Как убрать мешки под глазами!

👉 Мешки под глазами — это не только про недосып. Часто причина — задержка жидкости, питание или усталость организма.

Вот что помогает:

💧Вода
Пейте тёплую воду с лимоном с утра. Это запустит лимфу и уменьшит отёки.

😴 Сон до полуночи
Лучшее время для восстановления кожи — с 22:00 до 02:00.

😌Массаж
Лёгкий лимфодренаж пальцами утром — 2 минуты, а эффект заметен.

🧊Холод
Огурцы, чайные пакетики, лёд с ромашкой — простые и работающие методы.

❌ Меньше соли и сахара
Они задерживают воду и усиливают воспаление.

Регулярность — ключ 🔥
Пусть эти привычки станут рутиной — и глаза засияют!

#советы

© Совершенный организм

📜 Ежедневные упражнения от Тибетских монахов, для того, чтобы прожить 100 лет!

Выполнять комплекс рекомендуется каждый день.

#упражнения

© Совершенный организм

Почему объятия полезны для здоровья?

🤗 Объятия — это не только приятно, но и полезно!

Польза объятий:

✅ Усиливают иммунную систему

Этот интересный факт обсуждается Эшли Монтегью в его книге «Прикосновения: значение кожи для человека».
- Автор утверждает, что существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Мягкое нажатие на грудину и эмоциональный заряд стимулирует вилочковую железу, которая регулирует выработку организмом лейкоцитов, борющихся с болезнями.

✅ Успокаивают нервную систему

В момент объятий в организме происходит выброс гормона окситоцина, который отвечает за чувство привязанности и душевный покой. Объятия заставляют нас чувствовать эмоциональную и психологическую связь с другим человеком, они успокаивают нервную систему.

Оздоровление часто оказывается ещё и очень приятным 🤗 Обнимайтесь почаще!

#полезные_знания

© Совершенный организм

Холодный душ — бесплатный энергетик

С утра не проснуться? Холодный душ — не пытка, а суперзаряд для тела и мозга.

Полезные свойства:

🏃‍♂️ Просыпаетесь мгновенно
Холод активирует кровообращение и даёт бодрость на весь день.

😁 Настроение в плюс
Холод стимулирует выработку дофамина — станешь бодрее и радостнее.

❤️ Кожа и сосуды в тонусе
Поры сужаются, кровь циркулирует активнее — кожа благодарит.

💪 Иммунитет крепче
Организм закаляется и начинает работать стабильнее.

Как начать:
👉 Заканчивайте душ холодной водой 15–30 секунд, постепенно увеличивай время. Эффект почувствуете быстро!

#зож

© Совершенный организм

Черешня

Начинается сезон! Никогда не упускайте возможность купить немного и насытить свой организм. Полезные свойства этой ягоды удивительны. Скорее наедайтесь, сезон черешни скоро закончится. ☝️

🍒 Высокое содержание клетчатки в этой ягоде помогает пищеварению. Она питает полезные бактерии кишечника и является отличной профилактикой запоров. Богата ягода глюкозой, фруктозой, витаминами группы В, С, Е и К.

🍒 Черешня улучшает работу головного мозга, укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает риск развития раковых опухолей. Облегчает головные боли.

🍒 Ягода оказывает мочегонный эффект. Выводится лишняя жидкость из организма, снижается отечность и вес. Кроме того, у черешни низкая калорийность (всего 50 ккал на 100гр.), поэтому это отличная замена сладкому.

👉 Соблюдайте меру. В день достаточно съедать не более 250 гр. черешни. И обязательно замачивайте ягоду минимум на 30 мин. в холодной воде.

#здоровое_питание

© Совершенный организм

5 железных способов угробить зрение — берите на заметку!

Хотите, чтобы мир стал туманным, а глаза — вечной зоной боевых действий?

Ловите список привычек, с которыми вы гарантированно добьётесь этого эффекта!🫠

1️⃣ Залипай в экран сутками
Какие там 20 секунд отдыха? Настоящие герои смотрят в телефон, пока глаза не начнут чесаться и слезиться.

Гимнастика для глаз? Скучно. Гораздо веселее играть в «найди курсор на мониторе вслепую».

2️⃣ Покупай очки на заправке

Зачем тратиться на UV-защиту, если можно стильно щуриться сквозь пластик за 199 рублей? Роговица скажет спасибо (сарказм).

3️⃣ Линзы — на постоянку, очки — с 2012 года

Спите в линзах, живите в линзах — идеальный способ поскорее познакомиться с офтальмологом.

А старые очки с неактуальными диоптриями — для настоящих эстетов: всё плывёт, но как атмосферно!

4️⃣ Макияж 24/7 — must have!

Тени и тушь ночью работают, чтобы с утра вы проснулись с припухшими глазами. Конъюнктивит как утренний бонус.

5️⃣ Трите глаза по любому поводу

Глаза чешутся? Трите! Засыпаете? Трите! Встали в метро? Ну, конечно, трите! И не забудьте: грязные руки — лучший способ внести в глаз немного весёлых бактерий 👻

#вредные_советы

© Совершенный организм

Пожалуйста, читайте книги. А то будете через слово вставлять слова-паразиты и материться, как сапожник.

Но если времени на чтение нет, а подтянуть эрудицию хочется, сохраните канал Мудрые строки.

Там выдёргивают самые остроумные и тонкие цитаты из книг, которые обогатят ваш кругозор и сделают из вас ходячую библиотеку.

После подписки вы станете душой компании и поддержите диалог на любую тему: от барокко XVIII века до ядерной физики. Дерзайте: @mudr_str

Как снять боль в ногах

Ещё один интересный и необычный способ справится с регулярным "Синдромом беспокойных ног".

👉 Взять канцелярское шило (можно любой другой предмет с острым концом), постепенно обкалывая больное место с целью найти точку, которая ничего не чувствует.

📍Если нашли, то уже не отпускайте, держите перпендикулярно поверхности (в идеале до полного исчезновения боли, чем больше тем лучше, хотя бы час) .

Сначала боль пройдёт на обеих ногах, но потом на другой снова вернётся, поэтому надо и на другой такую же точку найти и подержать.

Руки от усталости менять надо не отрывая иголки от тела и не менять угла.

Если по какой-то причине произошло размыкание контакта, то точка теряет свои свойства, надо искать другую 🤷🏻‍♂️

Одного полного (1-2 часа) сеанса хватает, чтобы снять боль очень надолго!

💬 Давите не очень сильно и максимально аккуратно, чтобы не проколоть кожный покров 🙏

#массаж #упражнения

© Совершенный организм

Морковный сок

В весенний сезон, когда ещё овощи и фрукты дорогие - можно восполнять запасы витаминов с помощью доступной моркови ⚡️ 😁

А кроме витаминов в ней ещё и другие бонусы:

🥕 Морковный сок — выводит из организма плохой холестерин, улучшает жировой обмен. При употреблении жирной пищи для лучшего усвоения рекомендуется пить именно морковный сок.

🥕 Способствует улучшению пищеварения и налаживает работу печени.

🥕Польза для беременных —
Морковный сок также рекомендуется употреблять беременным или кормящим матерям: он способствует лактации и улучшает питательные свойства молока.

#здоровое_питание

© Совершенный организм

Натуральная маска из крахмала

Вместо того, чтобы издеваться над своим лицом при помощи инъекций ботокса, предлагаю естественный метод, который может стать вашим помощником в борьбе с морщинами — маска на основе картофельного крахмала.

Эта маска идеально подходит для зрелой кожи, склонной к появлению мелких морщинок и усталости.

💦 Она не только помогает уменьшить морщины и складки, но и эффективно увлажняет кожу.

Простой рецепт:

🔘 Растворите 1 столовую ложку картофельного крахмала в половине стакана воды, затем вылейте смесь в кастрюлю.

🔘 Добавьте 500 мл кипящей воды и варите до образования густой массы.

🔘 Введите в смесь 5 столовых ложек свежевыжатого сока моркови и 1 столовую ложку сметаны.

🔘 Тщательно перемешайте, охладите до комфортной температуры и нанесите на лицо на 20-25 минут.

🔘 Смойте маску тёплой водой и нанесите питательный крем.

Храните остатки маски в холодильнике и используйте в течение трёх дней для поддержания эффекта.

© Совершенный организм

Знакомство, секс, измена, скандал, расставание.

У 97% людей отношения состоят из интима и походов в кино. В итоге любовь превращается в бытовуху, а близкий человек вызывает больше злости, чем позитивных эмоций.

🌶 Ты и Я – канал, который поможет построить крепкие отношения, независимо от того, мужчина вы или женщина.

– Почему нельзя говорить фразу «я тебя люблю»?
– Как понять, что партнер вам что-то недоговаривает?
– Как правильно намекать на секс?

Если вы хотите укрепить свои отношения или без травм найти новые, обязательно подпишитесь: @nauka_lubvi

Как избавиться от ежедневной головной боли

Даже небольшая, но ежедневная головная боль — сигнал, что организму что-то не нравится.

Чтобы избавиться от неё, нужно понять причины и внести простые изменения в образ жизни.

Основные причины 👇

🔺Недостаток сна (менее 7 часов в сутки)

🔺Обезвоживание (мало воды)

🔺Долгая пауза без еды (в этом случае болит голова у тех, кто любит кофе, такая закономерность)

🔺Стресс и перенапряжение

🔺Много времени за экраном

🔺Плохая осанка

🔺Мало свежего воздуха


Что можно сделать 💡:

🔸 Пейте воду и ешьте регулярно

🔸 Спите не менее 7–8 часов

🔸 Делайте перерывы от телефона и компьютера

🔸 Разминайте шею, плечи, массируйте виски

🔸 Чаще проветривайте комнату и выходите на улицу

Внимание к телу и небольшие действия помогут устранить боль навсегда.

#советы

© Совершенный организм

Джану Ширшасана

Уверен, вы не устоите перед аргументами в пользу этой асаны😏

Она развивает гибкость бёдер, промежности и спины, улучшает кровообращение и обмен веществ, уменьшает напряжение в мышцах спины и шеи, а также помогает успокоить ум и улучшить концентрацию.

Приступим в выполнению:

1️⃣ Садимся на пол, вытягиваем ноги перед собой.

2️⃣ Сгибаем одну ногу в колене и притягиваем её к телу, так чтобы ступня прилегала к бедру другой ноги.

3️⃣ Наклоняемся вперёд, вытянув руки вдоль ног и пытаемся дотянуться до ступни или пальцев стопы согнутой ноги.

Оставайтесь в этом положении от 30 секунд до 1 минуты. Дышите глубоко. Можно также делать задержку после каждого выдоха.

© Совершенный организм

Одно упражнение — и всё тело скажет спасибо!

Нет времени на длинные тренировки, но хочется и осанку поправить, и мышцы включить? Предложу решение! 😌

Это упражнение — настоящий универсальный солдат:

- оно одновременно работает на ягодицы, ноги, спину и на суставы.

Выполняем по 10–12 повторов на каждую ногу, не спеша, с контролем.☝🏻

Даже один подход — уже плюс для вашего тела. А два — уже мини-тренировка!

#упражнения

© Совершенный организм

Фисташки на ночь? Да, и вот почему!

Кто бы мог подумать, что горстка фисташек перед сном работает лучше некоторых снотворных?☺️

👉🏻 Богаты витамином B6 и белком, которые участвуют в выработке мелатонина — гормона сна.

👉🏻 Помогают быстрее засыпать и делают сон более глубоким.

👉🏻 При регулярном употреблении снижается уровень тревожности, улучшается настроение и уходит чувство хронической усталости.

Так что если вечером тянет на перекус — не к холодильнику, а к миске с фисташками!😁

#сон #здоровое_питание

© Совершенный организм

Лечебное голодание

Чтобы понять, для чего нужно голодание, надо начинать с самого начала.

Итак, человек заболел (здесь для примера речь идёт только о респираторных заболеваниях), организм реагирует на это повышением температуры, которое позволяет крови вырабатывать антитела для борьбы с болезнью.

Тогда вопрос, для чего сбивать температуру, если это делает наш организм беззащитным ❓

Знаю людей, которые лечатся только тем, что не сбивают температуру, но это двойная нагрузка на организм, так как надо бороться с болезнью и одновременно тратить энергию на переваривание пищи (да и могут остаться пораженные клетки, что чревато рецидивом).

Поэтому, чтобы задействовать весь защитный потенциал организма 👉 надо освободить его от функции переваривания пищи, одновременно запустив процесс очищения на клеточном уровне.

💬 Голодание - это не просто отсутствие пищи, а особое состояние организма, в которое он переходит через 18-20 часов голода (только вода!), при этом изменяются все внутренние процессы (снижается потребление всех веществ) и запускается процесс уничтожения старых и больных клеток.

С помощью голодания можно вылечить очень много заболеваний, но ❗️ важно делать это постепенно, изучив основательно вопрос и не более 24 часов, чтобы дать организму привыкнуть.

🍽 После голодания начинать есть нужно с простых продуктов - хорошо подойдёт овсянка, яблоки, орешки, чернослив. Если желудок "ленивый", то можно заварить шишки хмеля (чайную ложку на стакан) и выпить за 10 минут до еды.

📌 Что касается "интервального голодания" 16/8ч, то оно не является лечебным, по сути - просто ограничение в еде, но его можно использовать для похудения.

#полезные_знания

© Совершенный организм