой полости.
Популярный способ: использовать для полоскания рта, растворив небольшое количество измельченного чеснока в воде.
👉 Также рабочий вариант: прикладывать срезанную дольку чеснока к коже запястья, где ощущается пульс, со стороны, противоположной больному зубу. И зафиксировать лейкопластырем.
Это снимет боль, но не отменит визит к стоматологу, если проблема не уйдёт за пару дней.
Проверял неоднократно, работает!👍
Однажды таким способом спасался от боли несколько дней (не снимал днём и ночью, менял два раза в день), болела десна и не сразу определил, что между зубов застряла шкурка от семечки 🤦🏻♂️
Только не переусердствуйте – на коже может образоваться ожог от чеснока.
#натуральные_средства
© Совершенный организм
Чеснок может использоваться как средство для снятия зубной боли благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам.
📌 Он содержит аллицин, который помогает бороться с бактериями в ротовой полости.
Популярный способ: использовать для полоскания рта, растворив небольшое количество измельченного чеснока в воде.
👉 Также рабочий вариант: прикладывать срезанную дольку чеснока к коже запястья, где ощущается пульс, со стороны, противоположной больному зубу. И зафиксировать лейкопластырем.
Это снимет боль, но не отменит визит к стоматологу, если проблема не уйдёт за пару дней.
Проверял неоднократно, работает!👍
Однажды таким способом спасался от боли несколько дней (не снимал днём и ночью, менял два раза в день), болела десна и не сразу определил, что между зубов застряла шкурка от семечки 🤦🏻♂️
Только не переусердствуйте – на коже может образоваться ожог от чеснока.
#натуральные_средства
© Совершенный организм
👍82❤36🤔15🙈9🙏6👨💻3
Хотите сгущённую кровь и проблемные сосуды?
Запоминайте рацион чемпиона по тромбозам!
⛔️ Копчёности и жирное мясо — колбасы, бекон, тушёнка
Правило простое: чем больше жира и соли — тем гуще кровь. Давление подскакивает?
Отлично, значит, всё работает. Ешьте хоть каждый день — особенно на ночь!
⛔️ Мука высшего сорта и сахар
Булочки, тортики, батончик «на перекус» — что может быть лучше?
Инсулин взлетает, кровь становится липкой — прям как варенье. Полный восторг для сосудов!
⛔️ Алкоголь — особенно пиво и крепкий
Идеальный способ обезводить организм и устроить сосудистый карнавал.
Спазмы, сужения — и вечер уже не такой скучный. Стаканчик-другой каждый вечер — и никакой скуки 🤪
#вредные_советы
© Совершенный организм
Запоминайте рацион чемпиона по тромбозам!
⛔️ Копчёности и жирное мясо — колбасы, бекон, тушёнка
Правило простое: чем больше жира и соли — тем гуще кровь. Давление подскакивает?
Отлично, значит, всё работает. Ешьте хоть каждый день — особенно на ночь!
⛔️ Мука высшего сорта и сахар
Булочки, тортики, батончик «на перекус» — что может быть лучше?
Инсулин взлетает, кровь становится липкой — прям как варенье. Полный восторг для сосудов!
⛔️ Алкоголь — особенно пиво и крепкий
Идеальный способ обезводить организм и устроить сосудистый карнавал.
Спазмы, сужения — и вечер уже не такой скучный. Стаканчик-другой каждый вечер — и никакой скуки 🤪
#вредные_советы
© Совершенный организм
🔥86🤔41❤36🤪12👏6😁5😱5😢5⚡4👍3
5 причин держать дома листья смородины
Согласен, заголовок звучит громко, но поверье, пользу листьев смородины трудно переоценить🙃
🌿 Укрепление сосудов и кроветворение: листья смородины помогают бороться с анемией и атеросклерозом, благодаря высокому содержанию витаминов и минералов.
🌿 Антиоксидантные свойства способны существенно снизить воспаление при ревматических заболеваниях.
🌿 Противодействие инфекциям: фитонциды в листьях смородины обладают мощным антибактериальным действием, помогающим в борьбе с простудами, гриппом и другими инфекционными заболеваниями.
🌿 Лечение кашля: чай из листьев смородины использовался на протяжении веков как эффективное средство от кашля и воспалений дыхательных путей.
🌿 Отличное дополнение в лечении инфекций: усиливая эффекты антибиотиков, листья смородины существенно увеличивают эффективность лечения!
#полезные_знания
© Совершенный организм
Согласен, заголовок звучит громко, но поверье, пользу листьев смородины трудно переоценить🙃
🌿 Укрепление сосудов и кроветворение: листья смородины помогают бороться с анемией и атеросклерозом, благодаря высокому содержанию витаминов и минералов.
🌿 Антиоксидантные свойства способны существенно снизить воспаление при ревматических заболеваниях.
🌿 Противодействие инфекциям: фитонциды в листьях смородины обладают мощным антибактериальным действием, помогающим в борьбе с простудами, гриппом и другими инфекционными заболеваниями.
🌿 Лечение кашля: чай из листьев смородины использовался на протяжении веков как эффективное средство от кашля и воспалений дыхательных путей.
🌿 Отличное дополнение в лечении инфекций: усиливая эффекты антибиотиков, листья смородины существенно увеличивают эффективность лечения!
#полезные_знания
© Совершенный организм
👍146❤48🤔13✍8🔥4🙏4💔1🤪1
Ключ на старт для метаболизма 🍏
Откройте для себя простой и вкусный способ поддержать свою фигуру и ускорить метаболизм с помощью детокс-напитка!
Как приготовить:
🔘 Возьмите 1 яблоко, предпочтительно ароматного сорта, нарежьте его тонкими ломтиками.
🔘 Поместите ломтики яблока и 1 палочку корицы в кувшин, затем залейте всё чистой водой.
🔘 Оставьте напиток в холодильнике на 1-2 часа, чтобы он настоялся.
✅ Благодаря уникальному сочетанию яблока и корицы этот напиток способствует естественной потере веса за счет эффективного вывода излишков жидкости и шлаков из организма.
#здоровое_питание #стройность
© Совершенный организм
Откройте для себя простой и вкусный способ поддержать свою фигуру и ускорить метаболизм с помощью детокс-напитка!
Как приготовить:
🔘 Возьмите 1 яблоко, предпочтительно ароматного сорта, нарежьте его тонкими ломтиками.
🔘 Поместите ломтики яблока и 1 палочку корицы в кувшин, затем залейте всё чистой водой.
🔘 Оставьте напиток в холодильнике на 1-2 часа, чтобы он настоялся.
✅ Благодаря уникальному сочетанию яблока и корицы этот напиток способствует естественной потере веса за счет эффективного вывода излишков жидкости и шлаков из организма.
#здоровое_питание #стройность
© Совершенный организм
👍120❤33🤔28🥰14⚡3🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сводит ноги? Вот упражнение, которое спасает!
Если вас мучают ночные судороги или ощущение, будто ноги налились свинцом — начните с простого:
Растяжка стопы
Достаточно 2 минут в день, особенно перед сном, чтобы:
— укрепить мышцы,
— улучшить кровоток,
— и наконец забыть, каково это — просыпаться от боли.
💡 Плюс — не забываем о двух важных вещах:
• Магний — если судороги частые, возможно, его не хватает.
• Вода — обезвоживание очень часто вызывает спазмы.
Пей, тянись, спи спокойно!
© Совершенный организм
Если вас мучают ночные судороги или ощущение, будто ноги налились свинцом — начните с простого:
Растяжка стопы
Достаточно 2 минут в день, особенно перед сном, чтобы:
— укрепить мышцы,
— улучшить кровоток,
— и наконец забыть, каково это — просыпаться от боли.
• Магний — если судороги частые, возможно, его не хватает.
• Вода — обезвоживание очень часто вызывает спазмы.
Пей, тянись, спи спокойно!
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍115❤50🙏13🤔4🤝3🤪3
Как разогнать желчь и предотвратить камни — народный рецепт, который работает
Как я уже рассказывал, желчный пузырь часто «молчит» до последнего — никаких симптомов, пока вдруг не прихватит.
👉🏻 Поэтому профилактика здесь важна как нигде.
Вот проверенное средство, которое помогает улучшить отток желчи и снижает риск образования камней.
Всё просто, натурально и доступно каждому 👌
Что понадобится:
✔️ 1 ст. ложка кукурузных рылец
✔️ 250 мл кипятка
Как готовим:
1. Залейте рыльца кипятком.
2. Настаивайте 30 минут под крышкой.
3. Процедите.
Как принимаем:
По полстакана за 30 минут до еды, 2 раза в день.
Курс — 2 недели, повторять каждые 3 месяца.
Какие эффекты?🤔
➕ Активизирует отток желчи;
➕ Снимает застой;
➕ Поддерживает печень;
➕ Предотвращает образование новых камней.
Сложного ничего — а эффект накопительный и очень ощутимый.
Начните курс уже на этой неделе, особенно если есть тяжесть после еды или нарушения в рационе 😌
#лечебные_рецепты
© Совершенный организм
Как я уже рассказывал, желчный пузырь часто «молчит» до последнего — никаких симптомов, пока вдруг не прихватит.
👉🏻 Поэтому профилактика здесь важна как нигде.
Вот проверенное средство, которое помогает улучшить отток желчи и снижает риск образования камней.
Всё просто, натурально и доступно каждому 👌
Что понадобится:
Как готовим:
1. Залейте рыльца кипятком.
2. Настаивайте 30 минут под крышкой.
3. Процедите.
Как принимаем:
По полстакана за 30 минут до еды, 2 раза в день.
Курс — 2 недели, повторять каждые 3 месяца.
Какие эффекты?🤔
Сложного ничего — а эффект накопительный и очень ощутимый.
Начните курс уже на этой неделе, особенно если есть тяжесть после еды или нарушения в рационе 😌
#лечебные_рецепты
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍101❤46👏15🙏10🤔8✍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Колени болят? Есть способ укрепить суставы без вреда
Артроз колен — это не повод ложиться на диван и страдать. ☝🏻
Движение всё ещё ваш друг — просто оно должно быть правильным.😌
Полуприсед под углом 45° — отличная тренировка даже для болеющих суставов.
Упражнение в достаточной мере укрепляет мышцы бедра и снимает лишнюю нагрузку с колена.
Главное — техника 👇🏻
🔘 Спина прямая
🔘 Колени не выходят за носки
🔘 Присели до угла 45°
🔘 Зафиксировались на пару секунд
🔘 Вернулись в исходное положение
10–12 повторений.
Движения — плавные, без резких рывков. Идеально — 1–2 подхода в день.
⚠️ Помните: глубокие приседания при артрозе — табу. Они перегружают сустав и только усугубляют воспаление.
#упражнения
© Совершенный организм
Артроз колен — это не повод ложиться на диван и страдать. ☝🏻
Движение всё ещё ваш друг — просто оно должно быть правильным.😌
Полуприсед под углом 45° — отличная тренировка даже для болеющих суставов.
Упражнение в достаточной мере укрепляет мышцы бедра и снимает лишнюю нагрузку с колена.
Главное — техника 👇🏻
🔘 Спина прямая
🔘 Колени не выходят за носки
🔘 Присели до угла 45°
🔘 Зафиксировались на пару секунд
🔘 Вернулись в исходное положение
10–12 повторений.
Движения — плавные, без резких рывков. Идеально — 1–2 подхода в день.
#упражнения
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍137❤31🤔8🤝2
Натуральное средство для поддержания здоровья печени
Проверенный временем народный рецепт, который поможет очистить печень от накопившихся токсинов и жировых отложений, делюсь 🤗
🔘 Возьмите 1 кг синего лука, мелко измельчите его (можно использовать мясорубку), затем смешайте с 700-800 г мёда.
🔘 Поместите смесь в прохладное и тёмное место на неделю для настаивания, после чего процедите.
Как принимать:
Рекомендуется употреблять от 3 до 8 столовых ложек смеси в день, в зависимости от тяжести вашего состояния.
Этот рецепт был успешно испытан на пациентах с циррозом печени, включая случаи, осложненные асцитом☝️
© Совершенный организм
Проверенный временем народный рецепт, который поможет очистить печень от накопившихся токсинов и жировых отложений, делюсь 🤗
🔘 Возьмите 1 кг синего лука, мелко измельчите его (можно использовать мясорубку), затем смешайте с 700-800 г мёда.
🔘 Поместите смесь в прохладное и тёмное место на неделю для настаивания, после чего процедите.
Как принимать:
Рекомендуется употреблять от 3 до 8 столовых ложек смеси в день, в зависимости от тяжести вашего состояния.
Этот рецепт был успешно испытан на пациентах с циррозом печени, включая случаи, осложненные асцитом☝️
© Совершенный организм
❤72👍58🤔25🔥8🤪5🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 упражнения против сутулости
Сутулость — это не просто «не очень красиво». Это усталость, головные боли, зажатые мышцы и дыхание, как у аквариумной рыбки.
И хорошая новость: хватит 5 минут в день, чтобы начать расправлять плечи и чувствовать себя увереннее 🙌
Всё просто.
Вот три упражнения, которые реально работают:
1. Разводим руки назад с полотенцем — раскрываем грудной отдел.
2. «Полет» на животе — укрепляем спину и лопатки.
3. Сведение лопаток у стены — тренируем осознанную осанку.
✅ Нет ленты? Берём обычное полотенце — сработает не хуже.
Делайте этот мини-комплекс ежедневно — и через несколько дней ощутите спину свободнее!
#упражнения
© Совершенный организм
Сутулость — это не просто «не очень красиво». Это усталость, головные боли, зажатые мышцы и дыхание, как у аквариумной рыбки.
И хорошая новость: хватит 5 минут в день, чтобы начать расправлять плечи и чувствовать себя увереннее 🙌
Всё просто.
Вот три упражнения, которые реально работают:
1. Разводим руки назад с полотенцем — раскрываем грудной отдел.
2. «Полет» на животе — укрепляем спину и лопатки.
3. Сведение лопаток у стены — тренируем осознанную осанку.
✅ Нет ленты? Берём обычное полотенце — сработает не хуже.
Делайте этот мини-комплекс ежедневно — и через несколько дней ощутите спину свободнее!
#упражнения
© Совершенный организм
👍126❤33🔥14🙏6🤔2🤝2
Топ продуктов для щитовидки
Проблемы с щитовидной железой всё чаще встречаются даже у молодых, и главная причина — дефицит нужных микроэлементов, особенно йода. 🤷🏻
А ведь здоровая щитовидка — это и вес в порядке, и энергия, и нормальные гормоны!
Вот топ продуктов, которые реально поддерживают её работу:
🔹 Морские водоросли (ламинария) — чемпион по йоду. Достаточно пары ложек в неделю, чтобы покрыть потребность.
🔹 Орехи: особенно грецкие и бразильские. Первый богат йодом, второй — селеном, который нужен для превращения гормона Т4 в активную форму Т3.
🔹 Зелень и шпинат — магний, антиоксиданты и витамины группы B работают в пользу щитовидки.
🔹 Хурма — отличный источник йода и железа, к тому же очень вкусная альтернатива сладкому.
🔹 Абрикосы и бананы — богаты тирозином, аминокислотой, из которой строятся гормоны щитовидной железы.
Добавляйте эти продукты в рацион — и щитовидка будет работать как часы.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Проблемы с щитовидной железой всё чаще встречаются даже у молодых, и главная причина — дефицит нужных микроэлементов, особенно йода. 🤷🏻
А ведь здоровая щитовидка — это и вес в порядке, и энергия, и нормальные гормоны!
Вот топ продуктов, которые реально поддерживают её работу:
🔹 Морские водоросли (ламинария) — чемпион по йоду. Достаточно пары ложек в неделю, чтобы покрыть потребность.
🔹 Орехи: особенно грецкие и бразильские. Первый богат йодом, второй — селеном, который нужен для превращения гормона Т4 в активную форму Т3.
🔹 Зелень и шпинат — магний, антиоксиданты и витамины группы B работают в пользу щитовидки.
🔹 Хурма — отличный источник йода и железа, к тому же очень вкусная альтернатива сладкому.
🔹 Абрикосы и бананы — богаты тирозином, аминокислотой, из которой строятся гормоны щитовидной железы.
Добавляйте эти продукты в рацион — и щитовидка будет работать как часы.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
👍127❤32👏26🔥13🤔12🤪1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Минус 5 см в талии? — Реально за пару дней!
Нужно срочно влезть в любимое платье перед отпуском или встречей мечты?
На помощь приходит лимфодренажный массаж.💆♀️
Нет, жир он не сжигает — зато убирает застой жидкости и отёки.
Как работает?
✔️ Активирует лимфоток
✔️ Выводит лишнюю воду
✔️ Улучшает кровообращение
✔️ Разгоняет обмен веществ
Важно: эффект виден уже после 1–2 процедур. А если делать регулярно — плюс и к фигуре, и к самочувствию.😉
Включайте видео и повторяйте — всё просто!
#массаж #стройность
© Совершенный организм
Нужно срочно влезть в любимое платье перед отпуском или встречей мечты?
На помощь приходит лимфодренажный массаж.💆♀️
Нет, жир он не сжигает — зато убирает застой жидкости и отёки.
Как работает?
Важно: эффект виден уже после 1–2 процедур. А если делать регулярно — плюс и к фигуре, и к самочувствию.😉
Включайте видео и повторяйте — всё просто!
#массаж #стройность
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍78❤16🤔13🙈7⚡3🔥3🤪1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Польза от мяты!
Наши предки называли мяту «травой долголетия». Сегодня мы разберем её полезные свойства.
🍃 Мята богата антиоксидантами, обеспечивающими надёжную защиту от многих болезней, включая онкологию. Это растение помогает и дыхательным путям, особенно эффективно оно при лечении астмы и бронхита.
🍃 Настой мяты или мятный чай помогает уменьшить головную боль, благодаря наличию в составе ментола. Растение расслабляет и успокаивает.
🍃 Мята способна расширить кровеносные сосуды, в результате чего улучшается кровообращение, выводятся холестериновые отложения.
🍃 Способствует улучшению когнитивных функций мозга.
Если нет противопоказаний, мяту можно и нужно использовать в любых формах в качестве полезной биодобавки к рациону.
© Совершенный организм
Наши предки называли мяту «травой долголетия». Сегодня мы разберем её полезные свойства.
🍃 Мята богата антиоксидантами, обеспечивающими надёжную защиту от многих болезней, включая онкологию. Это растение помогает и дыхательным путям, особенно эффективно оно при лечении астмы и бронхита.
🍃 Настой мяты или мятный чай помогает уменьшить головную боль, благодаря наличию в составе ментола. Растение расслабляет и успокаивает.
🍃 Мята способна расширить кровеносные сосуды, в результате чего улучшается кровообращение, выводятся холестериновые отложения.
🍃 Способствует улучшению когнитивных функций мозга.
Если нет противопоказаний, мяту можно и нужно использовать в любых формах в качестве полезной биодобавки к рациону.
© Совершенный организм
👍152❤37🤔13⚡7🔥3👏3
Клин клином ⚡️
Если после еды чувствуете тяжесть, вздутие и слабое пищеварение — возможно, жёлчному пузырю нужен грамотный стимул…
Оказывается, его можно мягко «разогнать» вкусной и полезной едой 😉
Для этого стоит добавить в рацион👇🏻
🎃 Тыква и морковь — яркие, насыщенные бета-каротином. Работают как натуральный пинок для желчевыделения.
🥦 Брокколи, брюссельская капуста, сладкий перец — помогают желчи двигаться и поддерживают печень в форме.
🥬 Зелень (петрушка, укроп, кинза) — не только украшение для супа, но и настоящие стимуляторы жёлчного оттока.
🌾 Цельнозерновые каши и злаки — клетчатка помогает избежать застоя и «проталкивает» желчь по нужному пути.
🌰 Орехи — особенно грецкие и миндаль. Немного каждый день — отличная подпитка жёлчного обмена.
🫚 Имбирь и корица — специи, которые не только вкусны, но и мягко разгоняют обмен веществ.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Если после еды чувствуете тяжесть, вздутие и слабое пищеварение — возможно, жёлчному пузырю нужен грамотный стимул…
Оказывается, его можно мягко «разогнать» вкусной и полезной едой 😉
Для этого стоит добавить в рацион👇🏻
🥦 Брокколи, брюссельская капуста, сладкий перец — помогают желчи двигаться и поддерживают печень в форме.
🥬 Зелень (петрушка, укроп, кинза) — не только украшение для супа, но и настоящие стимуляторы жёлчного оттока.
🌾 Цельнозерновые каши и злаки — клетчатка помогает избежать застоя и «проталкивает» желчь по нужному пути.
🌰 Орехи — особенно грецкие и миндаль. Немного каждый день — отличная подпитка жёлчного обмена.
🫚 Имбирь и корица — специи, которые не только вкусны, но и мягко разгоняют обмен веществ.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍112❤62🤔11🙏8✍4🔥3💔1
«Сердечная трава»
С удовольствием расскажу о том, как можно применять самую обыкновенную мокрицу.
🌱 Ещё будучи прыщавым подростком, мне бабушка говорила, чтоб я вытирал лицо мокрицей. Тогда я не понимал зачем, а сейчас знаю, что она отлично очищает кожу от прыщей и ургей.
🌱 А если регулярно принимать сок свежей мокрицы, то можно вылечить головные боли, снять раздражительность, усталость, улучшить память.
Витамин «Е», который содержится в свежем соке, замедляет процессы старения, очищает кровеносные сосуды, улучшает состав крови, способствует выведению из организма вредных веществ.
Конечно, для этого недостаточно одноразового приёма сока.
👉 Можно пить сок мокрицы по 50мл три раза в день до еды в течение пары месяцев.
#натуральные_средства #суперфуды
© Совершенный организм
С удовольствием расскажу о том, как можно применять самую обыкновенную мокрицу.
🌱 Ещё будучи прыщавым подростком, мне бабушка говорила, чтоб я вытирал лицо мокрицей. Тогда я не понимал зачем, а сейчас знаю, что она отлично очищает кожу от прыщей и ургей.
🌱 А если регулярно принимать сок свежей мокрицы, то можно вылечить головные боли, снять раздражительность, усталость, улучшить память.
Витамин «Е», который содержится в свежем соке, замедляет процессы старения, очищает кровеносные сосуды, улучшает состав крови, способствует выведению из организма вредных веществ.
Конечно, для этого недостаточно одноразового приёма сока.
👉 Можно пить сок мокрицы по 50мл три раза в день до еды в течение пары месяцев.
#натуральные_средства #суперфуды
© Совершенный организм
🔥54👍50❤44🤔16🤪7👌4
Как защитить глаза от гаджетов? 👀
Собрал для вас небольшую памятку по сохранению здоровья глаз 🤓
🔹 Следуйте правилу 20-20-20
Каждые 20 минут отрывайтесь от экрана и смотрите вдаль (примерно 6 метров) в течение 20 секунд. Это помогает глазам расслабиться.
🔹 Правильное освещение
Не используйте гаджеты в темноте — это перегружает зрение. Включайте мягкий, рассеянный свет, чтобы снизить контраст между экраном и окружающей средой.
🔹 Избавьтесь от бликов и сухости
Регулируйте яркость экрана, используйте матовые защитные плёнки и следите за влажностью в помещении. Увлажнитель воздуха и осознанное моргание помогут избежать сухости глаз.
🔹 Очки с фильтром синего света
Если проводите за экраном более 4 часов в день, такие очки помогут снизить нагрузку и уменьшить усталость глаз.
🔹 Делайте гимнастику для глаз
Несколько раз в день выполняйте простые упражнения: вращайте глазами, меняйте фокус с ближнего предмета на дальний. Всего 5 минут – и глазам станет легче!
Берегите зрение – оно у вас одно!
#советы
© Совершенный организм
Собрал для вас небольшую памятку по сохранению здоровья глаз 🤓
🔹 Следуйте правилу 20-20-20
Каждые 20 минут отрывайтесь от экрана и смотрите вдаль (примерно 6 метров) в течение 20 секунд. Это помогает глазам расслабиться.
🔹 Правильное освещение
Не используйте гаджеты в темноте — это перегружает зрение. Включайте мягкий, рассеянный свет, чтобы снизить контраст между экраном и окружающей средой.
🔹 Избавьтесь от бликов и сухости
Регулируйте яркость экрана, используйте матовые защитные плёнки и следите за влажностью в помещении. Увлажнитель воздуха и осознанное моргание помогут избежать сухости глаз.
🔹 Очки с фильтром синего света
Если проводите за экраном более 4 часов в день, такие очки помогут снизить нагрузку и уменьшить усталость глаз.
🔹 Делайте гимнастику для глаз
Несколько раз в день выполняйте простые упражнения: вращайте глазами, меняйте фокус с ближнего предмета на дальний. Всего 5 минут – и глазам станет легче!
Берегите зрение – оно у вас одно!
#советы
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍107❤51🙏13⚡4🔥4👌2💔1🤪1
Лучше любых уходовых средств
Давайте, наконец, избавимся от порядком надоевшего шелушения и сухости кожи! И обойдёмся безо всякой химии или накрученных ценников😏
Всё что нужно - купите белую глину и…
🧖♀️ Разведите глину в тёплой воде в соотношении 1:5 (одна часть глины на пять частей воды).
🧖♀️ Добавьте полученную смесь в ванну с тёплой водой.
🧖♀️ Расслабьтесь в ванне на 20-30 минут.
🧖♀️ После ванны хорошо промойте кожу водой.
Для усиления эффекта можно добавить в ванну несколько капель эфирных или натуральных масел, таких как лаванда, розмарин, мята или эвкалипт.
© Совершенный организм
Давайте, наконец, избавимся от порядком надоевшего шелушения и сухости кожи! И обойдёмся безо всякой химии или накрученных ценников😏
Всё что нужно - купите белую глину и…
🧖♀️ Разведите глину в тёплой воде в соотношении 1:5 (одна часть глины на пять частей воды).
🧖♀️ Добавьте полученную смесь в ванну с тёплой водой.
🧖♀️ Расслабьтесь в ванне на 20-30 минут.
🧖♀️ После ванны хорошо промойте кожу водой.
Для усиления эффекта можно добавить в ванну несколько капель эфирных или натуральных масел, таких как лаванда, розмарин, мята или эвкалипт.
© Совершенный организм
👍59❤28🤔16💋4🔥3👌3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как наушники вредят слуху? 🎧
Наши уши – чувствительный механизм, и громкая музыка в наушниках может серьёзно навредить слуху.
А в этом замечательном видео всё объясняется предельно просто и доступно ☝️
Совет: Используйте правило 60/60 – не слушайте музыку громче 60% от максимальной громкости и не дольше 60 минут подряд.
Берегите свой слух!🙏
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наши уши – чувствительный механизм, и громкая музыка в наушниках может серьёзно навредить слуху.
А в этом замечательном видео всё объясняется предельно просто и доступно ☝️
Совет: Используйте правило 60/60 – не слушайте музыку громче 60% от максимальной громкости и не дольше 60 минут подряд.
Берегите свой слух!🙏
#полезные_знания
© Совершенный организм
👍108💯24❤21🙏12🤔6🔥1😐1