"Ветка ивы" от цистита
Многие люди сталкиваются с проблемами мочеполовой системы, одной из которых является цистит.
Это воспаление мочевого пузыря, заболевание может быть первичным (вирус) и вторичным (почечные колики).
💬 Лет 15 назад после воспаления почек у меня появилась сильная боль в нижней части живота, к которой добавлялась боль и резь при мочеиспускании. Узнал тогда про одно интересное упражнение. Это упражнение называется "ветка ивы" (см. рис) и оно для всей мочеполовой системы.
За две недели боли в мочевом прошли полностью и больше никогда не беспокоили (периодически делаю это упражнение уже для профилактики) 👍
Методика выполнения:
- стоять прямо, ноги немного раздвинуты,
-положите руки на почки и медленно прогнитесь немного назад,
- руки опустить и расслабить,
- шею немного напрячь, что бы не было лишней нагрузки на шейный отдел позвоночника.
Выдерживать позу 30-40 сек (по самочувствию, если появилась боль-прекратить выполнение),
- положите руки на почки и медленно вернитесь в исходное положение.
⚡️Так же это упражнение даёт отдых сердцу и наполняет организм энергией, отлично подходит для утренней зарядки.
❗️Имеются противопоказания: травмы позвоночника и пониженное давление.
#упражнения
© Совершенный организм
Многие люди сталкиваются с проблемами мочеполовой системы, одной из которых является цистит.
Это воспаление мочевого пузыря, заболевание может быть первичным (вирус) и вторичным (почечные колики).
💬 Лет 15 назад после воспаления почек у меня появилась сильная боль в нижней части живота, к которой добавлялась боль и резь при мочеиспускании. Узнал тогда про одно интересное упражнение. Это упражнение называется "ветка ивы" (см. рис) и оно для всей мочеполовой системы.
За две недели боли в мочевом прошли полностью и больше никогда не беспокоили (периодически делаю это упражнение уже для профилактики) 👍
Методика выполнения:
- стоять прямо, ноги немного раздвинуты,
-положите руки на почки и медленно прогнитесь немного назад,
- руки опустить и расслабить,
- шею немного напрячь, что бы не было лишней нагрузки на шейный отдел позвоночника.
Выдерживать позу 30-40 сек (по самочувствию, если появилась боль-прекратить выполнение),
- положите руки на почки и медленно вернитесь в исходное положение.
⚡️Так же это упражнение даёт отдых сердцу и наполняет организм энергией, отлично подходит для утренней зарядки.
❗️Имеются противопоказания: травмы позвоночника и пониженное давление.
#упражнения
© Совершенный организм
👍128❤37🤔22🔥13💯1💔1
Как убрать мимические морщины?🧐
Если кожа начала терять упругость, а мимические морщинки стали заметнее — пора действовать☝🏻
Предлагаю простой, но эффективный натуральный рецепт, который:
— питает клетки кожи,
— восстанавливает водный баланс,
— защищает от солнца и токсинов,
— и мягко разглаживает мелкие линии.
Ингредиенты:
🥒 1/2 свежего огурца (без кожуры)
🌿 5 ст. л. геля алоэ вера
🥥 2 ст. л. органического кокосового масла
Как приготовить:
• Измельчите огурец в блендере до пюреобразного состояния.
• Добавьте алоэ и масло, хорошо перемешайте.
• Нанесите на чистую кожу лица.
• Оставьте на 30–40 минут.
• Смойте тёплой водой и нанесите увлажняющий крем.
Как часто использовать:
Делайте такую маску 3 раза в неделю — и кожа станет более гладкой, свежей и увлажнённой!
#для_лица
© Совершенный организм
Если кожа начала терять упругость, а мимические морщинки стали заметнее — пора действовать☝🏻
Предлагаю простой, но эффективный натуральный рецепт, который:
— питает клетки кожи,
— восстанавливает водный баланс,
— защищает от солнца и токсинов,
— и мягко разглаживает мелкие линии.
Ингредиенты:
🥒 1/2 свежего огурца (без кожуры)
🥥 2 ст. л. органического кокосового масла
Как приготовить:
• Измельчите огурец в блендере до пюреобразного состояния.
• Добавьте алоэ и масло, хорошо перемешайте.
• Нанесите на чистую кожу лица.
• Оставьте на 30–40 минут.
• Смойте тёплой водой и нанесите увлажняющий крем.
Как часто использовать:
Делайте такую маску 3 раза в неделю — и кожа станет более гладкой, свежей и увлажнённой!
#для_лица
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍99❤26🤔10🔥6👌5
Влияние недосыпа на старение мозга 🧠
Исследователи обнаружили, что всего одна ночь без сна может ускорить процессы старения мозга на 1-2 года❗️
В исследовании приняли участие 134 человека, у которых оценивали возраст мозга через объёмы тканей и жидкости с помощью МРТ.
Результаты показали, что бессонная ночь приводит к изменениям в мозге, схожим с теми, которые происходят в результате старения на один или два года.
Однако не всё так плохо, как кажется. Для возвращения к прежнему "молодому" состоянию мозга достаточно всего лишь одной хорошо выспавшейся ночи 😴
Таким образом, хотя периодический недосып может казаться безобидным, регулярное его игнорирование может оказывать серьезное влияние на здоровье вашего мозга.
Возможно, стоит пересмотреть свои ночные привычки в пользу здорового сна 😏
#полезные_знания #сон
© Совершенный организм
Исследователи обнаружили, что всего одна ночь без сна может ускорить процессы старения мозга на 1-2 года❗️
В исследовании приняли участие 134 человека, у которых оценивали возраст мозга через объёмы тканей и жидкости с помощью МРТ.
Результаты показали, что бессонная ночь приводит к изменениям в мозге, схожим с теми, которые происходят в результате старения на один или два года.
Однако не всё так плохо, как кажется. Для возвращения к прежнему "молодому" состоянию мозга достаточно всего лишь одной хорошо выспавшейся ночи 😴
Таким образом, хотя периодический недосып может казаться безобидным, регулярное его игнорирование может оказывать серьезное влияние на здоровье вашего мозга.
Возможно, стоит пересмотреть свои ночные привычки в пользу здорового сна 😏
#полезные_знания #сон
© Совершенный организм
👍165🤔41❤22🔥16👏6🙏6🙈3
Привычки — это автопилот. Сделайте его своим.
Все мы живём по рельсам привычек. Просто большинство из них не выбирали — они прилипли сами.
Но хорошая новость: привычку можно навязать себе осознанно 📚
И не силой воли, а через простую схему:
🪜 Минимум — начните с малого. Не «час йоги», а «одна поза». Не «бег по 5 км», а «надеть кроссовки и выйти».
🪢 Связка — привязывайте новую привычку к старой. Чистите зубы — сделайте 5 приседаний. Завариваете чай — выпейте стакан воды.
🔁 Повтор — 21 день — это миф. Но если делать регулярно, мозг примет это за «новую норму».
Важно: не ждать мотивации.
Делайте по расписанию. Без эмоций. Просто действие. Мозгу нужно повторение, не вдохновение.
И однажды вы проснётесь— и уже не сможете не делать.
Вот тогда привычка станет вашей новой силой 🔥
#саморазвитие
© Совершенный организм
Все мы живём по рельсам привычек. Просто большинство из них не выбирали — они прилипли сами.
Но хорошая новость: привычку можно навязать себе осознанно 📚
И не силой воли, а через простую схему:
🪜 Минимум — начните с малого. Не «час йоги», а «одна поза». Не «бег по 5 км», а «надеть кроссовки и выйти».
🪢 Связка — привязывайте новую привычку к старой. Чистите зубы — сделайте 5 приседаний. Завариваете чай — выпейте стакан воды.
🔁 Повтор — 21 день — это миф. Но если делать регулярно, мозг примет это за «новую норму».
Важно: не ждать мотивации.
Делайте по расписанию. Без эмоций. Просто действие. Мозгу нужно повторение, не вдохновение.
И однажды вы проснётесь— и уже не сможете не делать.
Вот тогда привычка станет вашей новой силой 🔥
#саморазвитие
© Совершенный организм
🔥215👍113❤41👏13⚡5💯5💔1🍓1
Лучшие доктора
💬 "Самые лучшие доктора в мире — доктор Диета, доктор Покой и доктор Веселье..."
- Джонатан Свифт (писатель-сатирик, публицист, философ и поэт)
Прямо в точку! 😌👍
#цитаты
© Совершенный организм
💬 "Самые лучшие доктора в мире — доктор Диета, доктор Покой и доктор Веселье..."
- Джонатан Свифт (писатель-сатирик, публицист, философ и поэт)
Прямо в точку! 😌👍
#цитаты
© Совершенный организм
👍197💯52❤37🔥7👌6🤪6⚡2
Как убрать слизь и мокроту из горла: домашний чай
Заложенность носа и скапливающаяся мокрота в горле — частые причины кашля, затруднённого дыхания и чувства комка.
Хорошая новость — есть простое и натуральное средство, которое помогает разжижать мокроту и облегчить дыхание!😌
Что нам понадобится:
👉🏻 2 стакана воды
👉🏻 1 ч. л. чёрного или кайенского перца
👉🏻 6–7 ломтиков свежего имбиря
👉🏻 1 ч. л. мёда (можно больше по вкусу)
Как приготовить:
1. Доведите воду до кипения.
2. Добавьте перец и имбирь, варите 5–7 минут на медленном огне.
3. Накройте крышкой и дайте настояться 10 минут.
4. Остудите до тёплого состояния и добавьте мёд.
Применение:
Пейте по 2–3 чашки в день между приёмами пищи. Такой чай поможет:
➕ вывести лишнюю слизь,
➕ уменьшить воспаление,
➕ улучшить самочувствие при простуде и заложенности.
Натурально, эффективно, просто!
#лечебные_рецепты
© Совершенный организм
Заложенность носа и скапливающаяся мокрота в горле — частые причины кашля, затруднённого дыхания и чувства комка.
Хорошая новость — есть простое и натуральное средство, которое помогает разжижать мокроту и облегчить дыхание!😌
Что нам понадобится:
👉🏻 2 стакана воды
👉🏻 1 ч. л. чёрного или кайенского перца
👉🏻 6–7 ломтиков свежего имбиря
👉🏻 1 ч. л. мёда (можно больше по вкусу)
Как приготовить:
1. Доведите воду до кипения.
2. Добавьте перец и имбирь, варите 5–7 минут на медленном огне.
3. Накройте крышкой и дайте настояться 10 минут.
4. Остудите до тёплого состояния и добавьте мёд.
Применение:
Пейте по 2–3 чашки в день между приёмами пищи. Такой чай поможет:
Натурально, эффективно, просто!
#лечебные_рецепты
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍128❤34🤔21🔥9👏6
Польза хвои 🌲
Все говорят о том, что в хвое витамина С больше, чем в цитрусовых, но неужели вся её польза только этим и ограничивается?
Само собой нет.
Хвоя содержит множество полезных веществ, которые могут оказывать благотворное воздействие на здоровье человека.
Вот некоторые из них:
💫 Флавоноиды.
Это природные соединения, которые помогают укреплять сердечно-сосудистую систему, снижать уровень холестерина в крови и уменьшать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
💫 Эфирные масла, которые могут помочь уменьшить стресс, улучшить настроение и снять усталость.
💫 Микроэлементы. Больше всего железа, меди, цинка и марганца.
💫 Хлорофилл. А он, между прочим, является мощным антиоксидантом и может помочь уменьшить риск развития рака.
💫 Каротиноиды, которые помогают укреплять зрение и защищать глаза от повреждений.
Поэтому не забываем почаще гулять в хвойном лесу и пить чай с хвойными добавками 🤗
#натуральные_средства #суперфуды
© Совершенный организм
Все говорят о том, что в хвое витамина С больше, чем в цитрусовых, но неужели вся её польза только этим и ограничивается?
Само собой нет.
Хвоя содержит множество полезных веществ, которые могут оказывать благотворное воздействие на здоровье человека.
Вот некоторые из них:
💫 Флавоноиды.
Это природные соединения, которые помогают укреплять сердечно-сосудистую систему, снижать уровень холестерина в крови и уменьшать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
💫 Эфирные масла, которые могут помочь уменьшить стресс, улучшить настроение и снять усталость.
💫 Микроэлементы. Больше всего железа, меди, цинка и марганца.
💫 Хлорофилл. А он, между прочим, является мощным антиоксидантом и может помочь уменьшить риск развития рака.
💫 Каротиноиды, которые помогают укреплять зрение и защищать глаза от повреждений.
Поэтому не забываем почаще гулять в хвойном лесу и пить чай с хвойными добавками 🤗
#натуральные_средства #суперфуды
© Совершенный организм
👍137❤42✍16🙏9🤗4🔥3💯2
Почему может тошнить по утрам? Не всегда причина очевидна
Хотя такой неприятный симптом может возникнуть у кого угодно, не стоит его игнорировать!
Предлагаю структурировать основные причины👇🏻
🔻Недосып
Если вы спали 4–5 часов и резко встали — организм в стрессе.
Нарушение сна может вызывать вегетативные сбои, которые проявляются тошнотой, головокружением и упадком сил.
🔻Низкий уровень сахара
После длительного ночного голодания (больше 10–12 часов) уровень глюкозы падает.
Это может спровоцировать тошноту, слабость, дрожь в теле и головокружение.
🔻Обезвоживание
Если вы не пили воду на ночь, особенно при жарком воздухе или после алкоголя — тошнота и слабость не удивительны.
Что делать?
Какой бы ни была причина, попробуйте выпить тёплой воды натощак, позавтракать быстрыми углеводами (например, овсянкой с фруктами), и отдохнуть хотя бы 10–15 минут💡
#советы
© Совершенный организм
Хотя такой неприятный симптом может возникнуть у кого угодно, не стоит его игнорировать!
Предлагаю структурировать основные причины👇🏻
🔻Недосып
Если вы спали 4–5 часов и резко встали — организм в стрессе.
Нарушение сна может вызывать вегетативные сбои, которые проявляются тошнотой, головокружением и упадком сил.
🔻Низкий уровень сахара
После длительного ночного голодания (больше 10–12 часов) уровень глюкозы падает.
Это может спровоцировать тошноту, слабость, дрожь в теле и головокружение.
🔻Обезвоживание
Если вы не пили воду на ночь, особенно при жарком воздухе или после алкоголя — тошнота и слабость не удивительны.
Что делать?
Какой бы ни была причина, попробуйте выпить тёплой воды натощак, позавтракать быстрыми углеводами (например, овсянкой с фруктами), и отдохнуть хотя бы 10–15 минут
#советы
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍139❤30✍21👌7🤔3💯1💔1🍓1
Руккола — зелень с характером и пользой!
Хрустящая, слегка горьковатая и очень полезная — руккола давно признана суперпродуктом.
Всего 100 г этой зелени дают организму:
— Клетчатка — 1,6 г
— Белок — 2,6 г
— Кальций — 160 мг
— Железо — 1,5 мг
🔥 А ещё в ней полно витаминов A, C, K, группы B, антиоксидантов и даже омега-3 жирных кислот.
Чем хороша:
🦴 Укрепляет кости и помогает в профилактике остеопороза.
❤️ Поддерживает здоровье сердца и сосудов
🥑 Благотворно влияет на пищеварение
👴 Борется со старением на клеточном уровне
Руккола — один из самых простых способов обогатить рацион без усилий.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Хрустящая, слегка горьковатая и очень полезная — руккола давно признана суперпродуктом.
Всего 100 г этой зелени дают организму:
— Клетчатка — 1,6 г
— Белок — 2,6 г
— Кальций — 160 мг
— Железо — 1,5 мг
🔥 А ещё в ней полно витаминов A, C, K, группы B, антиоксидантов и даже омега-3 жирных кислот.
Чем хороша:
🦴 Укрепляет кости и помогает в профилактике остеопороза.
❤️ Поддерживает здоровье сердца и сосудов
👴 Борется со старением на клеточном уровне
Руккола — один из самых простых способов обогатить рацион без усилий.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍146🔥82❤40🙏10⚡3
Как убрать мешки под глазами!
👉 Мешки под глазами — это не только про недосып. Часто причина — задержка жидкости, питание или усталость организма.
Вот что помогает:
💧Вода
Пейте тёплую воду с лимоном с утра. Это запустит лимфу и уменьшит отёки.
😴 Сон до полуночи
Лучшее время для восстановления кожи — с 22:00 до 02:00.
😌Массаж
Лёгкий лимфодренаж пальцами утром — 2 минуты, а эффект заметен.
🧊Холод
Огурцы, чайные пакетики, лёд с ромашкой — простые и работающие методы.
❌ Меньше соли и сахара
Они задерживают воду и усиливают воспаление.
Регулярность — ключ 🔥
Пусть эти привычки станут рутиной — и глаза засияют!
#советы
© Совершенный организм
👉 Мешки под глазами — это не только про недосып. Часто причина — задержка жидкости, питание или усталость организма.
Вот что помогает:
💧Вода
Пейте тёплую воду с лимоном с утра. Это запустит лимфу и уменьшит отёки.
😴 Сон до полуночи
Лучшее время для восстановления кожи — с 22:00 до 02:00.
😌Массаж
Лёгкий лимфодренаж пальцами утром — 2 минуты, а эффект заметен.
🧊Холод
Огурцы, чайные пакетики, лёд с ромашкой — простые и работающие методы.
❌ Меньше соли и сахара
Они задерживают воду и усиливают воспаление.
Регулярность — ключ 🔥
Пусть эти привычки станут рутиной — и глаза засияют!
#советы
© Совершенный организм
🔥107👍66❤21🤔11✍7👌2💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📜 Ежедневные упражнения от Тибетских монахов, для того, чтобы прожить 100 лет!
Выполнять комплекс рекомендуется каждый день.
#упражнения
© Совершенный организм
Выполнять комплекс рекомендуется каждый день.
#упражнения
© Совершенный организм
👍140🔥38🤔20❤13👏8👀5🐳1
Попкорновая болезнь добралась до России: первые случаи среди вейперов
Врачи из Томска зафиксировали тревожные последствия вейпинга: двое подростков оказались в больнице.
У одного — диагноз EVALI (повреждение лёгких, вызванное курением электронных сигарет), у другого — токсическое отравление.
Что такое EVALI?
💬 Это острое воспалительное заболевание лёгких, которое может сопровождаться тяжелой дыхательной недостаточностью.
Один из характерных симптомов — своеобразный “хруст”, похожий на звук лопающегося попкорна, слышимый при прослушивании лёгких стетоскопом.
Причина — ароматизированные жидкости для вейпов, содержащие ацетат и другие токсичные соединения.
⚠️ Заболевание развивается стремительно, лечения, гарантирующего полное восстановление, не существует.
Покажите этот пост тем, кто считает вейп безвредной альтернативой.
Особенно — подросткам. Это не «фруктовый пар», а путь к серьёзным проблемам с дыханием.
#польза_или_вред
© Совершенный организм
Врачи из Томска зафиксировали тревожные последствия вейпинга: двое подростков оказались в больнице.
У одного — диагноз EVALI (повреждение лёгких, вызванное курением электронных сигарет), у другого — токсическое отравление.
Что такое EVALI?
💬 Это острое воспалительное заболевание лёгких, которое может сопровождаться тяжелой дыхательной недостаточностью.
Один из характерных симптомов — своеобразный “хруст”, похожий на звук лопающегося попкорна, слышимый при прослушивании лёгких стетоскопом.
Причина — ароматизированные жидкости для вейпов, содержащие ацетат и другие токсичные соединения.
Покажите этот пост тем, кто считает вейп безвредной альтернативой.
Особенно — подросткам. Это не «фруктовый пар», а путь к серьёзным проблемам с дыханием.
#польза_или_вред
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱111💯30👍21🤔16❤15🔥8💔4🤪4🗿2
Как снизить давление навсегда?
Чтобы не тянуться к аптечке при каждом скачке давления, важно выстроить повседневные привычки, которые поддерживают сосуды 😌
😴 Нормализуем сон и убираем стресс
— Ложимся спать в одно и то же время
— За час до сна — без гаджетов
— Перед сном — 5 минут дыхательной гимнастики (вдох — 4 секунды, выдох — 6)
🧂 Контролируем соль
— Суточная норма — не более 5 г (1 ч. л.)
— Избегаем скрытых источников соли: колбасы, сыры, соусы, соленья
🍌 Добавляем магний и калий
— Один банан + горсть орехов в день
— Минеральная вода с магнием
— Включаем в рацион бобовые, шпинат, свёклу
🏃♀️ Убираем застой крови
— Каждые 30 минут — небольшая активность
— Даже 10–15 приседаний — уже польза для сосудистого тонуса
Давление — это сигнал, а не просто цифра. Относитесь к нему с вниманием и заботой.
#советы
© Совершенный организм
Чтобы не тянуться к аптечке при каждом скачке давления, важно выстроить повседневные привычки, которые поддерживают сосуды 😌
— Ложимся спать в одно и то же время
— За час до сна — без гаджетов
— Перед сном — 5 минут дыхательной гимнастики (вдох — 4 секунды, выдох — 6)
🧂 Контролируем соль
— Суточная норма — не более 5 г (1 ч. л.)
— Избегаем скрытых источников соли: колбасы, сыры, соусы, соленья
🍌 Добавляем магний и калий
— Один банан + горсть орехов в день
— Минеральная вода с магнием
— Включаем в рацион бобовые, шпинат, свёклу
🏃♀️ Убираем застой крови
— Каждые 30 минут — небольшая активность
— Даже 10–15 приседаний — уже польза для сосудистого тонуса
Давление — это сигнал, а не просто цифра. Относитесь к нему с вниманием и заботой.
#советы
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍194❤51🙏25🔥9🤔8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ТОП-5 упражнений для шеи, которые реально работают!
Если чувствуете, что шея «застыла», болит или тянет — этот комплекс для вас.
Всего несколько простых движений помогут:
✅ снять напряжение
✅ вернуть подвижность
✅ улучшить кровообращение
✅ и просто почувствовать облегчение
Никакой магии — только работающие упражнения!
👀 Включайте видео, повторяйте вместе и дайте шее выдохнуть!
#упражнения
© Совершенный организм
Если чувствуете, что шея «застыла», болит или тянет — этот комплекс для вас.
Всего несколько простых движений помогут:
Никакой магии — только работающие упражнения!
#упражнения
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍120❤16👏14❤🔥10🙏8🤝4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему объятия полезны для здоровья?
🤗 Объятия — это не только приятно, но и полезно!
Польза объятий:
✅ Усиливают иммунную систему
Этот интересный факт обсуждается Эшли Монтегью в его книге «Прикосновения: значение кожи для человека».
- Автор утверждает, что существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Мягкое нажатие на грудину и эмоциональный заряд стимулирует вилочковую железу, которая регулирует выработку организмом лейкоцитов, борющихся с болезнями.
✅ Успокаивают нервную систему
В момент объятий в организме происходит выброс гормона окситоцина, который отвечает за чувство привязанности и душевный покой. Объятия заставляют нас чувствовать эмоциональную и психологическую связь с другим человеком, они успокаивают нервную систему.
Оздоровление часто оказывается ещё и очень приятным 🤗 Обнимайтесь почаще!
#полезные_знания
© Совершенный организм
🤗 Объятия — это не только приятно, но и полезно!
Польза объятий:
✅ Усиливают иммунную систему
Этот интересный факт обсуждается Эшли Монтегью в его книге «Прикосновения: значение кожи для человека».
- Автор утверждает, что существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Мягкое нажатие на грудину и эмоциональный заряд стимулирует вилочковую железу, которая регулирует выработку организмом лейкоцитов, борющихся с болезнями.
✅ Успокаивают нервную систему
В момент объятий в организме происходит выброс гормона окситоцина, который отвечает за чувство привязанности и душевный покой. Объятия заставляют нас чувствовать эмоциональную и психологическую связь с другим человеком, они успокаивают нервную систему.
Оздоровление часто оказывается ещё и очень приятным 🤗 Обнимайтесь почаще!
#полезные_знания
© Совершенный организм
🔥116👍90❤39🤗7🤝5💯2💔2🥰1🙏1
Холодный душ — бесплатный энергетик
С утра не проснуться? Холодный душ — не пытка, а суперзаряд для тела и мозга.
Полезные свойства:
🏃♂️ Просыпаетесь мгновенно
Холод активирует кровообращение и даёт бодрость на весь день.
😁 Настроение в плюс
Холод стимулирует выработку дофамина — станешь бодрее и радостнее.
❤️ Кожа и сосуды в тонусе
Поры сужаются, кровь циркулирует активнее — кожа благодарит.
💪 Иммунитет крепче
Организм закаляется и начинает работать стабильнее.
Как начать:
👉 Заканчивайте душ холодной водой 15–30 секунд, постепенно увеличивай время. Эффект почувствуете быстро!
#зож
© Совершенный организм
С утра не проснуться? Холодный душ — не пытка, а суперзаряд для тела и мозга.
Полезные свойства:
🏃♂️ Просыпаетесь мгновенно
Холод активирует кровообращение и даёт бодрость на весь день.
😁 Настроение в плюс
Холод стимулирует выработку дофамина — станешь бодрее и радостнее.
❤️ Кожа и сосуды в тонусе
Поры сужаются, кровь циркулирует активнее — кожа благодарит.
💪 Иммунитет крепче
Организм закаляется и начинает работать стабильнее.
Как начать:
👉 Заканчивайте душ холодной водой 15–30 секунд, постепенно увеличивай время. Эффект почувствуете быстро!
#зож
© Совершенный организм
👍184❤41💯25🤔22⚡6👌6🤪6🔥1
Черешня
Начинается сезон! Никогда не упускайте возможность купить немного и насытить свой организм. Полезные свойства этой ягоды удивительны. Скорее наедайтесь, сезон черешни скоро закончится. ☝️
🍒 Высокое содержание клетчатки в этой ягоде помогает пищеварению. Она питает полезные бактерии кишечника и является отличной профилактикой запоров. Богата ягода глюкозой, фруктозой, витаминами группы В, С, Е и К.
🍒 Черешня улучшает работу головного мозга, укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает риск развития раковых опухолей. Облегчает головные боли.
🍒 Ягода оказывает мочегонный эффект. Выводится лишняя жидкость из организма, снижается отечность и вес. Кроме того, у черешни низкая калорийность (всего 50 ккал на 100гр.), поэтому это отличная замена сладкому.
👉 Соблюдайте меру. В день достаточно съедать не более 250 гр. черешни. И обязательно замачивайте ягоду минимум на 30 мин. в холодной воде.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Начинается сезон! Никогда не упускайте возможность купить немного и насытить свой организм. Полезные свойства этой ягоды удивительны. Скорее наедайтесь, сезон черешни скоро закончится. ☝️
🍒 Высокое содержание клетчатки в этой ягоде помогает пищеварению. Она питает полезные бактерии кишечника и является отличной профилактикой запоров. Богата ягода глюкозой, фруктозой, витаминами группы В, С, Е и К.
🍒 Черешня улучшает работу головного мозга, укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает риск развития раковых опухолей. Облегчает головные боли.
🍒 Ягода оказывает мочегонный эффект. Выводится лишняя жидкость из организма, снижается отечность и вес. Кроме того, у черешни низкая калорийность (всего 50 ккал на 100гр.), поэтому это отличная замена сладкому.
👉 Соблюдайте меру. В день достаточно съедать не более 250 гр. черешни. И обязательно замачивайте ягоду минимум на 30 мин. в холодной воде.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
👍201❤50🤔21💯10🙏5
5 железных способов угробить зрение — берите на заметку!
Хотите, чтобы мир стал туманным, а глаза — вечной зоной боевых действий?
Ловите список привычек, с которыми вы гарантированно добьётесь этого эффекта!🫠
1️⃣ Залипай в экран сутками
Какие там 20 секунд отдыха? Настоящие герои смотрят в телефон, пока глаза не начнут чесаться и слезиться.
Гимнастика для глаз? Скучно. Гораздо веселее играть в «найди курсор на мониторе вслепую».
2️⃣ Покупай очки на заправке
Зачем тратиться на UV-защиту, если можно стильно щуриться сквозь пластик за 199 рублей? Роговица скажет спасибо (сарказм).
3️⃣ Линзы — на постоянку, очки — с 2012 года
Спите в линзах, живите в линзах — идеальный способ поскорее познакомиться с офтальмологом.
А старые очки с неактуальными диоптриями — для настоящих эстетов: всё плывёт, но как атмосферно!
4️⃣ Макияж 24/7 — must have!
Тени и тушь ночью работают, чтобы с утра вы проснулись с припухшими глазами. Конъюнктивит как утренний бонус.
5️⃣ Трите глаза по любому поводу
Глаза чешутся? Трите! Засыпаете? Трите! Встали в метро? Ну, конечно, трите! И не забудьте: грязные руки — лучший способ внести в глаз немного весёлых бактерий 👻
#вредные_советы
© Совершенный организм
Хотите, чтобы мир стал туманным, а глаза — вечной зоной боевых действий?
Ловите список привычек, с которыми вы гарантированно добьётесь этого эффекта!🫠
1️⃣ Залипай в экран сутками
Какие там 20 секунд отдыха? Настоящие герои смотрят в телефон, пока глаза не начнут чесаться и слезиться.
Гимнастика для глаз? Скучно. Гораздо веселее играть в «найди курсор на мониторе вслепую».
2️⃣ Покупай очки на заправке
Зачем тратиться на UV-защиту, если можно стильно щуриться сквозь пластик за 199 рублей? Роговица скажет спасибо (сарказм).
3️⃣ Линзы — на постоянку, очки — с 2012 года
Спите в линзах, живите в линзах — идеальный способ поскорее познакомиться с офтальмологом.
А старые очки с неактуальными диоптриями — для настоящих эстетов: всё плывёт, но как атмосферно!
4️⃣ Макияж 24/7 — must have!
Тени и тушь ночью работают, чтобы с утра вы проснулись с припухшими глазами. Конъюнктивит как утренний бонус.
5️⃣ Трите глаза по любому поводу
Глаза чешутся? Трите! Засыпаете? Трите! Встали в метро? Ну, конечно, трите! И не забудьте: грязные руки — лучший способ внести в глаз немного весёлых бактерий 👻
#вредные_советы
© Совершенный организм
👍126😱40💯30❤17😁15👏10✍7🤪7🙏1
Пожалуйста, читайте книги. А то будете через слово вставлять слова-паразиты и материться, как сапожник.
Но если времени на чтение нет, а подтянуть эрудицию хочется, сохраните канал Мудрые строки.
Там выдёргивают самые остроумные и тонкие цитаты из книг, которые обогатят ваш кругозор и сделают из вас ходячую библиотеку.
После подписки вы станете душой компании и поддержите диалог на любую тему: от барокко XVIII века до ядерной физики. Дерзайте: @mudr_str
Но если времени на чтение нет, а подтянуть эрудицию хочется, сохраните канал Мудрые строки.
Там выдёргивают самые остроумные и тонкие цитаты из книг, которые обогатят ваш кругозор и сделают из вас ходячую библиотеку.
После подписки вы станете душой компании и поддержите диалог на любую тему: от барокко XVIII века до ядерной физики. Дерзайте: @mudr_str
👍34❤12✍7🙏2🤝2🤪1
Как снять боль в ногах
Ещё один интересный и необычный способ справится с регулярным "Синдромом беспокойных ног".
👉 Взять канцелярское шило (можно любой другой предмет с острым концом), постепенно обкалывая больное место с целью найти точку, которая ничего не чувствует.
📍Если нашли, то уже не отпускайте, держите перпендикулярно поверхности (в идеале до полного исчезновения боли, чем больше тем лучше, хотя бы час) .
Сначала боль пройдёт на обеих ногах, но потом на другой снова вернётся, поэтому надо и на другой такую же точку найти и подержать.
Руки от усталости менять надо не отрывая иголки от тела и не менять угла.
Если по какой-то причине произошло размыкание контакта, то точка теряет свои свойства, надо искать другую 🤷🏻♂️
Одного полного (1-2 часа) сеанса хватает, чтобы снять боль очень надолго!
💬 Давите не очень сильно и максимально аккуратно, чтобы не проколоть кожный покров 🙏
#массаж #упражнения
© Совершенный организм
Ещё один интересный и необычный способ справится с регулярным "Синдромом беспокойных ног".
👉 Взять канцелярское шило (можно любой другой предмет с острым концом), постепенно обкалывая больное место с целью найти точку, которая ничего не чувствует.
📍Если нашли, то уже не отпускайте, держите перпендикулярно поверхности (в идеале до полного исчезновения боли, чем больше тем лучше, хотя бы час) .
Сначала боль пройдёт на обеих ногах, но потом на другой снова вернётся, поэтому надо и на другой такую же точку найти и подержать.
Руки от усталости менять надо не отрывая иголки от тела и не менять угла.
Если по какой-то причине произошло размыкание контакта, то точка теряет свои свойства, надо искать другую 🤷🏻♂️
Одного полного (1-2 часа) сеанса хватает, чтобы снять боль очень надолго!
💬 Давите не очень сильно и максимально аккуратно, чтобы не проколоть кожный покров 🙏
#массаж #упражнения
© Совершенный организм
👍84❤26🔥19🤔16🙏13🤪6✍2💯1
Морковный сок
В весенний сезон, когда ещё овощи и фрукты дорогие - можно восполнять запасы витаминов с помощью доступной моркови ⚡️ 😁
А кроме витаминов в ней ещё и другие бонусы:
🥕 Морковный сок — выводит из организма плохой холестерин, улучшает жировой обмен. При употреблении жирной пищи для лучшего усвоения рекомендуется пить именно морковный сок.
🥕 Способствует улучшению пищеварения и налаживает работу печени.
🥕Польза для беременных —
Морковный сок также рекомендуется употреблять беременным или кормящим матерям: он способствует лактации и улучшает питательные свойства молока.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
В весенний сезон, когда ещё овощи и фрукты дорогие - можно восполнять запасы витаминов с помощью доступной моркови ⚡️ 😁
А кроме витаминов в ней ещё и другие бонусы:
🥕 Морковный сок — выводит из организма плохой холестерин, улучшает жировой обмен. При употреблении жирной пищи для лучшего усвоения рекомендуется пить именно морковный сок.
🥕 Способствует улучшению пищеварения и налаживает работу печени.
🥕Польза для беременных —
Морковный сок также рекомендуется употреблять беременным или кормящим матерям: он способствует лактации и улучшает питательные свойства молока.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
👍158❤31🔥25🤔9⚡4👏4